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dimanche 21 janvier 2024

Le bootcamp dans le négatif

Les courageux !

Alors qu'une vague de froid paralyse la France, que la neige perturbe la circulation, que le télétravail est privilégié, il reste quelques irréductibles courageux assidus au bootcamp. Rien ne les arrête, ils poursuivent leur entraînement quelle que soient les conditions météorologiques !

Par une température négative, les athlètes se réchauffent au rythme des exercices de cardio-training et de renforcement musculaire, imaginés par Aurélie, coach Capra à Paris, comme tous les mercredis soir. 

Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

jeudi 4 janvier 2024

Le bootcamp des bonnes résolutions

Premier bootcamp de l'année 2024

Mais oui, le bootcamp existe encore ! Ce mercredi 3 janvier à 20 heures, se tient d'ailleurs le premier de l'année 2024, le bootcamp des bonnes résolutions qui voit les athlètes les plus motivés se regrouper auprès d'Aurélie, coach Capra à Paris.

C'est sous les lumières de la Tour Eiffel que les exercices de renforcement musculaire et de cardio-training permettent d'éliminer les excès des réveillons : foie gras, fromages affinés, bûche à la crème et champagne !

Bravo à toutes et à tous !

Merci, Aurélie !

Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 26 février 2023

Le bootcamp des bons vivants

Les bons vivants

Sportifs et bons vivants, les participants au bootcamp ont un rendez-vous, ce soir. Après une heure de cardio-training et de renforcement musculaire sur le stade Léo Lagrange, ils restent dans le XIIe arrondissement de la capitale pour un dîner à L'Auberge Aveyronnaise.  


 

 

Avec Aurélie, coach Capra à Paris, ils goûtent aux spécialités de l'Aveyron : saucisse, aligot, chou farci, .... Un repas arrosé d'un vin rouge de Marcillac, classé en AOC depuis 1990. Après un bootcamp, ils peuvent bien se permettre cela ! 

Ils n'ont pas terminé le mille-feuilles !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 7 janvier 2023

La bonne année sportive avec le bootcamp

Bonne année 2023 !

En 2023, rien ne change : les sportifs tiennent leurs résolutions et participent, tous les mercredis soir à 20h00, au bootcamp animé par Aurélie, coach Capra à Paris. 

Sous les tours du quartier chinois, sur le stade Georges Carpentier, après soixante minutes de cardio-training et de renforcement musculaire, l'équipe vous souhaite une bonne année 2023 !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie ! Et une bonne année sportive à vous !

Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 25 décembre 2022

Trêve des confiseurs pour le bootcamp

Sur le tartan

L'arrivée du froid, puis les vacances, les sportifs se reposent un peu. Ils reprendront l'entraînement tout début janvier pour éliminer les excès des réveillons. Ils se retrouveront avec Aurélie, coach Capra à Paris, pour le bootcamp du mercredi, une heure de cardio-training et de renforcement musculaire ouverte à toutes et à tous. Alors venez nombreux mettre en place vos bonnes résolution de rentrée !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 5 novembre 2022

Au bootcamp et seuls au monde

Gainage

Vacances de Toussaint ou premiers frimas, les sportifs se sentent bien seuls sur le stade Georges Carpentier, entre la porte d'Ivry et la porte de Choisy (75013). Toute la pelouse et toute la piste d'athlétisme leur appartiennent, pour une fois !



L'espace

L'espace disponible permet à Aurélie, coach Capra à Paris, de mettre en place différents ateliers de renforcement musculaire et de cardio-training pour un travail varié du corps et du coeur de ses athlètes habitués. C'est parti pour une heure de sport !

Photo finale

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 16 octobre 2022

Doudounes au bootcamp

Les sportifs en doudoune

Quoique l'on y fasse, l'hiver arrive petit à petit : les journées raccourcissent et les températures baissent. Pas question d'attraper froid après une bonne séance de sport, voilà pourquoi les doudounes sont de rigueur, après le bootcamp du mercredi soir, animé par Aurélie, coach Capra à Paris. C'est qu'après une heure de cardio-training et de renforcement musculaire, on transpire bien !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com   

dimanche 9 octobre 2022

Bootcamp dans le XVe

Bootcamp près de la tour Eiffel

Stade Léo Lagrange dans le XIIe, stade Georges Carpentier dans le XIIIe et stade Emile Anthoine dans le XVe, le bootcamp joue l'alternance pour séduire son public mais Aurélie, coach Capra à Paris, est toujours là, tout comme les exercices de cardio-training et de renforcement musculaire. 

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 8 octobre 2022

Bootcamp à la lampe frontale

Bootcamp de nuit

Bientôt le bootcamp à la lampe frontale ? C'est la question que se posent les aficionados alors que le gouvernement français annonce son plan de sobriété énergétique. Parions que, cet hiver, ils courront avec Aurélie, coach Capra à Paris, sur les pistes d'athlétisme cendrées de la capitale, dans le noir ! Avec ses exercices de renforcement musculaire et de cardio-training, le bootcamp est déjà une expérience à ne pas rater, mais alors là !!!

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie ! 

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 2 octobre 2022

Les six compagnons au bootcamp

Les six compagnons

Comme Corget, Tidou, Gnafron, La Guille, Bistèque, et Le Tondu, les jeunes Lyonnais qui composent la bande des six compagnons des trente-huit romans pour la jeunesse, écrits par Paul-Jacques Bonzon, ils sont inséparables et se retrouvent tous les mercredis soir pour le bootcamp animé par Aurélie, coach Capra à Paris.

Sur le stade Léo Lagrange (75012), ils se donnent à fond dans les exercices de renforcement musculaire et de cardio-training recommandés par Aurélie. 

Si tu es à Paris, toi aussi, tu peux rejoindre la bande !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 1 octobre 2022

Bootcamp de l'ombre et la lumière

Dans la nuit

Certains passent de l'ombre à la lumière, eux passent de la lumière à l'ombre ! Les sportifs rejoignent le stade Léo Lagrange alors que le soleil se couche et finissent leur entraînement avec Aurélie, coach Capra à Paris, à la nuit noire. Entre deux, une heure de renforcement et de cardio-training !   

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 11 septembre 2022

Reprise du bootcamp

Aurélie et ses sportifs

Les vacances sont terminées. Le bootcamp du mercredi fait sa rentrée, toujours animé par Aurélie, coach Capra à Paris. Cela se passe au stade Georges Carpentier, dans le XIIIe arrondissement de la capitale, où s'enchaînent, durant une heure non-stop, les exercices de cardio-training et de renforcement musculaire. 

Bonne reprise et bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !  

Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 30 juillet 2022

Repas de fin de saison aux Marches

Les Marches

Une fin de saison, ça se fête ! Aurélie, coach Capra à Paris et les fidèles du bootcamp du mercredi se retrouvent, après leur entraînement au restaurant Les Marches, un vrai bistrot parisien, celui dont on rêve tous. Un petit coin tranquille, au pied de la tour Eiffel, planqué entre la Seine et le Musée d’Art Moderne, une terrasse au calme et une cuisine des familles, soignée, simple et généreuse. Ici, pas de nostalgie fabriquée pour les touristes mais tout ce qu’il faut pour passer un bon moment entre amis.

Les Marches

Une authenticité que confirme la plaque bleue et rouge du label « Les Routiers », une institution connue des amateurs de bonne chère pour ses haltes « lèche-babines » éparpillées le long des routes de France. Comme le dit le devise : « Une halte chez un routier, c’est l’assurance d’un bon repas peu coûteux ! »

La carte

Sur la carte, pas de faux-semblants mais de la littérature de bistrot à l’état pur, l’irrésistible refrain des plats incontournables de la cuisine française des familles, authentique et savoureuse. Toute la semaine, fidèle à la réputation des célèbres Routiers, le restaurant Les Marches vous offre « l’assurance d’un bon repas peu coûteux » à l’ombre du Musée d’Art Moderne.

Le choix des sportifs !

De formules en plats du jour, on se régale de poireaux mimosa ou d’une salade de pissenlits aux lardons surmontée d’un œuf poché avant d’hésiter entre le coq au vin coquillettes et les quenelles de brochet et de succomber aux sirènes de la tarte tatin. Des plaisirs simples, sans oublier la décontraction d’une carte des vins très abordable, chinée sur les routes de France.

La tour Eiffel

Adresse et réservations 
Les Marches
5 Rue de la Manutention
75116 Paris
+33 (0)1 47 23 52 80

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 3 juillet 2022

Le bootcamp de fin de saison

Au pied de la tour Eiffel

C'est sur le stade Emile Anthoine, au pied de la tour Eiffel que se réunissent les sportifs pour le dernier bootcamp de la saison. L'événement est animé par Aurélie, coach Capra à Paris, et donne lieu à une heure de cardio-training et de renforcement musculaire.  

Les sportifs se retrouveront à la rentrée mais, pour l'heure, ils partent fêter les vacances au restaurant. Leurs agapes, dans un prochain article ! 

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 26 juin 2022

Bootcamp en bac à sable

Les pieds dans le sable

Les vacances arrivent. Déjà, les sportifs ont les pieds dans le sable ! C'est en effet autour et dans le bac à sable que se déroule le bootcamp avec Aurélie, coach Capra à Paris. Croyez-moi, sprinter dans le sable, ce n'est pas facile !  

Là, une heure où les exercices de renforcement musculaire et de cardio-training s'enchaînent. Ils se poursuivront sûrement à Saint-Malo, La Baule, Arcachon, Biarritz, Collioure ou Saint-Tropez !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 6 juin 2022

Bootcamp innovant

Abdos en équilibre

Après plus de 400 bootcamps, Aurélie, coach Capra à Paris,  parvient toujours à trouver de bonnes idées. Ce soir-là, les sportifs doivent travailler leurs abdominaux en équilibre sur un boudin. Difficile de tenir !

Binôme

C'est aussi en binôme que se pratiquent les exercices de cardio-training et de renforcement musculaire, alors venez trouver votre partenaire au bootcamp ! 

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

mercredi 1 juin 2022

Le bootcamp à la plage

A la plage

Les cabines de plage sont sorties de leur réserve. Le bootcamp prend ses quartiers d'été tout en restant dans la capitale. Avec Aurélie, coach Capra à Paris, c'est Bootcamp-Plages sur les stades du XIIe, du XIIe et du XIIIe arrondissements, avec vagues déferlantes d'exercices de renforcement musculaire et de cardio-training. Les sportifs ne s'y trompent pas, ils sont au rendez-vous !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 7 mai 2022

400e bootcamp du mercredi

Rose !

Le ciel et la terre se parent de rose pour célébrer le 400e bootcamp du mercredi, d'abord appelé bootcamp Spécial Foot australien et crée en 2012 pour accompagner l'entraînement des joueurs du Paris Cocks Footy.

Ouvert à tous, l'événement hebdomadaire marie cardio-training et renforcement musculaire au travers d'exercices surprenants proposés par Aurélie, coach Capra à Paris.

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 1 mai 2022

Bootcamp en équilibre

En équilibre

Un grand et fervent hommage à Aurélie, coach Capra à Paris, et à ses sportifs qui ont su garder le bootcamp spécial foot australien, plus tard renommé bootcamp du mercredi, en équilibre ! Grâce à eux, cet événement s'est poursuivi et fêtera sa 400e édition, le mercredi 4 mai à 20h30 !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au 400e bootcamp du mercredi : manager@gregory-capra.com

dimanche 24 avril 2022

Troisième tour au bootcamp du mercredi

Mercredi soir à Paris

Ce mercredi soir, les athlètes du bootcamp s'entraînent sur le stade Georges Carpentier (75013). Ils suivent le programme de renforcement musculaire de cardio-training d'Aurélie, coach Capra à Paris.  La séance se termine par deux tours de piste mais, au fond, un sportif est déjà parti pour le troisième tour ! 

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com