Quentin - Montpellier - Coach Capra

 

Passionné de sport depuis mon enfance, je pratique différents sports : rugby, stand-up paddle, football, musculation, athlétisme et natation.

Joueur de rugby pendant plus de 10 ans, j'ai toujours fait du renforcement musculaire en parallèle dans une salle de musculation ou à la maison afin de développer mes capacités physiques.

Mon objectif est de faire en sorte que le coaching sportif individuel ou en groupe, soit un moment convivial et surtout qu’il vous permette d’obtenir des résultats rapides et en sécurité.

Expérience technique

Je suis titulaire d’un BPJEPS Activités Physiques pour Tous obtenu au CREPS de Montpellier et d’un Master Management et Gestion obtenu à l'IAE (Institut d'Administration des Entreprises) de Montpellier / Montpellier Business School.

La combinaison de ces deux diplômes m'a poussé à lancer mon activité en tant que Formateur aux métiers du sport et Coach/Educateur sportif.

Expérience pédagogique

Mes différents stages, alternances et emplois m’ont permis de rencontrer et de m'adapter à des publics différents : enfants, adolescents, adultes, séniors ou encore personnes en situation de handicap.

Interventions : CREPS, MHSC, CROS Occitanie, IFDIS, UFOLEP 34, Montpellier Université Club, Hérault Sport, services des sports de Clapiers, Vendargues, Juvignac, Montpellier, clubs de rugby...

Formateur & Jury au CREPS de Montpellier pour les métiers du sport auprès de stagiaires en BPJEPS Sports collectifs et Activités Physiques pour Tous et dans d'autres organismes de formation : CROS Occitanie, MHSC...

Coach Sportif proposant des coachings privés à domicile, en extérieur ou en entreprise pour tout public.

Spécialités

- Renforcement musculaire, gymnastique d’entretien

- Cardio-training, circuit training

- Self défense, full contact

- Sports collectifs et sports d’opposition (rugby, …)

- Course à pied, franchissement d’obstacles

- Marche, randonnée

- VTT, tir à l'arc, course d'orientation, sports de plage

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activité Physique pour Tous (BP JEPS APT)

- Master Ingénieur d’Affaires en Technologies de l’Information

- BAFA – Animation, éducation et sport

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Quentin : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra à Pornic

Pornic

Fini la Vendée, Grégory Capra est en Loire-Atlantique. Il a fait quelques courses au supermarché du coin. Il déguste son taboulé, ses carottes râpées et ses tranches de dinde, assis sur un banc face au château et au port de Pornic. 

Pornic

Le coach sportif est en pleine réflexion. Et si après Saint-Gilles-Croix-de-Vie et La Tranche-sur-Mer, Pornic était le siège du séjour sportif privé de Laurent en septembre 2022 ? Pour cela, il faudrait trouver un logement. Pas la maison en face quand même !

Pornic

Et il faudrait trouver quelques activités... L'école de stand-up-paddle et de planche à voile semble toute indiquée, située juste à côté de la plage fréquentée par un public jeune, Nantes est proche et ça se sent ! Plus loin sur la côte, qui devient rocheuse, d'étranges cabanes en bois pour la pêche au carrelet, ça peut être drôle, ça !

Pornic

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour itinérant de Vendée en Bretagne, en septembre 2021 :
- Nuit à Saint-Jean-de-Monts
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/nuit-saint-jean-de-monts.html

- Réveil à Saint-Jean-de-Monts
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/reveil-saint-jean-de-monts.html

- Grégory Capra sur la plage aux Dames
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-sur-la-plage-des-dames.html

- Grégory Capra au bois de la Chaise
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-au-bois-de-la-chaise.html

- Grégory Capra dans les marais salants
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-dans-les-marais-salants.html

- Grégory Capra sur le passage du Gois
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-sur-le-passage-du-gois.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Le témoignage de Laurent après son séjour vendéen

Laurent avance vers sa destinée

Nostalgique, Laurent rend compte de son séjour sportif privé en Sud-Vendée avec Grégory Capra.  

J'ai passé un séjour Capra super agréable sur la côte sud vendéenne. Un dépaysement complet !

Tout d'abord nous avions à disposition une superbe location toute calme avec vue imprenable sur la mer. Presque tout les matins, en prenant le petit déjeuner sur la terrasse, nous voyions les mytiliculteurs en train d'extraire les moules des bouchots et le soir, au dîner, le soleil se coucher sous de belles couleurs de feu.

Sportivement, nous avons alterné marche et footing le long des plages que ce soit jusqu'à la pointe de l'Aiguillon ou de la Faute-sur-Mer jusqu'à la Tranche-sur-Mer.

Nous avons fait également de la barque dans les marais, du tandem dans les vignes, des sessions de wakeboard et de paddle dans des parcs à plan d'eau de mer. Seule ombre au tableau, l'annulation du char à voile... faute de vent... mais qui s'en plaindrait, vu le temps magnifique que nous avons eu.

Je n'oublie pas non plus les séances de renforcement musculaire sur la terrasse, la mobilité dans un terrain de Street Workout, le stretching et le massage pour la récupération.

Nous nous sommes promenés dans les villages du Marais poitevin et, le dernier jour, avons découvert la belle plage du Veillon à Talmont-Saint-Hilaire et le port pittoresque de Bourgenay avant de rejoindre les Sables-d'Olonne par le littoral.

Rien que d'écrire ce rapport, c'est comme si repartais !

Laurent - 62 ans - Les Sables-d'Olonne

Merci, Laurent ! Et à bientôt !

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Virée au stand-up paddle

Laurent à La Tranche-sur-Mer

Au dernier jour de son séjour sportif privé, en Vendée, avec Grégory Capra, voici encore une nouveauté pour Laurent : le stand-up paddle ! Son coach l'invite à découvrir son département depuis la mer. Évoluer sur l'eau dans un environnement même connu, c'est comme partir à l'aventure, redécouvrir la terre vue de l'eau, aller là où on n'est jamais allé. 

Laurent en stand-up paddle

Sans forcément beaucoup s'éloigner du bord, Laurent accède facilement à des endroits très calmes en pleine nature. Cette sensation de liberté et de découverte est exaltante et lui permet de décrocher très facilement de ses soucis quotidiens. 

L'évolution de Laurent

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, en Vendée, en septembre 2021 :

- L'arrivée de Grégory Capra en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/larrivee-de-gregory-capra-en-vendee.html

- La villa à La Faute-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/la-villa-la-faute-sur-mer.html

- Dans le marais desséché

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/dans-le-marais-desseche.html

- Piqûre de méduse

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/piqure-de-meduse.html

- Maigrir avec Grégory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/mincir-avec-gregory-capra.html

- Running matinal en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/running-matinal-en-vendee.html

- Wakeboard en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/wakeboard-en-vendee.html

- Grégory Capra à Atlantic Wakepark

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/gregory-capra-atlantic-wakepark.html

- En tandem dans les vignobles Mourat

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/en-tandem-dans-les-vignobles-mourat.html

- Le top des couchers de soleil de Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/le-top-des-couchers-de-soleil-de-vendee.html

- Pointe de l'Aiguillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/pointe-de-laiguillon.html

- Virée bucolique à Saint-Michel-en-l'Herm

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/viree-bucolique-saint-michel-en-lherm.html

- Le Marais poitevin et l'abbaye Saint-Pierre de Maillezais

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/le-marais-poitevin-et-labbaye-saint.html

- Jusqu'au bout !

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/jusquau-bout.html

- Une journée entre terre et mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/une-journee-entre-terre-et-mer.html

- Naturisme à La Faute-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/naturisme-la-faute-sur-mer.html

- Jard-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/visite-tonique-de-jard-sur-mer.html

- Plage de la Terrière

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/plage-de-la-terriere.html

- Les moules de bouchot

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/les-moules-de-bouchot.html

- Textile à La Pointe d'Arçay

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/textile-la-pointe-darcay.html

- Street Workout en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/street-workout-en-vendee.html

- Dernier coucher de soleil

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/dernier-coucher-de-soleil.html

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Visite tonique de Jard-sur-Mer

Moulin de Conchette 

Quelle belle histoire que celle du moulin de Conchette qui surplombe le port de Jard-sur-Mer et offre un panorama unique sur l’océan grâce à ses promenades aménagées. Construit à la fin du XIXème siècle, ce moulin à vent a été entièrement rénové. Même s’il ne se visite pas, il mérite le détour. L’histoire dit que ce moulin fut construit pour remercier un garçon meunier parti à la guerre à la place du fils d’une riche famille. Une transaction fut faite : le garçon meunier parti faire les trois années et à son retour de la guerre, fit fonctionner le moulin qui, dès lors, lui appartint.

Le port de plaisance de Jard-sur-Mer

Après le moulin de Conchette, Laurent et Grégory Capra arrivent au port de plaisance de Jard-sur-Mer. En 2012, il s’est doté de pontons flottants portant ainsi sa capacité à 669 emplacements. Un ponton d’accueil est aussi à la disposition des bateaux faisant escales. En juillet et août, des animations variées y sont proposées : concerts, spectacles de rues, marché nocturne, sont autant de festivités à partager en famille ou entre amis.

Les plages de Jard-sur-Mer

Enfin, les sportifs découvrent les plages de Jard-sur-Mer. De Boisvinet à la plage de la Mine, ils apprécient une côte sauvage et ensoleillée alternant de belles plages de sable surveillées et des zones rocheuses pour les amateurs de pêche à pied. Ils comptent bien profiter de leur séjour pour goûter aux activités nautiques : surf, planche à voile, paddle… Ici, ce n’est pas les activités qui manquent !

L'océan

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, en Vendée, en septembre 2021 :

- L'arrivée de Grégory Capra en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/larrivee-de-gregory-capra-en-vendee.html

- La villa à La Faute-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/la-villa-la-faute-sur-mer.html

- Dans le marais desséché

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/dans-le-marais-desseche.html

- Piqûre de méduse

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/piqure-de-meduse.html

- Maigrir avec Grégory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/mincir-avec-gregory-capra.html

- Running matinal en Vendée

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- Wakeboard en Vendée

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- Grégory Capra à Atlantic Wakepark

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- En tandem dans les vignobles Mourat

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- Le top des couchers de soleil de Vendée

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- Pointe de l'Aiguillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/pointe-de-laiguillon.html

- Virée bucolique à Saint-Michel-en-l'Herm

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- Le Marais poitevin et l'abbaye Saint-Pierre de Maillezais

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- Jusqu'au bout !

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- Une journée entre terre et mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/une-journee-entre-terre-et-mer.html

- Naturisme à La Faute-sur-Mer

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La douceur bretonne

Finistère Sud

Chaque année, vagues de chaleur et canicules assaillent sa belle Provence dès le début du mois de juin et, il faut bien l'avouer, Grégory Capra a de plus en plus de mal à supporter les températures supérieures à 30 °C.  

Finistère Sud

Pour survivre en été, le célèbre coach sportif et masseur réfléchit donc à une stratégie : multiplier les séjours estivaux à la montagne, en Bretagne, en Normandie ou en Vendée. En ce début de mois de juin, il accompagne un élève en Finistère Sud.

Finistère Sud

Le surf est au programme du séjour et pas sur n'importe quel spot : celui de La Torche ! Devenue aujourd’hui un haut lieu du tourisme et des sports de glisse (surf, bodyboard, kitesurf, windsurf, paddle…), la pointe de La Torche est une éminence rocheuse battue par le vent et les vagues de l’Atlantique au beau milieu de la baie d’Audierne.

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Grégory Capra en Bretagne, en juin 2021 :

- Je vole 

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/je-vole.html 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Une carte postale de Puerto de la Cruz

Puerto de la Cruz

Il fait bien froid en France alors Grégory Capra vous envoie une carte postale des îles Canaries. Le voici à Puerto de la Cruz dont il apprécie les charmes comme sa vieille ville protégée ou sa large promenade du front de mer, idéale pour de longues balades paisibles.

Surfeurs

Puerto de la Cruz occupe la côte de la vallée de La Orotava et s'inscrit dans un magnifique paysage présidé par les 3 718 mètres de haut du Teide en toile de fond. Son climat agréable fit d'elle le premier centre touristique des îles Canaries, depuis qu'elle fut qualifiée de destination idéale par la British Medical Association au XIXe siècle.

La promenade

Cette commune littorale, forte d'une longue tradition hôtelière, a accueilli des visiteurs aussi renommés qu'Alexander von Humboldt, Agatha Christie, William Wilde, Michael Jackson, André Breton ou The Beatles, entre autres. La combinaison de ses jardins de fleurs, de ses plages de sable noir, de sa zone commerciale en bord de mer et de ses pittoresques rues pavées captive Grégory Capra.

La musique

Sa prestigieuse et charmante vieille ville, formée de plus de 140 édifices protégés, est un véritable délice pour les promeneurs, étrangers ou locaux, qui battent le pavé tout au long de l'année. Elle présente la plus forte densité de restaurants et de commerces de l'île, avec une infinité d'options de restauration et de shopping. Parmi les visites incontournables, on trouve le traditionnel quartier des pêcheurs de La Ranilla, qui s'est doté d'une proposition innovante depuis 2014, le Puerto Street Art. : un musée de plein air où 13 artistes de renom international ont recouvert de grands murs avec leurs œuvres.

L'océan

La mer permet la pratique d'une multitude d'activités sportives, de la planche à rame au bodyboard en passant par la plongée. Le spectaculaire tunnel de lave sous-marin appelé La Rapadura attire par ailleurs de nombreux plongeurs experts chaque année. Pour profiter de l'océan Atlantique avec moins de remous, Grégory Capra trouve à sa disposition les piscines naturelles de San Telmo, les plages de sable volcanique ou le complexe de piscines Lago Martiánez.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif aux Canaries :

- Le voyage aux Canaries

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/le-voyage-aux-canaries.html

- La chambre de Grégory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/la-chambre-de-gregory-capra.html

- A Corralejo avec Grégory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/a-corralejo-avec-gregory-capra.html

- Surf à Fuerteventura

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/surf-fuerteventura.html

- Rando trail sur l'île de Fuerteventura

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/rando-trail-sur-lile-de-fuerteventura.html

- Skateboard à Fuerteventura

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/skateboard-fuerteventura.html

- VTT sur l'île de Fuerteventura

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/vtt-sur-lile-de-fuerteventura.html

- Requins aux îles Canaries

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/requins-aux-iles-canaries.html

- Le prince du désert

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/le-prince-du-desert.html

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Les confidences de Laurent après son séjour sportif privé en Vendée

Laurent et Laurent

Après un séjour sportif privé inédit, en Vendée, avec Grégory Capra qui est donc venu jusque chez lui, Laurent se confie... 

Je me souviendrai toujours de ma semaine sportive de septembre 2020. Elle a eu lieu en Vendée, où je réside depuis 2018, et m’a permis de faire connaître à Grégory Capra mon environnement : Les Sables-d’Olonne, mon appartement et les curiosités aux alentours… car oui, Grégory Capra est venu à moi !

J’avais envie de mieux connaitre la côte vendéenne et qui dit séjour sportif dit aussi dépaysement, alors nous avons choisi de séjourner à Saint-Gilles-Croix-de-Vie. Nous n’avons pas été déçus : un appartement de trois pièces en rez-de-chaussée avec petit jardinet et au milieu d’un terrain de golf, imaginez les réveils et les repas dehors, moi qui vis dans un appartement sans terrasse et au milieu d’un parking extérieur… mais avec une petite vue sur la mer !

J’avais aussi envie de m’essayer à des activités nautiques pour voir si, aux Sables-d’Olonne, je pourrais continuer à m’améliorer. 

Nous avons fait du Longe Côte dont mon médecin n’arrête pas de me vanter les bienfaits au niveau de la circulation sanguine et du paddle où, pour l’instant, je lutte tant bien que mal avec les vagues à genoux et non debout. Avec la météo capricieuse et les tempêtes qui arrivent, j’attends le printemps prochain pour m’y remettre. 

J’ai aussi découvert le char à voile, un sport de conduite d'un véhicule à roues propulsé par une voile, pratiqué sur la grande plage de sable des Demoiselles à Saint-Jean-de-Monts, qui m’a offert de grandes sensations.

Quant au vélo, même si les routes plates bordées de dunes semblaient plus accessibles que les routes sinueuses et grimpantes des monts et montagnes du Vaucluse, mes jambes et surtout mon postérieur s’en souviennent encore avec :

- deux belles promenades en tandem entre Saint Gilles Croix de Vie, Saint-Jean-de-Monts et Les Sables-d’Olonne, sur des pistes cyclables, le long du littoral, en pleine forêt et au plus près des marais et marécages,

- la promenade insolite en vélo rail (comme un pédalo sur rail, mieux qu’une bicyclette, plus qu’un tandem) de Commequiers jusqu’à Coëx, tout le long de la rivière Vie. 

Bref une beauté pour les yeux et des douleurs dans les cuisses !

Dans les séjours Capra, on n’échappe jamais :

- au canoë-kayak ; ici, ce fut dans le marais de Sallertaine et ses nombreux canaux... même si l’eau argileuse avec les excréments de ragondins ne nous donnaient guère envie de dessaler, ce fut agréable de voir, entre deux rives et dans les champs, les vols de hérons et tout ce que peut nous offrir la nature,

- à son dernier dada… le parcours équestre accompagné ; content de l’avoir fait, même si je n’étais pas très à l’aise au départ et ravi de m’être amélioré dans le trot,

- à de très belles promenades ; en Vendée, sur le sable des plages environnantes, dans les villes de Saint-Gilles-de-Croix-de-Vie et Challans ainsi que le long du Lac du Jaunay !

Je n’oublierai pas les séances de renforcement musculaire en extérieur, le stretching sur la plage et les massages pour détendre mes membres endoloris.

Le retour fut de toute beauté, en passant par le littoral et la grande plage de Brétignolles-sur-Mer. Enfin, aux Sables-d’Olonne, face à la baie de Cayola, nous n’avons pas pu nous empêcher d’évoquer notre séjour de l’année prochaine, sur l’autre versant de la côte vendéenne, jusqu’à l’Aiguillon-sur-Mer.

Merci Greg, pour ce beau moment en ta compagnie !

Laurent - 61 ans - Les Sables-d'Olonne

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Une journée bien remplie en Vendée

Laurent à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

Il devait s'y attendre : c'est une journée bien remplie qui attend Laurent, en Vendée. Aujourd'hui, il découvre son département d'adoption comme il ne l'avait jamais imaginé et tout cela grâce à Grégory Capra, son coach sportif et masseur.

Saint-Gilles-Croix-de-Vie

Après un réveil royal au golf des Fontanelles, Laurent est conduit jusqu'à la plage de Saint-Gilles-Croix-de-Vie pour trois heures de longe-côte. Cette activité, longtemps oubliée car estampillée « sport de grand-mères », envahit désormais de nouveau nos côtes et séduit, non seulement par son aspect ludique, convivial et accessible, mais aussi et surtout par son pouvoir général de musculation.

Paddle sur l'océan

Il s'en suit deux heures de paddle sur une mer agitée (ça ne se voit pas sur la photo !), à cause des thermiques de l'après-midi, sur la grande plage de Saint-Gilles-Croix-de-Vie... C'est ce qu'expliquent les professionnels du coin, peu habitués au soleil et aux fortes chaleurs, en septembre, sur l'océan Atlantique !

Les dunes

La journée se termine par deux heures de randonnée dans les dunes autour de la station balnéaire vendéenne. Le littoral du pays de Saint-Gilles-Croix-de-Vie, qui s'étend sur 32 kilomètres de côtes, est pluriel, avec dunes, plages de sable fin et côtes rocheuses.

Sculptures

Après une telle journée et un dîner en terrasse, Laurent devrait bien dormir !

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :

- Préparation du séjour en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/preparation-du-sejour-en-vendee.html

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-jusqua-sain-gilles-croix-de.html

- Le réveil de Laurent

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-reveil-de-laurent.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Jaccuzzi à Sant-Feliu-de-Guixols

Réginald et Pierric

Après une journée de natation et une journée de mini-golf à Sitges, sans parler des nuits torrides de la station balnéaire à la réputation sulfureuse, Réginald et Pierric ont bien le droit de souffler. Pour leur permettre de prendre du repos, Grégory Capra leur a réservé une suite à l'hôtel Eden Rock.

La suite de Réginald et Pierric

Non pas celui d'Antibes mais celui de Sant-Feliu-de-Guixols, sur la Costa Brava. Pourquoi cette commune de Catalogne ? La réponse est évidente : Sant-Feliu-de-Guixols, c'est l'essence de la Costa Brava, de plus la station balnéaire renforce son offre de sports en pleine nature. 

Jardin d'Eden

La nature, Réginald et Pierric l'ont dès la sortie de leur chambre. Ils se croiraient au jardin d'Eden dans le parc de leur hôtel. Ils pourraient rester là mais, comme Adam et Eve, il sont tentés, tentés d'aller voir ailleurs, de découvrir le monde.

Les criques et les plages de Sant-Feliu-de-Guixols

Pour leur plus grand bonheur, Sant Feliu de Guíxols dispose de plusieurs criques et plages qui ont des caractéristiques uniques, parmi lesquelles la plage de Sant-Pol avec ses jolies cabines de bain. Il s’agit de plages et de criques où l'on peut pratiquer le snorkeling, la plongée sous-marine, le kayak, la voile, le windsurf, le paddle, ...

Retour à l'hôtel

De retour à l'hôtel, Réginald et Pierric prennent leurs précautions, avant de profiter de la piscine extérieure et de la piscine intérieure. Ce soir, ils programment un bain de minuit ! Vous savez ce que c'est ? 

En attendant le bain de minuit

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif de Pierric et Réginald en Espagne :

- Le voyage vers Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-vers-sitges.html

- Natation à Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/natation-sitges.html

- Mini-golf à Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/mini-golf-sitges.html

Pour réserver votre séjour sportif à Sitges ou ailleurs : manager@gregory-capra.com

Paddle sur l'Ardèche

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Pas un jour de repos pour Grégory Capra ! Il consacre son rare temps libre à préparer ses prochains séjours sportifs et à tester de nouvelles activités pour ceux-ci. Il a de la chance : sa famille et ses amis veulent bien se prêter au jeu.  

Les gorges de l'Ardèche

La destination du jour est paradisiaque. Il s'agit des gorges de l'Ardèche, entre Vallon-Pont-d'Arc et Saint-Martin-d'Ardèche, déjà fréquentée par les hommes du paléolithique dans la grotte Chauvet, classée au patrimoine mondial de l'UNESCO.

Appareillage

Habituellement, les gorges sont bondées de touristes allemands et néerlandais qui apprécient particulièrement le site et le visitent en canoë ou en kayak, faisant quelques haltes sur les discrètes plages de galets pour un bronzage intégral.

Stand up paddle

L'activité du jour, pour Grégory Capra et ses cobayes, est le stand up paddle...  tout simplement du paddle ! Enfin, simplement, c'est vite dit car il faut réussir à se tenir debout sur cette planche et à la manoeuvrer avec une longue rame, sur les eaux heureusement calmes et translucides de ce coin de l'Ardèche. 

Bataille navale

Au fil des heures Grégory Capra et ses acolytes prennent de l'assurance. Cette mâle assurance amène à la guerre avec un combat sans blessé et dans la franche rigolade ! La scène est filmée et commentée mais Grégory Capra n'y comprend rien. Serait-ce du portugais ?

La guerre

Alors es-tu prêt à faire du paddle avec Grégory Capra sur l'Ardèche ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com