Rope climbing - Toulouse |
samedi 31 août 2019
Rope Climbing à Toulouse
vendredi 27 mars 2015
Laurent - Lyon - Masseur et Coach Capra
samedi 16 novembre 2013
Ca plane pour Jimmy !
Jimmy - 17 ans - 1m60 - 45 kg |
Contrôle technique |
Décollage |
Atterissage |
39 km de vol |
http://www.netcoupe.net/Results/FlightDetail.aspx?FlightID=29300&HasPrevious=undefined
Bravo, Jimmy !
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
mercredi 8 mai 2013
Jimmy bat son record au grimper de corde
Jimmy sur le podium |
dimanche 24 mars 2013
Jimmy : grimper de corde à l'envers
jeudi 6 octobre 2011
Gabriele - Lausanne & Genève - Coach Capra
J'ai pratiqué le basket dans les jeunes espoirs tessinois jusqu'à l'âge de 18 ans, et, depuis l'âge de 14 ans, je pratique le snowboard (freestyle) à haut niveau: je suis sponsorisé par INTOLsnowboards et AIRBLASTER. Je participe chaque année au circuit international « Ticket To Ride » et j'ai fait quelques compétitions dans le circuit FIS (World Cup et Europa Cup).
Les voyages liés aux compétions m'ont été utiles pour connaître différentes cultures et affiner mes connaissances linguistiques... et c'est grâce à ça que j'ai appris et perfectionné plusieurs langues, arrivant à en parler six : français, allemand, italien, anglais, espagnol et suédois.
Parallèlement à ma vie de sportif, j'ai pu me former à l'Université de Genève et ensuite à l'Université de Lausanne, ce qui m'a permis de devenir un expert dans le domaine du sport et de la performance.
Installé entre Lausanne, Genève et Locarno, et membre de l'équipe Grégory CAPRA, je suis enthousiaste à l'idée de pouvoir vous aider à retrouver, conserver, ou développer votre condition physique par des entraînements sportifs en salle de sport, en extérieur ou à domicile.
Expérience technique
Je suis titulaire des diplômes universitaires suivants:
· Bachelor of Science in Movement and Sports Sciences (6 semestres, Université de Genève)
· Master of Science in Training and Performance (4 semestres, Université de Lausanne).
Expérience pédagogique
· Préparateur physique et instructeur SISPORT au Centre Sportif National de Tenero (Tessin)
· Entraîneur de basketball au SLJ de Genève
· Instructeur de fitness/musculation dans la salle de sport de l'université de Genève
· Maître en éducation physique parascolaire à Laconnex
· Maître remplaçant en éducation physique pour le département de l'instruction publique (DIP) de Genève et pour le DECS (Tessin).
Spécialités
· Entraînement de la force, de l'hypertrophie (musculation/diététique) et de l'endurance
· Remise en forme, ré-entraînement après une blessure et activités physiques adaptées (obésité, diabète, etc)
· Entraînement et testing d'athlètes de l'élite suisse (Swiss-Olympic): Swiss-ski Power Test, test de la force du tronc, test de lactate, etc.
· Sports d'équipe et individuels
· Enseignement de l'éducation physique en milieu scolaire
Qualifications
· Bachelor en Science du Mouvement et du Sport à l'Université de Genève
· Master en Entraînement et Performance à l'Université de Lausanne
· Stage au Centre Sportif National de Magglingen (BE) en entraînement et performance (Swiss Olympic)
· Brevet de sauvetage B1
· Formation J+S en ski alpin, snowboard et sport scolaire
· Formation à la méthode Grégory Capra
· Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Loisirs - divers
Football, basket-ball, skateboarding, cliff-diving, fitness, grimpe et graphic design.
Pour contacter Gabriele : manager@gregory-capra.com
dimanche 17 juillet 2011
Bootcamp Capra Paris - Feu d'artifice
Les abdos continuent puis arrive le travail des lombaires et le gainage... il faut s'entraîner pour la semaine prochaine... 17 minutes à tenir avec Maxime. A ce propos, Arnaud a trouvé le gage pour Maxime, un gage dont il ne va pas être déçu ! Maxime, si tu nous lis...
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
samedi 2 juillet 2011
Bilan du mois de juin 2011
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
vendredi 24 juin 2011
Romain : Grimper de corde à 20 mètres
Romain - Corde à 20 mètres
Cela fait une semaine... C'était samedi dernier, le grimper de corde à 20 mètres à la caserne de Poissy dans les Yvelines. Nous attendons avec impatience le prochain concours de cette discipline trop peu développée en France.
La présentation de Romain : http://gregory-capra.blogspot.com/2011/05/romain-paris-sportif-capra.html
Pour contacter Romain : manager@gregory-capra.com
jeudi 23 juin 2011
Une journée à la caserne
Donc rendez vous à la Défense, RER A direction Poissy tout va bien, nous devons prendre un bus qui arrive seulement 10 minutes après notre arrivée, nous descendons comme prévu à l’arrêt Marcel Cerdan… Panique pas de caserne en vue seulement un gymnase, mais les bootcampeurs(ses) de chez Capra n’ont peur de rien.
Après réflexion Maryline et moi, on se dit qu’une corde de 20 mètres il faut un grand bâtiment... Au loin on aperçoit une tour avec au dessus un casque, c’est bon, nous sommes sur la bonne direction.
Soulagés, nous décidons de visiter la caserne, de suivre les épreuves de grimper de corde à 10 mètres et 15 mètres, prises de photos des différents camions, hélicoptère, et nous regardons les manœuvres « extinction d’un feu, sauvetage dans un immeuble, intervention de l’équipe canine, hélitreuillage… ».
Maryline toute petite à côté du camion de pompiers
Hélicoptère ambulance
Lolo à réussi à se libérer et nous rejoint, pas de veine, il a un bus seulement que dans une heure, il décide de venir au pas de course, il arrive, mais en bon état d’esprit de bootcampeurs, on décide de lui faire une blague, et de ne pas bouger pour qu il nous cherche, on se cache faisant la pose hérisson, on s’amuse de le voir faire, puis il nous aperçoit … !!
Mon portable sonne, c’est Vanessa qui décide de nous rejoindre : "Allo je viens… dépêche toi…Ok… "
Vanessa, comme Lolo n’a pas de bus, elle décide de venir à pied de la gare, moins facile que Lolo, elle a mis ses talons et sa jupette, et la pluie…
Les pompiers réinstallent le matériel pour le grimper de corde à 20 mètres, démonté 1 heure 30 avant pour la démonstration de l’intervention sur un feu.
Installation de la corde
Pendant ce temps Romain, se prépare en faisant un petit footing avant son épreuve, nous sommes là, nous voyons notre star sortir du bâtiment !
Romain !
Vanessa arrive, nous sommes prêt et on attend avec impatience cette épreuve, de plus en plus de monde s’agglutinent devant l’épreuve , on se croirait à un concert, pour nous c’est tout comme… on est impatient de voir notre super coach, de le soutenir, pour rien au monde on n’aurait raté cette événement. Enfin il est 17 heures, le moment fatidique arrive, Romain affrontera un pompier nommé Christophe.
Romain sort, notre rythme cardiaque s’accélère.
Romain, juste avant le départ
Voilà tout est prêt, nos appareils photos et I-phone sont prêt, Romain est concentré, il passe en premier, nous l’encourageons en hurlant « Romain, allez Romain » mais voilà, l’attache qui le retient le tire trop en arrière, il en fait la remarque auprès des organisateurs, qui ne veulent pas en tenir compte , il se tient à la corde fortement, le départ est assis et déjà ses muscles se contractent, on voit ses forces, et là on sait qu’il y parviendra, catastrophe au bout de cinq mètres du sol, les cordes s’emmêlent, Romain s’arrête, il redescend, les organisateurs règlent le problème mais pour Romain c’est une perte d’énergie et de concentration. Après un laps de temps et de discussion, il décide de reprendre l’épreuve, les cordes sont démêlées et retendues, Romain peut de nouveau recommencer, nous crions de nouveau pour encourager Romain, la foule nous voyant soutenir notre coach, nous suit (moment merveilleux), à quinze mètres du sol, Romain manque d’air, il continue et arrive à 18 mètres du sol, mais n’arrive plus à monter, on lit le découragement sur son visage, dégoutés pour lui qui s’est entraîné, pour y parvenir. Nous nous sommes persuadés que s’il n’a pas atteint les vingt mètres c’est dû à son faux-départ, qu’il a perdu trop d’énergie. Romain descend, très déçu. C’est au tour de Christophe, qui atteint les vingt mètres en 35 secondes (félicitations Christophe, belle prestation). A sa descente de corde, Romain très fair play, et venu le féliciter, pour sa prestation.
Mais pour nous, le vainqueur c’est Romain… notre super coach… nous l’adorons, nous l’aimons tous… il est trop génial…
Nous ne repartons pas, sans avoir félicité notre star… nous serons présents dans un an pour ce « grimper de corde » et nous sommes persuadé qu’il va réussir.
Mais en attendant Romain sera notre coach de ce dimanche…
Article rédigé par Thierry, bootcampeur Capra
Pour contacter Romain : manager@gregory-capra.com
dimanche 19 juin 2011
Bootcamp Capra Paris - Après la corde
L'un monte et descend les marches
Romain : grimper de corde à 20 mètres
Seuls deux inscrits pour le grimper de corde à 20 m. Il faut dire que seules six personnes en France ont réussi l’ascension d’une corde à 20 m, sans les jambes et départ assis ! Les deux inscrits sont Romain et Christophe, pompier à Poissy et l’un des organisateurs de la journée.
Concentré, Romain s’élance en premier… et patatras au bout de 5 mètres la corde principale et la corde de sécurité s’emmêlent. Romain est obligé de redescendre, perte d’énergie, perte de concentration,…
Marylin, Thierry, Vanessa, Laurent et Eric étaient venus encourager Romain. Ils ont scandé son prénom durant ses deux ascensions et la foule (200 à 300 personnes a découvert le prénom de ce héros et la repris en chœur… Touché par ce public, Romain a expliqué qu’il s’agissait de sa première montée d’une corde à 20 mètres. Il ne s’était jamais entraîné sur des cordes à 20 mètres mais seulement sur des cordes à 7 ou 8 mètres. Il tentera sa chance lors d’un prochain concours, mais ils sont très rares en France… D’ici-là, il s’entraînera avec Christophe, le vainqueur du jour sur une corde à 20 mètres !
Pour contacter Romain : manager@gregory-capra.com