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dimanche 21 janvier 2024

Le bootcamp dans le négatif

Les courageux !

Alors qu'une vague de froid paralyse la France, que la neige perturbe la circulation, que le télétravail est privilégié, il reste quelques irréductibles courageux assidus au bootcamp. Rien ne les arrête, ils poursuivent leur entraînement quelle que soient les conditions météorologiques !

Par une température négative, les athlètes se réchauffent au rythme des exercices de cardio-training et de renforcement musculaire, imaginés par Aurélie, coach Capra à Paris, comme tous les mercredis soir. 

Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 14 janvier 2024

Top de Colmar 2024

Top de Colmar

Chaque année, plus de 600 culturistes assurent le show au Top de Colmar, après des mois de préparation intensive, prise de masse et sèche, où le mental souffre autant que le physique.

Le Top de Colmar 2024 aura lieu le 23 mars. Chaque athlète pourra concourir dans deux catégories, à condition de ne pas participer dans la catégorie "débutants".

Il est encore temps de s'inscrire ou de réserver.

Réservations billets préventes et informations via la site topdecolmar.com

Pour nous contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 7 janvier 2024

Body conditioning en Luberon

Jérôme en mode bootcamp

Après l'escalade indoor, voici le body conditioning outdoor. Jérôme, habituellement entraîné par Nicolas, coach Capra à Paris, passe entre les mains de Grégory Capra durant son séjour sportif privé en Luberon.

 


En mode bootcamp

C'est alors parti une séance en mode bootcamp, autour du stade de L'Isle-sur-la-Sorgue, un type d'entraînement dont Jérôme était coutumier sur les bords du canal Saint-Martin, avec différents exercices travaillant autant les muscles que le cardio.

Jérôme en mode bootcamp

Durant ce cours de body conditioning, Jérôme réalise donc pompes, squats, steps et autres exercices travaillant l’endurance et le cardio, puis termine par un long footing le long d'un des bras de la Sorgue. Sa condition physique est au top. La séance est intense. Il est apte pour de nouvelles aventures !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon, en novembre 2023, avec Grégory Capra
- Initiation à l'escalade

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 4 janvier 2024

Le bootcamp des bonnes résolutions

Premier bootcamp de l'année 2024

Mais oui, le bootcamp existe encore ! Ce mercredi 3 janvier à 20 heures, se tient d'ailleurs le premier de l'année 2024, le bootcamp des bonnes résolutions qui voit les athlètes les plus motivés se regrouper auprès d'Aurélie, coach Capra à Paris.

C'est sous les lumières de la Tour Eiffel que les exercices de renforcement musculaire et de cardio-training permettent d'éliminer les excès des réveillons : foie gras, fromages affinés, bûche à la crème et champagne !

Bravo à toutes et à tous !

Merci, Aurélie !

Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com

lundi 1 janvier 2024

Grégory Capra toujours à vos côtés en 2024

Vers de nouveaux objectifs !

A l'aube de cette années 2024, ne parlons plus de bonnes résolutions mais d'objectifs, c'est beaucoup plus fun et motivant : randonner en Corse, surfer en Bretagne, pédaler sur une étape du Tour de France, escalader le Cervin, traverser la Manche à la nage, tester un parcours commando en Guyane, finir le marathon de New York, réussir ses tests d'entrée à la BSPP, se présenter au concours Miss ou Mister France ou tout simplement se détendre. 

Pour vous aider à atteindre ces objectifs, Grégory Capra sera toujours auprès de vous et vous proposera ses services de coaching sportif, ses séjours sportifs, ses massages, ses boot camps, ses formations, ses programmes de perte de poids ou de prise de masse musculaire, ...

Alors, meilleurs voeux pour 2024 !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 31 décembre 2023

Lucas - Paris - Coach Capra


Je débute la pratique du judo en club à l’âge de 7 ans, sur recommandation du pédiatre, dans le but de canaliser mon énergie.

Rapidement, j’adhère à la pratique et aux valeurs de ce sport, ce qui me permet d’intégrer une filière sport étude à l’âge de 13 ans au pôle espoir de Rennes (3 ans) puis au pôle France de Bordeaux (3 ans) avant de rejoindre l’institut du Judo à Paris.

Durant ma carrière de judoka, j’ai la chance de participer à des compétions aux 4 coins du monde et ainsi découvrir de multiples méthodes d’entraînement tant au judo qu’en préparation physique.

Je remporte plusieurs médailles au niveau national (tournois et championnat de France) durant mes années cadet et junior puis trois médailles au niveau senior, en World Cup. Je me qualifie trois fois pour les championnats du monde (2018-2019-2021) ainsi qu’aux Jeux Olympiques de Tokyo (2021) à l’issue desquels je mets un terme à ma carrière sportive.

Expérience technique
La pratique du sport de haut-niveau me permet de développer énormément de compétences dans différents domaines comme la préparation physique, la préparation mentale, la nutrition (sport à catégorie de poids) ou encore la reprise d’activité post blessure.

Expérience pédagogique
Depuis mes 18 ans, je suis sapeur-pompier, secteur dans lequel mon expérience de sportif de haut-niveau m’a été d’une grande aide tant sur le plan opérationnel que physique. Dans ce cadre, je dispense et encadre les séances de sport de mon équipe de garde.

J’ai aussi eu à cœur de transmettre les valeurs et la discipline en dispensant, durant 5 ans, des cours de judo dans les écoles de la ville de Paris.

Spécialités
- Arts martiaux : judo, jiu-jitsu, MMA
- Self-défense
- Musculation
- Cardio-training
- Préparation physique générale
- Prise de masse musculaire
- Perte de poids
- Préparation de concours pompiers, armée, police

Qualifications
- Certificat préparatoire pour sportifs de haut niveau
- Auditeur de la session régionale jeunes « Sécurité et Justice » à l’Institut des Hautes Etudes du Ministère de l’Intérieur (IHEMI)
- Master Politiques Publiques, spécialités « Sécurité Défense » Affaires Publiques
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Palmarès sportif en judo
Senior
- Participation aux Jeux Olympiques de Tokyo 2021
- Participation aux championnats du monde (2018-2019-2021)
- Une médaille d’or et deux médailles de bronze à l’African Open
Junior
- Deux médailles d’argent et une médaille de bronze aux championnats de France par équipe
Cadet
- Médailles d’or, d’argent et de bronze en demi-finales du championnat de France Une médaille de bronze au tournoi A FFDJA

Pour contacter Lucas : manager@gregory-capra.com

lundi 1 mai 2023

Du sport à Nation

Cours de Vincennes à Paris

Sortant de sa salle de sport, voici Grégory Capra pris dans la tourmente du défilé du 1er mai qui, parti de la place de la République, arrive sur la place de la Nation. L'Internationale est ponctuée par les détonations des pétards.


Cours de Vincennes à Paris

Les gaz lacrymogènes envahissent l'atmosphère tandis que les manifestants s'ébranlent dans les rues du quartier dans une ambiance plutôt décontractée, une danseuse brésilienne entame même une samba sur le cours de Vincennes.


Rue de Lagny

Heureusement, la salle de musculation si bien connue de la rue de Lagny est bien protégée. Certains jeunes policiers et gendarmes relèvent l'adresse pour venir s'y entraîner comme en ont pris l'habitude les sapeurs-pompiers de Paris.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 7 avril 2023

Enzo - Saint-Omer - Coach Capra




J'ai découvert la musculation à l'âge de 14 ans. Je m'y suis attelé dans un premier temps dans le but d'être sculpté pour les vacances. Avant cet âge, je n'étais pas du tout sportif, le sport et moi n'étions d'ailleurs pas compatibles. Ma passion et mon dévouement pour la musculation me vient tout d'abord du film « Casino Royale », je voulais par dessus tout ressembler à Daniel Craig, interprète du fameux « James Bond ». J'ai trouvé cet acteur si parfait que je me suis entraîné dur pour lui ressembler.

J'ai commencé par m'entraîner tous les jours chez moi en effectuant à chaque fois un maximum de tractions, pompes, curls aux haltères et à la barre, flexions de jambes et abdominaux. Au début, je n'y connaissais rien et pensais que c'était en s'entraînant constamment que l’on devenait musclé.

J'ai donc rencontré un professionnel qui a établi un programme sur trois jours hebdomadaires et constitué de soulevés de terre, développés-couchés et squats uniquement, adapté à une alimentation de qualité, ce dans le but de construire une base.

Curieux, j'ai commencé très tôt à apprendre les muscles, os et insertions du corps dans le but de savoir ce que je travaillais lors de mes séances, et de ce fait ressentir davantage les sensations musculaires. J'ai très vite compris à quel point la diététique doit être pointue, et constitue les bases de chaque objectif (prise de masse, sèche et définition, régime alimentaire, puissance et force...).

A mes débuts, je ne soulevais que des charges légères avec beaucoup de souffrance et de difficulté, incapable de me surpasser. Puis, j'ai eu l'occasion de m'entraîner avec un culturiste qui m'a expliqué les règles principales à suivre lorsque l'on veut prendre de la masse (entraînement de chaque groupe musculaire une fois par semaine, entraînement trois jours par semaine, alimentation excessive, pointue et de qualité, repos…) et beaucoup d'autres conseils (se concentrer sur le travail musculaire, ne pas négliger le travail des jambes…), et surtout à quel point le culturisme était un travail de longue haleine.

Toute la rigueur, les techniques d’entraînement et de préparation physique acquises au cours de ma vie sportive en milieu scolaire et/ou de compétitions, m’ont donné envie de me tourner vers le coaching afin d’aider d’autres personnes à évoluer vers leurs objectifs, canaliser leur énergie, organiser leur vie en prenant soient d’elles, leur corps et leur esprit.

En effet, la culture physique à trait à l'esthétique du corps, et cela demande énormément de travail et un rythme de vie sain à adopter, sans quoi les résultats sont minimes.

Expérience technique
J’ai pratiqué le rugby pendant deux ans, la gymnastique (mon agrès préféré : les barres parallèles), le karaté pendant cinq ans avec un peu de combat libre.

J’ai suivi une filière Sport Etudes en Belgique.

Lorsque je me suis pris de passion pour le « bodybuilding », j'ai tenté tous les régimes et programmes d'entraînements possibles.

Lire des magazines sur la culture physique, des manuels sur l’anatomie, faire des recherches, regarder des vidéos et surtout de discuter avec d'autres personnes expérimentées ou bien des professionnels m’a beaucoup instruit.

Je me suis beaucoup renseigné sur la diététique, je me trouvais trop maigre. Aujourd’hui, je mange considérablement d’une nourriture de qualité répartie sur sept gros repas par jour, mon métabolisme en a besoin pour réagir. La musculation et le cardio-training sont de rigueur, je pratique trois entraînements intenses hebdomadaires de une heure, et trois séances de trente minutes de vélo de salle les autres jours, ce afin de brûler un maximum de tissus adipeux et de ne garder que le muscle .

Expérience pédagogique
En salles de remise en forme :
- aide et conseils aux adhérents,
- suivi des adhérents dans leur entraînement,
- explication de la technique des exercices de base en musculation (développé couché, squat nuque, soulevé de terre et tractions),
- explication des différentes techniques visant à augmenter la force,
- initiation aux cours de step, cardio-training, L.I.A et renforcement musculaire féminin,
- initiation aux appareils de cardio (vélo de salle, vélo elliptique, tapis de course...),
- création de programmes sportifs et de nutrition adaptés.
En club d’arts martiaux :
- Initiation aux cours de karaté pour enfants, et combat libre pour adultes,
- Initiation au cours de renforcement musculaire féminin et masculin et de cardio-training,
- Initiation au cours de self defense dispensé à la police municipale de Lomme, Lambersart et La Madeleine.

Spécialités
Musculation, prise de masse musculaire
Perte de poids
Préparation physique
Stretching
Fitness
Cardio-training
Art martiaux,
Self défense

Qualifications
- BPJEPS AGFF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Education Populaire et du Sport Activités Gymniques de la Force et de la Forme : option Musculation),
- Formation à la méthode Grégory Capra, Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Enzo : manager@gregory-capra.com

dimanche 26 février 2023

Le bootcamp des bons vivants

Les bons vivants

Sportifs et bons vivants, les participants au bootcamp ont un rendez-vous, ce soir. Après une heure de cardio-training et de renforcement musculaire sur le stade Léo Lagrange, ils restent dans le XIIe arrondissement de la capitale pour un dîner à L'Auberge Aveyronnaise.  


 

 

Avec Aurélie, coach Capra à Paris, ils goûtent aux spécialités de l'Aveyron : saucisse, aligot, chou farci, .... Un repas arrosé d'un vin rouge de Marcillac, classé en AOC depuis 1990. Après un bootcamp, ils peuvent bien se permettre cela ! 

Ils n'ont pas terminé le mille-feuilles !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

vendredi 27 janvier 2023

Hugo - Toulouse - Coach Capra




Passionné de sport et de préparation physique depuis mon adolescence, et motivé par l’envie d’aider et de transmettre mes connaissances, je décide, en 2020, de me lancer dans une formation afin de devenir éducateur sportif.

Aujourd’hui diplômé du Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités de la Forme (BPJEPS AF) Mention Musculation/Haltérophilie, je parfais quotidiennement l’expérience acquise au cours de mon année de formation grâce à un poste d’éducateur sportif et ne cesse de continuer à me former.



Expérience technique
Octobre 2018 – Avril 2020 Athlète chez Ultimate Physical Center
Septembre 2017 – Mars 2020 Boxe Anglaise - Ring Villenavais
Septembre 2016 – Juin 2017 Kick Boxing - Werdum Training Center
Septembre 2015- Juin 2016 MMA, Jui-Jitsu Brésilien & Kick Boxing - Werdum Training Center
Septembre 2014 – Juin 2015 Boxe Anglaise - Ring Marmandais
Septembre 2002 – Juin 2014 Judo - Judo Club Canton de Seyches & Ecole de Judo Réolaise

Expérience pédagogique
Février 2022 – Aujourd’hui Coach sportif
Octobre 2020 – Juin 2021 Stagiaire BPJEPS AF

Grâce à ma formation, j’acquiers les compétences suivantes :
• Mettre en situation pédagogique un pratiquant en toute sécurité (EPMSP)
• Encadrer et animer des cours en Small Group (type Cross Training …)
• Encadrer un plateau musculation
• Concevoir des programmes d’entraînement personnalisés et adaptés
• Conseiller et accompagner les pratiquants dans leur pratique
• Connaissance et compréhension des différents outils d’entraînement
• Connaissance générale et compréhension de l’anatomie humaine

Spécialités
- Préparation physique générale
- Renforcement musculaire
- Musculation au poids de corps et avec charges additionnelles
- Street Workout
- Sports de combats
- Course à pieds & Trail
- Randonnées & Balade en nature
- Nutrition et Micronutrition Santé

Qualifications
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités de la Forme (BPJEPS AF) Mention Musculation/Haltérophilie
- Formation en Nutrition et Micronutrition du Sport et de la Santé
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers
- Cuisine (essayer & faire déguster de nouvelles recettes healthy) 
- Voyages

Pour contacter Hugo : manager@gregory-capra.com

vendredi 20 janvier 2023

Stanislas - Paris & Compiègne - Coach Capra



Petit je n’étais pas destiné à faire une carrière de sportif. En effet d’un caractère plutôt discret c’est ma persévérance et ma détermination qui m’ont permis aujourd’hui d’atteindre ce niveau.

Suivant une enfance et une scolarité des plus classiques, mes seuls moments de bonheur se trouvaient au moment des cours d’EPS. En effet, depuis mon plus jeune âge, je voue une véritable passion pour les activités physiques quelles qu’elles soient.

Jeune, je me suis lancé dans la pratique des arts martiaux : la boxe, la boxe française et le judo où j’obtiendrai une ceinture noire. Ce sport m’a appris beaucoup de choses : l’humilité, ne jamais abandonner et toujours poursuivre ses rêves.

Agé de 26 ans, je décide donc de faire du sport mon métier, de m’y lancer corps et âme ! Je le sais, mon avenir et mon bonheur passent par cela : transmettre et vivre de ma passion !

Ce que j’attends de cette aventure ? Vous amener à vos objectifs ! Vous motiver, vous expliquer clairement les consignes, répondre à vos diverses interrogations et instaurer un climat de confiance entre vous et moi.

Expérience technique
En tant que professionnel des activités de la forme et de la force, je prodigue des conseils sur la pratique de la musculation, sur le bien-être et l’hygiène de vie, propose et dispense des activités physiques et sportives sous forme de suivis individualisés en suivant les objectifs, le profil, l’âge de l’élève.

Expérience pédagogique
Je suis éducateur dans différentes disciplines :
- Fitness
- Renforcement musculaire
- Step
- Lia (low impact aérobic)
- Circuit training
- Coaching personnalisé

Spécialités
- Musculation : sous ses différentes formes éducatives d’entretien et sportive (Renforcement musculaire, prise de masse)
- Circuit training et cardio training (Perte de poids)
- Stretching, détente musculaire

Qualifications
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF)
- Attestation de Formation aux Premiers Secours
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Stanislas : manager@gregory-capra.com

samedi 14 janvier 2023

Alex avec l'association As de Pic

Déterminées avec Alex, coach Capra à Paris

Elles habitent la même copropriété, elles aiment bouger, elles se sont constituées en association et, depuis plusieurs années, elles font confiance à Grégory Capra Sport pour animer leur séance de renforcement musculaire et de cardio-training du lundi soir.

Alex avec l'association As de Pic

Ce soir-là, pour la première fois, c'est Alex, coach sportif anglais de l'équipe Grégory Capra Sport, qui officie et pense à prendre un selfie avec le groupe. Une très bonne initiative !

Je valide bien sûr ces images inédites pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires » même si les athlètes sont dans la salle de sport !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 13 janvier 2023

Une retraite sereine grâce à votre coach sportif

Julien - Toulouse - Coach Capra 

C'est un sujet d'actualité : vous pensez à votre retraite ! Même si la date de votre pot de départ en retraite venait à être décalé de quelques mois ou de quelques années, vous savez qu'une retraite, ça se prépare ! 

Alors, quelle stratégie pour une retraite sereine ? Grégory Capra et son équipe vous offrent aujourd'hui la meilleure solution pour maintenir ou améliorer votre forme physique, une fois à la retraite, grâce à un coach sportif dédié qui pourra vous prodiguer quelques séances de renforcement musculaire, de cardio-training, de yoga, de Pilates, de stretching, ... mais aussi vous permettre de rencontrer d'autres personnes lors de boot camps, de randonnées et de séjours sportifs, sans oublier de vous masser de temps en temps !

A Toulouse, votre coach sportif pourrait être Julien !

La présentation de Julien :

Pour trouver votre coach Capra : manager@gregory-capra.com

lundi 9 janvier 2023

Les super coachs Capra

Voskan - Coach Capra à Strasbourg

Cette année, c'est votre année alors démarrez 2023 avec un super coach Capra ! 

Choisissez votre coach Capra dans plus de 1 000 villes en France, Suisse et Belgique et parmi plus de 100 activités : musculation, fitness, gymnastique posturale, self défense, bootcamp, préparation militaire mais aussi yoga, Pilates, zumba, et encore séjours sportifs, massages, cuisine, 

Avec Grégory Capra et son équipe, vous avez tout pour réussir !


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 7 janvier 2023

Le secret d'un entraînement avec Loïc

Loïc - Coach Capra à Paris

Choisir un coach Capra, c'est bénéficier d'une pédagogie différente, c'est jouir d'un encadrement personnalisé, c'est s'assurer méthode et réussite, c'est progresser dans la bienveillance et la bonne humeur.

Celles et ceux qui s'entraînent avec Loïc, coach Capra à Paris, le savent bien !

La présentation de Loïc : 

Pour contacter Loïc : manager@gregory-capra.com 

La bonne année sportive avec le bootcamp

Bonne année 2023 !

En 2023, rien ne change : les sportifs tiennent leurs résolutions et participent, tous les mercredis soir à 20h00, au bootcamp animé par Aurélie, coach Capra à Paris. 

Sous les tours du quartier chinois, sur le stade Georges Carpentier, après soixante minutes de cardio-training et de renforcement musculaire, l'équipe vous souhaite une bonne année 2023 !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie ! Et une bonne année sportive à vous !

Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com

vendredi 6 janvier 2023

Salon Fitness Lyon 2023

Salon Fitness Lyon

Fini les déplacements coûteux à Paris ! Le fitness s'expose désormais dans la capitale des Gaules grâce au Salon Fitness Lyon, consacré au sport, à la santé et au bien-être.

Le salon Fitness Lyon, qui se tiendra les 21 et 22 janvier au palais des Sports Lyon Gerland, répond à une seule ambition : vous offrir la meilleure des expériences.

Ce troisième salon est le rendez-vous unique qui regroupe l’ensemble des adeptes et professionnels dans le monde du fitness et du bien-être. 

Nutrition, équipement, ou encore club de remise en forme un événement à ne pas manquer où passionnés et professionnels peuvent échanger et vivre une expérience sportive et conviviale !

Le Salon Fitness Lyon 2023 : https://www.salon-fitness-and-co.fr/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 1 janvier 2023

Quentin - Montpellier - Coach Capra

 





Passionné de sport depuis mon enfance, je pratique différents sports : rugby, stand-up paddle, football, musculation, athlétisme et natation.

Joueur de rugby pendant plus de 10 ans, j'ai toujours fait du renforcement musculaire en parallèle dans une salle de musculation ou à la maison afin de développer mes capacités physiques.


Mon objectif est de faire en sorte que le coaching sportif individuel ou en groupe, soit un moment convivial et surtout qu’il vous permette d’obtenir des résultats rapides et en sécurité.


Expérience technique
Je suis titulaire d’un BPJEPS Activités Physiques pour Tous obtenu au CREPS de Montpellier et d’un Master Management et Gestion obtenu à l'IAE (Institut d'Administration des Entreprises) de Montpellier / Montpellier Business School.

La combinaison de ces deux diplômes m'a poussé à lancer mon activité en tant que Formateur aux métiers du sport et Coach/Educateur sportif.

Expérience pédagogique
Mes différents stages, alternances et emplois m’ont permis de rencontrer et de m'adapter à des publics différents : enfants, adolescents, adultes, séniors ou encore personnes en situation de handicap.

Interventions : CREPS, MHSC, CROS Occitanie, IFDIS, UFOLEP 34, Montpellier Université Club, Hérault Sport, services des sports de Clapiers, Vendargues, Juvignac, Montpellier, clubs de rugby...

Formateur & Jury au CREPS de Montpellier pour les métiers du sport auprès de stagiaires en BPJEPS Sports collectifs et Activités Physiques pour Tous et dans d'autres organismes de formation : CROS Occitanie, MHSC...

Coach Sportif proposant des coachings privés à domicile, en extérieur ou en entreprise pour tout public.

Spécialités
- Renforcement musculaire, gymnastique d’entretien
- Cardio-training, circuit training
- Self défense, full contact
- Sports collectifs et sports d’opposition (rugby, …)
- Course à pied, franchissement d’obstacles
- Marche, randonnée
- VTT, tir à l'arc, course d'orientation, sports de plage

Qualifications
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activité Physique pour Tous (BP JEPS APT)
- Master Ingénieur d’Affaires en Technologies de l’Information
- BAFA – Animation, éducation et sport
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Quentin : manager@gregory-capra.com

vendredi 30 décembre 2022

L'entraînement de Paul Forman pour Emily in Paris

Paul Forman

L'acteur franco-britannique fait une apparition remarquée dans la saison 3 de Emily in Paris, disponible sur Netflix depuis le 21 décembre dernier. L'acteur de 28 ans, né dans le sud de la France, incarne le rôle de Nicolas de Léon.  

 

 
Underwear model

 

 
Cover model

Le plus français des Anglais qui mesure 1m82 met depuis des années sa musculature ciselée en avant dans sa carrière de modèle pour sous-vêtements masculin ou couverture de magazine.

 

 

 
Multisports

S'il aime a entretenir son bronzage par une pratique multisports en extérieur et la plupart du temps torse nu, c'est à la maison et quasiment sans matériel qu'il s'est forgé une musculature solide comme il l'explique sur sa chaîne Youtube. Juste avec un tapis de sol, des haltères, un banc, une chaise, une table, ...

Paul Forman

Paul Forman, un acteur avec de la bonne humeur ! 

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com