Grégory Capra: Maxime

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dimanche 15 décembre 2019

Le retour de Maxime

Maxime - Paris - Coach Capra

Après une petite éclipse de deux ans, Maxime est de retour dans la capitale et redevient coach Capra à Paris. Titulaire du BP JEPS AGFF, option haltérophilie - musculation ou encore force athlétique, Maxime peut vous entraîner à domicile, en extérieur ou en club de sport, à Paris et dans toute l'Île-de-France.

Alors, à quand votre premier cours avec Maxime ?

Vous retrouverez toutes les spécialités de Maxime dans sa présentation :

http://gregory-capra.blogspot.com/2016/12/maxime-paris-coach-capra.html

Pour contacter Maxime : manager@gregory-capra.com

dimanche 11 août 2019

Maxime prêt pour les sélections de l'équipe de France de MMA

Maxime - Montpellier - Coach Capra

Maxime, coach Capra à Montpellier, termine sa préparation à Bali. Le 7 septembre prochain, il participera aux sélections de l’équipe de France de MMA (Mixed Martial Arts) à Paris.

Maxime s’entraîne à La Bonne Ecole depuis deux ans. Il est en pleine ascension, il défie tous les pronostics et possède toutes les qualités pour arriver à la victoire !

Quel chemin parcouru depuis sa participation au boot camp à Paris avec Thomas !

Bravo, Maxime !

Pour contacter Maxime : manager@gregory-capra.com

samedi 22 juin 2019

Summer party

Alexandre, Nicolas et Maxime

Alexandre, Nicolas et Maxime, tous coachs Capra à Paris, sont mobilisés pour la Summer Party de Side Trade, société qui propose des services en mode logiciel en tant que service (SaaS) de solutions prédictives sur le cycle Sales-to-Cash.

Tir à la corde

Ils viennent de Londres, Dublin, Amsterdam et quand-même de Paris, pour un team building géant avec des activités diverses dans la capitale dont le boot camp au sous-sol d'un studio de danse dans le deuxième arrondissement de la capitale.

Cardio-training

Les coachs gèrent 34 équipes de 4 à 5 personnes qui restent 15 à 20 minutes sur le site, au travers de trois activités : cross-training, force et tir à la corde. Les instructions sont données en anglais par les coachs presque bilingues !

Cross-training avec Maxime

Spécialiste du CrossFit et compétiteur en la matière, Maxime anime un WOD de cross-training : une minute de mountain climbers, une minute de squats, une minute de wall sit, une minute de squats. Lorsqu'une participante s'étonne de devoir réaliser l'enchaînement en jeans, il lui propose de d'enlever ses pantalons !

Une affaire d'équipe

Ce WOD est une affaire d'équipe puisque Nicolas et Alexandre n'hésitent pas à aider Maxime. Alexandre s'assied sur les genoux des participants les plus forts ! Son reflet illumine les miroirs !

Force avec Nicolas

Haltères de 2 kg ou haltères de 5 kg, Nicolas anime l'atelier "Force", même s'il s'est démis l'épaule et la nuque, la veille, en portant tous ces poids mais aussi la corde et les kettlebells. Certains participants montrent des qualités particulières pour l'épreuve, sûrement des joueurs de rugby irlandais !

Tir à la corde

Le tir à la corde, voyant s'affronter deux équipes, en trois manches, est bien sûr le clou de l'événement. Sur un sol glissant, les participants évoluent entre les piliers pour défendre leur équipe !

Bonus

Lorsque les coachs et, en particulier, Maxime repèrent un Sidetrader baraqué, il a droit à un bonus, comme des pompes lestées par une de ses collègues !

Bravo à tous les Sidetraders ! Merci, Alexandre, Maxime et Nicolas !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 17 février 2018

L'hommage de Laurent à ses coachs parisiens et autres

Laurent et Thibault

Suite à la cessation d’activité de mon entreprise, j’ai décidé de m’installer en Vendée. Aussi je veux rendre un hommage à mes coachs parisiens qui m’ont suivi durant ces 3 ou 4 dernières années (cela passe tellement vite que le temps survole ma mémoire !).

Tout d’abord Thibault, coach natation, c’est celui avec qui j’ai été le plus fidèle depuis le début de l’aventure et je ne me suis jamais lassé de lui, tellement ses séances étaient à la fois fun et constructives.

Il a la particularité de vous coacher, non pas au bord du bassin, mais dans l’eau et vous regarder nager sous l’eau pour bien vous corriger (un vrai dauphin !). Cela commence généralement par quelques longueurs d’échauffement, puis un travail spécifique suivant la nage, les bras ou les battements de jambes et cela peut se terminer par du subaquatique, c’est-à-dire une initiation en apnée, excellent moyen pour dompter la peur du vide et la gestion du stress. C’est aussi un spécialiste de l’aquaphobie.

Clément et Laurent

Ensuite Clément qui est actuellement mon coach musculation. Une tête d’ange dans un corps musclé et en coaching une discipline de fer dans un gant de velours. Il vous fait aller à l’extrême de vous-même que ce soit en musculation, en cardio ou dans des combinaisons d’exercices qui vous épuisent mais vous font tellement de bien surtout quand on sait qu’après arrive la séance de massage, soignée, appliquée et apaisante que j’en ai piqué des roupillons et même des ronflettes.

Laurent au Club de la Nation (75020)

Et puis je ne voudrai ne pas oublier les précédents :

- Radhi, le lutin boxeur,

- Hassan, un pur brut de brut très pétillant,

- Romain, un bijoutier dans l’art des muscles profonds et saillants.

Sans oublier aussi les coachs qui m’ont marqué lors de mes séjours sportifs :

- Fabrice le perchiste,

- Pierre et ses pancakes,

- Paa avec ses tatouages et son sens de l’encadrement,

- Stan le plus fascinant dans sa manière de vivre,

- Maxime pour m’avoir épaulé sur le mont Ventoux.

L’aventure ne s’arrête pas là car un nouveau coach m’attend en Vendée et encore tout plein d’aventure.

Laurent - 59 ans - Les Sables-d'Olonne

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 30 janvier 2018

Maxime, un coach sportif au ski

Les skieurs

Vous l'avez aperçu lors du séjour Coaching sportif & Bien-être, spécial Saint-Sylvestre, en Luberon, animé par Grégory Capra. Voici des nouvelles de Maxime, coach à Paris. Il se détend à la montagne et skie avec des amis.

Maxime - Paris - Coach Capra

Voilà, pour moi, l'occasion de vous dire que vous pouvez profiter de votre coach sportif en séjour sportif collectif ou privé, à la mer, à la montagne ou à la campagne ! Il suffit de demander...

Pour contacter Maxime : manager@gregory-capra.com

mardi 9 janvier 2018

Ascension hivernale du mont Ventoux

Randonnée vers le sommet du mont Ventoux

L’hiver est une saison remarquable pour randonner vers le sommet du mont Ventoux. Les paysages sous la neige sont magnifiques. En ce dernier jour de l'année 2017, c'est là que Grégory Capra décide de conduire les participants au séjour Coaching sportif & Bien-être Spécial Saint-Sylvestre en Luberon.

Le départ un peu raide

Du parking, à droite du restaurant du chalet Reynard situé à 1410 mètres d'altitude, le groupe suit le balisage "Mont Ventoux 5,3 km" et remonte une combe plein nord. Cette combe correspond à une piste bleue de ski alpin. C'est un peu glissant !

Tête de la Grave

Les randonneurs rejoignent la crête et le GR4, prennent alors à gauche vers la Tête de la Grave et suivent à vue le GR en longeant la crête vers l’ouest. Au sortir de la maigre forêt, un cheminement balisé par des poteaux rouges (à droite) et bleu (à gauche) mène à la Tête de la Grave.

Vers le col des Tempêtes

Maxime, coach Capra à Paris, qui accompagne le groupe ne manque pas d'égayer l'ascension de quelques exercices de renforcement musculaire : squats, fentes, pompes, ... A l'approche du col des Tempêtes, le bien nommé, ça ne rigole plus, il fait grand froid et grand vent !

Le sommet du mont Ventoux

Voici enfin le sommet du mont Ventoux, hérissé d'antenne. A 1912 mètres d'altitude, c'est le point culminant de la randonnée... un dénivelé positif de 512 mètres avalé en une demi-journée !

Bravo à tous !