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| Christopher - Paris - 27 ans |
Salut Greg,
Voici une petite explication des tests que j’ai passés. Il faut nuancer quand
même car il ne s’agit pas d’un décathlon lol mais juste d’un maintien en
condition physique. Les objectifs sont atteignables à condition de s’y
préparer. En tout cas j’espère que mes explications te conviendront.
Déjà, pour te situer, il faut savoir que tout militaire est tenu de passer
annuellement une série de 3 exercices sportifs afin que la hiérarchie puisse
établir un contrôle de la condition physique des militaires (CCPM).
Il y a différents barèmes en fonction du sexe et de l’âge mais l’ensemble des
militaires de la gendarmerie, du simple gendarme adjoint au général d’armée
doit s’y soumettre. Pour ma part, correspondant aux hommes de moins de 40 ans,
je devais réaliser :
- 30 abdos,
- 20 pompes ou 4 tractions en pronation (en descendant jusqu’à ce que les
coudes soient totalement déverrouillés),
- Une course de 3 000
mètres sur piste en moins de 15 minutes.
Ces tests sont très importants car ils conditionnent notre carrière. Ils
doivent impérativement être validés si nous souhaitons présenter notre passage
de carrière (en gros notre titularisation), une demande d’affectation
outre-mer, pouvoir demander à servir dans le cadre des opérations extérieures
(type Afghanistan),…
Quand j’ai commencé l’entraînement avec Sylvio, en mars, j’étais aux alentours
de 16 minutes pour le 3 000
m, j’arrivais à peine à faire 5 pompes, les tractions je
n’en parle même pas et au bout de 10 abdos j’avais l’impression qu’on me sciait
en 2 (lol), autant te dire que j’étais loin des minimas imposés par la
gendarmerie. J’étais donc très loin d’être confiant.
Et puis mercredi, c’était le grand jour. Levé 6h30 et sur
les conseils de Sylvio un petit-déjeuner pas trop lourd mais quand même avec du
pain complet, confiture, fruits et jus d’orange pour me donner le carburant
nécessaire.
J’avais rendez-vous à 9h30 avec 3 autres collègues au camp
militaire de Versailles-Satory (78) où est notamment basé le GIGN et c’est
parti. J’ai choisi de commencer tranquillement par les 4 tractions et enchaîner
directement sur les 30 abdos, sans problème particulier. Mais c’était le plus
facile si je puis dire… Car la course c’est vraiment ma bête noire… Mais je
n’avais pas le choix il fallait y aller. Je gardais uniquement en tête le but
final qui me permettait d’accéder à mon passage de carrière !! (on se motive
comme on peut, lol). Dix minutes avant d’arriver sur la piste d’athlétisme, je
mange 3 morceaux de sucre, histoire de me donner un coup de booste supplémentaire,
un petit échauffement de 10 minutes pour faire monter un peu le cardio et mon
capitaine lance le top…
Les 4 premiers tours se passent à peu prés convenablement avec une moyenne de
1min40 environ à chaque tour. Mais les 3 tours et demi restants, il a fallu que
je m’accroche car la je sentais que j’étais au maximum de ce que je pouvais
donner. Mais surtout je gardais constamment en tête mon objectif final, le
regard droit devant. Et ça m’a permis de tenir jusqu’à la ligne d’arrivée où là
mon capitaine m’annonce 13 minutes 24 secondes !!! Un bonheur pour moi car je
n’avais plus fait ce temps là depuis mon école de sous-officier en 2007. Même
au dernier entraînement avec Sylvio, cinq jours avant, j’étais à 13’55 et
j’avais déjà l’impression d’être au bout de mes capacités.
J’abordais ces tests sereinement car les résultats des entraînements de Sylvio
me disaient que j’étais dans les critères imposés mais là je suis vraiment
content de moi et de voir que les efforts fournis depuis 3 mois ont vraiment
été payants. Merci encore une fois à vous Greg et Sylvio pour cette première
étape que vous m’avez permis de franchir. Maintenant la plus importante reste à
faire. Celle de mon concours en février/mars 2013 où là les épreuves et les barèmes
seront beaucoup plus poussés.
Voila Greg ce que je peux te dire sur mes tests et mon
ressenti.
Merci encore…
Biz
Christopher - Paris - 27 ans
