Ces autres moments à la montagne

Laurent en fou rire 

Un séjour sportif d'une semaine à la montagne avec son coach sportif amène aussi à partager son intimité. Bien au chaud dans le chalet, Laurent et Grégory Capra passent de longues soirées et de longues nuits ensemble.

 

  

 

Laurent au chalet

De quoi, au-delà des étirements et des massages, échanger sur les angoisses alimentaires de Laurent, perturbé par les conseils contradictoires de Marion, sa coach Capra des Sables-d'Olonne, et de Grégory Capra, son coach en chef.

Au saut du lit

Fort heureusement, les injonctions de Grégory Capra n'empêche pas Laurent de passer de très bonnes nuits. Il se réveille même après le lever du soleil. Tout juste le temps de chausser les skis pour dévaler les pistes d'Orcières Merlette 1850 !

Sketch sur l'alimentation

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, à Orcières-Merlette, en mars 2022 :
- 25 centimètres
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/03/25-centimetres.html

- Du chasse-neige au dérapage
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/du-chasse-neige-au-derapage.html

- Enneigement exceptionnel à Orcières-Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/enneigement-exceptionnel-orcieres.html

- Pipi au ski
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/pipi-au-ski.html

- Première piste rouge pour Laurent
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/premiere-piste-rouge-pour-laurent.html

- L'amour du risque
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/lamour-du-risque.html

- Dernières glisses à Orcières Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/dernieres-glisses-orcieres-merlette.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Sport et galette

Laurent aux Sables-d'Olonne

Dimanche, un excellent tournedos Rossini à La P'tite Cale. Jeudi, jour de l'Epiphanie, une part de galette des rois à la frangipane, offerte par Marion, coach Capra en Vendée. L'année commence bien pour Laurent, aux Sables-d'Olonne ! 

Abs training

"Mais pourquoi un tel traitement de faveur ?", s'interrogent les autres élèves de Grégory Capra. C'est une énigme ! Peut-être ces récompenses sont-elles justifiées par l'excellent travail de Laurent. Son coach sportif qui le retrouve bientôt, à la montagne, pourra en juger !

 

L'entraînement de Laurent

Pour contacter Marion : manager@gregory-capra.com

Home training

Laurent et Marion, coach Capra en Vendée

Venue de Wuhan, la pandémie de Covid-19 bouleverse nos habitudes. Depuis mars 2019, tout change : les Parisiens retrouvent le goût de la campagne, les touristes délaissent les destinations long-courriers et les sportifs s'entraînent à la maison.  

Deadlift

Laurent a vendu son trois pièces dans le quartier des Buttes-Chaumont pour s'installer aux Sables-d'Olonne. Fini le Club de la Nation, il s'entraîne désormais avec Marion, coach Capra en Vendée, dans son nouvel appartement avec vue sur l'Atlantique. 

Elastique

C'est à domicile qu'il alterne entraînement avec charges additionnelles et au poids de corps pour gagner en force et en souplesse. Marion est là pour le motiver et poser avec lui alors, bien sûr, je valide ces images pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si elles sont prises à domicile, aux Sables d'Olonne.

Pompes

Bravo, Laurent et Marion !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Laurent pose avec Marion

Marion, coach Capra en Vendée, avec Laurent

Laurent profite de l'absence de son entraîneur attitré pour faire une première séance de cross-training avec Marion, coach Capra en Vendée et à Nantes. Rien ne fait peur à Marion, diplômée en CrossFit, elle sait faire transpirer ses élèves !

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si elle est prise, en extérieur, aux Sables d'Olonne, puisque les vestiaires sont fermés en ce moment, Covid-19 oblige !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Marion - Vendée et Nantes - Coach Capra

Originaire de Bretagne, vive, dynamique et sportive depuis mon plus jeune âge, je suis un cursus sport étude en handball et j’obtiens mon bac S mais, durant cette formation, je suis victime d’une rupture totale du tendon d’Achille. Après l’opération, lors de ma rééducation, je découvre la course à pied et la musculation.

Passionnée par le sport, la préparation physique et les sciences, je m’oriente vers la Faculté des Sports et je décroche une licence STAPS filière enseignement avec la spécialité « forme et force ».

Parallèlement, je me rends compte que la nutrition constitue un facteur de réussite non négligeable, autant dans un contexte de blessure que de simple progression. C’est ainsi tout naturellement que je décide d’intégrer un BTS Diététique.

Parallèlement à ma formation, je fais mes armes en tant que coach de CrossFit en Anjou et je finis par m’installer en Vendée.

Mon expérience me permet de m’adapter à tous les profils et de répondre à toutes les attentes.

Expérience technique

Depuis plusieurs années, je dispense des cours de remise en forme, de renforcement musculaire, de cardio-training et de sport, en général, en garantissant à mes élèves une bonne exécution des mouvements, même avec une intensité élevée, et ce quel que soit leur niveau.

Expérience pédagogique

- Programmation sportive

- Programmation alimentaire

- Coach sportif en salle de musculation

- Entraîneur de CrossFit

Spécialités

- Musculation, renforcement musculaire

- Cardio-training

- Préparation physique générale, remise en forme

- Perte de poids, prise de masse musculaire

- CrossFit

- Sports outdoor : course à pied, …

- Sports collectifs : handball

Qualifications

- Licence STAPS filière enseignement avec la spécialité « forme et force »

- BTS Diététique

- Certification CrossFit Level 1 et Level 2

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Marion : manager@gregory-capra.com