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jeudi 2 février 2017

Le retour de Pierre

Pierre en outre-mer
Après ses séjours toujours sportifs, mouvementés et pleins de bonne humeur, en France métropolitaine (Auvergne, Midi-Pyrénées, Île-de-France,...) et en France d'outre-mer (Martinique, Saint-Martin, Guyane,...), Pierre annonce son retour au boot camp, plus fort et plus musclé mais toujours aussi souriant et enthousiaste. Je crois que sa dernière co-animation du boot camp était pour M6. Nous allons pouvoir mesurer sa progression dans tous les domaines ! 

Venez nombreux dimanche à Vincennes, pour retrouver Pierre !

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

mercredi 4 février 2015

CrossFit à Saint-Martin

Norma (à droite)
Giorgio passe ses vacances à Saint-Martin. Je ne parle pas du canal Saint-Martin qu'il fréquente tous les samedis pour le boot camp mais de l'île franco-néerlandaise. Aux Antilles, Giorgio promet de continuer son programme Perte de Poids Express, avec des langoustes, du homard et du sport.

CrossFit Saint-Martin
Pour le sport, j'ai trouvé la solution grâce à Pierre qui vit maintenant aux Caraïbes. Giorgio pourra assister aux cours collectifs de CrossFit délivrés par Norma ou Pierre. A peine arrivé sur l'île, les échanges SMS commencent pour caler les rendez-vous.

Le CrossFit outdoor
Vas-y pour 8h45. Quand tu rentres dans les jardins de la Baie Orientale, tu vas tout droit. Arrivé à un "Y", tu prends la route qui va légèrement sur la droite et qui monte (il y a de grosses jardinières blanches de chaque coté), tu passes le virage à gauche et tu montes jusqu'au petit rond point. Là, tu te gares et tu seras arrivé.

Pierre - 25 ans - Saint-Martin

Vue imprenable sur la Baie Orientale
Merci pour l'aide efficace de la Capra Coach Company ! J'ai bien trouvé la Fitbox de Baie Orientale à Saint-Martin qui donne des cours de Crossfit une à deux fois par jour, à 9h00 et 17h30. J'étais, ce matin à 9h00, au très sympathique cours de la très jolie et très sympathique Norma. 

 

 
Un cours très sympathique

Pierre assure les cours de 17h30 tous les jours de la semaine, sauf le jeudi. Je le verrai mercredi si je peux aller à son cours de 17h30 ! Suivent quelques photos du cours de ce matin, avec vue imprenable sur la baie orientale ! 

Bizzzzzz Giorgio




Giorgio
Même à 6 000 kilomètres, je me débrouille pour assurer le suivi de mes élèves. Ce n'est pas top, ça ? 

Bravo, Giorgio ! Merci, Pierre et Norma !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 6 mai 2012

Ouverture des bureaux de vote en métropole

Ce matin, chez moi, en Provence 
Et voilà, nous avons fait le tour du monde. Au bord des trois océans, plusieurs membres de l'équipe ont déjà voté  : Pierre (Atlantique), Jean et Emilien (Pacifique), Nicolas (océan Indien). Maintenant, les bureaux de vote sont ouverts en métropole, c'est notre tour. 

Moi, j'irai voter sous le soleil avec une pensée pour les parisiens qui sont sous la pluie !!!! Cela me fait toujours rire !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com   

samedi 5 mai 2012

Ouverture des bureaux de vote à Saint-Martin

Pierre - Saint-Martin
Dans moins d'une heure, les bureaux de vote ouvrent à Saint-Martin aux Antilles, île partagée entre la France et les Pays-Bas. C'est l'occasion de faire un clin d'oeil à Pierre, ancien stagiaire dans mon équipe. Pierre est aujourd'hui installé dans ce petit paradis !

Son verrou abdominal est le résultat de son entraînement en musculation et jujitsu brésilien. Pierre est champion de France de bugei !

Tout au long de ce week-end, je vous ferai vivre l'ouverture des bureaux de vote et vous vous rendrez compte de la présence de l'équipe Capra sur la planète !

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com   

vendredi 28 octobre 2011

La ressemblance entre Alexis et Pierre

Alexis Palisson

Dimanche 23 octobre, vers 14h00, je visionne les images de la finale de la Coupe du Monde de rugby. A Auckland, les All Blacks ont battu l'équipe de France par le score étriqué de 8-7. La déception se lit sur le visage d'Alexis Palisson... Et moi, j'ai un choc ! On dirait Pierre, champion de France de Bugei, un sportif Capra installé maintenant aux Antilles.

Pierre - Saint-Martin - Sportif Capra

Pierre est plus petit qu'Alexis Palisson, 1m73 contre 1m77, mais le visage, la carrure, vous ne trouvez pas une ressemblance ? Moi, oui !


En tout cas, si vous voulez tester les sports de combats avec Pierre, rendez-vous à Saint-Martin !

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

dimanche 18 septembre 2011

Calendrier 2011 : Making of - Pierre et Grégory

Pierre et Grégory Capra (Photo Jean-Philippe Raibaud)


Il y a un an à peu près, sur la plage de Beauduc, en Camargue, j'avais réuni quelques sportifs pour le shooting de mon calendrier 2011, calendrier au profit de l'association "Un coeur pour la paix".

Je suis ici avec Pierre, un athlète qui pratique le jujitstu brésilien après être passé par la lutte, le bugei et autres sports de combat.


C'est l'anniversaire de Pierre, aujourd'hui, 22 ans ! Bon anniversaire, Pierre.
Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

dimanche 21 août 2011

Pierre : un sportif Capra dans la tempête

Pierre - Sportif Capra - Saint-Martin

La tempête tropicale Irène a touché la Guadeloupe dans la nuit de samedi à dimanche et continue de concerner l'île des Antilles ce dimanche. Actuellement, la Guadeloupe, les Iles du Nord (Saint-Barthélémy et Saint-Martin) sont en alerte orange cyclonique.

L'onde tropicale a rapidement gagné en intensité pour être baptisée Irène dans la journée de samedi. Les cumuls de pluie peuvent être très importants puisque Météo France attend entre 100 et 200 mm sur les reliefs. La tempête engendre également une houle cyclonique de 3 à 3m50 et les rafales de vent peuvent dépasser les 100 km/h sous la pluie.

La tempête Irène se déplaçait à 30 km/h vers le ouest-nord-ouest à 30 km/h et la pression estimée en son centre était de 1006 hPa. Le temps devrait rester très perturbé toute la journée de dimanche.


Cette information météo ramène à mon souvenir Pierre, un sportif que j'ai suivi avant qu'il ne s'installe à Saint-Martin, aujourd'hui sous la tempête. Pierre avait remporté la coupe de France de Bugeï en classe C, catégorie moins de 70kg, en 2009, avant d'évoluer vers le brasilian ju-jitsu.


Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

vendredi 17 septembre 2010

Happy Birthday, Pierre !

Pierre, seul dans la nuit à Saint-Martin !

Joyeux anniversaire, Pierre... 21 ans ! A Saint-Martin depuis 10 jours, notre sportif s'est enfin remis du décalage horaire... C'est le seul que je connaisse qui souffre du jetlag de l'est vers l'ouest... Mais maintenant fini d'errer dans la nuit, c'est footing dans le sable mou, nage en mer et pompes sur les rochers !
Cette semaine un client m'a dit : "Je veux être musclé, comme Pierre !"

Au boulot, Pierre, on ne va pas te laisser souffler !!!

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

lundi 6 septembre 2010

Pierre - Sportif Capra - décroche sa ceinture bleue de JJB

Pierre, déjà à la plage...


Pierre, sportif dans l'équipe de Grégory Capra, a profité de son année à Aix-en-Provence pour renouer avec le jiu jitsu brésilien. Après plusieurs mois d'entraînement et de compétions, Pierre décroche sa ceinture bleue !

Demain, Pierre qui la métropole et s'en va exercer ses talents sur l'île de Saint-Martin aux Antilles. Dès qu'il aura trouvé un club d'arts martiaux là-bas et repéré tous les parcours d'entraînement outdoor, il sera prêt à vous accueillir.

Un secret... Pierre peut déjà vous indiquer où déguster les meilleures langoustes et le meilleur rhum de l'île. Rendez-vous donc à Saint-Martin pour les vacances d'hiver !

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

mardi 27 juillet 2010

Benjamin - Saint-Martin - Coach Capra


Toute mon enfance a été rythmée par des activités physiques et sportives. Tout jeune déjà, mes temps de loisirs ont été vécus plus souvent à l'air libre qu'à l’intérieur. Ayant eu la chance de grandir à la campagne, au sein d'une famille de sportifs, les heures à me défouler dans le jardin familial, sur mon vélo ou avec de multiples jeux de ballon ne se comptent pas.

La pratique du rugby a conditionné la suite de mon parcours. Il y a eu d'abord le sport-étude puis les études universitaires de sport. Le rugby est une école de la vie qui, de part ses valeurs, permet de grandir plus vite, d'affronter la vie et développe surtout de belles dispositions pour les relations humaines.

Très vite, grâce à la filière STAPS, mon intérêt pour les activités physiques en général a grandi. J'ai pu découvrir de multiples facettes du sport, notamment les sports de pleine nature, la natation et autres, donc mon envie de transmettre dans ce domaine a pris une place importante .

Dès l'âge de 17 ans, j'ai commencé à coacher dans le rugby puis il y a eu le coup de foudre avec le secteur de la préparation physique. J'adore ce côté complexe, la préparation physique n'est jamais figée, on peut se poser des milliers de questions, on cherche des solutions et surtout les aspects humains et relationnels tiennent pour moi une place primordiale.

Mon avenir s'est donc tout naturellement orienté vers la préparation physique, la remise en forme et le sport santé. Ce travail m'aide à m'épanouir pleinement !!!! Il n'y a rien de plus beau que de partager son amour du sport et de l'effort avec d'autres personnes.

Expérience technique :
Mes études universitaires se sont spécialisées dans le domaine de l'entraînement et de la préparation physique :
- Licence STAPS spécialité entraînement,
- DU préparation physique et musculation,
- Brevet d'état premier degré rugby.

Je me tiens toujours informé des nouvelles méthodes de travail qui peuvent me permettre de perfectionner mes interventions et j'échange beaucoup notamment avec d'autres préparateurs physiques ainsi que des professionnels de la médecine afin d'approfondir la qualité du travail.

Expérience pédagogique :
Je suis intervenant dans diverses secteurs des activités physiques et sportives :
- préparation physique sport de haut niveau,
- fitness,
- sports loisirs et santé,
- coach sports collectifs,
- sports senior en partenariat avec la fédération française de retraite sportive

Spécialités :
- Préparation physique,
- Musculation,
- Fitness,
- Sports collectifs,
- Sports pleine nature.

Qualifications :
- Licence STAPS spécialité entraînement,
- Diplôme universitaire de préparation physique et de musculation,
- Brevet d'état premier degré option rugby à XV,
- Attestation de Formation aux Premiers Secours
- Formation à la méthode Grégory Capra,
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Palmarès sportif :
- Rugby - Champion de France universitaire UJFRAPS Grenoble
- Rugby - Demi-finaliste France moins de 19 ans, moins de 21 ans et Fédéral 3

Pour contacter Benjamin : manager@gregory-capra.com

dimanche 25 juillet 2010

Maintenant un coach à Saint-Martin (Antilles)

N'oubliez pas le sport pendant les vacances !


Hier, je vous parlais de mon organisation à la Réunion avec Nicolas, judoka de niveau national, qui a fait le choix de rentrer au pays après quelques années à Paris, INSEP oblige !


C'est aujourd'hui une nouvelle opportunité outre-mer que je me dois de vous communiquer. Benjamin, jusqu'à présent coach dans mon équipe à Grenoble et d'un niveau national universitaire en rugby, vient de s'installer à Saint-Martin aux Antilles. Là-bas, la préoccupation musculation, forme et bien être a son importance. L'activité de remise en forme est en essor sur la partie française comme sur la partie hollandaise de l'île.


Que vous résidiez à Saint-Martin où n'y passiez que quelques jours, il serait dommage d'oublier une séance de sport avec Benjamin (musculation, footing en bord de plage, gym les pieds dans l'eau,...).


Pour contacter Benjamin : manager@gregory-capra.com