L’acidose tissulaire

Une bonne alimentation

2018 !!!! Cette année je fais du sport !!! C’est bientôt la période des bonnes résolutions !!

J’ai pris conscience ces dernières années que l’activité physique est un facteur très important pour éloigner ce qu’on appelle maintenant les maladies de civilisation comme le diabète de type II, l’obésité, les dérèglements endocriniens (thyroïde, ovaire..) ou bien le cancer. 

Voilà je m’y mets ! Cette année je fais du sport 3 fois par semaine ! 

Il arrive parfois qu’au bout d’un mois on abandonne parce que des douleurs apparaissent.

Aïe !! J’ai mal aux genoux, aux coudes… j’ai des douleurs dans les os, dans le dos, mon hernie discale se réveille, mes tendons me font mal, j’ai des crampes, voilà j’ai une tendinite, je dois me reposer ….

Bye - bye mon programme sportif !

Pourquoi ? 

Normal à mon âge, j’ai trop forcé …..

Je suis fragile des tendons …..

J’ai eu une fracture ….

Et si la cause était ailleurs ? L’acidose tissulaire !

Nos os, nos tendons et nos cartilages sont des tissus conjonctifs baignés dans un liquide extra cellulaire et nourrit par celui-ci. Quand il existe un déséquilibre acido – basique de ces milieux interstitiels on développe une acidose tissulaire.

L’acidose tissulaire est le résultat :

- d’une alimentation trop acide : Excès de viande, de sucre, de certaine graisse…..

- de troubles digestifs : perméabilité intestinal, colite, acidité gastrique ….

- de pathologies déclarées : diabète, affections hépatiques ….

- de carence en minéraux et vitamines

- d’une mauvaise élimination pulmonaire et émonctorielle.

Equilibre sport et alimentation

Pour maintenir mon activité physique :

- j’accompagne mon activité sportive avec un programme adapté à mon bilan de vitalité qui peut être réalisé par un naturopathe !

- j’adapte mon alimentation 

- j’élimine mes toxines 

- j’apprends à respirer (on élimine des acides par les poumons)

- je me reminéralise

- j’équilibre mon système nerveux 

L’activité physique participe à la réduction de l’acidose tissulaire !!!

Je vous souhaite de passer de très bonnes fêtes de fin d’année et à bientôt !!!

Laurence Gassot 

Naturopathe – Iridologue – Conseil en nutrition 

150 Impasse de la Grange Blanche - 84870 Loriol-du-Comtat – 06 21 30 62 41 – 

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Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les images de l'atelier "Retrouvez votre poids idéal"

Nicolas à l'atelier "Retrouvez votre poids idéal"

Bonsoir à tous, 

L'atelier " Retrouvez votre poids idéal" de mercredi soir, s'est très bien passé ! Les participants ont beaucoup apprécié d'après les échanges que nous avons eus à la fin.

Un public conquis

L'atelier a duré environ deux heures et demie. Nous avons fait partir les derniers participants à 23h00. Pour sa première intervention en mode conférence, Nicolas a été vraiment brillant et a su capter son public !

Dégustation des jus Detox PAF

Voici quelques photos prises lors de l'atelier au moment de la séance de dégustation des jus Detox PAF.

J'espère que nous renouvellerons le même genre d'opération ensemble, par exemple sur le thème de la « comment prendre du muscle, sans se faire du mal ».

Boris - Paris - Naturopathe

Pour participer au prochain atelier : manager@gregory-capra.com

La bande-annonce de l'atelier "Retrouver son poids idéal"

Boris, naturopathe - Nicolas, coach sportif

Vous souhaitez (re)trouver votre poids idéal ? Alors cet atelier boostera votre motivation et vous permettra de vous lancer efficacement vers cet objectif ! Boris JEAN, naturopathe et Nicolas, coach sportif CAPRA, vous aideront lors de cet atelier à concevoir votre plan d'attaque. 

Il ne s'agit pas de faire un "régime" ! On le sait bien, la plupart des régimes font grossir après leur arrêt… 

Il s'agit au contraire de mettre en place de certaines pratiques d'hygiène de vie qui vous permettront de maigrir et de stabiliser votre poids durablement.

La bande-annonce de l'atelier

L'atelier commencera par un questionnaire psycho-corporel pour faire votre auto-diagnostic. Nous vous expliquerons les bases physiologiques de la prise et perte de poids puis, nous aborderons ensemble :

- les bonnes habitudes alimentaires pour manger sainement sans frustration, les compléments alimentaires "coup de pouce", des idées de repas minceur, les boissons adaptées…

- les approches sportives et nutritionnelles pour transformer votre gras en muscle,

- les clefs pour gérer votre stress et votre repos afin qu'ils ne soient pas des facteurs qui perturbent vos efforts alimentaires et sportifs !

Date : mardi 21 novembre 2017

Durée : 2h (de 19h30 à 21h30) 

Lieu : TOKKI - 10 rue de la Boule Rouge - 75009 PARIS (métro Cadet ou Grands Boulevards).

Participation : 30€ (remboursable*) avec un jus bio PAF detox offert

*Votre participation à l'atelier sera remboursée en cas de consultation naturopathique ou coaching par un coach Capra : déduction de 15€ sur le tarif TTC de la première consultation de naturopathie avec Boris JEAN, et déduction de 15€ sur le tarif TTC de la première séance de coaching avec un coach Grégory Capra. 

Offre valable jusqu'au 31/12/2017.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Un atelier pédagogique pour apprendre à maigrir

50% Alimentation - 25% Gestion du stress - 25% Sport

Vous souhaitez (re)trouver votre poids idéal ? Alors cet atelier boostera votre motivation et vous permettra de vous lancer efficacement vers cet objectif ! Boris JEAN, naturopathe et Nicolas, coach sportif CAPRA, vous aideront lors de cet atelier à concevoir votre plan d'attaque. 

Il ne s'agit pas de faire un "régime" ! On le sait bien, la plupart des régimes font grossir après leur arrêt… 

Il s'agit au contraire de mettre en place de certaines pratiques d'hygiène de vie qui vous permettront de maigrir et de stabiliser votre poids durablement.

L'atelier commencera par un questionnaire psycho-corporel pour faire votre auto-diagnostic. Nous vous expliquerons les bases physiologiques de la prise et perte de poids puis, nous aborderons ensemble :

- les bonnes habitudes alimentaires pour manger sainement sans frustration, les compléments alimentaires "coup de pouce", des idées de repas minceur, les boissons adaptées…

- les approches sportives et nutritionnelles pour transformer votre gras en muscle,

- les clefs pour gérer votre stress et votre repos afin qu'ils ne soient pas des facteurs qui perturbent vos efforts alimentaires et sportifs !

Date : mardi 21 novembre 2017

Durée : 2h (de 19h30 à 21h30) 

Lieu : TOKKI - 10 rue de la Boule Rouge - 75009 PARIS (métro Cadet ou Grands Boulevards).

Participation : 30€ (remboursable*) avec un jus bio PAF detox offert

*Votre participation à l'atelier sera remboursée en cas de consultation naturopathique ou coaching par un coach Capra : déduction de 15€ sur le tarif TTC de la première consultation de naturopathie avec Boris JEAN, et déduction de 15€ sur le tarif TTC de la première séance de coaching avec un coach Gregory Capra. 

Offre valable jusqu'au 31/12/2017.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Retrouver son poids idéal

Un atelier pour (re)trouver votre poids idéal

Vous souhaitez (re)trouver votre poids idéal ? Alors cet atelier boostera votre motivation et vous permettra de vous lancer efficacement vers cet objectif ! Boris JEAN, naturopathe et Nicolas, coach sportif CAPRA, vous aideront lors de cet atelier à concevoir votre plan d'attaque. 

Il ne s'agit pas de faire un "régime" ! On le sait bien, la plupart des régimes font grossir après leur arrêt… 

Il s'agit au contraire de mettre en place de certaines pratiques d'hygiène de vie qui vous permettront de maigrir et de stabiliser votre poids durablement.

L'atelier commencera par un questionnaire psycho-corporel pour faire votre auto-diagnostic. Nous vous expliquerons les bases physiologiques de la prise et perte de poids puis, nous aborderons ensemble :

- les bonnes habitudes alimentaires pour manger sainement sans frustration, les compléments alimentaires "coup de pouce", des idées de repas minceur, les boissons adaptées…

- les approches sportives et nutritionnelles pour transformer votre gras en muscle,

- les clefs pour gérer votre stress et votre repos afin qu'ils ne soient pas des facteurs qui perturbent vos efforts alimentaires et sportifs !

Date : mardi 21 novembre 2017

Durée : 2h (de 19h30 à 21h30) 

Lieu : TOKKI - 10 rue de la Boule Rouge - 75009 PARIS (métro Cadet ou Grands Boulevards).

Participation : 30€ (remboursable*) avec un jus bio PAF detox offert

*Votre participation à l'atelier sera remboursée en cas de consultation naturopathique ou coaching par un coach Capra : déduction de 15€ sur le tarif TTC de la première consultation de naturopathie avec Boris JEAN, et déduction de 15€ sur le tarif TTC de la première séance de coaching avec un coach Gregory Capra. 

Offre valable jusqu'au 31/12/2017.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Boris - Paris - Naturopathe Capra

La santé est un équilibre fragile, n'est-ce pas ? Aujourd'hui plus que jamais, pour être en forme, il existe des voies complémentaires à la "médecine classique".

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Même si la "médecine classique" fait des avancées spectaculaires et rend de grands services, il est parfois compliqué de retrouver le bien-être avec ce qu'elle propose.

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Pourtant les bases de cet équilibre sont à la portée de tous... avec un peu de bon sens, un peu de temps et quelques connaissances, car c'est avant tout une question d'hygiène de vie. L'alimentation saine, l'exercice physique régulier, la gestion du stress et un bon sommeil sont les piliers du bien-être. Or ces piliers sont souvent malmenés par notre environnement chimique et survolté.

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Pour reprendre en main votre santé, je vous accompagne avec la naturopathie. Depuis toujours la naturopathie est ma philosophie : voir l'être humain dans sa globalité, le corps et l'esprit étant intimement liés ; prendre soin de manière naturelle aussi souvent que possible.

Expérience technique

Je souhaite que les principes de la naturopathie soient accessibles au plus grand nombre, c'est pourquoi je propose des services différents en fonctions des besoins, attentes et possibilités de chacun.

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Consultation

Le bilan naturopathique est la base de mon accompagnement car il me permettra de mieux vous comprendre et de connaître votre "terrain".

En fonction des besoins identifiés, l’alimentation, les exercices physiques et respiratoires, la gestion des émotions et du sommeil seront des axes de progrès, je choisis aussi pour vous les compléments alimentaires les mieux adaptés.

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Et après ?

Le suivi peut être plus ou moins régulier : 2 à 4 fois par an, en général.

Pour les personnes souhaitant un accompagnement plus régulier,  je propose un coaching à domicile.

Les rendez-vous de suivi permettent de faire le point sur vos progrès et les difficultés que vous rencontrez, et des soins pourront vous être prodigués.

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Découvrir et approfondir

Enfin, pour ceux qui souhaitent découvrir la naturopathie ou approfondir des sujets liés à leur bien-être dans une atmosphère interactive et conviviale, je propose tous les mois, les ateliers "natürlich".

Expérience pédagogique

La santé a toujours été au cœur de mes préoccupations. Mon parcours commence par une formation médicale, puis des expériences de cadre supérieur et chef d'entreprise dans la santé, pour finalement me recentrer sur l'essentiel : l'individu et son bien-être.

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C'est au CENATHO (Collège Européen de Naturopathie Holistique), avec les enseignements de Daniel KIEFFER, que je me suis formé pendant 2 ans à la naturopathie moderne.

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J'ai complété ces études par une formation en massages bien-être.

A titre personnel, j'ai également suivi une formation en méditation (mindfulness).

Spécialités

-       Naturopathie

-       Coaching santé à domicile

-       Massage bien-être (réflexologie plantaire, massage Knap, massage coréen, massage californien,…)

-       Méditation

-       Conférences ou mini-ateliers naturopathiques

• Les clefs pour un bon sommeil (l'accompagnement de l'insomnie est ma spécialité)
• Optimiser son capital santé naturellement (alimentation-activité physique-gestion du stress)
• Sans gluten :  pourquoi ? pour qui ? comment ?
• Détox :  mode d'emploi et fonctionnement
• Les multiples bienfaits de l'activité physique
• Comment déjeuner équilibré à la cantine ou au restaurant
• Les super-aliments et compléments pour se revitaliser  (+ dégustation )
• Les bonnes et mauvaises graisses
• Le sucre : ami ou ennemi ?

Qualifications

-       Formation médicale

-       Naturopathe – Formation au Collège Européen de Naturopathie Holistique (CENATHO)

-       Formation au massage bien-être

-       Formation en méditation (mindfulness)

-       Formation à la méthode Grégory Capra

-       Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Boris : manager@gregory-capra.com