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| Mick - Equilibre et abdos sur swiss ball |
Le swiss ball est l'accessoire idéal pour optimiser sa préparation physique. Il est connu sous différents noms : ballon d'exercice (exercise ball), ballon de gymnastique, ballon d'entraînement ou ballon stabilisateur.
Ce ballon a d'abord été utilisé en Suisse à des fins médicales et de rééducation chez des patients atteints de troubles orthopédiques ou neurologiques à l'initiative du Dr Susanne Klein-Vogelbach et de la kinésithérapeute Mary Quinton.
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| Mick - Equilibre et ados sur swiss ball |
Par sa nature instable, le ballon oblige en permanence à solliciter nos articulations et nos muscles pour garder l'équilibre.
Le ballon suisse est idéal pour travailler le gainage en renforçant les muscles abdominaux et dorsaux.
Le swiss ball permet de faire travailler la colonne vertébrale en la renforçant et en l'assouplissant en prévention des maux de dos. De par sa consistance, la forme du ballon s'adapte à celle de votre dos.
Le ballon suisse permet d'améliorer sa posture, de travailler ses réflexes, la proprioception, l'équilibre et la souplesse.
C'est l'instrument utilisé par Clément, coach Capra à Paris, pour entraîner Mick !
Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com
un peu d'appréhension au départ, mais à la longue on s'y sent bien et l'on y prend même du plaisir !!!!
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