Boot camp Paris - Total assault

Wickie et Laurent

Laurent craignait un peu le thème de ce boot camp : "Total assault", un entraînement qui s'attaque à tous les muscles. C'est vrai que pour une première participation, ça peut faire peur, surtout lorsque l'on est en phase de reprise du sport. 

Château de Vincennes

C'est forcément avec un peu d'angoisse que Laurent rejoint Mélodie et Wickie, coach Capra à Paris, à la sortie du métro Château de Vincennes mais ses appréhensions sont vite oubliées, tout se passe bien. A la fin, il confie qu'il sent bien que tous ses muscles ont travaillé !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Wickie !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Matraquage

Au lac de Saint-Mandé

"Matraquage", ce boot camp spécial abdos et gainage est une première pour tous les participants : 

- le premier boot camp de Mélodie, venue avec une amie,

- le premier boot camp d'Eric dans le bois de Vincennes,

- le premier boot camp de Wickie en qualité de coach diplômée, après son stage dans l'équipe de Grégory Capra. 

C'est Mélodie qui fait le plus beau résumé de cette matinée sportive : "C'était super !".

Bravo à tous ! Merci, Wickie !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Un corps à toute épreuve

Wickie et Sakina

"Un corps à toute épreuve", un entraînement qui fait travailler le muscle pour gagner en explosivité et en performance, un boot camp 100% féminin, animé par Wickie... une première qui se passe bien, avec un circuit, de renforcement musculaire réalisé deux fois, sur 30'' d'effort / 30'' de récupération avec des pompes, des abdos, du gainage ventral et costal, des burpees, des battements de jambes, des soulevés de fesses, des squats et des fentes avant. 

Après cette entrée en matière, les filles travaillent les épaules avec des exercices de rotation, de flexion/extension sans arrêt pour finir sur un challenge avec des squats maintenus puis des étirements. 

Bravo à toutes ! Merci, Wickie !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com