Comme une odeur de neige fraîche

Contemplation

Qu'il faut monter bien haut pour trouver de la neige en cet hiver 2023 / 2024 ! Faute de poudreuse, les station de ski de basse et de moyenne altitudes sont contraintes de fermer leurs pistes. Heureusement, Grégory Capra est malin !

Témoin du réchauffement climatique

De par son métier, le coach sportif est toujours en contact avec la nature puisqu'il accompagne ses élèves en séjours sportifs, tout au long de l'année, en France et à l'étranger. Il est donc le témoin privilégié des effets du réchauffement climatique.

Coucher de soleil à l'Alpe d'Huez

C'est pour cela qu'il a, depuis plusieurs mois, réservé à l'Alpe d'Huez pour son séjour sportif de début février 2024 avec Christophe. C'était tellement limite l'an dernier, à Orcières-Merlette.

Tout juste arrivés et contemplant le coucher du soleil sur les sommets de l'Oisans, les deux amis se disent : "Demain, c'est sûr, je skie !".

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Ménage et rangement en Vendée

Laurent et Grégory Capra

Mais que fait donc Grégory Capra avec une charlotte sur la tête ? Le coach sportif vient d'arriver aux Sables-d'Olonne pour un séjour sportif privatif avec Laurent qui l'accueille chez lui. Oui, Grégory Capra peut se déplacer dans votre région et même chez vous pour un séjour sportif.

 

 

Nettoyage et inspection des placards

Pour son retour en Vendée, le coach sportif propose à Laurent une activité aussi étonnante qu'utile : ménage, tri et rangement. D'abord coiffer une charlotte, sortir un sac poubelle puis inspecter les placards. Ils sont pleins à craquer.

 

 

Les essayages en photo

  

Les essayages en vidéo

Laurent n'avait pas vu le piège venir. Son coach lui fait essayer ses tenues d'hiver. Depuis son séjour privatif à Orcières-Merlette, le Vendéen a-t-il pris du poids ? Rentre-t-il encore dans sa combinaison de ski ? 

 

La pêche aux moules

Peu convaincu par le maintien en condition opérationnelle de sa recrue, Grégory Capra demande à Laurent de chausser sa paire de baskets pour rejoindre le rivage en petite foulée et récolter quelques moules pour le déjeuner !

A suivre... 

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Un bon séjour malgré une petite blessure au mollet

Laurent à Orcières-Merlette

C'est finalement un très bon séjour sportif qu'a passé Laurent à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra. De retour aux Sables-d'Olonne, il envoie un courriel à son coach sportif préféré !

Un séjour que j'appréhendais mais qui s'est fort bien passé, malgré une blessure !

Comme d'habitude un voyage super long et une arrivée vers 19h à la station, au milieu d'une course de trail. Heureusement, j'ai bénéficié d'un super accueil de la part de Greg qui avait fait mon lit et préparé le repas. Je n'avais qu'à glisser mes pieds sous la table !

Tout un apparat pour me mettre en condition quant à la suite des événements :

- 1ere jour, ski durant 6 heures non-stop,

- 2ème et 3ème jours, pendant que la tempête Gérard soufflait sur les côtes bretonnes et atlantiques, la neige tombait à gros flocons sur le Champsaur, si bien que nous avons dû skier (le 2ème jour) et faire une sortie en raquettes (le 3eme jour) ponctuée d'une pause restauration que mon estomac a bien appréciée,

- les 4èmes et 5èmes jours ont été des journées idéales pour le ski, avec le soleil revenu et la glisse agréable, jusqu'à ce que je fasse une chute malencontreuse et me déchire un muscle du mollet,

- le 6ème jour, censé être une journée de repos selon le médecin du Centre médical d'Orcières-Merlette, s'est transformé en promenade avec des petits dénivelés et une séance d'abdominaux qui a réveillé mon aérophagie et laissé éclater mes gaz dans toute la pièce ; ceci dit le fait de désobéir au médecin a fait que je marche à peu près normalement à ce jour.

Sinon, pendant le séjour, j'ai subi la diète d'après fêtes et j'ai dû faire preuve de subtilité pour grignoter en douce des tranches de saucisson et des lichettes de fromage.

Tous les matins séances de stretching, avec à la clé un programme établi à faire dans la semaine pour m'assouplir et rendre mes muscles plus élastiques.

Et enfin, et non le moindre des plaisirs, des massages qui me procurent le plus grand bien.

Bref, un très bon séjour qui, je l'espère, m'aidera à repartir du bon pied... ou du bon mollet !

Merci Grégory pour le bon déroulement de cette semaine ainsi que pour tes conseils judicieux.

Tout plein de bonnes choses jusqu'à mon séjour de juin, chez moi, au bord de la mer.

Laurent - 64 ans - Les Sables-D'Olonne

Comme tu dis, Laurent : vivement le mois de juin !

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Vivre la montagne autrement

Grégory Capra et Laurent

La montagne en hiver n'est pas réservée au ski de piste. Randonnées en raquettes, balades en traîneau tirés par des chiens, luge et découverte de la gastronomie locale sont aussi au programme des séjours sportifs animés par Grégory Capra, dans les Alpes.    

Grégory Capra et Laurent

Laurent le sait bien, lui qui vient de passer une semaine avec Grégory Capra à Orcières-Merlette. Il se souviendra longtemps de ce séjour en Champsaur : il ramène en Vendée une petite déchirure musculaire à la cuisse !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Remise en piste à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

- Orcières-Merlette sous la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-sous-la-neige.html

- Vers le Forest des Estaris

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/vers-le-forest-des-estaris.html

- Orcières-Merlette dans toute sa splendeur

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-dans-toute-sa.html

- Comme un champion à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/comme-un-champion-orcieres-merlette.html

- Les soirées pyjama à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/les-soirees-pyjamas-orcieres-merlette.html

- Repos forcé à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/repos-force-orcieres-merlette.html

- Stretching spécial senior à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/sretching-special-senior-orcieres.html

Pour réserver votre séjour privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Repos forcé à Orcières-Merlette

Laurent et Grégory Capra

Le médecin a diagnostiqué une déchirure musculaire, une lésion très répandue chez les sportifs. Cette blessure douloureuse peut aller de la simple élongation, au "claquage" avec lésion de fibres musculaires et jusqu'à la rupture d'un muscle et de son tendon.

 

Laurent à Orcières-Merlette

Laurent est donc au repos forcé. Il ne peut, aujourd'hui, dévaler les pistes de ski alpin d'Orcières-Merlette 1850. Grégory Capra lui propose donc une marche en station, l'occasion pour Laurent de consulter les menus bourrés de bonnes spécialités régionales auxquelles il n'a pas droit : tourtons du Champsaur, ravioles, oreilles d'âne, tarte à la confiture de framboise et un génépi en digestif. Il est à la diète !

Laurent à Orcières-Merlette

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Remise en piste à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

- Orcières-Merlette sous la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-sous-la-neige.html

- Vers le Forest des Estaris

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/vers-le-forest-des-estaris.html

- Orcières-Merlette dans toute sa splendeur

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-dans-toute-sa.html

- Comme un champion à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/comme-un-champion-orcieres-merlette.html

- Les soirées pyjama à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/les-soirees-pyjamas-orcieres-merlette.html

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Ristolas en recherche d'un perchman

Abriès-Ristolas

La Régie des stations du Queyras, comme de nombreuses autres entreprises du territoire, ne parvient pas à compléter ses équipes pour ces vacances de février 2023. 

En plus du personnel administratif, la direction de la Régie est donc à la recherche de perchmans, notamment pour un poste basé à Ristolas. L’espace ludique a en effet été totalement damé et aménagé mais il n’y pas de perchman pour assurer le fonctionnement du téléski. 

Peut-être connaissez-vous un étudiant disponible pour ces trois prochaines semaines ou même seulement pour les deux semaines de vacances de Marseille ? 

Pour toute demande de renseignements complémentaires, n’hésitez pas à contacter la Régie des remontées mécaniques !

Contact : mairie@abries-ristolas.fr

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Les soirées pyjama à Orcières-Merlette

Grégory Capra et Laurent

Quelles sont longues et agréables, les soirées de janvier en Champsaur ! Lorsque les pistes de la station d'Orcières-Merlette 1850 sont fermées, le ski fait place à un autre sport qui se pratique en tenue plus légère.

Etirements

Comme les ouvriers japonais qui s'étirent après une harassante journée de travail, Laurent a droit à une séance de de stretching. Il faut dire que Grégory Capra et son équipe ont l'expérience de la prévention des TMS. 

Etirements

L'expression « troubles musculo-squelettiques » TMS regroupe un ensemble de maladies localisées au niveau ou autour des articulations : poignets, coudes épaules, rachis ou encore genoux. Grégory Capra Sport intervient sur le sujet, plusieurs fois par mois, dans des entreprises du secteur de la logistique, de l'agro-alimentaire, ...

 

A table

Après les étirements, à l'heure de passer à table, Laurent se rend compte que Grégory Capra est meilleur coach sportif que maître d'hôtel. Difficile de manger avec deux couteaux !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Remise en piste à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

- Orcières-Merlette sous la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-sous-la-neige.html

- Vers le Forest des Estaris

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/vers-le-forest-des-estaris.html

- Orcières-Merlette dans toute sa splendeur

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-dans-toute-sa.html

- Comme un champion à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/02/comme-un-champion-orcieres-merlette.html

Pour réserver votre séjour privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com  

Comme un champion à Orcières-Merlette

Laurent sur les pistes d'Orcières-Merlette 1850

Aidé par une excellente qualité de neige et ses quatre précédentes journées d'entrainement tout terrain, Laurent dévalent les pentes avec style et élégance, sans se soucier de la couleur des pistes. Il profite du soleil et de la neige du Champsaur.

Orcières-Merlette

Derrière les montagnes, Laurent imagine le Valgaudemar, le petit Himalaya français, une vallée glaciaire sans remontée mécanique et sans soleil durant l'hiver, dominée par des sommets mythiques comme l'Olan ou les Bans.

L'aisance de Laurent

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Remise en piste à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

- Orcières-Merlette sous la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-sous-la-neige.html

- Vers le Forest des Estaris

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/vers-le-forest-des-estaris.html

- Orcières-Merlette dans toute sa splendeur

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-dans-toute-sa.html

Pour réserver votre séjour privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Neige et froid 2022 / 2023 : Philippe au col de Véry

Philippe au refuge du col de Véry (1985 m), le 4 février 2023, par 2°C 

Les vacances d'hiver viennent de commencer, Bison Fûté a classé rouge la circulation en Auvergne-Rhône-Alpes, mais Philippe ne craint pas les bouchons. Depuis Albertville, où il réside, il n'a que quelques lacets à parcourir pour rejoindre Les Saisies.

Philippe au refuge du col de Véry (1985 m), le 4 février 2023, par 2°C

Dans la station savoyarde, Philippe décide de profiter du beau temps. Il s'élance vers les cimes en ski de randonnée et pose, face au soleil, sur la terrasse du refuge du col de Véry à 1985 mètres d'altitude. La température est de 2°C, en ce 4 février 2023, aux environs de midi.

Bravo Philippe ! Tu égaies sans pareil les sommets du Beaufortain et tu ouvres les vacances d'hiver en beauté ! Avec ton audace et ton endurance, tu mérites tout à fait ta place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2022 / 2023.

Qui seront les suivants ? La neige est partout en montagne !

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

Le dernier jour à Orcières-Merlette

Christophe sur les pistes

C'est le dernier jour. Christophe est surmotivé. Il rejoint les pistes de ski d'Orcières-Merlette 1850, encore plus tôt que d'habitude. Après une nuit froide, la neige est dure mais il ne fait aucune faute de carre. Avec fluidité, il enchaîne les bleues et les rouges. 

 

Le départ

Comme le prouve les vidéos, Christophe double même les autres skieurs. Tout ça avant de quitter provisoirement la montagne puisqu'il y aura un nouveau séjour sportif privé, avec Grégory Capra, en mars prochain !   

Christophe sur les pistes d'Orcières-Merlette 

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Surprise à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/surprise-orcieres-merlette.html

- Tempête de neige à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/tempete-de-neige-orcieres-merlette.html

- Un dîner à la montagne

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/un-diner-la-montagne.html

- Bonne fenêtre météorologique à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/bonne-fenetre-meteorologique-orcieres.html

- Skier parallèle à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/skier-parallele-orcieres-merlette.html

- Rando-neige à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/rando-neige-orcieres-merlette.html

- Ski non-stop à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/ski-non-stop-orcieres-merlette.html

- Les progrès de Christophe

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/les-progres-de-christophe.html

- Orcières-Merlette by night

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-by-night.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Orcières-Merlette dans toute sa splendeur

Orcières-Merlette

Après deux jours de tempête, Grégory Capra et Laurent découvrent Orcières-Merlette dans toute sa splendeur. Les importantes chutes de neige ont transfiguré la station de ski du Champsaur. La moelleuse couche qui recouvre les pistes permet des descentes fluides, dans un style épuré.    

 

Laurent sur les skis

Droit sur ses skis, le jeune retraité dévalent les pistes, comme un champion. Aucune chute n'est à déplorer, ce jour ! Grégory Capra doit reconnaître les progrès fulgurants de son élève vendéen. Fini, le surnom de Bibolo !

Les vidéos

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Remise en piste à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

- Orcières-Merlette sous la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-sous-la-neige.html

- Vers le Forest des Estaris

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/vers-le-forest-des-estaris.html

Pour réserver votre séjour privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Orcières-Merlette by night

Orcières-Merlette 1850

La dernière soirée du séjour sportif à Orcières-Merlette est synonyme de décompression, voici l'occasion pour Christophe et Grégory Capra, son coach sportif, de prendre du plaisir dans une auberge au décor traditionnel.

 

Irish coffee vs vin chaud

Irish coffee pour Christophe qui apprécie la puissance et la fragrance tourbée du whisky, vin chaud pour Grégory Capra qui préfère la douceur matinée de cannelle et le sucre. Tous les excès sont permis, ce soir en Champsaur !

 

Douce nuit

On ne dira jamais assez l'importance de l'après-ski !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Surprise à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/surprise-orcieres-merlette.html

- Tempête de neige à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/tempete-de-neige-orcieres-merlette.html

- Un dîner à la montagne

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- Bonne fenêtre météorologique à Orcières-Merlette

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- Skier parallèle à Orcières-Merlette

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- Rando-neige à Orcières-Merlette

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- Ski non-stop à Orcières-Merlette

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- Les progrès de Christophe

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