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Affichage des articles dont le libellé est Périgueux. Afficher tous les articles
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mercredi 1 janvier 2014

Steven et Cacao ne doivent pas rester à la rue !

Steven et Cacao
Faux espoir, la colocation promise, à Levallois-Perret, a échoué à cause d'une petite touffe de poils appelée Cacao. Steven ne peut se résoudre à abandonner son chien (Cacao est un mâle) à Périgueux, pour trouver un logis à Paris où il travaillera à partir de lundi, dans le VIIIème arrondissement. Steven a beau être grand, fort, musclé et ceinture noire de judo, il a un coeur !

La recherche de colocation est donc relancée. Steven et Cacao font appel à vous...

Articles précédents sur cette recherche :
- Portrait de Steven

- Faux-espoir

A suivre...


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

lundi 30 décembre 2013

Steven a trouvé sa colocation

Steven - 28 ans
Il y a deux jours, je lançais un appel, un jeune judoka, ceinture noire, muté à Paris, cherchait une colocation de manière urgente : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/12/un-nouveau-judoka-paris.html

Aujourd'hui, je dois vous dire un grand merci ! Grâce à votre mobilisation, Steven a trouvé une colocation, à Levallois-Perret, à deux pas de son boulot. C'est quasiment signé... Il a été contacté par un des lecteurs de mon blog. En 48 heures, l'affaire a été faite !

Dimanche, Steven quitte Périgueux et débarque dans la capitale ! 

Merci et bienvenue à Steven !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 28 décembre 2013

Un nouveau judoka à Paris

Steven - 28 ans
Fini Périgueux, Steven prépare ses cartons. A 28 ans, ce sportif, ceinture noire de judo, vient d'être muté à Paris. Son bureau se situera dans le VIIIème arrondissement, tout près de l'Arc de Triomphe. Reste maintenant à trouver un logement. Steven est à la recherche d'une colocation. Qui veut bien partager son logis avec cet athlète ?

Pour contacter Steven :  https://www.facebook.com/steven.lions

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 25 décembre 2013

Sport à la plage 2013 : Dylan

Dylan - Le 22 décembre 2013 - Plage de Saint-Lunaire (35)
Qui serait capable de courir en maillot de bain sur une plage de Bretagne en plein hiver avec du vent, un dimanche matin, et une eau à 8 degrés Celsius ? 

Pour un shooting, la veille de la tempête Dirk, Dylan n'a pas hésité, il s'est jeté à l'eau dans les vagues de la Manche à Saint-Lunaire (Ille-et-Vilaine). Rien n'arrête ce jeune mannequin de 19 ans qui pèse 73 kg pour 1m83. 

Dylan pratique la musculation près de Périgueux et ambitionne de devenir coach sportif. 

Je valide bien sûr ces clichés pour mon concours photo « Sport à la plage 2013 ».

Pour m'envoyer vos photos de sport à la plage : manager@gregory-capra.com

lundi 5 août 2013

Burning Fat : François - Episode 2

François - 17 ans - 1m57 - 59kg - Le 03 août 2013
Souvent on me dit : « Je commencerai après les vacances ». Fort heureusement et courageusement, ce n'est pas la décision qu'à prise François, jeune pratiquant de Street Workout dans la région de Perpignan. C'est au premier jour de son séjour, en camping, près de Sarlat qu'il a débuté le programme Burning Fat

Résistant au foie gras, au cou de canard farci, aux pommes de terre à la graisse d'oie, aux apéros entre amis, aux orages et à la grêle, il a appliqué mon programme sportif fait d'abdos, de squats et de course à pied afin de faire fondre ses poignées d'amour et améliorer sa sangle abdominale. 

Au bout d'une semaine, le pack de 6 est évident, les obliques se dessinent et on espère le pack de 8.

Dans huit jours, François retrouvera Rémi, son pote, avec lequel il se mesure dans le programme Burning Fat. Je leur réserve une surprise pour ces retrouvailles ! 

A suivre...    

Revoir la photo de François, la semaine dernière :
http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/07/burning-fat-francois-episode-1.html

Pour participer au programme Burning Fat : manager@gregory-capra.com

samedi 27 juillet 2013

Burning Fat : François - Episode 1

François - 17 ans - 1m57 - 59kg - Le 26 juillet 2013
François pratique le Street Workout dans la région de Perpignan. Lorsqu'il a vu Rémi, son partenaire d'entraînement, se lancer dans l'opération Burning Fat, il a tout de suite accepter de se placer, sous mon autorité, dans la position de juge de ses résultats avant de demander à être soumis, lui-même, au programme. 

Comme pour Rémi, j'ai pensé qu'il n'avait pas tant de gras à faire fondre que cela. Pourtant François me dit que cela ne se voit peut-être pas trop mais qu'il a une bonne couche de graisse sur les abdos qu'il veut faire disparaître. 

François commence donc demain le programme Burning Fat à base d'abdos, de squats et de course à pied (même s'il n'aime pas ça) qui s'ajoutera à son entraînement habituel de Street Workout et à la piscine, François est pour deux semaines en vacances en Dordogne. 

Pas de régime alimentaire particulier pour François puisqu'il m'a affirmé ne pas se nourrir exclusivement de pizza et de coca et ne pas se saouler au whisky ! 

Enfin, et à sa demande, pas de restrictions de l'activité sexuelle... Au contraire, cela fait perdre des calories ! François va donc pouvoir passer de très chaudes vacances !!!

Prochaine photo dans une semaine !

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com  

vendredi 26 juillet 2013

Short noir ou short bleu ?

Steven - 28 ans - Périgueux
Steven, ceinture noire de judo, m'a convaincu que le short de bain à fleurs était encore à la mode et pas seulement à Hawaï. Ce jeune périgourdin me demande maintenant si je préfère le short noir et le short bleu. Je ne suis pas une fashion victime, je ne suis pas trop calé dans le domaine vestimentaire. Difficile de répondre d'autant que tout lui va, le judo fait de beaux athlètes... 

Aidez-moi à choisir quel maillot Steven doit mettre pour rejoindre la plage ! Le noir ou le bleu ?

Ne répondez pas « sans maillot » sinon, il va se fâcher et c'est moi qui vais prendre !!!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 23 juillet 2013

Sport à la plage 2013 : Steven

Steven - Le 13 juillet à Trélissac
A Trélissac, juste à côté de Périgueux, Steven prépare son bronzage pour ses vacances prochaines dans le Midi. Allongé au bord de la piscine - on appelle cela aussi une plage -, il effectue de longues stations recto et verso.

Verso
C'est indéniable, ce judoka ceinture noire de 28 ans à les épaules larges, un vrai sportif, mais le maillot à fleur, j'ai un doute, ça ne colle pas trop avec cette image de colosse !

Bermuda
Ah, finalement, c'est un bermuda et ça lui va très bien. Je ne dis plus rien...

C'est un plaisir d'ajouter Steven à la liste des participants à mon concours photo « Sport à la plage 2013 ». A qui le tour maintenant ? 

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com

lundi 10 juin 2013

Dylan à l'Europe Fashion & Fitness Contest 2013

Dylan - 18 ans - Périgueux
À Nice ce week-end se déroulait l'Europe Fashion & Fitness Contest 2013. J'ai récemment, dans mon premier article réalisé par Gregory Capra, pu vous expliquer mes motivations et le but de cette participation à ce concours (http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/05/la-determination-de-dylan-donne-des.html) .

Arrivée à Nice
Pour mon premier pas, niveau Europe, je n'ai pas choisi le plus simple ! Autant vous dire que j'étais tout excité mais aussi bien angoissé. Je suis parti avec deux amis à moi, habitués des compétitions de Fitness pour l'un et de Bodybuilding pour l'autre, ce qui m'a permis d'être rassuré et de penser à autre chose. Ayant 18 ans, j'étais le plus jeune de la compétition, la moyenne d'âge avoisinant les 25 ans.

La baie des Anges
Le concours a eu lieu dans un hôtel très classe du Vieux-Nice. À mon arrivée le samedi matin, j'ai dû remplir une fiche d'inscription. J'ai choisi de défiler en Fashion Model (tenue de sport et tenue de soirée) ainsi qu'en Fitness Model (maillot de bain et tenue de sport) ce qui était les deux catégories réservées aux hommes. Tant qu'à faire, j'ai jugé bon pour moi de savoir dans quel domaine je pourrais le mieux réussir à l'avenir.

Shooting dans l'hôtel
Mon inscription faite, des photographes m'ont pris en photo en boxer, plusieurs pauses dans l'hôtel, devant la clientèle aisée et assez branchée, c'était plutôt drôle. Ceci étant fait, nous avions quartier libre jusqu'à 14h30 le début de la compétition. La diététique était restreinte, boire un minimum d'eau, manger des glucides pour faire ressortir les veines et paraître plus volumineux etc, les repas ont été triés sur le volet. 14h30: le rassemblement dans la salle de défilé, tapis rouge et décor de star. Un speech de l'organisateur pour nous expliquer le déroulement de l'après-midi. Ensuite nous nous sommes tous rassemblés dans les vestiaires pour commencer à nous mettre en tenue.

Echauffement sur la plage
Mon premier passage était Fashion Model (tenue de sport). Le passage se déroula plutôt bien, attention à garder le sourire devant le jury et de poser Fashion devant les caméras et les photographes, car pas de pause de Bodybuilding ni de contraction trop musclée du corps dans ce concours.

Le résultat de la sèche
Ensuite, deuxième passage Fashion Model (tenue de soirée). Là j'ai commencé à douter vu les beaux gosses... Mais je me suis dis que c'était une première pour moi, qu'il ne fallait pas espérer gagner donc autant se donner à fond pour espérer ne pas être dernier et avoir la conviction d'avoir été meilleur qu'un ou plusieurs candidats.

Le dos !
Le résultat de la catégorie Fashion Model arriva. Nous étions 11 hommes, les 6 premiers étant qualifiés pour la suite des événements et une récompense particulière au premier. J'espérais de tout cœur entendre le numéro 49 dans ce TOP 6 mais en vain. Déception certes, car je ne suis pas venu à Nice pour regarder et baver sur les autres candidats, j'avais l'esprit compétiteur tout en étant réaliste durant ce week-end. Mais il s'avère que je n'étais pas dernier, et oui, j'ai pu apprendre plus tard que j'avais étais classé 7ème sur 11. Victoire personnelle, ne pas finir dernier.

Le port de Nice
Au tour du défilé Fitness Model, premier passage en tenue de sport. Une seconde et dernière chance pour moi d'être qualifié parmi le TOP 6 mais cette fois-ci pour la complétion mondiale se déroulant à Miami, dont le premier recevrait un gros chèque.

Les retraités ont été impressionnés !
Premier passage plutôt satisfaisant, mais dans la catégorie Fitness Model, il y avait non seulement des beaux gosses mais aussi des beaux bébés allant de 75kg à plus de 100kg pour certains ! Impressionnant ! Je voyais mes chances diminuer mais une lueur d'espoir faisait que j'y croyais un minimum.

Ravitaillement
Deuxième et dernier passage de la journée, en maillot de bain. Je me suis dis que c'était ma dernière carte à jouer, mettre en avant ma sèche ma qualité de peau ainsi que mon maillot de bain très sexy qui a d'ailleurs fait un ravage par son originalité dans la foule surtout au près d'une Mamie qui ne cessait de me mater et de m'applaudir en prenant des photos ^^. Ce qu'il faut savoir c'est que le sourire, l'aisance, l'attitude, le charisme, la photogénie et le choix des tenues du candidat étaient pris en compte hors mis le physique. Lors de mon dernier passage, qui je pense fut le meilleur, j'ai eu le droit à des mitraillages de flash, de photos et d'applaudissement ce qui m'a fait espérer encore plus.

Shooting by night
Les résultats de cette catégorie, je n'étais malheureusement pas dans le fameux TOP 6, je m'y attendais mais il est toujours humain de croire à un miracle. Pas de qualification pour moi, mais en revanche une place de 15ème sur 21 qui m'a réjouit. 

Objectif atteint, déception, mon ressenti à la sortie de ce concours était mitigé, mais après avoir digéré cette journée très très longue et riche en émotions, je me suis rendu compte qu'à 18 ans, faire son premier concours dans un niveau européen parmi des hommes de toute nationalité et avoir fait des places satisfaisantes, c'était une réussite. Oui je me trouve sur la bonne voie, c'est ma passion, ma vocation. 

Je terminerai cet article par une citation: « Le plus long périple que l'on peut espérer commence d'abord par un premier pas » 

Dylan - 18 ans - Périgueux

Bravo, Dylan ! Une merveilleuse première expérience !!!

Les autres photos de l'événement : http://tahiry2.free.fr/nice%20boscolo%202013/anno%201.htm

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 7 juin 2013

Le pied de Steven

Steven - Judoka - Périgueux
Le judo se pratique les pieds nus sur le tatami occasionnant parfois crevasses et brûlures. Steven, judoka ceinture noire, sait tout cela et entretient bien ses pieds. Il veille aussi à avoir les ongles des pieds coupés assez court pour ne pas causer de blessures à ses partenaires.

Steven est le deuxième à oser la participation au concours photo : « C’est le pied ! ». 

Vous regardez son pied mais, Steven, lui, s'inquiète de son ventre. Il a pris du poids après une semaine d'inactivité physique. Il va donc falloir que je le booste, maintenant !

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com

samedi 25 mai 2013

La détermination de Dylan donne des résultats

Dylan prêt pour ses premiers pas en compétition
J'ai commencé la musculation il y a un an et demi, suite à deux blessures survenues lors de matchs de football et une opération du genou droit. J'ai côtoyé plusieurs salles de sport afin de remuscler mes cuisses qui avaient considérablement fondues après un an d'arrêt d'activité physique. C'est en travaillant seulement le bas du corps qu'il m'est venu l'envie de travailler le haut, et je me suis donc découvert une nouvelle passion qui a remplacé mon sport de cœur depuis mes 6 ans, le football.


Dylan - 18 ans - Périgueux
 J'ai eu la chance de pouvoir m'entraîner aux côtés de professionnels (champion de France de culturisme en 1995, champion d'Europe en 1996, 4ème au championnat de France IFBB, etc) ce qui m'a permis d'accroître rapidement des connaissances et de structurer mes entraînements.
Dylan en janvier 2012 - 1m 83 - 63 kg
J'ai donc débuté la musculation il y a un an et demi, mesurant 1m83 pour 63kg. En un an, j'ai pris 11kg en m'efforçant à manger cinq fois par jour, en amenant des sandwiches au pain complet et au blanc de poulet, à mon lycée, que je mangeais à la récréation de 10h. Je me retrouvais seul, sous le préau, à manger quotidiennement mes collations préparées à l'avance.

Dylan en mai 2013 - 1m83 - 76 kg
La passion pour ce sport commença à prendre forme pendant cette première année. Puis j'augmentais mes portions et ma fréquence de repas journalière, car j'étais très maigre et étant grand, c'était un complexe. J'ai longtemps subi des taquineries en tout genre, comme quoi je ne devrais pas porter un pack de bouteilles d'eau sinon j'allais me faire mal à dos, et j'en passe. Ceci a donc renforcé ma motivation et ma détermination.


Après un an et demi de musculation, je mesure 1m83 pour 76kg.


En vacances
Je tiens à parler d'un sujet qui touche bon nombre de pratiquants de musculation (objectif Fitness ou Bodybuilding), il s'agit des compléments alimentaires. J'ai eu, j'ai et j'aurai toujours du mal à comprendre la mentalité des gens qui me font des reproches à ce propos. J'ai 18 ans, et je subis déjà des critiques et j’entends des absurdités comme quoi je suis dopé, que je me bousille la santé, que mes muscles ne sont pas naturels, que c'est de la gonflette, que je vais mourir à 40 ans et j'en passe... Autant vous dire que ça énerve, surtout que ces mots viennent de la bouche de mes propres copains du lycée et même parfois de ma famille.

En mode bogosse !
Mes parents ont eu du mal à accepter tout cet engagement que j'avais pour me muscler et avoir un corps qui me permette de gagner en confiance dans la vie de tous les jours. Mais au jour d'aujourd'hui, ils me soutiennent de tout cœur et font face, eux-mêmes, aux médisants à mon encontre, leur répondant que je m'entraîne cinq fois par semaine, que mes résultats sont dus à ma dévotion ainsi qu'à la souffrance que je vis lors des séances, car oui, je donne tout ce que j'ai lors de mes entraînements, ce qui contribue à mon développement musculaire.

Dans les vestiaires
Ce sport m'a permis et me permet de gagner confiance en moi, de grandir en maturité, de faire face aux médisants, de sculpter un corps que beaucoup souhaiteraient, et je ramène donc leurs critiques et leurs reproches à la jalousie.

Je conseille beaucoup d'amis pour leur entraînement mais aussi pour la diététique, c'est sûrement l'élément principal de la musculation. Beaucoup négligent l'alimentation et s'étonnent d'avoir très peu de résultats. J'en ai donc fais ma priorité.

La diététique de Dylan
Voici ma diététique quotidienne :
- petit déjeuner
1 shake de Whey + 1 pomme + tranches de pain d'épices au miel

- collation 10h
2 sandwichs de pain de mie complet au blanc de poulet

- déjeuner
Repas du self (entrée, plat, fromage, salade verte, dessert, fruit)

- collation 16h
1 shake de Whey + 1 bol de fromage blanc (flocons d'avoine, banane en morceaux, miel)

- Collation 18h
1 shake de Whey + 1 omelette de blancs d'oeufs

- dîner
crudités + poisson et riz sauvage ou brocolis et blanc de dinde (selon les envies de ma mère)

- collation 22h
1 bol fromage blanc + tranches de pain d'épices


Voici la préparation de mon entraînement hebdomadaire :

- Lundi
Pectoraux/Biceps/Abdos.

- Mardi
Ischios/Mollets/Lombaires.

- Mercredi
Épaules/Triceps/Abdos.

- Jeudi
Cardio (cours collectifs de Bokwa)

- Vendredi
Quadriceps/Adducteurs/Abdos.

- Samedi
Dos/Trapèzes/Lombaires.

- Dimanche
Repos.

Séance cardio
Je m'entraîne actuellement à fréquence de 6 séances : 5 séances de musculation + 1 séance de cardio par semaine en vue d'un concours de Fitness le mois prochain (mon premier pas). 

Mes entraînements ne dépassent pas 1h15 pour ne pas tomber dans le catabolisme, je minimise donc mon temps de récupération entre les séries. 

Je fais une semaine de repos complet tous les 2 mois pour laisser reposer le corps, éviter les courbatures et les douleurs, ne pas tomber en surentraînement, éviter la stagnation et repartir de plus belle avec plus d'énergie pour progresser.

Dylan, un futur coach
Je souhaite à l'avenir être coach sportif dans le but de pouvoir donner tous les conseils que je reçois chaque jour et montrer à tout le monde qu'il est possible d'obtenir le corps que l'on souhaite, il suffit de s'en donner la peine. Pour être bien dans sa tête, il faut être bien dans son corps.

Je terminerai ma présentation par une citation: "Il n'y a pas de corps impossible, que des esprits incapables."

Dylan – 18 ans - Périgueux




Bravo Dylan, tu t'es battu et tu as fait admettre ta passion de la musculation à tes parents et à tes proches en dépit de leurs craintes initiales. Le résultat ne peut que renforcer leur soutien, aujourd'hui.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com