Matthieu, nouvel entraîneur du Rugby Club d'Orléans

Reprise de l'entraînement au RCO

Reprise officielle, ce mardi 4 août, au Rugby Club d'Orléans, où une trentaine de joueurs ont participé au premier entrainement de la saison. Une bonne moitié de l’effectif est encore en vacances ou au travail. Toute la séance était basée sur du physique et chacun s’est donné, car la saison va être longue et difficile, l’objectif restant le maintien. Trois matchs amicaux sont au programme et un stage de cohésion est prévu avant le début de la saison officielle qui débutera par la réception de Clamart.

Matthieu - Orléans - Coach Capra

«C'est la reprise officielle », confirme Matthieu, le nouvel entraîneur du RCO. « Mais dans un premier temps, on va surtout faire un travail physique individuel, de la musculation sans ballon, dans la continuité de l'intersaison. » .

Les joueurs du RCO qui vont entamer leur deuxième saison en Fédérale 2, ne se sont pas tournés les pouces pour autant, hier.

Deux groupes de travail ont été formés, les avants d'un côté les trois-quarts de l'autre, pour effectuer footings et exercices physiques spécifiques, deux heures durant. Et pour une fois sans ballon. 

Dans leur programme de préparation, les Orléanais ont trois matches amicaux et un stage de « cohésion », les 28, 29 et 30 août à Orléans. Des matches contre Tours et Suresnes, deux adversaires de la poule. « Mais cela n'a pas vraiment d'importance », explique l'entraîneur. « Avec Tours, on se connaît bien et cela se passe bien. Et pour Suresnes, qui jouera dans le haut du tableau, le match a été décidé avant la communication des poules. »

Matthieu se place dans la continuité du travail effectué par son prédécesseur. « Cela fait deux ans que je suis dans le staff », indique-t-il. « Je suis peut-être plus rigoureux, plus pointilleux ». Mais lui aussi prône le jeu. « Pour prendre du plaisir, il faut que l'on joue le plus possible ». Quant à l'objectif, il n'a pas changé : décrocher une sixième place devrait suffire au bonheur des Orléanais.

Pour contacter Matthieu : manager@gregory-capra.com

Une catcheuse qui applique la méthode de Matthieu

Matthieu - Orléans - Coach Capra

Kevin est entraîné par Matthieu, coach Capra à Orléans, depuis plusieurs années. Grâce à ses subtiles observations, il a donc appris à le connaître et à reconnaître ses méthodes qu'il traque sur internet.

Kaitlyn WWE workout training & Tribute of best Athlete wrestler

C'est ainsi que Kevin a découvert sur Youtube, une catcheuse qui applique la méthode de Matthieu. Ne me posez pas de questions, je ne saurai pas répondre...

Pour contacter Matthieu : manager@gregory-capra.com

De la tête au corps de Stephen Amell

Stephen Amell

Héros de la série Arrow, trentenaire musclé et puissant, il attire, il fascine,... Nombre de mes élèves veulent ressembler à Stephen Amell, avoir sa même force, sa même ligne ! Kevin, entraîné par Matthieu, coach Capra à Orléans, en fait partie. 

Kevin - Orléans

Stephen Amell

Alors, Kevin n'a-t-il pas une tête de Arrow ? Objectif 2015 : être un super héros ! Avec le corps qui va avec ! 

Nous allons suivre la transformation de Kevin !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Matthieu - Orléans - Coach Capra

Je suis né à Lavaur dans le Tarn dans une famille où le sport est une religion.

Je suis rentré très vite dans les cursus de haut niveau, j’ai intégré le sport étude Jolimont de Toulouse, qui m’a ouvert une porte en intégrant l’équipe du Stade Toulousain.

En alliant sport et études universitaires grâce à mon statut, j’ai pu acquérir un DUT Génie Electrique et Informatique Industrielle et intégrer le centre de formation. Il me permettait de m’entraîner, de côtoyer l’équipe professionnelle, et par la suite de remporter un titre de champion de France et d’acquérir une expérience extraordinaire.

J’avais besoin de mettre en application mon diplôme et de voir si le monde industriel me correspondait. J’ai constaté après quatre années passées sur un poste d’ingénieur automatisme que mon activité professionnelle ne correspond pas à mon projet de vie tant professionnel que personnel.

Après dix années d’expérience en tant que sportif de haut niveau : sport étude, université, club pro, j’ai intégré le C.F.A. des métiers des sports à Orléans et obtenu le diplôme BP JEPS AGFF mention musculation.

Je suis actuellement joueur et je m’occupe en parallèle de la préparation physique et de la musculation du centre de formation et de celle de l’équipe première. 

Mon projet principal est de mettre à profit toute mes connaissances passées et à venir, pour guider les personnes et leur permettre d’atteindre leurs objectifs fixés et ainsi optimiser leur préparation.

Expérience technique

Dix ans de pratique de haut niveau dans le rugby m’ont permis de connaître les techniques de la préparation physique, de la musculation et de la technique liée à ce sport.

L’étude de toutes les contraintes relatives à la fréquence des compétitions (tous les dimanches), à la longévité du championnat (il s’étale sur 10 mois), et à un entraînement biquotidien, me permet ainsi d’établir une planification très pointilleuse et personnalisée.

J’ai une bonne connaissance du corps et de la préparation mentale qu’exige la pratique du sport de haut niveau.

Expérience pédagogique

J’ai été deux ans préparateur physique et musculation du centre de formation et un maintenant j’assure ce poste pour l’équipe senior du Rugby Club d’Orléans classé en Nationale 1.

Spécialités 

- Préparation physique

- Musculation

- Rugby

- Planification

- Athlétisme

Qualifications

- BP JEPS AGFF mention Haltère Musculation

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Matthieu : manager@gregory-capra.com

Kevin assume son corps

Kevin - 26 ans - Orléans

Kevin franchit une étape importante, il pose torse nu pour un photographe afin d'assumer un peu plus le corps qui est le sien et ça marche ! Même s'il y a encore du boulot et qu'il encore des formes (un peu de ventre, notamment), il est confiant. Kevin s'imaginait plus gros que ça. 

Bravo, Kevin ! Je suis fier de toi !

Kevin est entraîné par Matthieu, coach Capra à Orléans.

Pour contacter Matthieu : manager@gregory-capra.com

Boot camp Capra Paris - Objectif 400

La surprise du Chef

Le thème du boot camp : "Objectif 400" pour 400 pompes et 400 squats. Déjà un objectif ambitieux qui fait redouter le pire aux participants pourtant une surprise les attend, un virage à gauche entre la Place du Colonel Fabien et le Parc des Buttes-Chaumont pour découvrir la rue Michel Tagrine... Une rue ?... Disons plutôt des escaliers !

Les Chroniques de San Francisco

Dans ce décor digne des "Chroniques de San Francisco", c'est un exercice ambitieux qui se présente : monter les 66 premières marches de ces escaliers une à une, une à une au sprint, à cloche pied sur le pied droit, à cloche pied sur le pied gauche, pieds joints, deux par deux pieds joints, avec un compagnon sur le dos,...

Pied gauche

Attention, on ne pose pas la main sur la rambarde !

Aller jusqu'au bout

En bas des escaliers, commencent les premiers squats et les premières pompes, par séries de 10 ou 20 pendant que se traite l'hypoglycémie d'un des participants par apport de sucres rapides. 

Et hop, en route pour le Parc des Buttes-Chaumont !   

Squats aux Buttes-Chaumont

Après quelques burpees et quelques sprints dans la côte désormais mythique des Buttes-Chaumont, se poursuivent les squats et les pompes par séries de 10, 20, voire 50. 

Pompes

Les exercices sont adaptés aux différents niveaux (demi-squats, pompes sur les genoux,...) de façon à ce que tous les participants atteignent l'objectif en donnant tout !!!   

Abdos

Entre deux exercices, il y a heureusement des moments de repos. Ici, une série d'abdos pour se reposer. La seule dérogation du Chef est qu'il n'y a pas de rythme pour ces abdos !!! Plus tard, ce sera des abdos-fessiers ou du gainage... 

Bruno

Brian et Ludovic

Bruno assiste au boot camp immédiatement après un vol de nuit Houston-Paris. Brian et Ludovic assistent au boot camp après une nuit de fête et un hôtel difficile à trouver. Je suis fier de la motivation de mes sportifs !

Maxime en drapeau

Tous les participants ont atteint l'objectif des 400 squats et des 400 pompes ! Oui, le boot camp est à la portée de tous...

Retour vers les escaliers de la rue Michel Tagrine pour quelques ascensions complémentaires et la photo finale, pense Maxime... mais, non, il reste à départager les deux meilleurs sportifs : lui-même et Matthieu. 

Le défi : un maximum de pompes de pleine amplitude non-stop (voir photos et article précédents).

The winners

Là, il est temps de faire la photo finale puis de retourner sur la place du Colonel Fabien pour quelques étirements à côté d'un char hindou multicolore... Haré Krishna...

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com     

Matthieu vs Maxime au boot camp Capra

Matthieu - 23 ans - Saint-Quentin-en-Yvelines  

Matthieu pratique le crossfit, il est actuellement membre de l'équipe "CrossFit Addicts Paris", équipe qui propose notamment des entraînements de crossfit sur le boulevard de Charonne au niveau du n°72, près de la station de métro Avron à Paris. 

Rue Michel Tagrine - Paris

Le 19 mai 2012, au stade Géo (voir l'article et photos : Crossfit, du muscle au m²), Matthieu s'est classé parmi les 30 athlètes les plus fits de France et a participé le 16 juin dernier à la finale du France Reebok CrossFit Fitness Championship 2012.

Buttes-Chaumont

Dimanche dernier, Matthieu était en compétition en Belgique au Brussels Throwdown 2012, comme Matthieu Montès dont vous avez pu lire l'interview, cette semaine.   

En tout humilité, Matthieu a accepté de participer à notre boot camp et de défier Maxime, notre machine de guerre !

Maxime et Matthieu

Le défi proposé et accepté par Matthieu et Maxime : participer au boot camp donc exécuter, en moins d'une heure, comme les autres participants, mieux que les autres participants, 400 pompes, 400 squats, des dizaines de burpees et d'accélérations, des montées d'escaliers avec un total de marches qui se compte en centaines,... avant une épreuve finale les départageant.

L'épreuve finale 

L'épreuve finale, c'est un maximum de pompes d'amplitude complète à réaliser en une seule série. Matthieu démarre en premier, ce qui donne un avantage psychologique à Maxime. La suite en images...

Rapide au début

Ca commence à tirer

De plus en plus dur

Une pause mais sans mettre les genoux au sol

No pain no gain !

Matthieu ne lâche rien

Dans les cris et la douleur !

Matthieu démarre facile. Les bras près du corps, sollicitant surtout les triceps, les premières pompes sont rapides, puis le rythme ralentit, Matthieu fait une pause ou deux mais sans jamais poser les genoux au sol. Matthieu ne lâche rien, il a le mental du crossfit, les dernières pompes se font dans les cris et la douleur... 90 pompes !!! 

Au tour de Maxime, maintenant !

Premières pompes rapides

Matthieu contrôle les pompes de Maxime

Ca tire !

Maxime choisit une prise un peu plus large qui sollicitent plus les pectoraux, les premières pompes sont rapides. Matthieu comptabilise les pompes et contrôle leur amplitude. Il faut monter complètement et redescendre complètement. Dès la vingtième pompes, Maxime sent que cela va être difficile. Des heures d'entraînement et des nuits sans sommeil, ça se paie. Verdict... 63 pompes !

Le drapeau

90 versus 63, Matthieu est le vainqueur sans contestation. Pas rancunier, Maxime lui enseigne le drapeau. L'élève apprend très vite ! 

Vous avez raté ce boot camp ? Pas d'inquiétude, Matthieu reviendra au boot camp, cet été... Et vous pourrez aussi le revoir dans la salle de crossfit qu'il ouvre prochainement à Saint-Quentin-en-Yvelines :  http://www.facebook.com/PowerUpGym 

Compte-rendu traditionnel du boot camp, à suivre...

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com     

Orléans : les progrès de Kevin coaché par Matthieu

Kevin - 23 ans -Orléans

Kevin est suivi par Matthieu, coach Capra à Orléans, depuis un peu plus de 6 mois, maintenant. Les progrès de Kevin sont à la hauteur de son fort investissement :

-meilleure posture pendant et après exercices,

-bonne maîtrise des mouvements ainsi que la préhension de la barre et des poids,

-esthétique améliorée (biceps,triceps, épaules et pectoraux sont les parties les plus visibles).

Les vidéos et les photos effectuées lors des séances montrent bien les progrès réalisés par Kevin.

Biceps

Les séances entre Matthieu et Kevin sont de plus en plus productives. Kevin est de plus en plus motivé. Une complicité s'est installée avec son coach. Pas encore de relévé des mensurations mais Matthieu l'a proposé à Kevin en vue de vérifier ses progrès. Il en sera de même au niveau des performances sportives.

Le V commence à apparaître

Merci à l'équipe diet' et bravo pour les compléments alimentaires... La V commence à apparaître. L'objectif est de continuer sur cette lancée et de ne pas perdre cette motivation et cette régularité qui font les progrès constants de Kevin.

Pour contacter Matthieu, coach Capra à Orléans : manager@gregory-capra.com

Matthieu - Modèle - Paris

Matthieu - Paris (Copyright "EGS Photography")

Une rencontre récente... Matthieu nous dit l'importance du sport dans sa vie et pour sa passion nouvelle : la mannequinât. Matthieu est modèle à Paris. En ce début d'année, les shootings s'enchaînent pour lui.

Je pratique la musculation depuis 10 ans. J’ai commencé à l’âge de 17 ans. L’objectif principal était de maintenir une certaine forme physique. Issu d’une famille qui pratiquait les Arts-martiaux : le judo, le karaté. J’ai moi-même pratiqué le judo pendant 5 ans, et le karaté pendant 4 ans : des disciplines qui réclament énormément de rigueur.
Depuis ces années, j’ai compris que le SPORT (peu importe sa nature) requiert un effort, un effort physique certes…, mais surtout un effort psychologique. De fait, on peut faire de la musculation pour développer ses muscles et atteindre un objectif personnel, ou bien obtenir un physique agréable, mais beaucoup de personnes ne pratiquent pas d’activité sportive parce qu’elles n’ont pas la volonté de le faire. J’aurais tendance à dire que c’est comme arrêter de fumer le tabac.

Matthieu - Paris (Copyright "EGS Photography)

Mes motivations : quand j’étais un peu plus jeune c’était surtout le fait de vouloir plaire : besoin de reconnaissance, importance du regard d’autrui etc.. Aujourd’hui, il s’agit plus de me libérer après une journée de travail, et aussi de maintenir une certaine condition physique pour répondre à la demande des photographes, des agences d’événementiel, agences de pub qui ont besoin de modèles dans leurs activités.
Par ailleurs, le fait de libérer des endorphines m’a permis également de lutter contre les «petits» moments de déprime : un vrai médicament ! Je vous le conseille !

Matthieu - Paris (Copyright "EGS Photography")

En 2007, je me suis blessé lors d’une séance : j’ai eu un lumbago. Ce qui provoque encore aujourd’hui certains troubles dans le dos. C’est pourquoi il est très important, voire vital, de pratiquer dans les meilleures conditions : soit dans un club avec un coach, soit avec un coach personnalisé. L’avantage d’avoir un coach personnalisé, c’est qu’il a du temps à vous consacrer, et qu’il prend véritablement et pleinement vos besoins en considération. Et il tâche d’y répondre avec des exercices et activités adaptées. Ce qui n’est pas le cas dans beaucoup de clubs, j’en ai fait personnellement l’expérience.

Matthieu - Paris - Modèle

Pour contacter Matthieu : matt-14@live.fr

Matthieu : dur, dur, le rugby !

Mathieu - Orléans - Coach Capra

Le monde du sport n'est pas forcément celui des bisounours. L'image de Matthieu, coach Capra à Orléans en est la preuve.

Matthieu est rugbyman, membre du Rugby Club d'Orléans, aujourd'hui, classé 9ème de sa poule en Fédérale 1. Le match de dimanche dernier a été bien difficile... Dur, dur, le rugby !

Malgré tout, Matthieu affirme : "Ca va aller, je vais assurer, la semaine prochaine !".

Pour contacter Matthieu : manager@gregory-capra.com

Ca transpire à Orléans !

Matthieu est un rugbyman !

Deuxième séance de Kevin avec Matthieu, coach Capra à Orléans.

Après un mois d’Août plutôt tranquille où j'ai fêté calmement mon anniversaire et une entrée assez mouvementée, je me devais de reprendre une séance avec Matthieu. La première s'étant bien passée et, ayant tout de même pratiqué à la maison les exercices de la première séance, celle-ci me semblait moins stressante. Néanmoins le Lion toujours stressé que je suis se posa de nombreuses questions... Ai-je progressé ? Va-t-il voir les changements ? Est-ce que ça se passera bien comme la dernière fois ?

Il faut dire que le début septembre fut assez mauvais et de vieux démons on ressurgi... Mais un des motifs premiers du coaching que je suis est cette recherche du bien-être psychologique...
Au lieu de me bourrer de cachetons, dépasser ses limites, se dire qu'on est capable, rechercher cette confiance perdue au fond de soi est bien plus sain et salvateur.

J'avoue que je traverse des moments durs, des ruptures, des déceptions mais la petite lueur en moi, aussi petite, soit-elle me dit de continuer. Et si je l'ai faite, la démarche d'être suivi par un coach me pousse réellement à avancer. De toute façon, Grégory et Matthieu me soutiennent et je me dois, ne serait-ce que pour eux, de progresser et continuer.

L'astrologie dit que les Lions n'abandonnent jamais... Par fierté... Je me dis que cette fierté n'est ici pas déplacée et mal placée et que finalement je peux m'en sortir par moi-même... Sans placebo, sans produits, avec mes propres forces...

Je repense à Socrate : « L’Échec n'est pas la Chute. L’Échec est de rester là où l'on est tombé ». Il faut donc que je continue et, grâce à l'aide de mon coach, que j'arrive à atteindre ce bien-être... C'est donc cela qui m'a poussé et m'a motivé. Cette motivation n'est pas tombée dans l'oreille d'un sourd et Matthieu a pris un petit plaisir à me faire souffrir. Alors que je faisais mes 10 minutes de cardio je me suis dis que j'aurais dû la fermer... Le Monsieur m'a en effet préparé un parcours :
- Squat
- Fentes
- Travail des Bras avec un élastique
- Pompes
- Abdos
- Haltères
- Coudes
- Ballon
- Gainage
(J'ai retenu, Matthieu va être content). Ce parcours doit être réalisé en faisant 10 fois chaque exercice puis 15 puis 20...

Kevin - 23 ans - Orléans

Pour contacter Matthieu : manager@gregory-capra.com

Kevin raconte sa première séance de sport avec Matthieu

Matthieu - Orléans - Coach Capra

C'est le grand jour. Le jour où je vais enfin avoir ma première séance sportive, ma première séance avec un coach. Malgré une envie, une motivation très forte pour des raisons multiples et une expérience qui me semble plus que positive, un stress me gagne... Une boule au ventre... Sur qui vais-je tomber ? Comment la séance va se passer ? Vais-je y arriver ? Eh oui, je suis un Lion et un pure Lion: Lion ascendant Lion. Et, comme tout bon félin, roi des animaux que je suis, je déteste ne pas y arriver...

Je me prépare et toujours ce stress palpable. Des idées négatives me tiennent les tripes... C'est aussi pour cela que ce coaching est nécessaire... Ne plus me dire que je suis incapable... Bon à rien... Un gros tas pitoyable sans aucune confiance en lui. Une grosse brèle en somme...

15h00... Le monsieur est là. J'ouvre la porte et vois un grand monsieur à l'accent du sud, de Toulouse Il a l'air sympa mais en général c'est souvent le pire... Vous savez les gros sadiques...
Je plaisante ou pas... Vraiment, il a l'air gentil et surtout c'est un sportif. Ça se voit, c'est indéniable. Il a des épaulettes le monsieur ??? Eh bien non ! C'est à ce moment là que tu te dis... « J'ai pas intérêt à faire mon kéké... » (Elle était facile...).

Mat me dit qu'il est rugbyman..., ça se voit. Qu'il vient de Toulouse…, ça s'entend. On se dirige vers la salle de musculation que ma résidence possède et on s’assoit... On parle de mes objectifs, de mes envies... Il découvre vite mon problème: mon manque de confiance dû à ma posture voûtée, mon repli sur moi-même, mon dégoût de mon corps... Je lui dis que je suis obèse, que je voudrais perdre 15 kilos. Pour lui c'est faux... Je suis même bien... Je ne suis pas encore prêt à l'entendre..., à le comprendre...

Après un bon moment on se met en place pour l'échauffement. NON ! Il y a un déclic dans mon cerveau de blondasse... Je veux pas y aller… Dix minutes sur une machine. J'y arrive... Je dois parler en même temps. J'y arrive... La blondasse peut. La blondasse fait. Je suis capable de le faire ?... Eh bien oui.

Après cela. On travaille progressivement. Squat… Je pige la posture. Je fléchis à fond. Je tiens. Je ne fatigue pas. Et là, il me sort : « Et tu me dis que tu n'es pas souple ? ». Je suis content de moi. C'est moi qui pense ça?

Puis on fait des exercices au sol. Je pige les postures. Je tiens. Et là, il me sort : « Tu piges vite toi ».
Je suis content de moi. Il faut que j’arrête de me la péter, je crois !

Après d'autres exercices, viennent les pompes, je les fais, je corrige ma posture, je comprends. Et je dois enchaîner... Et là c'est le drame, je veux continuer mais je ne peux plus. Mes bras faiblissent...
Impossible. J'ai honte. Mais il me dit que je ne dois pas, je dois progresser, c'est normal. Je déculpabilise et je continue. Je m'applique vers la fin de la séance qui se termine. Déjà ?
Je n'ai rien vu passer... J'ai même aimer... 1H05 de sport. Ça m'a fait du bien.

Le coach est juste génial. Attentif, encourageant... Il m'a dit que j'étais doué. Je ressors de la séance pas si fatigué que cela. J'ai tenu même. Quelques petites douleurs mais cela reste minime. J'ai hâte de reprendre. C'est hyper positif. Je me dis que je suis capable et que je vais enfin pouvoir me libérer de plein de choses négatives, incapacitantes, bloquantes... Je vais pouvoir avancer. Je vais pouvoir évoluer. Je vais pouvoir grandir. Mentalement, je ne resterai pas un nain! C'est bon ce sentiment de se dire qu'on est pas un gros tas de m…., que finalement on n’est pas si pourri, même doué à quelque chose. Je tiendrai, j’y arriverai. Le lionceau va rugir et va devenir un lion majestueux. GRRRR… Il me faudra encore un peu de temps mais, vous allez voir, un prédateur est en marche pour dévorer la vie à pleine dents :-)

Allez, à la douche ! Du fauve je n'ai pour l'instant que l'odeur...

Témoignage rédigé par Kevin - 22 ans - Orléans

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Matthieu - Grenoble - Coach Capra

Originaire de Montréal (Canada), le sport est plus qu’une passion pour moi : c’est une culture, une façon de vivre, de bien vivre. En effet, depuis le plus jeune âge, je pratique des activités physiques et sportives. Mes premières furent le base-ball et le hockey sur glace. Deux disciplines différentes qui m’ont appris et donner le goût de l’effort collectif. Donner le meilleur de moi-même au service de mon équipe, voilà ce que les coachs voulaient de moi.

Arrivé en France, je me suis tourné vers le rugby puisque sport phare de ma région d’accueil qu’était le sud-ouest. Celui-ci m’a apporté les notions de rigueur, de don de soi et de persévérance dans l’effort. Ces notions ont accompagné ma vie personnelle et professionnelle dans toutes circonstances.

Aujourd’hui je pratique une activité physique intense et régulière dans un but de santé et de bien-être. Musculation, course à pied, et tennis rythment mes journées sportives. Bien dans son corps et dans sa tête voilà ce que tout cela m’apporte. Pourquoi pas vous ??

Mes études ont été naturellement tournées vers cette passion qu’est le sport. Elles m’ont permis d’acquérir la pédagogie et les connaissances, autant scientifiques que techniques, que tout coach sportif se doit d’avoir.

Avec moi, vous trouverez votre source de motivation. Quelque soient vos objectifs sportifs ou santé, je serai là pour vous guider, conseiller et vous soutenir à chaque instant.

Expérience technique :
Vous trouverez ici un résumé de mes expériences sportives.

1993-1998 : Base-ball et Hockey sur glace
1999-2003 : Rugby et Tennis
2003-2010 : Musculation, Tennis, course à pied et natationhdfgvdgf

Expérience pédagogique :
Ma formation m’a permis d’encadrer un public varié (enfant, adolescent, adulte et senior : sportif accompli ou simple amateur) dans les domaines suivants :
- Tennis de compétition
- Musculation
- VTT (initiation)
- Fitness

Coach sportif et préparateur physique depuis maintenant deux ans, j’ai rencontré et fait progresser de nombreux sportifs dans leurs objectifs.

Spécialités :
- Musculation
- Renforcement musculaire
- Perte de poids
- Diététique
- Tennis

Qualifications :
- Licence STAPS ( Université Joseph Fourier de Grenoble) mention Entraînement spécialité sports de raquette
- DEUG STAPS (Université Joseph Fourier de Grenoble)
- Initiateur VTT
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

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