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jeudi 24 juin 2021

Baignade dans le lac de Nantua

Plongeon dans le lac de Nantua

Voici un voyage impromptu mais prometteur ! Grégory Capra prend la direction nord-est pour découvrir de nouveaux sites propices à l'organisation de séjours sportifs. Un peu plus de trois heures après son départ du Vaucluse, le voici déjà dans un décor de rêve !


Lac de Nantua

Il est midi, le coach sportif s'arrête au bord du lac de Nantua. Malheureusement, il n'a ni réservé une table chez le Père Durdu ni prévenu son ami Jean-Marie. Ce sera donc un pauvre sandwich à la gargote du coin !


Le lac de Nantua

Rien n'a changé à Nantua depuis le passage de Thomas, coach Capra à Paris, et de l'équipe Sport Aventure. L'eau est toujours aussi limpide. Difficile de résister et de ne pas piquer une tête dans le lac entouré d'une si belle sapinière !

Glacières de Sylans

Le sandwich étant insuffisant et faut de quenelles, Grégory Capra fait une halte au LIDL de Nantua pour acheter des carottes râpées, du taboulé oriental et du jambon à l'os qu'il déguste, ensuite, au bord du lac de Sylans, dans un décor de lac écossais !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 2 septembre 2020

Montségur-sur- Lauzon

Devant la chapelle Saint-Félix
Mais comment est-ce possible ? Hier, Pierric et Réginald étaient nus dans la piscine... enfin, je crois et je vous laisse vérifier ici https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-vaucluse-autrement.html ... et ,aujourd'hui, ils visitent une chapelle !!!

Chapelle Saint-Félix
Naturisme, culture et religion sont-ils compatibles ? Peut-être à Montségur-sur-Lauzon, commune de la Drôme provençale, qui a su préserver son charme naturel grâce à un patrimoine actif et confirmé. Pierric et Réginald ont-ils fait leur confirmation ? 

Chapelle Saint-Félix
Après la visite du château de Grignan, célèbre par la correspondance de la Marquise de Sévigné à sa fille, quel plaisir de faire découvrir à Pierric et Réginald, les petits villages typiques du coin même s'ils on hâte de replonger dans la piscine !

Table d'orientation
A suivre...

L'article précédent sur le séjour de Pierric et Réginald en Provence :
- Le Vaucluse autrement

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

mercredi 23 octobre 2019

Déluge dans l'Hérault

La tempête à Sète
Le déluge s'abat sur mes sportifs héraultais : vent, pluie, orages, inondations,... Curieux et valeureux, ils n'abandonnent pas pour autant leur routine quotidienne. Bien loin du "métro, boulot, dodo", c'est comme d'habitude : footing, plongeon, crawl en mer et longue randonnée !




Orage et tempête à Sète
Voilà qui leur donne de belles occasions de faire des photos des éléments déchaînés. Les vagues de la Méditerranée se fracassent sur les rochers dans un vacarme assourdissant, amplifié par le tonnerre qui gronde de manière incessante.


La route vers Frontignan
C'est grand malheur lorsqu'il faut prendre la route pour aller travailler à Frontignan. Les voies sont inondées, l'eau des étangs envahit les rues, l'eau de pluie ruisselle mais ne parvient pas à rejoindre la mer dont le niveau est monté sous l'effet du vent d'est.

 
La rue devant le bureau et la rue devant la maison

La voiture
C'est en fin de journée, en rentrant à la maison, que mes sportifs découvrent les dégâts : maison inondée, électricité coupée, voiture prise par les eaux,... L'entraînement du soir va être difficile car les haltères, ça ne flotte pas ! 

Courage, les gars !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 4 avril 2019

Neige et froid 2018 / 2019 : Robin

Robin - Lac Vert à Passy - Le 03 avril 2019
A 1266 mètres d'altitude, sur la commune de Passy, en Haute-Savoie, le lac Vert est encore couvert de glace en ce tout début de mois d'avril. C'est là que Robin, spécialiste du plongeon de haut vol, a décidé de s'immerger quelques jours avant son opération des ligaments croisés. Selon lui, la température de l'eau est de 4 ou 5°C.... "une baignade easy", dit-il !   

Bravo Robin ! Tu es un jeune homme courageux ! Ta performance mérite tout à fait sa place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2018 / 2019. 

Qui seront les suivants ? 

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

jeudi 24 janvier 2019

Pêche dans le lac Léman avec Yann

Yann - Haute-Savoie et Suisse - Coach Capra
Décidément, le lac Léman inspirent ceux qui en habitent les rives. Après Robin qui y prend un bain glacé le 1er janvier, c'est Yann, coach Capra en Haute-Savoie et en Suisse, qui y plonge en mode spartiate pour trouver sa ration de protéines ! Le lac Léman compte 27 espèces de poissons. Les espèces rencontrées le plus souvent sont la perche, la lotte, le vengeron, le chabot, l’ablette, le chevaine, la tanche et le brochet. Souhaitons une bonne pêche à Yann !

mercredi 1 août 2018

Canicule sur le Vaucluse

Jean-Marc au bord de la Sorgue
Le département du Vaucluse est placé en alerte orange canicule par Météo France. La température monte à plus de 39°C dans l'après-midi. Les touristes profitent de la fraîcheur matinale mais, même à l'ombre, il est difficile de rester au frais. Pour tenter de résister au soleil de plomb, il faut s'adapter. 

Jean-Marc au bord de la Sorgue
Jean-Marc, sportif francilien adepte des boot camps, qui participe à un séjour sportif privé avec Grégory Capra en Luberon, envisage un plongeon dans la Sorgue !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 8 juillet 2018

Le Relais à Pantin




Le Relais - Pantin
Le Relais est une affaire qui se mérite : 4 kilomètres de marche depuis la Rotonde de Claude-Nicolas Ledoux (métro Jaurès ou Stalingrad), le long du bassin de la Villette, du canal de l'Ourcq, au travers du parc de la Villette et de la commune de Pantin au visage désormais gentry. 


Canal de l'Ourcq
Tout au long du parcours, ce n'est que sportifs : marcheurs, joggeurs, cyclistes, pratiquants de Street Workout, acrobates, danseurs, plongeurs, nageurs, plaisanciers,... du muscle, du muscle et encore du muscle !





La formule à 25 euros !
L'aventure, c'est jusqu'au bout ! Mon équipe fait confiance à la formule entrée + plat + dessert à 25 euros du Relais, restaurant du réseau de l'économie citoyenne, sociale et solidaire et choisit :
- un carpaccio de daurade et artichaut,
- des cannellonis végétarien qui ressemblent aux cannelloni corses au brocciu / un faux-filet de boeuf,
- une tartelette au citron meringuée / une nage de fruits rouges au lait d'amande. 

Cette expérience hors des murs est vraiment une réussite et vaut les 4 km à pied du retour sur l'autre rive du canal de l'Ourcq !

Adresse et réservations : 
Le Relais 
61, rue Victor Hugo
93500 Pantin
01 48 91 31 97

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 31 juillet 2017

Claude témoigne après le séjour de juillet 2017 en Luberon

Claude - Amiens
On peut dire que Claude est devenu un habitué de mes séjours sportifs individuels et aussi de mes séjours sportifs privés. Après le séjour Coaching sportif & Bien-être de juillet 2017 en Luberon, il nous donne ses impressions...

Très belle villa dans un joli village, Sablet, et surtout une superbe piscine ! 

Les trois activités que j'ai préférées, durant ce séjour, sont :
- la randonnée semi-nocturne dans le massif des Dentelles de Montmirail,
- la journée canoë avec, pour moi, le premier saut ou plongeon de ma vie... ️super (!!!), 
- le wakeboard où je me suis éclaté comme un fou... ️magnifique découverte pour moi qui suis sujet à l'aquaphobie !!! 

Je n'oublie pas, bien sûr, la ️belle balade en VTT, que ce soit le dimanche matin ou, plus technique, le dimanche après-midi.

Ce que je retiens surtout c'est la disponibilité de Greg pour venir auprès de moi me soutenir et m'encourager. Super l'ami !

Les repas étaient excellents, avec tout ce qu'il fallait : 
- petits déjeuners complets, 
- déjeuners ou pique-nique sans pareil,
- dîners extraordinaires préparés par Eric, Christophe et Monique,
Merci à eux... car si c'est moi qui cuisine.... !!!!

Merci à Grégory Capra qui nous porte et nous emmène toujours plus loin plus ! J'ai une grande confiance en lui et une grande estime pour lui. Ma phobie de l'eau, jamais sans son savoir et la confiance que je lui accorde, je ne l'aurais vaincue !

Claude - 54 ans - Amiens

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juillet 2017 en Luberon :
- Le maillon faible

- Salon du livre de Sablet

- Boxing à Sablet

- Le chemin de la Jacquette

- Le retour de Laurent

- Le témoignage de Christophe

- Le témoignage de Laurent

- Premier jour à Sablet

- Le témoignage de David

- L'anniversaire de Christophe

- Cyclotourisme au pays des Dentelles de Montmirail

- T'es où ? Ou comment survivre sans GPS

- Eric pose avec Paa et Grégory Capra

- Activités nautiques à Lamotte-du-Rhône

- Le témoignage d'Yves

- Aquagym à Sablet

- Rocher du Midi

- Les Dentelles de Montmirail

- Canoë de Collias au Pont du Gard

- Karaoké à Sablet

- Première séance avec Stan

- Lac du Paty

- Eric pose avec Stan et Grégory Capra

- Musculation en Vaucluse

- Parapente au col d'Ey

- Le domaine de la Tête Noire

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

dimanche 16 juillet 2017

Laurent témoigne après le séjour de juillet 2017 en Luberon

Laurent en forêt
Bien plus fort et bien plus résistant qu'il n'y paraît, Laurent plonge d'une hauteur de 8 mètres dans le Gardon, escalade un col abrupt dans la Drôme provençale, réussit du premier coup à s'élever au-dessus de l'eau en wakeboard. A son retour du séjour sportif, animé par Grégory Capra, en Luberon, il témoigne...

Merci beaucoup, Grégory pour ce magnifique séjour de juillet 2017 !

Et dire que le matin même, je traînais la patte pour savoir si j’y allais ou pas tout en faisant mes valises nonchalamment, à un tel point qu’en arrivant je me suis aperçu que j’avais oublié le rasoir, le pyjama, le K-Way, les lunettes de soleil et la casquette.

Et puis après le rendez-vous des vieilles et nouvelles connaissances à la gare de Monteux, l’arrivée et l’installation dans la villa, les premiers exercices de body sculpt pour déverrouiller les articulations endormies, et le premier dîner sur la terrasse, l’aventure d’une semaine commençait à un rythme progressif avec des activités à la pelle :
-        bicyclette en tandem avec la chaîne qui se casse (je ne sais pas si c’est mon arrière train ou celui de Greg qui a provoqué cet accident !),
-   wakeboard dans deux lacs différents, la première fois plus propice à des initiés et où je me suis ennuyé et la deuxième fois, plus encadrée, qui fut une véritable découverte sportive sensationnelle,
-    canoe cayak avec des arrêts au stand pour jouer les primates à déplacer les cailloux, sauter dans l’eau à partir de rochers, dont un de 8 mètres , et le plaisir de s’arroser mutuellement ou tenter de se faire chavirer,
-   baignades et exercices en eau douce,
-  découverte du parapente,
 et j’oubliais le meilleur pour la fin... la dégustation de vin (eh oui, le lever le coude après quelques verres, c’est un effort !).

Je voulais remercier :
- Grégory pour l’organisation du séjour ainsi que sa bonne humeur qu’il nous transmet,
- les coachs Paa et Stan qui nous ont portés au bout de nos efforts,
- Monique, Christophe et Éric pour l’intendance ainsi que Yves pour les gaufres,
sans oublier mon compagnon de chambre Louis, avec qui nous avons offert chaque nuit des concertos de ronflement pour bercer toute la villa dans un profond sommeil (ou un profond cauchemar !).

La suite au prochain numéro après mon séjour privé !

Laurent - 58 ans - Paris

Merci, Laurent ! Je vais prendre en compte toutes tes appréciations !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juillet 2017 en Luberon :
- Le maillon faible

- Salon du livre de Sablet

- Boxing à Sablet

- Le chemin de la Jacquette

- Le retour de Laurent

- Le témoignage de Christophe

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

lundi 3 juillet 2017

Grégory mouillé dans Garçon Magazine

Grégory Capra dans Garçon Magazine n°10 - Juillet et août 2017
Evidemment la photo de Cyril Hanouna en une de Garçon Magazine peut faire hésiter à acheter ce numéro de l'été 2017. Laisser le magazine en kiosque serait pourtant une erreur car vous rateriez ma rubrique Coaching sportif, en page 60, dédiée aux sports à pratiquer en milieu aquatique, avec un titre adéquat : "Ca mouille, les mecs" !

Ce numéro est disponible tout l'été, alors courez vite acheter Garçon Magazine, pour en profiter sur la plage !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 30 juin 2017

Grégory Capra et Cyril Hanouna dans Garçon Magazine

Garçon Magazine n°10 - Juillet et août 2017
Mettre Cyril Hanouna en couverture du numéro 10 de Garçon Magazine n’a pas été un choix facile pour la rédaction, car un bel éphèbe en slip de bain aurait mieux incarné l’été, mais la presse gay est avant tout là pour s’engager, parfois avec virulence, quand les droits des homosexuels, par exemple à l’indifférence, sont menacés.

Malgré cette actualité pesante, Garçon Magazine reste néanmoins fidèle à son engagement. Plus de 45 articles « plus légers » sont là pour vous faire faire un tour de France des belles initiatives de la communauté pour que sa diversité s’exprime à tous les niveaux : associatif, spectacles, festivals, films et DVD…

Bien sûr, dans ce cadre, en page 60 du magazine, dans la rubrique Coaching sportif, je vous conseille comment bien vous rafraîchir en faisant du sport dans l'eau !

Ce numéro est disponible dans les kiosques, alors courez vite acheter Garçon Magazine !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 28 août 2016

Baignade publique à Paris

Paris - Bassin de la Villette
Certains Parisiens ont quitté leur piscine municipale pour une baignade un peu particulière. Dimanche 28 août, une course de natation se tient dans le bassin de la Villette, qui relie le canal de l’Ourcq au canal Saint-Martin, dans le XIXème arrondissement de la capitale. Un événement rare, puisque se baigner dans la Seine et les canaux parisiens est normalement interdit et passible d’amende.


Paris - Bassin de la Villette
En guise de guest-stars, participent les deux sélectionnés olympiques en eau libre, Aurélie Muller et Marc-Antoine Olivier (médaillé de bronze) mais une autre baignade a, elle, été annulée. En effet, un grand plongeon public avait initialement été annoncé par le groupe de passionnés Baignades urbaines. Il a finalement été interdit comme le confirme le commissariat du XIXème arrondissement. 

 

Paris - Bassin de la Villette
Au milieu de l"après-midi, ils sont pourtant des milliers sur le quai de la Loire et des centaines à barboter dans le bassin, assurant que l'eau est bonne malgré une petite odeur et quelques algues désagréables.




Des bombes dans le bassin de la Villette
La police laisse faire, elle n'inquiète pas les baigneurs mais se contente de déloger les plongeurs qui l'élancent en bombe du haut de la passerelle enjambant le bassin, à environ 10 mètres de hauteur, sous les caméras de M6 et BFMTV.



Paris - Bassin de la Vilette
Puis le bronzage peut continuer en attendant l'ouverture officielle de la nouvelle piscine municipale de Paris !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com