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mercredi 17 avril 2013

Vincent - Montpellier - Coach Capra


Originaire de Montpellier, j’y ai, depuis mon plus jeune âge, toujours pratiqué divers sports. Je n’ai aucun souvenir de moi ne faisant pas de sport. J’ai commencé par du football, de 4 ans à 12 ans.

A force de collectionner les cartons jaunes et rouges, je me suis dirigé vers un sport plus physique : le hockey sur glace, que j’ai pratiqué jusqu’à 16 ans. Puis, ayant le besoin de me dépasser encore et encore, j’en suis venu au cyclisme sur route, discipline dans laquelle j’ai côtoyé le plus haut niveau junior et espoir.

C’est de cette expérience du haut niveau que je tire ma passion de la préparation physique. Quelle soit pour la compétition ou adaptée à tous, je prends toujours un grand plaisir à la dispenser.

Je suis donc devenu coach sportif dans l’Hérault depuis plus de 6 ans.

Je serai à votre écoute et mettrai en application toutes mes connaissances pour vous permettre d’atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.

Expérience technique
Formé au CREPS de Toulouse, durant 2 ans par la voie de l’apprentissage, j’ai étudié la science de l’entraînement, de la diététique et appris à diriger des cours de fitness, et cela, avec les meilleurs professeurs dans leurs domaines.

J’ai également étudié d’autres disciplines comme la psychologie du sport et la préparation mentale, deux choses indispensables pour faire de nous de bons pédagogues.

Une de mes UC (unité capitalisable) portait sur la santé. Des professeurs en faculté de médecine m’ont formé à gérer, par la pratique du sport, certaines maladies chroniques et problèmes physiques.

J’ai donc obtenu un BPJEPS, plus que complet (mentions force et forme), en juillet 2009 et j’exerce depuis mon métier de coach sportif.

Expérience pédagogique
Je travaille et j’ai toujours travaillé dans des centres de remise en forme et à domicile, assurant l’entraînement de divers types de public, de l’adolescent à la personne âgée. J’ai connu tout type d’objectifs et de problèmes physiques.

Je prépare à la compétition un golfeur professionnel français.

Durant une saison, un club de judo a fait appel à mes services de préparateur physique pour leurs compétiteurs.

Spécialités
- Remise en forme générale 
- Perte de poids 
- Prise de masse musculaire 
- Préparation physique 
- Préparation aux concours (police, pompiers,…)

Qualifications
- BPJEPS AGFF 
- Formations Les Mills (bodypump et bodyattack) 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers 
Je ne passe pas un jour sans faire de sport (musculation, course à pied, football). J’aime aussi la pêche et jardiner.

Palmarès sportif
Hockey sur glace :
Champion de France cadet

Cyclisme :
Double Champion de l’Hérault junior
Champion du Languedoc Roussillon junior

Pour contacter Vincent : manager@gregory-capra.com

lundi 22 octobre 2012

Le boot camp à Lyon, c'est fini

Parc de la Tête d'Or - Lyon
Vous aviez été des centaines à me réclamer un boot camp à Lyon. Dubitatif sur la fréquentation potentielle, j'ai réalisé un sondage par mail. Vous avez été des dizaines à me répondre : « Oui, Greg, je viendrai à ton boot camp à Lyon ». J'ai donc décidé de lancer le boot camp à Lyon. Aucun, je dis bien aucun, de ceux qui m'avaient répondu positivement ne sont venus ! No comment...   

Heureusement, une poignée de lyonnais se sont mobilisés : Cédrick, Axel, Vince, Emmanuel, Virginie, Sophie,.... Vincent, coach Capra à Lyon, a aussi mouillé la chemise pour les boot camps. Mais rien n'y a fait,  l'affluence n'a jamais dépassé 4 ou 5 personnes. En quatre mois,  7 boot camps ont été annulés, faute de participants.     

Il fallait donc s'y attendre, le boot camp a Lyon, c'est terminé...

Merci à ceux qui ont aidé à cette aventure.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 10 octobre 2012

Boot camp Capra Lyon - Warriors

The four warriors
Ils ont demandé un boot camp de guerriers, Vincent, coach Capra à Lyon, leur sert un boot camp de guerriers autour du Parc de la Tête d'Or, en plein « Run in Lyon ». 

Au coeur du boot camp, Vincent organise un challenge « Pompes atomiques » avec TRX. Il faut réaliser le maximum de pompes atomiques en une minute.

Maxime
Thierry
Vince
Voici les résultats du challenge :
- 25 pompes atomiques pour Maxime, un petit nouveau qui nous vient de Vienne,
- 26 pompes atomiques pour Thierry qui se remet au sport après un stage trop reposant,
- 32 pompes atomiques pour Cédrick,
- 52 pompes atomiques pour Vince.

La séance se termine avec un peu d’uppercuts et coups de pieds puis des étirements.

La photo finale a été prise après quatre tours du « circuit warriors ». A noter que ces quatre sportifs ont tous été modèles pour « Côté Garçons ! », une association lyonnaise qui réunit modèles et photographes.

Côté Garçon : http://cote-garcons.org/

Pour participer au prochain boot camp à Lyon : manager@gregory-capra.com

Premier marathon de Virginie

Virginie - Lyon - Ostéopathe Capra
Dimanche 7 octobre, l'édition 2012 du Run In Lyon rassemble 15 000 participants, des centaines de bénévoles... Voici la troisième année que les coureurs de trois distances différentes s'élancent de la troisième plus grande place d'Europe pour une visite de la belle ville de Lyon.

Virginie dans le marathon
Virginie, ostéopathe dans mon équipe à Lyon, loupe l'inscription au semi-marathon mais, comme elle tient vraiment à courir, elle se rabat sur le marathon. 

« Je sais, je suis un peu folle mais je me dis que j'y arriverais bien, de toute façon j'ai la volonté ! » explique Virginie.

Pour son premier marathon, Virginie termine en 5 h 47 mn 6 sec, dans la douleur mais super heureuse. Les entraînements boot camp, ça donne du résultat !

Bravo à Virginie ! Bravo à Vincent, le coach Capra Lyonnais en charge des boot camps.

Pour contacter Virginie : manager@gregory-capra.com

vendredi 28 septembre 2012

Boot camp Capra Lyon - Rentrée

Le lac du parc de la Tête d'Or 
Grâce à une campagne de relance SMS très volontariste, j'ai réussi à réunir un minimum de participants pour cet évènement. Et ces participants ne l'on pas regretté !

Vincent, coach Capra à Lyon, a dispensé une séance à la hauteur. Nos élèves ont tout donné avec même un vomissement et un abandon avant la fin, il faut dire que c'était une reprise de l'entraînement après blessure pour ce sportif. 

Bravo à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

mercredi 12 septembre 2012

Boot camp Capra Lyon - Dernière chance

Parc de la Tête d'Or
Un temps idéal pour ce boot camp, du soleil, une température ni trop chaude, ni trop fraîche et une affluence qui remonte après un très gros passage à vide en août. 

Durant 1h45, Vincent, coach Capra à Lyon, a fait transpirer les bootcampeurs dans le Parc de la Tête d'Or et il y avait beaucoup de curieux pour regarder le spectacle de nos sportifs. 

Allez, les Lyonnais, on ne lâche rien, le boot camp continue à Lyon. Rendez-vous dimanche à 10h30 à la Porte des Enfants du Rhône. 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 26 août 2012

Boot camp Capra Lyon - Reprise

Cédrick 
Une météo parfaite pour le boot camp à Lyon, ce matin, mais un seul participant, Cédrick. Vincent, le coach, l'a donc surveillé de très près et Cédrick a bien souffert... Tout un tour du parc de la Tête d'Or avec des étapes fréquentes pour des exercices de renforcement musculaire. 

Impossible de prendre la moindre photo pour se reposer. Cédrick nous propose donc une image de ses vacances sportives qui feront l'objet d'un prochain article. 

Le boot camp de ce matin a donc fait au moins un heureux, Cédrick. Un très grand merci à Cédrick ! 

Mais vous vous doutez que les choses ne peuvent pas durer comme ça. Deux boot camps annulés, faute d'inscrits en nombre suffisant (pour être précis, un seul inscrit), un bootcamp avec un seul participant suite à des désistements de dernière minute. 

Que puis-je faire ? 

Il n'y aura pas de boot camp dimanche 2 septembre à Lyon afin de vous laisser rentrer de congés. Le boot camp du 9 septembre sera le boot camp de la dernière chance. S'il y a du monde, le boot camp continue, sinon il s'arrête.

Lyonnais, c'est à vous de choisir !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 4 août 2012

Boot camp Capra Lyon - Urban Training

Sophie - Premier boot camp
Dimanche dernier, Sophie participe à son premier boot camp et apprécie le professionnalisme de Vincent, le coach Capra qui anime la séance et la fait bien transpirer.

Sophie s'impatiente, à juste titre, de découvrir les photos de l'évènement. Les voici, enfin !

Le rendez-vous
Alors tout commence à 10h30, à l'entrée principale du Parc de la Tête d'Or, la Porte des Enfants du Rhône. C'est facile à trouver mais, d'expérience, je sais qu'il y a toujours des candidats qui arrivent à se perdre. Je remercie donc Cédrick pour ce montage qui permettra à chacun de se retrouver.

Vince après la course 
Vincent a emmené beaucoup moins de matériel et a mis au programme de ce boot camp quelques nouveautés comme une séance de footing interrompue par du renforcement musculaire sur le mobilier urbain. 

Vince s'est dépassé sur ce coup-là, avec des performances impressionnantes. Il a bien mérité de se désaltérer avant de passer à la suite !

Axel et le frère de Vincent 
Les passants incrédules regardent les sportifs à l'exercice mais c'est trop facile pour vous, ces pompes, les gars ! Je veux bien que ce soit un boot camp plus cardio que d'habitude mais quand même !

La brouette
Ah, là c'est mieux ! La brouette et les pompes avec les pieds surélevés. Lés épaules, les triceps, les pectoraux et les abdominaux travaillent.

Virginie et  Sophie
« Un boot camp sympa ! Je ne  sais pas si c'est que je commence à avoir l'habitude mais je l'ai trouvé un peu moins dur que celui du dimanche précédent alors que les exercices n'étaient pas forcement plus faciles... 

Par contre, c'est vrai que je viens de commencer l'entraînement pour le semi-marathon et, après une phase de convalescence de 3 mois environ, la reprise est super facile, je fais des tours plus grands, en moins de temps qu'avant, alors c'est super. Je pense que les boot camps m'ont bien aidé finalement... (enfin c'est le but je crois !) », confie Virginie.


Vince et Cédrick
En tous les cas, il y en a un qui est en forme pour ses vacances, c'est Cédrick, et il vaut mieux... GR 50 et 54 (tour du massif de l'Oisans et des Écrins) au programme !

Merci à Cédrick et au Papa d'Axel pour les photos ! 

Rendez-vous le 12 août pour le prochain boot camp à Lyon.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 25 juillet 2012

Boot camp Capra Lyon - Spécial débutants

Axel, c'est pas un débutant !
Un boot camp "Spécial débutants", c'est une bonne idée alors que l'activité boot camp démarre sur Lyon mais des débutants, dimanche dernier, il n'y en avait pas... Tous les participants avaient déjà assisté à au moins un boot camp Capra au Parc de la Tête d'Or donc le coach s'en est donné à coeur joie pour le plus grand bonheur de tous !

Virginie fait l'admiration des promeneurs

Virginie avoue : « C'était sympa, un peu dur, mais, du coup, j’adapte à mes capacités. J'ai payé les abus de la veille mais comme je vais commencer l'entraînement pour le semi-marathon de Lyon en octobre, ça me fait un excellent décrassage ! Et on a bien rigolé ! ».


Cédrick a tenu bon 
Cédrick, le doyen de ce boot camp (il va me frapper après avoir lu ça !) n'a pas flanché du tout : « Yo Chef, eh bien, c'était parfait. Des souffles, des cadavres, de la sueur, des abandons. Et pour ceux encore debout, Vincent leur a collé du rab, des exercices en duo même pas imaginables à l'Armée de Terre, mais renforçant la camaraderie ! ».


Vincent - Lyon - Coach Capra
Comme a son habitude, Vincent avait amené et installé beaucoup de matériel sur la pelouse à l'entrée du Parc de la Tête d'Or. Devant l'enthousiasme des participants, il a mis en place quelques petits défis...

Axel, mieux qu'au 8ème RPIMA
Axel rentre tout juste d'une semaine de préparation militaire au 8ème RPIMa (Régiment Parachutiste d'Infanterie de Marine) de Castres... du gâteau pour lui ! Certains des participants peinaient à réaliser 15 pompes. Axel en enchaîne sans compter des pompes. Il fait l'admiration du coach :  « Axel, il est hors-norme !  Bientôt, on va faire un défi, tous les deux...».


Vince s'est donné à fond !
« Bah, pour moi, c'était le désespoir, parce que j'ai eu un mal de ventre qui ma empêché de faire les exercices. J'ai participé les dix premières minutes, et ,avant la fin, Virginie m’a prodigué une sorte de massage sur le ventre qui m’a fait beaucoup de bien donc j’ai pu participer aux dix dernières minutes » me dit Vince. Pour moi, ce n’est pas un constat d’échec mais la preuve que tu as tout donné. Bravo, Vince!


Vince et Virginie
Après sa petite faiblesse, Vince reprend le cours de la séance, faisant le pont pour permettre à Virginie,  l'ostéo du Parc, de ramper ... Séance crapahut ! Eh oui,  finalement, on mêle l'utile à l'agréable... enfin agréable pas toujours, selon les exercices c'est plus ou moins dur, mais c'est pas grave, c'est pour ça que vous êtes là, lol !!!


Le petit frère
Une affaire de famille... Le petit frère (mais pourtant grand) du coach participe aussi, ici dans un exercice de pompes avec les pieds coincés (ou pas !) dans les poignets du TRX. Il faut gainer pour contrôler le mouvement et garder l'équilibre !


Axel a fini au mental
« C'était super comme il y a 15 jours ! J'ai fini vraiment au mental, les bras étaient tout tétanisés. En plus Vincent nous à fait faire un petit challenge, c'est sympa, je trouve, et après le circuit encore 4-5 exercices pour bien finir » avoue Axel. Et le lendemain, il était debout à 6 heures du matin pour rejoindre un chantier ... Il devait casser tous les murs d'un appartement à la masse... Très bon pour les épaules !!!


Soldats, au rapport !
Axel et Vince sont au rapport et prêts pour la suite de la journée : un premier shooting privé « Côté Garçons », sur les bords du Rhône dont je ne publierai quelques clichés qu'avec l'accord des modèles et du photographe...


A refaire !
En résumé, une bonne matinée ! A refaire... Et, pour bientôt, du sang, de la sueur et des larmes... On est à côté du pont Winston Churchil !!!

Un grand merci au Papa d'Axel pour toutes ces photos !

Pour participer au prochain boot camp lyonnais : manager@gregory-capra.com

mardi 17 juillet 2012

Boot camp Capra Lyon - Initiation

Bruno aux abdos
Bruno est un petit gabarit avec ses 58kg pour 1m70. Il a arrêté l'athlétisme et en particulier le demi-fond, depuis 10 ans. Lors de sa dernière compétition, en juin 2002, il a couru le 10km en 40 minutes. 

Aujourd'hui, à 27 ans, il a décidé de se remettre au sport pour obtenir une belle silhouette bien dessinée et entretenir sa forme.

Bruno aux squats
Bruno passe aux actes et participe à son premier boot camp. Ca tombe bien, il porte le nom de "Boot camp Initiation". Résultat des courses... Bruno s'est régalé et reviendra !

Virginie aux obliques
C'est aussi le premier boot camp pour Virginie, une sportive accomplie ! Virginie fait une ou deux heures de nage avec palmes et trois sorties de 40 à 60 minutes de course à pied par semaine. Virginie a terminé le semi-marathon d'Annecy, en avril dernier, en 2h 14min 06 sec, dans des conditions climatiques effroyables !

Vince & Vincent
Vince retrouve ses marques sur la grande pelouse à l'entrée du Parc de la Tête d'Or. C'est en effet le lieu choisi, de nouveau, par Vincent, coach Capra à Lyon, pour ce deuxième boot camp. 

Il est facile, là, le jeune Vince. Il va falloir durcir le programme pour ce futur militaire !!!

Emmanuel au TRX
Emmanuel participe à son premier boot camp à Lyon. Voici ses impressions...


« A mon arrivée, j'ai tout de suite été mis à l'aise par le coach, il prend bien soin de présenter chaque participant. J'ai ainsi fait connaissance avec Virginie, la petite ostéo, cela m'a permis aussi de revoir Cédrick que j'avais massé, il y a quelques temps.



Après quelques petits tours de la zone d'entraînement, nous avons pris place sur les différents ateliers et nous avons tous pris rapidement un bon rythme. »

Dur pour Emmanuel !
« Je dois avouer que, pour moi, cela a été un peu dur, j'avais encore les effets des petits excès du 14 juillet mais, comme tous, j'ai tenu, bien encouragé par la voix dynamique de Vincent.


J'avais fait un premier test à Paris et j'avais hâte de découvrir la même chose à Lyon. J'encourage donc tous les lyonnais et lyonnaises à venir faire un peu de sport, le dimanche matin.



Le lundi, c’est un peu dur au niveau des courbatures mais on sent que l'effort va payer. Et ça permet de montrer que les masseurs sont aussi des sportifs !!! »


Cédrick, pas dans le rouge !
Cédrick, tout comme Vince, participe à son deuxième boot camp à Lyon. Lui non plus ne s'est pas retrouvé dans le rouge comme la première fois. Promis, les niveaux seront différenciés la prochaine fois. Ce sera plus hard pour les tueurs comme Cédrick et Vince !

Félicitations !
Avec son porte-voix, la fonctionnaire de la police municipale félicite les sportifs. Elle a craqué sur la plastique de Cédrick, il y a de quoi !!! Bravo pour ses pecs et ses abdos... et bravo à Yann, son coach Capra !

Etirements
C'est le moment des étirements et de la photo finale, une belle image qui prouve que le boot camp, c'est pour tout le monde, hommes, femmes, sédentaires, sportifs débutants ou confirmés, jeunes et moins jeunes !

Un grand merci à Eugénie pour ces photos !

Pour le prochain boot camp lyonnais, rendez-vous dimanche à 10h30 devant la Porte des Enfants du Rhône, entrée principale du Parc de le Tête d'Or.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 10 juillet 2012

Boot camp Capra Lyon - Découverte

Cédrick, premières pompes à Lyon
Réclamé depuis longtemps, voici enfin le premier boot camp Capra à Lyon. Vincent, coach Capra dans la capitale des Gaules, arrive bien en avance au point de rendez-vous : l'entrée principale du Parc de la Tête d'Or, je veux dire la Porte des Enfants du Rhône, celle située près du pont Winston Churchill et devant laquelle se trouve un grand manège. 

Axel sur la grande pelouse
Si Vincent est arrivé bien en avance, c'est pour repérer le terrain et installer le matériel. La grande pelouse face à l'entrée est idéale pour accueillir les activités prévues et offrir une bonne visibilité. Beaucoup de personnes vont s'arrêter et poser des questions.

Torse nu
Le boot camp est ouvert à toutes et à tous, il n'y a pas de niveau minimum requis mais les trois jeunes hommes qui osent participer à ce premier évènement à Lyon sont d'un très bon niveau. Alors, Vincent qui en impose par sa carrure et qui porte le treillis pour créer l'ambiance fait mettre torse nu ces jeunes sportifs. « Il y avait du level, ce matin » dira-t-il plus tard.   


Vincent
Vincent, il s'appelle Vincent comme le coach, a 18 ans, il entre dans l'armée en septembre. Il a une bonne endurance. Il est ici mis à l'épreuve dans une série d'abdos avec charge additionnelle !


Axel aux ketlebells
Axel a 17 ans, il pratique le karaté en club, la musculation au poids de corps et la course a pied pour se  préparer physiquement. Son objectif est d'obtenir une licence STAPS puis d"entrer au 1er RPIMa, bataillon parachutiste d'élite. Axel sera d'ailleurs absent du prochain boot camp pour cause de préparation militaire. 


Au fond, Cédrick
Cédrick, au fond, dont on devine les abdominaux (il est coaché par Yann, un autre coach Capra à Lyon) dira de ce boot camp : « Boot camp de ce matin, au soleil ! Le coach, parfait. Rythme bien hard, parfait aussi. Tout le monde en a bien... bavé. En pleine forme ! ».


Vincent

« J'ai beaucoup forcé mais malgré cela, ça m'a plu et je reviendrai. On était tous dans un bon état d'esprit et ça c'était cool. » dira Vincent.


Axel au TRX
Axel, tu as impressionné le coach par ton niveau, ce matin. Il m'a dit : « un athlète de haut niveau, le petit jeune !!! Raconte moi comment ça s'est passé, ce matin ! » .


« Ha bah, je t'ai devancé. Rien à redire, super génial le boot camp ! ».


Maintenant, il faut que l'on trouve un arbre avec une branche adaptée pour faire progresser Axel aux tractions, sa bête noire...

Les sportifs ont inauguré le boot camp. Maintenant, c'est à vous Monsieur ou Madame tout le monde venir faire du sport avec un coach Capra au Parc de la Tête d'Or. Rendez-vous dimanche à 10h30 devant la Porte des Enfants du Rhône et, c'est promis, la prochaine fois, les photos seront de meilleure qualité !


Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

mardi 3 juillet 2012

Grégory Capra sur NRJ

Jeudi 5 juillet 2012  6h-9h sur NRJ Lyon
A l'occasion du lancement du boot camp Capra à Lyon, vous pourrez me retrouver dans le 6h-9h de NRJ Lyon sur 103.0 Mhz, ce jeudi 5 juillet. 

Eh oui, vous le réclamiez depuis longtemps ! Voici le premier boot camp Capra à Lyon sur le modèle de mes boot camps parisiens.




Boot camp Capra

Le but du boot camp est de vous permettre de pratiquer une activité sportive adaptée à votre niveau, en plein air, à base de renforcement musculaire et avec un rythme suffisant pour solliciter votre système cardiovasculaire. 

Il n'y a pas de niveau physique minimum requis !

L’état d’esprit du boot camp est tout simplement celui que vous me connaissez : sympa, dynamique, frais et gai mais, pour les exercices, ils seront intensifs ! 

Durée : 1h30

Tarif : 15 €

Rendez-vous à dimanche 8 juillet à 10h30 devant l'entrée principale du parc (Porte des enfants du Rhône, près du pont Winston Churchill). 

Venez nombreux !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

mardi 26 juin 2012

Vincent - Lyon - Coach Capra


J'ai commencé le sport à l'âge de huit ans. Le foot a été ma première expérience. Ensuite, j'ai essayé le judo, le tennis pour enfin me diriger vers ce qui allait être mon sport de prédilection: le basket. A l'âge de 13 ans, j'ai décidé de prendre en charge une équipe de poussins et ce durant trois années consécutives.

Apres avoir joué de nombreuses années dans différents club, à l'âge de 23 ans, je suis parti jouer à Paris dans un club de niveau national. Et c'est à partir de ce moment que j'ai su que j'allais faire de mon loisir, le sport, mon métier.

L'année d'après, je suis parti passer les sélections pour intégrer le CREPS de Voiron, que j'ai réussies.
                       
Depuis l'obtention de mon diplôme, je me suis spécialisé dans le coaching personnel, soit dans les salles de remise en forme, soit à domicile, ce qui ne m'empêche pas d’apprécier également mon travail de coach et de préparateur physique au sein de mon club de basket.

J’ai testé sur moi-même l’ensemble des techniques d’entraînement que j’aurai l’occasion de vous montrer. Mon parcours me permet de me prévaloir d’une polyvalence certaine.

 Membre de l’équipe Grégory CAPRA, je suis heureux aujourd’hui de vous aider à retrouver, à conserver, à développer votre condition physique par des entraînements sportifs à domicile, en extérieur ou en salle de sport.

Expérience technique
Titulaire d'un BPJEPS activité gymnique de la forme et de la force
OLF ECDUCATION : performance boxing instructor
Formation . Kettlebell, TRX, power plate
                       
Expérience pédagogique
Je suis coach sportif dans une salle de remise en forme. Je fais uniquement du coaching personnel également dans une autre salle fonctionnant exclusivement sur un système de circuit training.

Je suis coach de basket d'une équipe minime et préparateur physique d'une équipe de basket senior évoluant au plus haut niveau départemental.

Spécialités
- Musculation/diététique: prise de masse musculaire, définition musculaire, programme pour perdre du poids, renforcement musculaire...
- Cardio-training,
- Détente, exercices de relaxation, souplesse, détente musculaire, stretching,
- Power Plate     
- Kettlebell, TRX
- Bootcamp

Qualifications
- BPJEPS  Activité Gymnique de la Forme et de la Force
- Attestation de Formation aux Premiers Secours
- Pompier volontaire pendant un an
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Vincent : manager@gregory-capra.com