Sport à la plage : Pierric

Pierric, le 1er janvier 2023 à Roses (Espagne)  

C'est incroyable ! D'habitude, les premières photos du concours "Sport à la plage" sortent au mois de mai ou au mois de juin. En cette année 2023, c'est dès le 1er janvier que l'on se baigne et pas pour le défi traditionnel du jour de l'an mais pour le plaisir. 

 

 

Pierric - 1er janvier 2023 - Roses (Espagne) - Eau à 15,4 °C - Air à 17 °C

Venu de Montpellier pour passer le week-end du Nouvel An à Roses, en Catalogne, tout au nord de l'Espagne, Pierric ne peut résister à l'envie d'une baignade. La température de l'eau est de 15,4 °C, tandis que la température de l'air est de 17 °C. Vive le réchauffement climatique !!!

Pierric a l'honneur de faire l'ouverture du tout nouveau concours photo « Sport à la plage 2023 » faisant écho au concours photo de cet hiver « Sport dans la neige et le froid 2022 / 2023 » qui a bien du mal à démarrer !

Bravo Pierric !

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

L'entraînement de Karim Benzema

Karim Benzema

Le footballeur de 34 ans avait mis toutes les chances de son côté, avec une routine infaillible pour travailler sa musculature, son endurance et sa puissance. Chez lui, il s’astreignait quotidiennement à de longues séances de musculation dans la salle qu’il a fait installer à cet effet. Après quoi il rejoignait son sauna ou son hammam dans le but de favoriser au mieux sa récupération.

Karim Benzema

Concernant son alimentation, rien n’était laissé au hasard. Ces dernières années, Karim Benzema avait même fait modifier son régime alimentaire par son chef à domicile, Alberto Mastromatteo, qui lui préparait des plats sans matière grasse. Durant un temps, le sportif suivait un régime à base de microalgues, des protéines végétales ultraconcentrées en nutriments et faibles en calories, qui sont sept fois supérieures à un filet de bœuf.

Karim Benzema

Tous ces efforts n'ont pas payé. Certes il a décroché le Ballon d'or 2022, après une belle saison avec le Real de Madrid, mais il quitte le Qatar avant même la cérémonie d'ouverture de la très controversée coupe du monde de football.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Motocròs a Catalunya

La moto de Grégory Capra

Grégory Capra termine l'année 2021 par un séjour sportif ou plutôt un stage de motocross, entre France et Espagne, sous un soleil radieux et par une température idyllique de 20°C. Incroyable pour un mois de décembre ! 

Un petit rappel : les stages de motocross sont ouverts à toutes et à tous !

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Les vacances d'été de Grégory Capra

Les vacances de Grégory Capra

Depuis le début de l'année, vous l'avez apprécié aux Etats-Unis, aux îles Canaries, en Luberon, en Bretagne, en Italie et dans les Alpes, mais c'était pour le boulot ! A l'instar des magazine people, il est temps de se demander où et comment Grégory Capra passe ses vacances. 

Côte Bleue

Tout d'abord, il faut le savoir, Grégory Capra prend son pied durant ses vacances qu'il partage entre mer et montagne. Justement, ce jour, il fait de la plongée sur la Côte Bleue, entre Marseille et Martigues.

L'article précédent sur les vacances de Grégory Capra :

- Prendre son pied en photo

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/prendre-son-pied-en-photo.html

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Joli bootcamp de mai

Los deportivos

Quinze degrés de moins qu'aux Baléares, mais les sportifs sont au rendez-vous du bootcamp animé par Aurélie, coach Capra à Paris. Entre les averses, les voilà partis pour du fractionné, des fentes, des squats et autres exercices de cardio-training et de renforcement.

Sous la Tour Eiffel

Bien loin des plages d'Ibiza, la Tour Eiffel veillent sur athlètes qui s'égaient sur la verte pelouse du stade Emile Anthoine.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Initiation aux sports extrêmes avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

C'est peut-être mal connu mais Grégory Capra propose des initiations aux sports extrêmes : motocross, BMX, parapente, kayak, plongée sous-marine, surf, ski de randonnée, ... Cela se passe durant les séjours sportifs privés qu'il anime, en Provence, en Bretagne, en Corse, en Catalogne, en Californie ou ailleurs !

Vous souhaitez plus d'informations ? Contactez Grégory Capra !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra à la plage

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Vous connaissiez Martine à la plage, voici Grégory Capra à la plage ! Cette halte sur le rivage de la mer Méditerranée conclut le séjour sportif dédié au motocross qui s'achève. Entre Barcelone et La Jonquera, le coach sportif et masseur pose sur la Costa Brava.

Les articles précédents sur le stage de motocross, en Espagne :

- Grégory Capra en Catalogne
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/gregory-capra-en-catalogne.html

- Découverte du circuit de motocross
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/decouverte-du-circuit-de-motocross.html

- Se raser les cheveux pour nager plus vite
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/se-raser-les-cheveux-pour-nager-plus.html

- Grégory Capra et ses motards
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/gregory-capra-et-ses-motards.html

- Une journée de vélo en Catalogne rurale
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/une-journee-de-velo-en-catalogne-rurale.html

- Grégory Capra au spa
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/gregory-capra-au-spa.html

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Grégory Capra au spa

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Après quatre jours de sport intensif (motocross, vélo, course à pied), tout le monde a besoin d'un cocon douillet où se reposer. C'est au Mas Salvi que Grégory Capra et ses sportifs trouvent leur bonheur. Le Mas Salvi est l'établissement parfait pour se ressourcer.

Mas Salvi

Réputé pour son cadre romantique et sa proximité de grands restaurants et attractions, le Mas Salvi permet de profiter pleinement de ce que Pals a de mieux à offrir. Pour rendre le séjour encore plus plaisant, l'établissement propose un spa, une piscine et un salon.

Vinothèque

Un moment au spa, un repas gastronomique et un détour par la vinothèque, le séjour sportif privé en Catalogne se déroule vraiment très bien !

A suivre...

Les articles précédents sur le stage de motocross, en Espagne :

- Grégory Capra en Catalogne

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/gregory-capra-en-catalogne.html

- Découverte du circuit de motocross

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/decouverte-du-circuit-de-motocross.html

- Se raser les cheveux pour nager plus vite

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/se-raser-les-cheveux-pour-nager-plus.html

- Grégory Capra et ses motards

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/gregory-capra-et-ses-motards.html

- Une journée de vélo en Catalogne rurale

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/une-journee-de-velo-en-catalogne-rurale.html

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Une journée de vélo en Catalogne rurale

Mouton

Voici une journée de pause au milieu du stage de motocross, une journée consacrée à la détente et à la découverte de Pals et Begur, petits villages typiques de la Costa Brava, une journée à la campagne qui démarre par un mouton qui s'invite au petit-déjeuner.

La route vers Pals

Les sportifs enfourchent leur vélo et prennent la direction de Pals, un village des plus charmants, perché sur une colline, construit autour d'une forteresse et qui a su garder son architecture médiévale. Grégory Capra et ses élèves ont l’impression de voyager dans le temps et de retourner à l’époque des chevaliers.

Pals

Déambuler le long des ruelles de Pals et se perdre dans son centre-ville historique est une expérience relaxante. Sa beauté authentique et son histoire surprennent. Lors de leur promenade, les sportifs peuvent profiter de détails surprenants et de caractéristiques architecturales, telles que des arcs romans et de pittoresques portes, avec des fleurs qui donnent de la couleur aux jolis murs en pierre.

A table !

Le centre-ville historique est très bien conservé et les traditions locales, ainsi que la gastronomie ajoutent aux charmes de ce village de la province de Gérone. Plusieurs événements gastronomiques et culturels sont organisés tout au long de l'année, et les environs sont tout simplement à couper le souffle, avec de jolies plages, des dunes, des zones humides et des rizières qui font partie d'un parc naturel protégé.

Begur

Au retour, les cyclistes font une escale à Begur, réputé renfermer quelques unes des plus belles criques de la Costa Brava. Le point de vue exceptionnel qui s’offre aux yeux des touristes depuis son vieux château suffit à les convaincre d’y revenir. !

En vélo dans la forêt

A suivre...

Les articles précédents sur le stage de motocross, en Espagne :
- Grégory Capra en Catalogne
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/gregory-capra-en-catalogne.html

- Découverte du circuit de motocross
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/decouverte-du-circuit-de-motocross.html

- Se raser les cheveux pour nager plus vite
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- Grégory Capra et ses motards
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Grégory Capra et ses motards

Riding day

Encore une grosse journée d'entraînement pour Grégory Capra et ses champions. Le stage de motocross est intense sous la chaleur de la Catalogne et comme vous le constatez, ce sport permet aussi de travailler les fessiers !

Je plaisante, pour travailler les fessiers, le plus gros groupe musculaire du corps, il faut d'abord porter du lourd sur des séries courtes de squats, de fentes et de soulevés de terre, en faisant de l'isolation ou de la pré-fatigue, avant les séries.

Les articles précédents sur le stage de motocross, en Espagne :

- Grégory Capra en Catalogne

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/gregory-capra-en-catalogne.html

- Découverte du circuit de motocross

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- Se raser les cheveux pour nager plus vite

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Découverte du circuit de motocross

Grégory Capra et son champion

A peine arrive et déjà au travail ! En Espagne, Grégory Capra entraîne son champion de motocross. Au programme : mise en condition physique, technique et mécanique. Il faut les entretenir les bécanes et les réparer, après les chutes !

Le circuit

Le circuit est magnifique, le terrain c'est du caviar. Grégory Capra attend, de son champion, des belles performances : des pointes de vitesse fulgurantes, des sauts fantastiques, des prises de risques dans les virages pour améliorer le chrono !

La vidéo

L'article précédent sur le stage de motocross, en Espagne :
- Grégory Capra en Catalogne
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Grégory Capra en Catalogne

Sur l'autoroute

Heureusement, les déplacements professionnels restent possibles et les frontières restent ouvertes pour motif professionnel, Grégory Capra peut donc poursuivre son activité et accompagner les futurs champions de motocross dans leurs entraînements.

La chambre d'hôtes

C'est en Espagne que Grégory Capra est appelé pour dispenser ses conseils. Participant aux championnats de Provence et de France de motocross lorsqu'il était adolescent et maintenant coach sportif, c'est vrai qu'il excelle dans le domaine de la préparation physique des pratiquants de motocross. 

Le porc

Français, catalan, castillan, ... reste le problème de la langue !  

A suivre...

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Grégory Capra dans Garçon Magazine SPECIAL POMPIERS

Garçon Magazine n°30 - Avril / Mai 2021

Encore Grégory Capra dans Garçon Magazine ! Signe du temps qui passe, le célèbre coach sportif et masseur n'apparaît pas en photo mais il est cité, en page 74,  pour avoir mis en relation Jason, figure éminente de la scène gay parisienne, et Pakal Ameyal, photographe reconnu.

Jason par Pakal Ameyal

C'est dans le cadre du projet de calendrier "Soldat du feu 2021" que la rencontre a lieu durant l'été 2020, permettant à Jason de porter des vêtements de pompiers, sa manière à lui de saluer l'action de ces professionnels dont il admire la force et le courage. 

Pandémie oblige, Jason est désormais installé à Madrid mais vous pouvez le suivre sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/curt_ackles/

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Neige et froid 2020 / 2021 : Pablo

Pablo dans le parc du Retiro, le 7 janvier 2021 

Et dire que les flocons du jeudi 7 janvier n'étaient qu'un apéritif par rapport aux énormes chutes de neige attendues hier et surtout aujourd'hui sur Madrid, avec des épaisseurs jamais vues depuis dix ans ! 

La tempête Philomène permet aux photographes de s'en donner à coeur joie pour immortaliser l'instant. C'est à qui fera le cliché le plus original ! Le journal El Independiente croque ainsi Pablo faisant son footing dans le parc du Retiro. 

Bravo Pablo ! Tu n'es pas frileux et tu as de l'audace ! Avec ta performance et ton courage, tu mérites tout à fait ta place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2020 / 2021 qui devient international, grâce à toi !

Qui seront les suivants ?

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

Adios !

L'aéroport de Tenerife-Nord

Méconnaissant le terrible accident qui fit, sur ce tarmac, 583 morts en 1977 après que deux Boeing 767 soient entrés en collision sur la piste en raison d'un épais brouillard et des sérieux défauts de communication entre les équipages et la tour de contrôle, Grégory Capra embarque de l'aéroport de Tenerife-Nord vers celui de Madrid.

Coucher de soleil à Tenerife

Lever de soleil à Madrid

Lorsqu'il décolle de Tenerife vers Madrid, le soleil se couche. Lorsqu'il décolle de Madrid vers Marseille, le soleil se lève. Vraiment ce séjour sportif aux îles Canaries aura été marqué par l'astre solaire et sa lumière chaude.

Le soleil sur les Canaries

Les articles précédents sur le séjour sportif aux Canaries :

- Le voyage aux Canaries

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/le-voyage-aux-canaries.html

- La chambre de Grégory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/la-chambre-de-gregory-capra.html

- A Corralejo avec Grégory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/a-corralejo-avec-gregory-capra.html

- Surf à Fuerteventura

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/surf-fuerteventura.html

- Rando trail sur l'île de Fuerteventura

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/rando-trail-sur-lile-de-fuerteventura.html

- Skateboard à Fuerteventura

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/skateboard-fuerteventura.html

- VTT sur l'île de Fuerteventura

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/vtt-sur-lile-de-fuerteventura.html

- Requins aux îles Canaries

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/requins-aux-iles-canaries.html

- Le prince du désert

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/le-prince-du-desert.html

- Une carte postale de Puerto de la Cruz

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/une-carte-postale-de-puerto-de-la-cruz.html

- Playa del Socorro

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/playa-del-socorro.html

- La Laguna

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/la-laguna.html

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com