Antoine - Paris - Coach Capra

Dès très jeune, j'ai toujours été très curieux, avide d'expériences nouvelles, et débordant d'énergie.

Fils de militaire, les nombreux déménagements familiaux m'ont inculqué le goût des voyages et de l'aventure.

Dès que mes études me l'ont permis, je suis parti vivre à l'étranger, notamment au Kazakhstan et en Thaïlande, pour satisfaire ma soif d'aventure. Me confronter à des situations inconnues a toujours été une formidable opportunité d'apprendre sur moi-même. Dans l'adversité, on se découvre. Face à un nouveau challenge, on voit vite quel type d'homme se cache sous votre peau.

Sportivement, j'ai évolué de la même façon. L'activité physique est pour moi bien plus qu'un loisir : c'est un art de vivre. Une manière de se construire, de s'apprendre, et de s'améliorer sans cesse.

Pressé de tout découvrir, j'ai touché à tout très tôt: judo, athlétisme, plongée, boxe anglaise, MMA, parachutisme, street workout, football, équitation, tennis, krav maga, parkour, sprint, gymnastique.

Expert dans aucun, mais habile dans tous, et de plus en plus à l'aise dans chaque domaine inconnu.

Soucieux de focaliser mon énergie et ma constante recherche de dépassement dans sur domaine précis, je suis parti vivre en Thaïlande pendant quatre mois, pour vivre dans des camps de muay thaï au côté des boxeurs, et apprendre la voie du travail, de la sueur, et de l'abnégation. J'y ai appris la rusticité, la valeur fondamentale de la récupération, et à dépasser mes limites, mentales comme physiques.

La découverte de la musculation au cours de mes études m'a alors ouvert les yeux sur la plus belle vérité qui soit : avec suffisamment de travail et de connaissance, il est possible de s'entraîner pour améliorer son corps toute sa vie. En vous entraînant intensément et intelligemment, vous avez le pouvoir de vous bâtir une vie qui vous verra devenir chaque jour meilleur.

Passionné de sport en général, je pratique donc la musculation toute l'année pour permettre à mon corps de s'améliorer sans cesse.

En plus de ça, j'aime pratiquer une ou deux activités annexes pour toujours garder un corps sain, solide, taillé pour l'aventure, et capable de relever tous les défis.

Spécialités 

Ma philosophie de vie : m'améliorer constamment, être chaque jour meilleur que la veille, et emmener ceux qui m'entourent et me sont chers dans cette dynamique de progression. Plus malin, plus rapide, plus fort, plus adroit. Grâce au travail et à la remise en question permanente, mon existence va constamment vers le mieux. Je serai toujours en amélioration, en devenir.

Pour moi la vie, c'est le mouvement.

Chaque jour compte pour devenir celui que vous pouvez être, et dans chaque journée se cache, pour qui sait fournir les efforts nécessaires, la possibilité d'un progrès sans limite.

La force que vous bâtirez avec moi vous servira dans tous les autres domaines de votre existence. En renforçant votre corps, en perdant du gras ou en gagnant du muscle, vous apprendrez à surmonter tous les obstacles de vos vies grâce au travail et au développement d'un mental à toute épreuve.

Ainsi, votre développement physique, en plus de vous offrir un corps de rêve, sera mis au service de votre développement personnel, et vous offrira le plus beau des cadeaux : la rage de vaincre, et la soif de vivre une vie toujours plus riche et intense.

Vous n'avez qu'un corps, qu'un mental et qu'une seule vie pour en profiter : donnez le meilleur de vous même, quoi qu'il arrive !

Parcours et expérience

- BP JEPS AGFF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activités Gymniques de la Forme et de la Force)

- Diplômé du Master de Communication du CELSA

- Admis à l'Ecole Spéciale Militaire de Saint Cyr Coëtquidan

- Année de DU en Thaïlande

- Responsable de communication pour l'ambassade de France d'Almaty, Kazakhstan.

- Journaliste pour Sport&Style, mensuel de l'Equipe

- Manager pour Abercrombie & Fitch

- Parle anglais, espagnol, russe, et thaï (débutant)

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Qualification et expérience sportive 

- Plongée Sous Marine Niveau 1

- Parachutisme 26 sauts solo

- Breveté Préparation Militaire Supérieure 1er RIMa

- Breveté Premiers Secours Civiques Niveau 1

- Formé aux Advanced Nutritional Strategies par Phil Learney

Pour contacter Antoine : manager@gregory-capra.com

Maxime - Pays basque et Paris - Coach Capra

Enfant turbulent dès la maternelle, mes parents décident de canaliser ce trop plein d’énergie en m’inscrivant dans un club de judo, à l’âge de 4 ans. Je pratique toujours ce sport, aujourd’hui.

Les sports collectifs sont importants dans l’évolution d’un enfant et c’est pour cette raison que je pratique, en parallèle du judo, des sports comme le basket, le handball et le rugby. Que ce soit en primaire, au collège ou au lycée, j’aime le sport. J’ai la chance de passer trois ans dans un lycée militaire disposant d’une infrastructure sportive très importante ce qui me permet de continuer le sport durant mes études.

Le sport forge le physique mais également le mental et le caractère. Il met permet donc de réussir les tests d’entrés à l’armée et m'aide beaucoup lors de mes différents stages. 

Après l'armée, c'est tout naturellement que je me tourne vers le sport pour en faire ma profession, mon but étant de partager cette passion et de faire naître une réelle envie de progresser et de s'épanouir chez les futurs sportifs que je vais accompagner à travers mes entrainements. 

Expérience pédagogique 

- Entraîneur de basket et judo pour les plus jeunes

- Coach sportif 

J’ai l’habitude du contact et de la gestion d’un groupe pour une activité physique.

Expérience technique 

- Organisation et animation de boot camps

- Encadrement de séances de sport en groupe (armée)

- Judo

- Rugby

- Musculation 

- Escalade 

- CrossFit en box

- Course à pied et trails

- Renforcement musculaire au poids de corps

- Randonnée

Spécialités 

- Musculation/diététique (sous ses différentes formes : éducative, sportive et d’entretien), 

- Sports de combat (Judo), self défense

- Stretching

- Méthode naturelle

- Renforcement musculaire (Cross Fit, Street Workout, Cross training opérationnel)

- Course à pied

- Préparation aux tests physiques de l’armée et de la fonction publique

Qualifications

- Secourisme de niveau 1

- Formation initiale militaire « Soldat des Forces Terrestres »

- Formation Commando Forces Spéciales Terre

- Brevet militaire parachutiste

- Formation aux techniques de combats

- Formation aux armes à feux

- Ceinture noire judo

Loisirs - divers 

Course de type Spartan race, jogging, vélo et autre activités sportives en extérieur.

Pour contacter Maxime : manager@gregory-capra.com

L'entraînement de Ryan Guzman pour Sexy dance 5

Ryan Guzman

Cet été, laissez-vous tenter par une dernière danse... avec Ryan Guzman

Né le 21 septembre 1987 d'un père mexicain et d'une mère américaine, Ryan Guzman débute sa carrière en tant que mannequin pour des grandes marques telles que Abercrombie & Fitch ou encore Reebok. En 2010, il pose ses valises à Los Angeles pour se lancer dans une carrière d'acteur. Deux ans plus tard, en 2012, il obtient le rôle principal dans « Sexy dance 4 ».

Sexy danse 5

Après être descendu dans la rue en 2007, après s'être offert à vous en 3D en 2010, ce dernier opus, « Sexy dance 5 » se déroule à Las Vegas. Dans ce film, Sean Asa (incarné par Ryan Guzman) s'installe à Hollywood, la tête pleine de rêves de fortune et de gloire. Confronté à des obstacles quasi insurmontables pour percer dans le milieu professionnel, il saisit sa chance lorsqu'une équipe se forme pour participer à un reality-show dont la finale se déroulera à Las Vegas. Cette opportunité lui permettrait, en cas de victoire, de réaliser son rêve et de faire ce qu'il aime par-dessus tout : danser.

Ne ratez donc pas l'occasion de vous offrir une dernière danse avec Ryan Guzman, à l'affiche du dernier volet de la saga : « Sexy dance 5 – All in Vegas ».

Ryan Guzman

S'il semble physiquement fait pour le rôle (1m83 pour 61 kg), Ryan Guzman, adepte des arts martiaux, n'avait jamais dansé professionnellement avant de jouer dans les deux derniers volets de la saga « Sexy dance ». Il a donc fait preuve de détermination et d'acharnement pour répondre aux exigences du scénario. Refusant le recours à une doublure, l'acteur a procédé à des répétitions intensives en se levant tôt et en répétant les chorégraphies jusqu'au petit matin.

Ryan Guzman

S'il avoue n'avoir effectué aucune préparation physique en salle de gym, Ryan admet cependant que sa formation dans le domaine des arts martiaux lui a été d'un grand secours pour le rôle (il a remporté sa première ceinture noire de Tae Kwon Do à l'âge de 10 ans). Habitué aux combats, l'acteur indique qu'il avait une parfaite maîtrise des capacités et des limites de son corps, ce qui lui a permis de l'utiliser au mieux des exigences chorégraphiques.

Ryan Guzman

Au niveau de l'alimentation, l'acteur ne suit aucun régime spécial. Il mange toutefois beaucoup de viande et de glucides car il reconnaît brûler beaucoup de calories.

Ryan Guzman

Outre la danse, depuis quelques temps, Ryan Guzman s'adonne aussi à une nouvelle passion : le parachutisme. Alors, envie également de faire le grand saut avec lui ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com