Grégory Capra: Bretagne

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lundi 1 janvier 2024

Grégory Capra toujours à vos côtés en 2024

Vers de nouveaux objectifs !

A l'aube de cette années 2024, ne parlons plus de bonnes résolutions mais d'objectifs, c'est beaucoup plus fun et motivant : randonner en Corse, surfer en Bretagne, pédaler sur une étape du Tour de France, escalader le Cervin, traverser la Manche à la nage, tester un parcours commando en Guyane, finir le marathon de New York, réussir ses tests d'entrée à la BSPP, se présenter au concours Miss ou Mister France ou tout simplement se détendre.

Pour vous aider à atteindre ces objectifs, Grégory Capra sera toujours auprès de vous et vous proposera ses services de coaching sportif, ses séjours sportifs, ses massages, ses boot camps, ses formations, ses programmes de perte de poids ou de prise de masse musculaire, ...

Alors, meilleurs voeux pour 2024 !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 5 janvier 2023

Le logement de Grégory Capra en Bretagne

Plage bretonne

C'est la question que tout le monde se pose : Où Grégory Capra loge-t-il durant ses séjours sportifs en Bretagne. Sur la plage comme un aventurier ? Que nenni ! Il a besoin de son confort pour dormir bien et manger bien surtout !

Le logement de Grégory Capra

Alors, il choisit une location où il peut tout à loisirs faire cuire ses pâtes et son steak haché de boeuf pour un apport idoine en sucres lents et protéines ! C'est le secret d'un bon séjour sportif !

Les articles précédents sur le séjour sportif de Grégory Capra en Bretagne, en mai 2022 :
- Le cap de la Chèvre
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/cap-de-la-chevre.html

- Aux origines de la crêpe bretonne
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/aux-origines-de-la-crepe-bretonne.html

- Grégory Capra à Locronan
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/gregory-capra-locronan.html

- Multisports sur la plage de La Torche
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/multisports-sur-la-plage-de-la-torche.html

- La pointe du Raz par le sentier côtier
https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/la-pointe-du-raz-par-le-sentier-cotier.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 2 janvier 2023

La pointe du Raz par le sentier côtier

Au fond, la pointe du Raz

La pointe du Raz est un terrain de randonnée parfait pour ceux qui cherchent une nature tourmentée par les courants marins et les vents venus de l’océan. Ici, le Finistère (« finis Terrae » – « là où se finit la Terre » ) n’a jamais aussi bien porté son nom !

Pointe du Raz

Avec ses falaises de 30 à 70 m de haut, ses forts courants marins et la beauté de sa côte sauvage escarpée, la pointe du Raz impressionne, fascine, intimide, et rappelle combien l’Humain est petit face aux forces de la nature qui s’y déchaînent parfois !

Pointe du Raz

Chaussez de bonnes chaussures de randonnée et venez arpenter le sentier piétonnier balisé avec Grégory Capra mais soyez prudent, et ne sortez pas du sentier pour la préservation de la flore…. et pour ne pas risquer de chutes accidentelles sur ces chemins en bord de falaises.

Vers la pointe du Raz

Dans l’imaginaire collectif, la pointe du Raz est le point le plus à l’ouest de la France, sur le continent. C'est faux ! Géographiquement, c’est la pointe de Corsen qui est la plus à l’ouest, puis la pointe Saint-Mathieu et enfin la pointe du Raz. C’est aussi le seul lieu où on peut admirer le raz de Sein. Et sa forme d’avancée de roche vers la mer, si particulière, en fait un éperon rocheux bien différent des autres pointes.

La pointe du Raz

Comme Grégory Capra, découvrez la pointe du Raz depuis le sentier côtier. Le sentier tracé en haut de belles falaises escarpées vous donnent l’impression d’être vraiment « petit » face à cette nature imposante. Progressivement, vous allez apercevoir la pointe et les phares. C'est majestueux !

Une journée à la pointe du Raz

Si vous comptez profiter du site une journée entière, vous pouvez relier la pointe du Raz à la pointe du Van : empruntez d’abord le GR34 autour de la Pointe du Raz, puis le sentier allant de la pointe du Raz à la baie des Trépassés (2,5 km – 50 minutes), et poursuivez jusqu’à la pointe du Van (3 km – 1 heure)…

Coucher de soleil sur la pointe du Raz

Pour finir, appréciez le coucher de soleil sur la pointe du Raz !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Grégory Capra en Bretagne, en mai 2022 :
- Le cap de la Chèvre
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/cap-de-la-chevre.html

- Aux origines de la crêpe bretonne
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/aux-origines-de-la-crepe-bretonne.html

- Grégory Capra à Locronan
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/gregory-capra-locronan.html

- Multisports sur la plage de La Torche
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/multisports-sur-la-plage-de-la-torche.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 31 décembre 2022

Multisports sur la plage de La Torche

Plage de La Torche

Il n'y a plus de saison ! Aujourd'hui, c'est parti pour une journée multisports sur la plage de La Torche : surf et beach-volley ! Magnifique et immense plage de sable blanc de 2 km orientée plein ouest dans un environnement naturel incroyable classé Natura 2000, La Torche est le plus connu des spots de surf bretons !

Plage de La Torche

Elle accueille d’ailleurs de grandes manifestations régionales, nationales mais aussi internationales. Les vagues y sont souvent importantes, rendant ce spot haut-de-gamme accessible toute l’année mais uniquement aux riders ayant un bon niveau ! Logique que Grégory Capra soit présent sur le site !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Grégory Capra en Bretagne, en mai 2022 :

- Le cap de la Chèvre

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/cap-de-la-chevre.html

- Aux origines de la crêpe bretonne

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/aux-origines-de-la-crepe-bretonne.html

- Grégory Capra à Locronan

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/gregory-capra-locronan.html

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vendredi 30 décembre 2022

Grégory Capra à Locronan

Locronan

D'accord, l'endroit est hyper touristique et il faut se frayer un chemin entre les cars de retraités pour en profiter mais c'est un incontournable d'un séjour en Finistère ! Grégory Capra visite donc le village de Locronan et vous en raconte l'histoire.

L'église de Locronan

A l'origine de Locronan, on trouve un moine d'origine irlandaise, saint Ronan, venu trouver dans le coin paix et recueillement pour méditer. Sa renommée se perpétua et la Troménie, grande fête religieuse locale, reproduit chaque année en procession la balade qu'il effectuait chaque matin autour de la montagne.

Locronan

Locronan connut, à partir du XIVe siècle, une grande prospérité autour du tissage de la toile. Les nombreuses demeures Renaissance en témoignent. La fin des grands voiliers et la révolution industrielle signèrent, au XIXe siècle, l'arrêt de mort de la production locale. Au XVIIe siècle, il y avait plus de 300 tisserands ; il n'en restait que 77 en 1836 et 23 en 1872.

Pas si petit que ça !

Les articles précédents sur le séjour sportif de Grégory Capra en Bretagne, en mai 2022 :

- Le cap de la Chèvre

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/cap-de-la-chevre.html

- Aux origines de la crêpe bretonne

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/aux-origines-de-la-crepe-bretonne.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 29 décembre 2022

Aux origines de la crêpe bretonne

Galette réalisée par Grégory Capra

Parce que les séjours sportifs proposés par Grégory Capra sont aussi des séjours culturels, en Finistère, le coach sportif se penche sur l'origine des crêpes.

Les historiens établissent l’origine de la crêpe à 7000 avant Jésus Christ. A cette époque, il s’agissait d’une galette assez épaisse, réalisée avec une pâte mêlant de l’eau et diverses céréales écrasées. Une pierre plate, bien chaude, permettait la cuisson.

Galette commandée par Grégory Capra à Locronan

En Bretagne, c’est au XIIIe siècle que la crêpe a fait son apparition. Le sarrasin, rapporté en France après les croisades en Asie, a permis de confectionner cette fine couche de pâte, de forme ronde. C’est le début de la galette bretonne ! Car les crêpes salées sont toujours préparées avec de la farine de sarrasin, aussi appelée farine de blé noir. L’avantage de cette farine est d’être sans gluten.

La galette de sarrasin est à distinguer de la crêpe sucrée, pour laquelle on utilise de la farine de froment, du lait, des œufs, du beurre. Mais dans les deux cas, la préparation gagne en gourmandise avec sa garniture !

L'article précédent sur le séjour sportif de Grégory Capra en Bretagne, en mai 2022 :

- Le cap de la Chèvre

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/cap-de-la-chevre.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 28 décembre 2022

Cap de la Chèvre

Cap de la Chèvre

Pen ar Bed, Bout de la Terre, Grégory Capra s'habitue petit a petit à petit à la signalisation routière bilingue. Il vient de se poser à l'aéroport de Quimper. Il entame un nouveau séjour sportif en Bretagne. Comme d'habitude, il trouve le soleil en Finistère.

Cap de la Chèvre

Ici, l'air est encore plus vivifiant qu'en Vaucluse, complètement pur. Grégory Capra débute son séjour par une balade du côté de Crozon et du cap de la Chèvre. ! Chèvre se dit Capra, dans une autre langue que le breton !

Cap de la Chèvre

Suivant les traces rouges et blanches du GR 34, le coach sportif part à la rencontre de ce paysage rude et sauvage de landes jalonnées de petits hameaux. La région est très bien protégée des constructions modernes et banales.

Cap de la Chèvre

Les falaises atteignent parfois 100 mètres de haut. Hors saison, le matin de très bonne heure, c'est tout simplement magique !

A suivre...

Pour m'accompagner en Bretagne : manager@gregory-capra.com

mardi 15 février 2022

Quinze années de sport avec Grégory Capra

Christophe - Marseille

A la lecture des témoignages de Laurent et David, après leur séjour sportif privé à Orcières-Merlette, Christophe se dit qu'il a aussi des choses à raconter. Il prend alors la plume pour écrire à son coach sportif.

Quinze ans déjà ! Je ne sais pas si on a débuté ensemble la même année ou moi un peu plus tard, l'un comme coach sportif, l'autre comme élève. Ça a commencé pour juste six mois afin de prendre quelques cours de musculation. Je me rappelle de notre première séance, j'ai couru à peu près 500 mètres !

Puis, on est allé plus loin avec près de 20 km, quelques années plus tard, lors de mon séjour en Bretagne, sans oublier le trek Marseille-Cassis dans les calanques. Souviens-toi, au début, je ne voulais courir que sur du plat goudronné !

Il y a eu des séjours collectifs où j'ai rencontré des élèves très sympathiques avec qui je garde le contact.

Sur le plan fitness, souviens-toi de mon apprentissage des premiers burpees : avec mon problème de coordination, comme j'ai gueulé ! Et, quelques années plus tard, je faisais des séries de 100 maxi. Je n'oublie pas les squats, les haltères et compagnie.

Et il y a eu des initiations à certaines activités : kayak, parapente, quad, accrobranche et bien sûr le ski. Skier, c'est une activité que j'ai toujours rêver de faire dans ma jeunesse. Grâce à ton génie (fais gaffe à tes chevilles) et ta patience, j'ai pu le réaliser.

Bien sûr, il y a eu mes crises de nerfs, mais tu m'as aider à sortir de ma zone de confort et à me surpasser.

Je t'embrasse !

Christophe - Marseille

Merci pour ce témoignage, Chris ! Une longue histoire que notre collaboration !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 29 janvier 2022

Coucher de soleil au Conquet

Le Conquet

C'est au Conquet que Grégory Capra passe la dernière nuit de son périple qui l'emmène de Vendée en Bretagne. Il arrive dans la belle cité du Finistère, juste au bon moment pour admirer le coucher de soleil sur l'océan Atlantique et les îles de Molène et d'Ouessant.

Le Conquet

Les ruelles pentues descendent vers les vieux quais et offrent des points de vue sur la mer. Quelques très belles maisons rappellent le riche passé de ce port animé, rythmé par les retours de pêche et le trafic des navettes pour les îles de Molène et Ouessant. Grégory Capra se gare à la va-vite et dégaine son appareil photo.

Coucher de soleil au Conquet

Ville riche et prospère dès le Xème siècle, Le Conquet a maintes fois reçu les visites des Normands ou des Anglais. Son glorieux passé maritime est présent dans toute la ville, dans ses pierres, dans ses maisons surnommées "maisons anglaises" ou "Maison du Lion d'Or" dans son vieux port, dans ses commerces.

Le port du Conquet

Le port du Conquet est réputé pour ses crustacés et ses poissons nobles. La flottille composée de 40 bateaux de pêche en fait le second port de pêche français pour la pêche au tourteau.

A ne pas rater, le retour de pêche des nombreux fileyeurs, caseyeurs et ligneurs en fin de journée. Pas une minute à perdre, les pêcheurs installent rapidement un étal, la vente à la criée commence. On ne peut pas rêver de poisson plus frais !

Coucher de soleil au Conquet

En toute saison, le port s’anime au gré des départs et des arrivées des navettes pour les îles de Molène et Ouessant. Une idée pour un prochain voyage en Bretagne !