Grégory Capra à Roscoff

Roscoff

Grégory Capra poursuit sa route vers l'ouest et voici Roscoff qui l'accueille, une cité corsaire sur une presqu’île de la Baie de Morlaix. Un climat iodé, une mer singulièrement pure comblent ses désirs d’évasion et de sensations.

Roscoff

Les plages de sable fin invitent au repos de l’esprit et du corps… la détente est ici art de vivre. Voile, thalasso, nature, fêtes, découvertes…de multiples activités pour tous ! Ici finit la terre… ici commence le bien-être, car Grégory Capra est à la source de la thalassothérapie française.

Roscoff

Forgée par la mer dans la tradition des cités littorales de Bretagne, Roscoff offre aujourd’hui de multiples visages. Les plaisirs d’une station balnéaire associés au charme d’une petite cité de caractère ! Un soupçon d’aventure et beaucoup de sérénité attendent le coach sportif, dans cette petite ville qui a tout d’une grande !

Roscoff

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour itinérant de Vendée en Bretagne, en septembre 2021 :

- Nuit à Saint-Jean-de-Monts

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/nuit-saint-jean-de-monts.html

- Réveil à Saint-Jean-de-Monts

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/reveil-saint-jean-de-monts.html

- Grégory Capra sur la plage aux Dames

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-sur-la-plage-des-dames.html

- Grégory Capra au bois de la Chaise

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-au-bois-de-la-chaise.html

- Grégory Capra dans les marais salants

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-dans-les-marais-salants.html

- Grégory Capra sur le passage du Gois

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-sur-le-passage-du-gois.html

- Grégory Capra à Pornic

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-pornic.html

- Le sentier des douaniers sur la presqu'île du Croisic

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/le-sentier-des-douaniers-sur-la.html

- Grégory Capra et le charme de la Vilaine

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-et-le-charme-de-la-vilaine.html

- Grégory Capra et les surfeurs de la prequ'île de Quiberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-et-les-surfeurs-de-la.html

- Grégory Capra au pays d'Obélix

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-au-pays-dobelix.html

- Grégory Capra à La Trinité-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-la-trinite-sur-mer.html

- L'humour breton de Greg

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/lhumour-breton-de-greg.html

- Le pique-nique de Grégory Capra à Locmariaquer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/le-pique-nique-de-gregory-capra.html

- Grégory Capra à Sainte-Anne-d'Auray

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/gregory-capra-saint-anne-dauray.html

- Surf à Perros-Guirec

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/surf-perros-guirec.html

- Grégory Capra sur la Côte de Granit rose

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/gregory-capra-sur-la-cote-de-granit-rose.html

- Grégory Capra et la Ligue de Protection des Oiseaux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/gregory-capra-et-la-ligue-de-protection.html

- Au pays des algues vertes

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/au-pays-des-algues-vertes.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les bons moments du Grand Hôtel Abbatiale

Denis Tudal et Grégory Capra

Remerciements à Denis Tudal du Grand Hôtel Abbatiale qui m'a permis de construire de bons souvenirs avec les séjours Coaching sportif et Thalassothérapie à Bénodet. 

Anges et démons

Sans nostalgie, Denis nous dédicace cette vidéo avec les meilleures images de l'année 2013, plusieurs séjours en week-ends et une semaine complète en Bretagne. 

Merci, Denis !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Et si l'on partait à la mer en février ?

Grégory Capra - Coach sportif

Si je vous dis « Février », à quoi ce mois vous fait-il penser ?

A la chandeleur et sa farandole de crêpes, au sucre, au miel, à la confiture, au chocolat... Ou encore aux vacances d'hiver, passées à la montagne, à dévaler les pentes enneigées avant de débuter la soirée devant une bonne fondue savoyarde, une raclette ou une tartiflette... Un régal pour les papilles, mais pas très diététique tout ça !

A la saison des carnavals et ses destinations variées : les Antilles, Salvador de Bahia, Québec, Venise, ou Cologne... Il n'est pourtant pas toujours nécessaire de franchir les frontières pour s'offrir une belle escapade et revenir des étoiles pleins les yeux !

C'est à tout autre chose que je vous invite à penser, et des étoiles, je vous en promets pleins les yeux. Cinq plus exactement, car le mois de février c'est également le bon moment pour allier « Bien-être et coaching sportif » à Bénodet, « la station cinq étoiles », en participant au séjour qui se déroulera du 21 au 24 février 2014. 

De bonnes raisons pour venir à Bénodet ? 

Tout d'abord, et comme le précise le site Internet de la ville, « Venir à Bénodet, c'est une bonne idée toute l'année ». 

Pour vos activités sportives, pourquoi donc hésiter entre terre et mer ? Bénodet propose les deux : la mer et les bienfaits de la thalasso, la nature et le plaisir de faire du sport au grand air.

Au cours de votre séjour, vos papilles ne resteront pas sur leur faim car l'air marin ouvre l'appétit. A Bénodet, chacun trouvera une réponse savoureuse à ses envies : poissons, fruits de mer ou spécialités bretonnes.

Pour bénéficier de ce programme alléchant, vous profiterez du partenariat avec le Grand Hôtel Abbatiale, établissement de 50 chambres spacieuses, situé au cœur du petit port de pêche, dans un cadre enchanteur avec vue sur l'Odet et à deux pas des plages et des commerces. Outre qu'il constitue le point de départ idéal pour multitude d'activités sportives et culturelles, le Grand Hôtel Abbatiale vous séduira également par sa cuisine, riche et savoureuse, alliant produits de la mer et respect des traditions.

Vous hésitez encore ? Laissez-moi donc vous détailler le programme du séjour :

1er jour : Arrivée à l'hôtel en fin d'après-midi 

Rendez-vous au bar de l'hôtel pour la distribution du programme et la présentation des participants (12/15 personnes maximum)

Dîner au restaurant de l'hôtel

2e jour : Petit déjeuner et départ pour la thalasso

Déjeuner libre

Après-midi coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme (selon météo)

Dîner et coucher à l'hôtel

3e jour : Petit déjeuner

Coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme (selon météo)

Déjeuner libre

Après-midi thalasso

Debriefing et recommandations du coach sportif autour d'un verre au bar

Dîner et coucher à l'hôtel

4e jour : Petit-déjeuner et départ

Les tarifs du séjour

Prix TTC par personne, sur la base d'une chambre double : 298 € (supplément de 85 € pour le séjour pour une chambre simple).

Le prix comprend l'hébergement à l'hôtel, les petits-déjeuners et les repas du soir, l'accès au centre hydromarin de Bénodet et le coaching sportif avec Grégory CAPRA.

Restent à la charge des participants : le transport, la taxe de séjour (0,94 € par personne et par jour) et les boissons (hors rendez-vous au bar organisés par le Directeur de l'hôtel).

Informations et réservations au 02 98 66 21 66 et sur http://www.hotelabbatiale.com

Grand Hôtel Abbatiale

4, avenue de l'Odet

29950 Bénodet

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Neige et froid 2013 / 2014 : Vincent

Vincent - Le 31 décembre à Bénodet

Le 31 décembre, entre deux tempêtes, loin des inondations, Vincent, sportif qui a déjà participé à l'un de mes boot camps à Paris, se laisse surprendre par les vagues sur la plage de Bénodet, tout habillé ce qui, à mon sens, est bien pire que de se baigner en simple maillot de bain. Bon courage, résister maintenant au vent, au travers de vêtements mouillés, ça ne va pas être facile ! Mes sportifs sont des téméraires !!!

J'ai longtemps hésité à classer cette image dans mon concours photos « Sport à la plage » ou « Sport dans la neige et le froid ». Finalement, j'ai retenu la deuxième solution compte-tenu de la date, le 31 décembre, et de la saison, les alertes oranges ou rouges s'enchaînent sur le Finistère. 

Bravo, Vincent ! Et merci beaucoup car tu nous amène une information rassurante, entre deux coups de vent, le temps est très agréable en Bretagne, ce qui me rassure pour mon prochain séjour Coaching sportif et Thalassothérapie au Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet, du 21 au 24 février 2014 !

Mes séjours week-ends à Bénodet : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/09/sejour-sport-et-thalasso-detente-et.html

Réservations

Informations et réservations au 02 98 66 21 66

et sur http://www.hotelabbatiale.com/

Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet

29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

Le KIG HA FARZ de Céline

Kig Ha Farz - La soupe

Moi qui fréquente régulièrement la Bretagne, en particulier Le Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet, je ne connaissais pas le Kig Ha Farz. Voilà qui n'étonne pas Céline : « Ca ne me surprends pas que tu ne connaisses pas... C'est le meilleur plat anti-sport ! Tu manges et ensuite tu es obligé d'aller faire la sieste !!! Ah ah ! ».

Kig Ha Farz - La viande

En fait, c'est plus un menu qu'un plat. Il se compose d'abord d'une soupe de légumes (carottes et choux), puis de viandes cuites dans du bouillon (du lard bien gras, du saucisson et des morceaux de viande de bœuf), et d'une semoule à base de farine de blé noir ou froment, cuite dans un sac de jute, sur laquelle on ajoute du sucre en poudre ou une crème à base de beurre. En bref, c'est le couscous breton !!! La préparation est très longue et nécessite un matériel spécifique... Scénario démotivant malheureusement pour la jeune génération. 

On en trouvera surtout dans les campagnes bretonnes, car c'est un plat plutôt rural, et particulièrement dans le Nord Finistère. 

Un grand merci à Céline pour cette recette. Je ne sais pas si Denis pourra m'en servir lors de mon prochain séjour Coaching Sportif et Thalassothérapie à Bénodet du 21 au 24 février 2014 !

Mes séjours week-ends à Bénodet : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/09/sejour-sport-et-thalasso-detente-et.html

Réservations

Informations et réservations au 02 98 66 21 66

et sur http://www.hotelabbatiale.com/

Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet

29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra victime d'un accident

Joyeux Noël

Je ne voulais pas trop diffuser la nouvelle mais certains d'entre vous m'ont déjà vu avec ce plâtre et ces béquilles. Il y a une dizaine de jours, j'ai fait une sortie de piste en motocross et me suis cassé la cheville ! 

Sur la photo, il y a un beau sapin, une belle chaussette pour l’éclopé et un cadeau très personnalisé… Et là, je peux dire que mon petit Mathieu, que je vois régulièrement à Bénodet, me connaît bien ! Cherchez ce présent... 

Réponse : les gants de moto, LOL

Merci, Mathieu ! Rendez-vous au Grand Hôtel Abbatiale en février pour le premier séjour Coaching sportif et Thalassothérapie de l'année 2014.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

56 ans... Il n'y a pas d'âge pour commencer ou recommencer le sport !

Michel et Grégory Capra

Eté 2010, après casting, j'intègre un atelier de Comédie Musicale; au programme, cours de théâtre, danse et perfectionnement du chant au milieu de professionnels et semi-professionnels, ne pouvant allier mon travail et cette activité artistique, je quitte mon poste de manager et prends ma retraite un an avant la date prévue !

Je faisais déjà partie d'un atelier amateur depuis un an, j'ai continué simultanément ces deux ateliers, et durant deux années, je me suis donné à fond pour ma passion du chant et le plaisir de jouer sur scène.

Eté 2012, nous jouons notre création sur scène, un immense succès…mais à la rentrée tout s'arrête, plus d'atelier, donc plus de chant et grosse frustration.

Arrive l'automne, le contrecoup ne se fait pas trop ressentir, puis c'est l'hiver où là tout commence à se dégrader. Plus goût à rien, je reste chez moi, sors très peu. Arrive le printemps grisâtre et froid, rien ne va plus...la dépression me guetterait-elle ??

Puis, un dimanche de mai, je regarde le "66 minutes" sur M6. Ce jour-là, un reportage sur l'essor du coaching sportif personnalisé. L'homme du moment Grégory Capra…je regarde ce reportage avec beaucoup d'intérêt, ce jeune homme est tellement dynamique dans sa façon de coacher, son accent chantant du sud et son sourire provoque un déclic je me dis : "c'est peut-être le moment de réagir et de faire quelque chose !".

Quelques jours plus tard je le contacte, très professionnel...il prend le temps de me questionner pour connaître mes attentes, je l'informe que j'ai longtemps hésité à faire de la musculation à cause d'hernies discales.

7 juin 2013, rendez-vous avec Grégory dans une salle de sport à Paris, première séance où je découvre un être adorable, d'une extrême gentillesse, un coach très professionnel à l'écoute de ses clients. Je vais souffrir durant une heure mais tout çà dans la bonne humeur, en plus c'est un joyeux drille. Je ressors vidé mais paradoxalement boosté et tonique malgré la fatigue musculaire.

Quelques jours plus tard, c'est parti me voilà en route pour un engagement de trois mois de coaching accompagné d'un suivi diététique. Après proposition de Greg, pour choisir un coach Capra, mon choix se porte sur Cédric, le coaching se fera à domicile au rythme d'une à deux séances par semaine.

Très vite je décide de m'inscrire au séjour "coaching bien-être" (le premier du genre) programmé fin juin à Bénodet et animé par Grégory. Une semaine mêlant sport, détente et activités diverses…séjour inoubliable dans un cadre magnifique, un souvenir mémorable avec tous les participants et l'ami Greg.

L'hébergement se fait à l'hôtel Abbatiale, en plein cœur de Bénodet, lieu très sympa dirigé d'une main de maître par Denis.

Début août c'est le départ en congés de Cédric, c’est Nicolas (coach et excellent masseur) qui prend le relais pour 3 séances, puis un jeune prodige sportif, Christopher pour deux séances.

La dernière séance avant mon départ en vacances est avec Grégory, l’occasion de faire un bilan sur les deux mois et demi de coaching. Je ne cache pas qu'après chaque séance, les douleurs musculaires se font bien sentir (abdos, pecs, trapèzes, dorsaux, fessiers...bref tout). Le bénéfice de ces semaines écoulées se fait ressentir, j'ai constaté des changements au niveau des abdos, la diète a porté ses fruits…3 kilos perdus, je me sens mieux physiquement beaucoup plus tonique et mes douleurs lombaires ont disparues, mon dos est plus musclé.

J'évoque, à cette occasion, que le fait d'avoir eu plusieurs coachs a été une expérience très enrichissante.

Durant mes vacances, je fais quelques footing pour garder la forme, je reviens avec quasiment 2 kg de moins du fait d'une alimentation allégée pendant trois semaines, il est grand temps de reprendre les séances pour prendre du muscle !! J'informe Grégory que je me réengage pour trois mois de coaching.

Voilà, mon témoignage est sans nul doute long, mais je tenais à le faire, car la reprise du sport a changé ma vie, tant physiquement que psychologiquement et bien sur esthétiquement. J'ai rencontré un sportif humain, chaleureux, drôle et passionné par ce qu'il fait, il est également très doué pour les massages.

Un immense merci à Grégory et à tous ses coachs !

A tout ceux qui hésitent encore... il n'y a pas d'âge pour commencer ou reprendre le sport !

Sportivement,

Michel - 56ans - Ile de France

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les folles soirées de Bénodet

Vincent - Rouen

Vincent, que vous voyez, ici, réaliser des squats à la pointe Saint-Gilles, a participé à mon séjour Coaching Sportif et Thalassothérapie d'octobre 2012 au Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet. Il en garde un bon souvenir, me dit-il...

Grégory Capra à table

Effectuant un peu de tri dans ses photos, Vincent retrouve des clichés jusque là non publiés qui révèlent la face cachée de mes séjours bretons qui ne sont pas seulement sportifs ! Vincent me laisse le choix de diffuser ou pas ces images...

Les affaires reprennent !

Les repas sont gastronomiques et permettent de goûter aux spécialités locales... Un piège pour mes élèves que je photographie en plein péché, comprenez en plein écart alimentaire qu'ils devront payer par plus de pompes, d'abdos ou de footing !

Apéritif avec Denis

Le soir, ça se corse. Même si l'apéritif avec Denis Tudal est sans alcool pour moi, je commence à délirer. Peut-être l'iode ou le vent marin ?! A moins qu'on ne verse du chouchen au fond de mon verre...

Laurent et Grégory

En plein délire !

Les vamps !

Les choses empirent au fil du dîner et Les Vamps, Georgette et Lucienne, viennent clôturer la soirée...

J'ai hâte de retourner à Bénodet. Le prochain séjour Coaching Sportif et Thalassothérapie à Bénodet, c'est du 21 au 24 février 2014.

Les week-ends Grégory Capra à Bénodet : 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/09/sejour-sport-et-thalasso-detente-et.html

La semaine Grégory Capra à Bénodet :

http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/09/ete-2014-six-jours-benodet-avec-gregory.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Cake chocolaté aux poires

Cake chocolaté aux poires

Du fin fond du Finistère, Brendan nous envoie une recette de sa maman : le cake chocolaté aux poires. C'est pour moi le souvenir d'une bonne rencontre à Bénodet, avec ce jeune sportif breton, lors d'un séjour Coaching et Thalassothérapie au Grand Hôtel Abbatiale.

Cake chocolaté aux poires (recette maison)

Pour la préparation du cake : 

- 3 oeufs 

- 150 g de sucre semoule 

- 150 g de farine 

- 150 g de beurre demi-sel 

- 1/2 yaourt nature 

- 1/2 sachet de levure 

Garniture : 

- amandes effilées grillées et pépites de chocolat

Pour la préparation des poires : 

- 3 poires 

- sirop composé de 100 gr de sucre et 10 cl d'eau

La recette :

- Faire pocher les poires dans le sirop frémissant (15 minutes) puis les égoutter et les couper en gros dés

- Fouetter les oeufs dans un saladier puis y ajouter le sucre, la farine, le yaourt, le beurre fondu, les dés de poires, la garniture (amandes, chocolat et terminer par la levure 

- Verser dans un moule légèrement beurré et fariné 

- Enfourner à 180 °c (Th 6) pendant 40 minutes

Merci à Brendan et sa maman !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com 

Bénodet : Devenez simplement la force vive de votre passion !

Grégory Capra - Coach sportif

Le Grand Hôtel ABBATIALE de Bénodet & Grégory CAPRA ont besoin d'Ambassadeurs pour se faire connaître, pour communiquer, pour créer un groupe "d'aficionados" qui partagera la passion du Sport et du Bien-Être !

Si vous devenez Ambassadeur, vous serez plus qu'un ami... un émissaire, un relais ! Et vous pourrez aussi être source d'idées ou de projets pour animer nos séjours bien-être Grégory CAPRA.

Vous souhaitez devenir Ambassadeur et bénéficier de 30% de remise sur votre prochaine session Grégory CAPRA ? Et bien il vous suffit de venir accompagner d’un (e) ami (e) qui ne connaît pas encore les sessions Capra de Bénodet.

Les dates de sessions

- Février du 21 au 24 (3 jours)

- Avril du 25 au 28 (3 jours)

- Septembre du 12 au 15 (3 jours)

- Juin du 29 au 05 juillet (6 jours)

Votre programme

Arrivée le vendredi à partir de 15h00, prise de la chambre

19h00 apéritif de bienvenue au bar de l’hôtel avec les participants, remise du programme suivi du diner.

Le premier jour

Petit déjeuner buffet

Départ pour la session coaching ou espace Thalasso (modifiable selon la décision du coach)

Déjeuner libre

Après midi : Départ pour la session coaching ou espace Thalasso (modifiable selon la décision du coach)

Retour à l’hôtel et diner

Le deuxième jour

Petit déjeuner buffet

Départ pour la session coaching ou espace Thalasso (modifiable selon la décision du coach)

Déjeuner libre

Après midi : Départ pour la session coaching ou espace Thalasso (modifiable selon la décision du coach)

Retour à l’hôtel

Apéritif au bar et débriefing du coach

Diner

Le jour du départ

Petit déjeuner

Départ

Tarif par personne en base chambre double 298.00* € ttc

Tarif AMBASSADEUR : 209.00 € 

Le tarif ne comprend pas :

- le transport, les boissons durant les repas et en dehors de l’accueil et du débriefing,

*le supplément en chambre single, si vous venez seul. (75.00€ pour la durée du séjour)

- les déjeuners libres

- la taxe de séjour 0.94 € par pers/jour

- les extra d’ordre personnel.

- le forfait transport Gare/Hôtel-Hôtel/Gare : 60€ 

Réservations 

Hôtel Abbatiale Bénodet

Téléphone : 02 98 66 21 66

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Fest à Bénodet avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif

Fest vous aide à trouver l'événement qui vous fera passer un bon moment entre amis ou en famille. Du méga concert au loto communal, Fest référence les idées de sorties sur toute la France. Fest, ce sont toutes les idées de sorties en un seul site : agenda brocantes, agenda vides greniers, agenda lotos, agenda sorties, agenda bals, agenda concerts, agenda culturel, agenda cirques ou encore l'agenda fest-noz ! 

C'est donc tout naturellement que les sessions coaching bien-être avec Grégory Capra à Bénodet se retrouvent dans Fest !

Grégory Capra dans Fest : http://www.fest.fr/http:/www.fest.fr/session-coaching-bien-etre-avec-gregory-capra-79088.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Du nouveau à Bénodet avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif

Bientôt, en exclusivité, les suggestions du chef pour un séjour sportif 2014, à Bénodet, plein de nouveautés : de la petite soirée rigolade au bowling et à la petite course de karting, en passant par la balade sportive entre Lechiagat et la pointe de Goudoul (merci de ne pas lire "Lèche Agathe à la pointe, Goudou !"). 

Les séjours sportifs à Bénodet en 2014 :

- Week-ends

http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/09/sejour-sport-et-thalasso-detente-et.html

- Semaine

http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/09/ete-2014-six-jours-benodet-avec-gregory.html

Pour réserver votre séjour à Bénodet : manager@gregory-capra.com

Eté 2014 : Six jours à Bénodet avec Grégory Capra

Votre séjour bien-être avec Grégory Capra

Je réédite l'expérience tentée et réussie en 2013. Voici le deuxième séjour bien-être avec Grégory Capra à Bénodet sur une période de six jours, du 29 juin au 5 juillet 2014, un séjour de remise en forme avec coach personnel, dans un cadre idéal, un programme adapté selon vos envies.

Le programme du séjour

Programme du séjour d’une semaine, du 29 juin au 5 juillet 2014

Dimanche
Arrivée à partir de 15h00
Installation dans la chambre suivi d’un apéritif d’accueil au bar et présentation du programme et des participants, suivi d’un dîner.

Lundi
Petit déjeuner buffet
Départ pour une séance de coaching
Déjeuner libre
Séance Thalasso (espace hydromarin)
Dîner à l’hôtel

Mardi
Petit déjeuner buffet
Départ pour une séance de coaching en kayak (remontée de l’Odet) avec déjeuner en plein-air (pique-nique)
Retour à l’hôtel en fin d’après midi
Dîner à l’hôtel

Mercredi
Petit déjeuner buffet
Départ pour une séance de coaching sur l’archipel des Glénan (sortie en bateau)
Déjeuner sur l’île au restaurant
Retour à l’hôtel en fin d’après midi
Dîner à l’hôtel

Jeudi
Petit déjeuner buffet
Séance massage (Grégory Capra) ou sortie en vélo
Déjeuner libre
Après midi libre
Dîner à l’hôtel

Vendredi
Petit déjeuner
Départ pour une séance de Coaching
Déjeuner libre
Séance Thalasso (espace hydromarin)
Dîner à l’hôtel

Prix par personne : 998,00 €
Supplément chambre individuelle : 150,00 €

Alors… à vos réservations !

Réservations
Informations et réservations au 02 98 66 21 66
et sur http://www.hotelabbatiale.com/
Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet
29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

Un bon moment avec Grégory Capra à Bénodet

Cédric et Grégory Capra face à l'océan

Un petit message juste pour te dire que je suis bien rentré dans le Lot-et-Garonne. Merci encore pour ces deux matinées de sport, le massage et tous ces bons moments passés ensemble. Merci pour ta gentillesse. C'était un week-end génial. Vivement le prochain séjour !

Cédric - 32 ans - Agen

Cédric vient de participer à mon séjour Coaching sportif et Thalasso au Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet du 13 au 16 septembre 2013.

Pour participer au prochain séjour sportif à Bénodet : manager@gregory-capra.com

Bonne ambiance à Bénodet

Grégory à la Pointe Saint-Gilles - Bénodet

Bien rentré à Annecy. La route s'est bien passée. 

Merci pour ce super week-end. C'était vraiment super : bonne ambiance, bon sport, bonne détente... enfin, génial !

Biz, maintenant au dodo...

Michaël - 30 ans - Annecy 

Michaël vient de participer à mon séjour Coaching sportif et Thalasso, au Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet, du 13 au 16 septembre.

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com 

Besoin de crème solaire à Bénodet

Coucher de soleil à Bénodet

Il y a vraiment un micro-climat en Sud-Finistère... En quittant la Provence puis Paris pour le séjour Coaching sportif et Thalasso au Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet, je me disais qu'on allait se geler ! Eh bien, non ! Alors qu'en ce samedi 14 septembre, les parisiens se lamentaient sous la pluie, je bronzais en Bretagne. J'aurais dû emmener ma crème solaire !

Le déjeuner de samedi

Après un entraînement matinal, mes petits sportifs (parfois plus grands que moi !) découvrent que ce séjour est aussi l'occasion d'apprendre à respecter une bonne hygiène alimentaire. Comme Cédric, les convives sont sérieux pour l'entrée, le plat et la boisson.

Un dessert en trop

Par contre, cela se gâte au moment du dessert ! Evidemment, il est tentant de vouloir goûter les spécialités bretonnes : far, kouign amann, crèpes et autres douceurs !

Ce n'est pas grave, il vont souffrir dans l'après-midi !!!

A suivre...

Pour participer au prochain séjour sportif à Bénodet : manager@gregory-capra.com

La grimace de Grégory Capra

La grimace de Grégory Capra

Comme un chien abandonné au bord de la route, comme une grand-mère abandonnée sur une aire d'autoroute, comme un nourrisson abandonné dans une poubelle, je me suis retrouvé seul, délaissé dans l'aéroport international de Quimper Cornouaille.  

Denis, mon chauffeur

Pas la peine de chercher des excuses, Denis m'a oublié ! Ce séjour Coaching sportif et Thalasso au Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet commence fort si déjà le boss de l'établissement m'oublie sur le tarmac. La prochaine fois, je voyagerai en UM pour que le personnel de bord ne me lâche pas avant l'arrivée de mon hôte, j'ai eu trop peur dans ce grand aéroport !

Jean-Serge

Je ne suis pourtant pas le dernier arrivé à Bénodet. Jean-Serge nous rejoint au moment du café et commence son dîner par un grand verre de rosé. Quelle hygiène alimentaire !!! Ca promet... Le franc-comtois va souffrir...

A très vite pour la suite...

Pour participer au prochain séjour sportif à Bénodet : manager@gregory-capra.com

Embarquement immédiat pour Bénodet

Mon avion

C'est bon.. Ils ont compris que j'arrivais, là-haut dans le ciel... Ils ont commencé à chasser les nuages :-) Bénodet, j'arrive !!! 

Ce soir débute le cinquième séjour sportif de l'année 2013 au Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet. Au programme : renforcement musculaire, cardio-training, fitness, thalassothérapie mais aussi gastronomie et rigolade !

A suivre...

Pour participer au prochain séjour sportif à Bénodet : manager@gregory-capra.com

Mon plus beau cadeau d'anniversaire

Grégory Capra et sa bichette à Bénodet

J’me présente, j’m’appelle Grégory,

Aujourd’hui, c’est Happy Birthday for me, 

Un an de plus ça fait 29 ans.

Mon vœu le plus cher, avoir des cheveux tout les ans 

Mais pour cela, il faudrait une perruque à plein temps.

J’suis sportif ainsi que motard

Je voudrai faire des courses, être 1er, 1er

Cela est ma plus grande ambition.

Etre gagnant tout est dans la tête

Car je suis le plus grand des champions.

Et partout aux Pennes-Mirabeau

J’veux qu’on parle de moi,

Que tout mes élèves soient fiers

Qu’ils suivent mon actu

Etre le meilleur, The Best

Qu’ils se mettent à genoux

Pour les p’tits vieux comme moi

Toujours avoir de la joie.

J’veux qu’à chaque séance,

Gagner de l’endurance

Mais jamais être en avance

Pour avoir de la patience.

Puis après j’oublierai

Le stress, la fatigue et penserai à moi

Des choses simples, la nature

Où même le tout-Pays s’étonne.

J’ose changer de vie, si j’ai besoin

Et partout à Marseille

J’veux qu’on parle de moi

Encore et plus qu’hier

Qu’ils suivent mon actu

Etre le meilleur, The Best

Qu’ils se mettent à genoux

Puis quand enfin j’penserai

A écouter mon corps

De tous ses p’tits besoins

Je partirai loin

Pour crier « It’s Amazing »

Dans ma salle de coaching

Et puis l’année d’après 

Je recommencerai

Et puis l’année d’après

Je recommencerai

Who is the boss???

Me la jouer beau goss

Les nouvelles de l’école

Diront que je suis folle

Faire Rabbi Jacob

Avec ma Grande Nageuse

S’amuser, rigoler, 

Avec mes sportifs qui se marrent.

Alors je f’rai du kart,

Et faire du vélo, du kayak,

Dépenser le Galak

Avec un beau corps d’apollon,

Et des abdos en bétons

Comme Hercule, Superman

Et encore m’entraîner, et encore m’entraîner, et encore m’entraîner.

Laure - 23 ans - Paris

Laure m'a fait un cadeau qui vient du coeur. Laure m'a fait un cadeau avec chaleur. Laure m'a fait un cadeau avec ardeur. Chaque strophe était illustrée de deux photos relatives au texte... mais, comme je suis trop mauvais en informatique, je ne parviens pas à les publier ! A quand un coach informatique ?

Merci, ma bichette !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com  

Les bretons sont chauvins

Tapis souris breton

Je remercie Stéphane. Il sait que je passe plus de temps devant mon PC qu'en salle de sport, c'est ça la vie d'un chef d'entreprise 2.0 ! Pour cette raison Stéphane m'a offert un tapis souris mais un tapis souris d'un modèle très spécial que l'on ne trouve qu'en Bretagne. Il illustre le soi-disant micro-climat breton avec du soleil et des températures de 35° C dans le Finistère contre de la neige et -23°C dans les Bouches-du-Rhône. Ils exagèrent mais c'est pourtant vrai que tous les séjours sportifs que j'anime à Bénodet se passe sous une météo clémente depuis, maintenant, trois ans.

Venez en séjour sportif à Bénodet avec moi !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com