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| Riding day |
Encore une grosse journée d'entraînement pour Grégory Capra et ses champions. Le stage de motocross est intense sous la chaleur de la Catalogne et comme vous le constatez, ce sport permet aussi de travailler les fessiers !
Je plaisante, pour travailler les fessiers, le plus gros groupe musculaire du corps, il faut d'abord porter du lourd sur des séries courtes de squats, de fentes et de soulevés de terre, en faisant de l'isolation ou de la pré-fatigue, avant les séries.
Les articles précédents sur le stage de motocross, en Espagne :
- Grégory Capra en Catalogne
- Découverte du circuit de motocross
- Se raser les cheveux pour nager plus vite
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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