Gaëtan - Chambéry - Coach Capra

Natif de Savoie, je pratique très jeune les sports de nos montagnes. A quatre ans, je commence le hockey sur glace, j’occupe le poste de défenseur et je joue en niveau Excellence dans une équipe en tête de tableau au niveau régional et même dans le quart Sud-Est de la France. 

A 17 ans, je mets fin à ma carrière de hockeyeur pour me consacrer à mes gardes chez les pompiers en tant que volontaire et à mes études en Sciences et Techniques de l’Activité Physique et Sportive qui m’amènent à côtoyer le haut niveau tant en France qu’au Canada. 

Curieux, à Québec, je m’essaie à l’haltérophilie. 

Aujourd’hui, outre la musculation, je profite de notre région pour pratiquer des sports outdoor comme la course à pied, le roller, la randonnée, le ski de fond et je participe aussi à quelques trails. 

Expérience technique 

Mon parcours sportif personnel, mes études, mes stages et mes emplois en centres de remise en forme et en clubs de hockey sur glace m’ont permis de connaître tous les publics : hommes, femmes, enfants, adultes, seniors, sportifs amateurs, sportifs confirmés, sédentaires,… 

Expérience pédagogique 

- Animateur sportif dans un club de remise en forme 

- Préparateur physique adjoint de joueurs de hockey sur glace professionnels à Québec 

- Préparateur physique de L’Etoile Noire de Strasbourg, club professionnel de hockey sur glace 

- Préparateur physique – Fédération française de hockey sur glace 

- Assistant du préparateur physique du Pôle France féminin de hockey sur glace 

- Professeur d’EPS en école primaire 

Spécialités 

- Musculation, renforcement musculaire 

- Cardio-training 

- Stretching 

- Préparation physique et sportive d’athlètes de haut niveau 

- Hockey sur glace 

- Sports outdoor : roller, course à pied, randonnée, trail, ski de fond,… 

Qualifications 

- Master STAPS – Enseignement de l’Education Physique et sportive 

- Licence STAPS – Education et Motricité – Spécialité Entraînement sportif 

- Formation aux Premiers Secours en Equipe (niveau 1 et niveau 2) 

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra 

Pour contacter Gaëtan : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra et la Spartan Race

Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016

Le 23 janvier 2016 à Valmorel, en Savoie, la Winter Spartan Race – Sprint comporte 15 obstacles ou plus, le long d'un parcours de 7 km ou plus, dans la neige. 

Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016

C'est une course à obstacles blanche. Les pieds dans la neige, cette course s'annonce exigeante quelle que soit la distance.

Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016

Le froid, l'humidité et l'effort rendent cette épreuve particulière et demandent un équipement adapté. Il faut aussi penser à bien s'hydrater car, dans la neige, il est tellement facile d'oublier de boire.

Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016

Yann, coach Capra à Lyon, et David, coach Capra à Annecy, participent à la course, ils ne peuvent donc animer l'échauffement des milliers de participants.

Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016

Les organisateurs du Spartan Race Tour sont donc à la recherche d'un coach pour animer cet échauffement. C'est finalement Gaëtan, coach Capra à Chambéry, qui s'acquittera de cette mission.

Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016

L'échauffement est particulièrement important avant une épreuve sportive hivernale. Gaëtan en sait quelque chose... Il en a l'expérience en sa qualité de préparateur physique au Pôle France Féminin de Hockey sur Glace.

Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016

Squats, montées de genoux, fentes, sprints sur place,..., s'enchaînent pour réchauffer les muscles et les articulations avant le départ de chaque vague.

Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016

C'est une grosse journée qui s'annonce en Savoie !

Pour contacter Gaëtan : manager@gregory-capra.com