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vendredi 5 janvier 2024

Un shooting en famille

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Voici une demande un peu spéciale. Vous connaissez les photos de mannequinat ou plus légères de Grégory CAPRA dans TETU Magazine, dans LOM Magazine, ... C'est aujourd'hui d'un shooting plus traditionnel dont il rêve, il voudrait poser avec sa nièce et son neveu pour un album de famille.

Le shooting devrait avoir lieu du côté d'Aix-en-Provence, Marseille ou Avignon.

Y a-t-il des photographes intéressés pour ça ? 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

mardi 2 janvier 2024

Projet de shooting avec Grégory Capra

Grégory Capra et sa nièce

Cette idée est née le soir du réveillon de Noël : Grégory Capra cherche un photographe pour un shooting avec sa nièce, son neveu et lui. 

Y-a-t-il un photographe intéressé par ce projet ? 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 12 novembre 2023

Recherche gogo dancers musclés

Recherche gogo dancers

Tu as des pectoraux et des abdos dessinés, tu aimes t'amuser, tu apprécies les expériences nouvelles, un bar du Vieux Nice recherche des gogo dancers pour détendre et faire sourire ses clients.

Viens faire un ou deux passages réguliers par semaine dans l'établissement ou viens en guest star lors d'une étape sur la Côte d'Azur !

La prestation est rémunérée, bien sûr !

Pour candidater, envoie tes coordonnées avec photos, âge, taille, poids, sports pratiqués, profil Instagram ou Facebook à drh@gregory-capra.com

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 21 octobre 2023

Grégory Capra dans les archives de LOM Magazine

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

C'était en mai 2018, Grégory Capra posait pour LOM magazine, le média de référence de la communauté LGBT et LGBT-friendly du sud de la France. LOM Magazine édite 6 numéros par an, deux numéros Hors-série du Guide "GPS", le site lom-magazine.com, et la Page Facebook "Lom Mag". 

 

Forts d'une ligne éditoriale régionale, indépendante et identitaire, les rédacteurs de LOM Magazine abordent l'Humeur, l'Actualité, l'Activisme, la Culture, et les Modes de vie (Lifestyle) de la communauté LGBT.

Grégory Capra - Coach sportif et masseur 

Cette année-là, Grégory Capra apparaissait en couverture du Guide Plein Sud et du magazine de l'été, un n°149 si chaud qu'il est siglé "Réservé aux adultes" sur le site du groupe de presse. Le gros pull-over jaune et noir qu'il portait au début du shooting n'y laissait pourtant pas croire !


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 7 avril 2023

Enzo - Saint-Omer - Coach Capra




J'ai découvert la musculation à l'âge de 14 ans. Je m'y suis attelé dans un premier temps dans le but d'être sculpté pour les vacances. Avant cet âge, je n'étais pas du tout sportif, le sport et moi n'étions d'ailleurs pas compatibles. Ma passion et mon dévouement pour la musculation me vient tout d'abord du film « Casino Royale », je voulais par dessus tout ressembler à Daniel Craig, interprète du fameux « James Bond ». J'ai trouvé cet acteur si parfait que je me suis entraîné dur pour lui ressembler.

J'ai commencé par m'entraîner tous les jours chez moi en effectuant à chaque fois un maximum de tractions, pompes, curls aux haltères et à la barre, flexions de jambes et abdominaux. Au début, je n'y connaissais rien et pensais que c'était en s'entraînant constamment que l’on devenait musclé.

J'ai donc rencontré un professionnel qui a établi un programme sur trois jours hebdomadaires et constitué de soulevés de terre, développés-couchés et squats uniquement, adapté à une alimentation de qualité, ce dans le but de construire une base.

Curieux, j'ai commencé très tôt à apprendre les muscles, os et insertions du corps dans le but de savoir ce que je travaillais lors de mes séances, et de ce fait ressentir davantage les sensations musculaires. J'ai très vite compris à quel point la diététique doit être pointue, et constitue les bases de chaque objectif (prise de masse, sèche et définition, régime alimentaire, puissance et force...).

A mes débuts, je ne soulevais que des charges légères avec beaucoup de souffrance et de difficulté, incapable de me surpasser. Puis, j'ai eu l'occasion de m'entraîner avec un culturiste qui m'a expliqué les règles principales à suivre lorsque l'on veut prendre de la masse (entraînement de chaque groupe musculaire une fois par semaine, entraînement trois jours par semaine, alimentation excessive, pointue et de qualité, repos…) et beaucoup d'autres conseils (se concentrer sur le travail musculaire, ne pas négliger le travail des jambes…), et surtout à quel point le culturisme était un travail de longue haleine.

Toute la rigueur, les techniques d’entraînement et de préparation physique acquises au cours de ma vie sportive en milieu scolaire et/ou de compétitions, m’ont donné envie de me tourner vers le coaching afin d’aider d’autres personnes à évoluer vers leurs objectifs, canaliser leur énergie, organiser leur vie en prenant soient d’elles, leur corps et leur esprit.

En effet, la culture physique à trait à l'esthétique du corps, et cela demande énormément de travail et un rythme de vie sain à adopter, sans quoi les résultats sont minimes.

Expérience technique
J’ai pratiqué le rugby pendant deux ans, la gymnastique (mon agrès préféré : les barres parallèles), le karaté pendant cinq ans avec un peu de combat libre.

J’ai suivi une filière Sport Etudes en Belgique.

Lorsque je me suis pris de passion pour le « bodybuilding », j'ai tenté tous les régimes et programmes d'entraînements possibles.

Lire des magazines sur la culture physique, des manuels sur l’anatomie, faire des recherches, regarder des vidéos et surtout de discuter avec d'autres personnes expérimentées ou bien des professionnels m’a beaucoup instruit.

Je me suis beaucoup renseigné sur la diététique, je me trouvais trop maigre. Aujourd’hui, je mange considérablement d’une nourriture de qualité répartie sur sept gros repas par jour, mon métabolisme en a besoin pour réagir. La musculation et le cardio-training sont de rigueur, je pratique trois entraînements intenses hebdomadaires de une heure, et trois séances de trente minutes de vélo de salle les autres jours, ce afin de brûler un maximum de tissus adipeux et de ne garder que le muscle .

Expérience pédagogique
En salles de remise en forme :
- aide et conseils aux adhérents,
- suivi des adhérents dans leur entraînement,
- explication de la technique des exercices de base en musculation (développé couché, squat nuque, soulevé de terre et tractions),
- explication des différentes techniques visant à augmenter la force,
- initiation aux cours de step, cardio-training, L.I.A et renforcement musculaire féminin,
- initiation aux appareils de cardio (vélo de salle, vélo elliptique, tapis de course...),
- création de programmes sportifs et de nutrition adaptés.
En club d’arts martiaux :
- Initiation aux cours de karaté pour enfants, et combat libre pour adultes,
- Initiation au cours de renforcement musculaire féminin et masculin et de cardio-training,
- Initiation au cours de self defense dispensé à la police municipale de Lomme, Lambersart et La Madeleine.

Spécialités
Musculation, prise de masse musculaire
Perte de poids
Préparation physique
Stretching
Fitness
Cardio-training
Art martiaux,
Self défense

Qualifications
- BPJEPS AGFF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Education Populaire et du Sport Activités Gymniques de la Force et de la Forme : option Musculation),
- Formation à la méthode Grégory Capra, Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Enzo : manager@gregory-capra.com

dimanche 5 mars 2023

Lisandre Van Muylders - Mister France 2023

Lisandre Van Muylders

C'est la nouvelle que toute l'Île de Beauté attendait : Lisandre Van Muylders, élu Mister Corse 2022, en octobre dernier à Biguglia, et qui concourait pour le titre national, a été élu Mister France 2023, hier soir à Poissy. 

Lisandre Van Muylders au Cap Vert

Diplômé d'une licence STAPS et moniteur de plongée, Lisandre Van Muylders, le nouveau Mister France, est un jeune homme de 22 ans originaire de Porticcio. Il mesure 1,87 mètres et pèse 88 kg et se décrit comme un grand sportif. Il s'entraine au Fitness Park Ajaccio Jean Nicoli.

Lisandre Van Muylders en Corse

Touche à tout sur le plan professionnel, passé par la menuiserie et la restauration, avant de s'orienter un peu vers le coaching sportif et la plongée, le plus bel homme de France se dit ouvert à toute proposition professionnelle.

Lisandre Van Muylders


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 15 octobre 2022

Urbex en piscine Tournesol

Anthony L'Orphelin - Dieppe

Des générations de jeunes Français ont appris à nager dans une piscine singulière, en forme de tournesol. Entre 1972 et 1982, 183 de ces piscines sont construites. Si beaucoup ont disparu, certaines connaissent une deuxième vie grâce à des rénovations imaginatives ou des usages artistiques. 

 
Anthony L'Orphelin - Dieppe

Les Jeux Olympiques de 1968 à Mexico se transformèrent en déroute pour la natation française : une seule médaille, en bronze, sur le 400 mètres nage libre, grâce à Alain Mosconi. Triomphe absolu des Etats-Unis, qui remportèrent 52 médailles sur les 87 possibles. 


Anthony L'Orphelin - Dieppe

Cet échec ne plut guère au gouvernement de Maurice Couve de Murville, qui l'attribua au fait que la natation était trop peu pratiquée par les Français. A cette époque, la meilleure réponse était un "plan" étatique : ce fut celui des "1 000 piscines", qui prévoyait de couvrir la France de bassins de natation. 

Anthony L'Orphelin

Le cahier des charges insistait sur la nécessité de construire en grand nombre et rapidement, y compris dans les villes petites ou moyennes, avec l'Etat comme seul maître d'ouvrage, bel exemple de la centralisation administrative de la France de l'époque. 

Anthony L'Orphelin - Dieppe

Le cahier des charges précisait également que ces piscines devaient pouvoir s'ouvrir sur l'extérieur, par beau temps. Un grand concours d'architecture fut donc lancé, qui aboutit à la mise au point de plusieurs "modèles " : Iris, Plein Soleil, Caneton.

Anthony L'Orphelin en piscine Tournesol

Mais le plus singulier d'entre eux fut l'oeuvre de l'architecte Bernard Schoeller (1929-2020), auteur de très nombreux projets de logements sociaux et concepteur de la Tour Aquitaine, à La Défense, en 1964. Avec la collaboration de l'ingénieur Thémis Constandinis et de la société Matra, Bernard Schoeller va concevoir un bâtiment circulaire, formé de modules qui le faisait ressembler à une fleur de tournesol... ou une soucoupe volante.

Anthony L'Orphelin

La base était un cercle de 35 m de diamètre, soit une superficie de 1000 m². Le toit de 6 m de hauteur se composait d'une coupole s'ouvrant à 120 degrés, portée par des arches métalliques entre lesquelles étaient posées des coques en polyester percées de hublots révolutionnaires par leur design et leur matériau.

Anthony L'Orphelin et Mark Fleury

Sur les 250 exemplaires prévus, seuls 183 virent réellement le jour. La durée de vie de la piscine Tournesol était estimée par son concepteur à vingt-cinq ans. Ainsi, à partir du début des années 2 000 se pose la question de leur conservation.  Beaucoup sont détruites, certaines font encore de la résistance et connaissent même une seconde vie comme celle retenue par Anthony L'Orphelin, futur pompier de Paris, et Mark Fleury, photographe, pour un merveilleux shooting !

Bravo à tous les deux !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 24 février 2022

Casting Mister France 2023

Casting Mister France 2023

Tu es de nationalité française, tu as entre 18 et 28 ans, tu mesures plus de 1m78, tu as un physique athlétique, inscris-toi au casting Mister France 2023 ! 

Liens : 

jeudi 27 janvier 2022

Lenny Tabourel - Mister France 2022

Lenny Tabourel - Mister France 2022

Eh bien, finalement, non ! Adrien, Mister Côte d'Azur 2021 n'a pas remporté le concours, contrairement à mon pronostic (https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/finale-mister-france-2022.html), puisque c'est Lenny qui a été sacré Mister France 2022, samedi dernier au cirque Bormann à Paris. 

Lenny Tabourel

Lenny Tabourel portait l'écharpe de Mister Méditerranée. Il avait élu au concours régional organisé en août 2021 à Portiragnes dans l'Hérault. Il est originaire d'Avignon comme son accent le laisse entendre. C'est un habitué des plages d'Occitanie : Palavas ou le Grau-du-Roi comme le montrent ses photos sur son compte Instagram (https://www.instagram.com/lennytabourel/).

Lenny Tabourel

Âgé de 23 ans, Lenny Tabourel est militaire. Il est actuellement en poste à Marseille. Il était auparavant sergent au 6e Régiment du matériel à Besançon. Il mesure 1,89 m et pèse 86 kg.

Sportif dans l'âme, il a joué huit ans au rugby puis sept ans au basket. Il pratique actuellement la musculation et la course à pied.

Lenny Tabourel

Lenny Tabourel était complexé par son physique à l'adolescence. "Quand j'étais plus jeune, au collège, j'étais plutôt complexé sur mon physique parce que j'étais obèse. Je subissais au quotidien des moqueries mais vraiment incessantes, et je me suis dit un jour faut que je change tout ça, faut que je me remette d'appoint physiquement et moralement, faut que je fasse mentir ceux qui m'ont traité de gros et j'ai réussi ma transformation physique", a-t-il confié sur France Bleu Vaucluse. Le sport et l'alimentation l'ont aidé à perdre du poids.

Lenny Tabourel

Fort de nombreuses collaborations avec divers photographes, le jeune homme est intéressé par le mannequinat.

Bravo, Lenny !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com     

lundi 10 janvier 2022

Pierre - Mister Universel France 2022

Pierre - Mister Universel 2022

Déjà mis à l'honneur, ici, pour sa participation à l'émission "Un dîner presque parfait", sur W9, le Toulousain Pierre Bondon, 30 ans, passionné par la nature, les voyages et les sports, est diplômé d’un Master 2 banque finance européenne à l’IAE (Institut d'administration des entreprises) de Toulouse. 

Pierre - Mister Universel 2022

Représentant l’Occitanie, ce samedi, à Lyon, lors d'un concours national de beauté, il a été couronné Mister Universel France 2022 ! Symbole de l’homme moderne, Mister Universel France représente la jeunesse masculine française dans tout ce qu’elle a de plus diverse et créative.

Pierre - Mister Universel 2022

Pour relire l'article consacré à Pierre, après sa participation à l'émission "Un dîner presque parfait", sur W9 : https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/pierre-mister-france-midi-toulousain.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 8 janvier 2022

Finale Mister France 2022

Adrien - Mister Côte d'Azur 2021

A l'occasion du vingtième anniversaire du Comité Mister France, Paris accueille la finale 2022. Vingt-cinq candidats, tous élus en région durant l'année 2021, viendront tenter de décrocher l'écharpe de Mister France 2022.



L'événement se déroulera au cirque Bormann (75015), avec la participation de Robin (The Voice 2021), des numéros de cirque et des tableaux chorégraphiés selon différents thèmes.


Une belle brochette

Cet évènement sera également visible en streaming. Chaque acheteur recevra un code et le lien dans son mail de confirmation d'achat. En cas de question ou de problème technique, vous pouvez contacter le comité Mister France sur guillaumebonnel62@gmail.com

samedi 20 novembre 2021

Shooting gratuit pour sportifs

Neptune

Jeunes sportifs musclés, Eric Vera, photographe professionnel à Toulon, vous propose un shooting gratuit. Le thème, le jour et le lieu sont à convenir avec lui. Le modèle n'est pas rémunéré, le photographe n'est pas payé, il s'agit d'une simple collaboration.   

Près de Toulon

Le modèle repart avec des photos en HD et libres de droits. Il peut donc les utiliser à sa guise pour promouvoir son activité, se faire plaisir ou faire plaisir à ses fans. Idéal pour un jeune coach sportif ou modèle et aussi une bonne idée de cadeau de Noël !

Un côté Gainsbourg !

Le shooting se déroule à Toulon où dans ses alentours où les décors sont variés et fantastiques : montagnes, collines, forêts, champs de vigne, rivières, cascades, garrigue, plages de sable, côtes rocheuses, marais salants, mer Méditerranée, ...   

Equilibre

Pour votre candidature, envoyer un mail accompagné de photos à drh@gregory-capra.com avec : 
- nom, prénom, 
- âge, taille, poids, 
- sports pratiqués, 
- ville, 
- coordonnées téléphoniques, 
- lien éventuel vers vos réseaux sociaux ou votre site internet,  
- disponibilités. 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

dimanche 24 octobre 2021

L'entraînement acharné de Walter

Walter - 27 ans - 1m75 - 73 kg - Marseille

Albigeois, né par hasard à Bordeaux, Walter réside désormais à Marseille. Focus sur ses objectifs, Walter s'entraîne de manière acharnée avec 18 à 22 heures de musculation et 2 heures de vélo ou de course à pied par semaine. 

Walter - Shooting militaire

L'homme qui aurait pu et même voulu être militaire s'astreint à une discipline de fer avec un régime très bien réglé. 

Repas 1 : 
- 125 g  de riz (pesé cru) 
- 250 g de poulet (pesé cru) 

Repas 2 : 
- 8 oeufs (7 blancs et 1 entier) 
- 100 g de courgette 
- 100 g de pomme de terre  
- 130 g de saumon  
- haricots rouges 

Repas 3 : 
- 125 g de riz (pesé cru) 
- 250 g de poulet (pesé cru) 

Repas 4 ( collation) : 
- 4 oeufs (2 entier et 2 blancs ) 
- 1 banane (100 voire 150 g) 
- 15 g de chocolat noir à 85% de cacao
- 30 g d'amandes
- 30 g de noix de cajou 

Repas 5 : 
- 400 g de pomme de terre 
- 250 g de viande rouge

Walter, veineux

Evidemment, la combinaison d'un entraînement intense et d'un régime alimentaire strict donne des résultats. Walter possède un taux de masse grasse très faible, de l'ordre de 6 à 7 %, voire seulement 4 % cet été, ce qui lui permet d'être très veineux.

Walter

Au-delà de l'esthétique, les performances sont au rendez-vous, avec un max d'une traction lestée à 55 kg ou d'un dips lesté à 80 kg. Sans compter que Walter se débrouille bien en squats. L'Occitan qui n'aimait pas le rugby mais préférait le rugby ou la boxe anglaise a bien progressé depuis qu'il a commencé la musculation, à l'âge de 17 ans ! 

Walter - Marseille

Désormais, les objectifs de Walter sont clairs : 
- préparer sa première compétition pour l'année prochaine, 
- afficher une meilleure densité musculaire que les années précédentes,
- décrocher des contrats en qualité de modèle photo.

Bravo, Walter ! Tu es un exemple à suivre !

Pour contacter Walter : manager@gregory-capra.com

dimanche 3 octobre 2021

La prise de masse de Fana Lahidi

Fana Lahidi - 23 ans - 1m70 - 56 kg / 23 ans - 1m70 - 66kg

Le travail de Fana Lahidi, mannequin fitness à Madagascar, est une source de motivation. En six mois, l'athlète parvient à prendre 10 kg de muscle, avec un planning d'entraînement simple et une alimentation contrôlée. 

L'entraînement de Fana Lahidi

L'entraînement de Fana Lahidi
Jour 1 : pectoraux, épaules, triceps 
Jour 2 : dos, biceps 
Jour 3: jambes, mollets 
Jour 4 : pectoraux, épaules, triceps 
Jour 5 : dos biceps 
Jour 6: jambes, mollets 
Jour 7: repos

Fast

Concernant la nutrition, Fana Lahidi priorise les viandes blanches, comme le poisson ou le poulet, et il utilise son propre complément alimentaire : "Fast". Effectivement, sa transformation est spectaculaire et rapide !

La page de Fana Lahidi : https://www.facebook.com/Fanalahidi/

Bravo Fana Lahidi !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 1 octobre 2021

Les Pompiers - Calendrier 2022

Les Pompiers - Calendrier 2022

Comme chaque année, Fred Goudon, célèbre photographe parisien, sublime la virilité des pompiers avec son calendrier, le numéro un du marché, dont il reverse les droits d'auteurs à deux associations : Pompiers Entraide Internationale et Challenge Ludovic Martin.

Vous admiriez déjà les pompiers pour leur vocation et leur courage ? Découvrez-les plus sexy que jamais ! Dans ce calendrier, retrouvez douze magnifiques photographies de véritables pompiers, ainsi que des photos bonus !

Les Pompiers - Calendriers 2022

Auteur d'une vingtaine de livres et de calendriers, dont le Calendrier des Dieux du Stade et le Calendrier des Sportifs, Fred Goudon sublime le corps masculin.

Le calendrier tout en puissance des Pompiers 2022 est disponible dans toutes les bonnes librairies de France et aussi sur internet : https://livre.fnac.com/a15922225/Fred-Goudon-Les-Pompiers-2022

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 25 septembre 2021

La préparation naturelle de Kevin à une compétition de bodybuiding

Kevin de dos

A 24 ans, Kevin se trouve dans une période de sa vie où il n'a pas de contrainte, il décide donc de se préparer au naturel à une compétition de body-building. Le défi est énorme tant on sait le nombre d'athlètes réputés naturels, comme l'exigent toutes les fédérations, qui ne le sont pas !

Kevin de face

Pendant quatre mois, Kevin mange la même chose, tous les jours : 
- 1er repas - galettes de riz, banane, whey, tisane de thé vert, chrome, vitamine C
- 2ème repas - riz basmati, poulet, haricots vert 
- 3ème repas - galettes de riz, banane, whey, chrome, vitamine C 
- 4ème repas riz basmati, poulet, haricots verts 
- 5ème repas riz basmati, dinde, brocolis 
- 6ème repas caséine ZMA 
et comme boisson de l’eau avec un citron bio.




Les repas de Kevin

Kevin s'entraîne cinq fois par semaine. Directement après l'entraînement, il prend des BCAA. Il démarre sa sèche avec un poids de 85kg à 10% de fat pour 1m80 et finit, sur scène, à 72kg. Deux jours avant la compétition, il boit huit litres d’eau et, la veille de la compétition, pas une seule goutte de liquide, pour éliminer; en 24 heures, l’eau sous-cutanée. Pour le rebond glucidique, il mange deux kilos cuits de riz basmati avec de l’ananas, à en être malade vers trois heures du matin !

Le jour de la compétition

Le jour de la compétition, les autres ont du mal à croire au caractère naturel de sa sèche, et pourtant ! Il ne savent pas la rigueur et le sérieux de Kevin avec des douches glacées et des aliments toujours ingérés dans le même ordre : protéines, glucides, légumes.


Kevin

Originaire de la région de Liège, Kevin débute la musculation en 2006, à l'âge de 16 ans, et participe à sa première compétition naturelle en 2014. Il termine 4ème, devant trois athlètes préparés sportivement et diététiquement par un coach sportif, alors que lui s'entraîne seul. 


Kevin

Six mois plus plus tard, Kevin se prépare de nouveau au naturel pour une compétition Men’s Physique. Il est alors moins sec que pour l’athlétique fitness grande taille. Il pèse 82 kg. Il termine 4ème sur 12 puis 4ème sur 8.

Kevin, aujourd'hui

A aujourd'hui 31 ans, après deux ans d'arrêt notamment à cause de la pandémie de Covid, Kevin reprend l'entraînement de plus bel. Depuis un mois et demi, il est de retour en salle de musculation, avec un focus sur les jambes qu'il travaille deux fois par semaine.

Bravo Kevin ! Ta détermination est un exemple !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com