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vendredi 17 septembre 2021

La première leçon de surf

David tel Keanu Reeves

Tel Johnny Utah, alias Keanu Reeves, jeune inspecteur du FBI inexpérimenté et naïf, qui s'infiltre dans le milieu des surfeurs de Los Angeles, dans le film Point Break, David s'infiltre dans le milieu des surfeurs bretons.

 

Les rudiments du surf

Durant tout le périple qui l'a emmené des Sables-d'Olonne au Guilvinec, en passant par Pornic, Carnac et Perros-Guirec, Grégory Capra n'a pensé qu'à ça : initier David au surf et le pousser dans les rouleaux de la plage de La Torche.




La base

Sur le sable, David acquiert les mouvements de base. Il apprend à se lever sur la planche, à se mettre en position d'équilibre, de quoi impressionner les experts qui surfent sur ce spot mythique du Finistère, à côté de la pointe du Raz.


La mise à l'eau

Enfin vient le moment fatidique de la mise à l'eau et, aussi étonnant que cela puisse paraître, David tient son rang parmi les professionnels de la discipline. Il aurait pu tourner à Hollywood ! Normal, pour ce membre du monde du cinéma !

Bravo, David !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de David, en Bretagne, avec Grégory Capra, en septembre 2021 :
- Une prière avant de démarrer un séjour sportif

- Coucher de soleil au Guilvinec

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 9 février 2021

Liftin' USA

Musculation

Le climat le permet, le Covid-19 l'exige, la vie se passe en extérieur en Californie du Sud. La journée de Grégory Capra et de son élève commence par une séance de musculation outdoor. A ne pas confondre avec du Street Workout. 

Musculation

Ici, ce n'est pas le mobilier urbain qui permet de s'entraîner. Les machines de musculation sont installées sous des auvents pour les protéger de la pluie ou du soleil, tout comme leurs utilisateurs. Le Californien est délicat !



Venice beach

La journée se termine à Venice beach, aussi surnommée Muscle beach, avec un dîner au restaurant en plein air. Le coucher de soleil sur l'océan Pacifique est magnifique ! 

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-vol-vers-les-usa.html

- Le pick-up de Grégory Capra
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-pick-up-de-gregory-capra.html

- Un air de printemps en Californie
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/un-air-de-printemps-en-californie.html

- Motocross en Californie
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/motocross-en-californie.html

- Surfin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/surfin-usa.html

- Eatin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/eatin-usa.html

- Trainin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/trainin-usa.html

- Snowin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/snowin-usa.html

- Santa Monica
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/santa-monica.html

- Should I leave or should I stay ?
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/should-i-leave-or-should-i-go.html

- Sale temps sur la Californie
http://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/sale-temps-sur-la-californie.html

- Kart'in USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/kartin-usa.html

- Bikin' LA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/bikin-la.html

- Hikin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/hikin-usa.html

- Sur les traces de Zorro
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/sur-les-traces-de-zorro.html

- Le pied à San Diego
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/le-pied-san-diego.html

- La chute de Grégory Capra
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/la-chute-de-gregory-capra.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 6 février 2021

Sur les traces de Zorro

Don Diego de la Capra

A cette époque-là, Monterey était la capitale de la Alta California, quelque part au nord de la Nouvelle Espagne et Zorro était un justicier masqué vêtu de noir qui combattait l'injustice dans la ville de Los Angeles.

Le désert du côté de Palm Springs

Il porte un costume entièrement noir qui comprend une cape, un chapeau connu sous le nom de sombrero cordobés, et un masque domino qui couvre la partie supérieure de son visage. Don Diego de la Vega lutte contre ceux qui maltraitent les faibles : les bandits et l'administration militaire.

Le désert du côté de Palm Springs

Au début du XXIe siècle, portant presque les mêmes vêtements et chevauchant une moto, Don Diego de la Capra part sur ses traces avec son fidèle serviteur Bernardo. Ensemble, ils filent sur les routes de la Californie du Sud. 

On the road again

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :

- Le pick-up de Grégory Capra

- Un air de printemps en Californie

- Motocross en Californie

- Surfin' USA

- Eatin' USA

- Trainin' USA

- Snowin' USA

- Santa Monica

- Should I leave or should I stay ?

- Sale temps sur la Californie

- Kart'in USA

- Bikin' LA

- Hikin' USA

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mercredi 27 janvier 2021

Trainin' USA

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

"La Californie, l'état du printemps éternel", c'est ce que l'on promet ! Faut-il y croire ? En séjour sportif privé au sud de Los Angeles, Grégory Capra voudrait souscrire à cette promesse mais il déchante. Aujourd'hui, c'est pluie, vent et fraîcheur. 

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Ce n'est définitivement pas le moment de surfer à San Clemente, de faire du motocross à Murrieta, de visiter San Diego ou de faire du shopping sur Hollywood boulevard, alors le coach sportif et masseur prend la direction de la salle de musculation.

Salle de musculation

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-vol-vers-les-usa.html

- Le pick-up de Grégory Capra
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-pick-up-de-gregory-capra.html

- Un air de printemps en Californie
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/un-air-de-printemps-en-californie.html

- Motocross en Californie
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- Surfin' USA
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- Eatin' USA
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samedi 23 janvier 2021

Burger double cheese bacon maison

Burger double cheese bacon maison

Voilà un sujet à aborder depuis les USA : un burger n'est pas forcément néfaste en soi, surtout s'il est fait maison avec des produits de qualité ! Tout est question de dose et fréquence. Il convient de contrôler sa glycémie sans oublier le total calorique de la journée. Pour la recette, faisons confiance à Erwann, sportif breton, installé à Nancy. 

Les ingrédients (pour deux burgers)
- 2 pains à burger briochés
- 4 steaks hachés d’environ 45 g
- 2 à 4 tranches de bacon, selon la taille
- 4 tranches de fromage fondant au cheddar
- 1 oignon blanc
- 1 gros cornichon
- 2 feuilles de laitue
- ketchup
- moutarde douce

La préparation
- Éplucher et couper l’oignon en petits dés.
- Trancher le cornichon en fines tranches.
- Ouvrir les pains à burger en deux.
- Faire chauffer un peu de matière grasse dans une poêle.
- Y saisir les steaks, à peine une minute par côté.
- Dès que le premier côté est cuit, retourner les steaks.
- Les saler légèrement et déposer une tranche de cheddar fondant sur chaque steak.
- Quand ils sont cuits, les réserver sur une assiette.
- Dans la même poêle, faire griller les tranches de bacon et les réserver également.
- Baisser le feu sous la poêle au minimum.
- Y déposer les pains (mie contre la poêle) pour les toaster et les réchauffer quelques minutes.

Puis procéder au montage du Double Cheese Bacon :
- Pain inférieur
- Bacon grillé (1 à 2 tranches selon la taille)
- Premier steak avec son fromage fondu
- Second steak avec son fromage fondu
- Quelques dés d’oignon
- Quelques rondelles de cornichon
- Ketchup et moutarde douce
- Feuille de laitue
- Pain supérieur

Réchauffer quelques secondes au four si besoin et servir avec des frites et un cola bien frais, évidemment !

Merci, Erwann !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Un air d'Amérique

Colorado

Eh bien voilà, vous vous dites : "ça y est, Grégory Capra commence la visite des parcs nationaux de l'Ouest américain". Vous le croyez à Monument Valley, Bryce Canyon ou Grand Canyon. Finalement, vous n'avez pas tout faux ou presque.

Colorado

Grégory Capra se trouve au Colorado mais pas celui des Etats-Unis, celui de Rustrel que l'on appelle le Colorado provençal. C'est à Guy, venu d'Angers en séjour sportif privé en Luberon, qu'il fait visiter cette petite merveille, avant d'aller voir peut-être l'original. 

Cheminée de fées

Ce site exceptionnel est le résultat combiné du travail de l'homme et de la nature. L'homme a ouvert une carrière d'ocre, l'érosion a fait le reste. Depuis l'arrêt de l'exploitation industrielle, la nature reprend peu à peu ses droits, la végétation repousse là où sont passés les bulldozers. 

Bientôt le couvre-feu

C'est avec cette excursion que se termine le séjour de Guy en Luberon. Il va reprendre la route vers l'Anjou, tandis que Grégory Capra va s'envoler vers Los Angeles !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Guy en Luberon :
- Comme des fous au Ventoux
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/comme-des-fous-au-ventoux.html

- Les amoureux de la nature
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/les-amoureux-de-la-nature.html

- Bootcamp à Cavaillon
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/bootcamp-cavaillon.html

- Coteaux-du-Layon
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/coteaux-du-layon.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 22 janvier 2021

Le pick-up de Grégory Capra

Grégory Capra au volant

Moins de vingt-quatre heures après son atterrissage à Los Angeles, voici déjà Grégory Capra au volant d'un pick-up. Le voyageur sillonne les collines de la Californie du Sud. Sur une jolie route de montagne, il apprivoise le gros engin. 

Le pick-up de Grégory Capra 

Grégory Capra doit aussi se familiariser avec la signalisation particulière des USA (les feux tricolores positionnés après le carrefour, les stops pour tous, ...), il doit surtout faire attention aux limitations de vitesse. Les Américains ont de grosses voitures mais ils se traînent sur la route ! 

Lake Elsinore

Cette allure modérée permet d'admirer le paysage. Appréciez le panorama sur le lac Elsinore entre Corona (la ville, pas la maladie, pas la bière non plus !) et Temecula !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 20 janvier 2021

Le vol vers les USA

Départ

Aujourd'hui, toutes les caméras sont tournées vers les USA. Pour le départ de Donald Trump et l'investiture de Joe Biden ? Non, évidemment ! Ce n'est pas la prestation de serment du 46ème président des Etats-Unis qui retient l'attention.

Grégory Capra dans son avion

Marseille Provence puis Paris Charles-de-Gaulle, Grégory Capra quitte la France, il survole le Royaume-Uni, l'océan Atlantique, le Groenland, le Canada et enfin les Etats-Unis. Grégory Capra est en séjour sportif et en voyage d'affaires.


Rocky Mountains

L'avion amorce sa descente, le temps est clair, le coach sportif et masseur distingue même la neige qui recouvre les Montagnes Rocheuses. C'est un long séjour aux Etats-Unis qui commence et que Grégory Capra vous fera évidemment suivre.

Atterrissage à Los Angeles

Grégory Capra atterrit à Los Angeles. Et là, il ne faut pas être pressé ! Trois heures pour passer les contrôles de l'immigration et de la douane, c'est beaucoup plus que d'habitude !

A suivre...  

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 3 novembre 2020

Pensée pour Emilien, coach Capra à Los Angeles

Emilien - Los Angeles - Coach Capra

En ce jour d'élections aux USA, Grégory Capra a une pensée particulière pour ses coachs installés là-bas, comme Emilien à Los Angeles. 

Bien sûr, le résultat de la Californie, où les bureaux de vote viennent d'ouvrir ne fait aucun doute, les 55 grands électeurs de cet état, parmi les 270 nécessaires à élire le Président, apporteront tous leurs voix à Joe Biden.

Voilà une manière pour Grégory Capra de vous rappeler que son réseau s'étend aussi de l'autre côté de l'Atlantique !

Pour contacter Emilien : manager@gregory-capra.com

dimanche 14 avril 2019

David pose avec Emilien de Falco

David et Emilien de Falco
A l'occasion du salon Body Fitness Paris 2019, David pose avec Emilien de Falco, coach Capra à Los Angeles. David n'est pas qu'un de mes sportifs parisiens, c'est un professionnel du cinéma. Il n'y a donc rien d'étonnant à le voir aux côtés d'Emilien de Falco, le Frenchie d'Hollywood, spécialiste des arts martiaux, que l'on peut admirer dans de nombreux films d'actions comme Boyka undisputed de Scott Adkins ou Boyka - Un seul deviendra invicible de Todor Chapkanov.

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si David et Emilien sont sur le podium d'un grand salon !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 28 février 2019

Emilien au salon Body Fitness Paris 2019

Emilien - Los Angeles - Coach Capra
Acteur, artiste martial, fitness influencer franco-américain basé à Los Angeles en Californie, sponsorisé par la marque de fight wear Venum et la compagnie de nutrition VPX Bang Energy. Emilien évolue dans le cinéma d’action, il a notamment travaillé aux côtés de Jean Claude Vandamme et Scott Adkins, entre autres... Il a joué le personnage de Viktor dans le dernier volet de la saga Undisputed Boyka : un seul deviendra invincible.

Spécialiste du taekwondo, Emilien est le coach Capra de Los Angeles ! Il sera présent au stand "Dédicaces" du salon Body Fitness Paris 2019, qui se tiendra du 15 au 17 mars à Paris Expo, porte de Versailles.

La présentation d'Emilien : 

lundi 31 juillet 2017

Emilien dans Boyka undisputed

Emilien - Los Angeles - Coach Capra
Loïc, un de mes amis, vient de trouver et de me communiquer la vidéo, en version russe, du combat d'Emilien, coach Capra à Los Angeles, dans Boyka undisputed. Attention, il y a du sang...  âmes sensibles, s'abstenir !

Юрий Бойко против Виктора (Неоспоримый 4)


Je ne parle pas le russe mais, c'est sûr, ça fait mal... même au cinéma et même pour un champion de taekwondo !

Bravo, Emilien !

vendredi 28 juillet 2017

Emilien dans Boyka

Emilien (à gauche) dans Boyka
Emilien, coach Capra à Los Angeles, spécialiste du taekwondo, est Viktor dans Boyka - Un seul deviendra invincible - qui sort le 5 août en DVD en France. 

Voici le synopsis de ce film de Todor Chapkanov : Sorti de prison, Yuri Boyka aspire à intégrer des tournois de free fight légaux. Mais après avoir tué accidentellement un adversaire sur le ring, il veut obtenir le pardon de sa veuve désormais esclave de la mafia russe qui l’oblige à rembourser les dettes de son défunt mari. Boyka replonge alors dans les arènes underground et les combats illégaux pour racheter la liberté de la jeune femme.

Pour contacter Emilien : manager@gregory-capra.com

samedi 8 juillet 2017

Emilien en couverture de Karaté Bushido

Karaté Bushido - Juillet & août 2017
Se réveiller en étant pour la deuxième fois en couverture du magazine qu'il lit depuis l'âge de 7 ans, c'est ce qui vient d'arriver à Emilien, coach Capra à Los Angeles. Vous pouvez trouver le magazine dans tous les kiosques de France, dès maintenant et pendant tous l'été.

100 % martial, champion de taekwondo, Emilien est aussi acteur à Hollywood où l'on apprécie ses capacités physiques et ses cascades.

Pour contacter Emilien : manager@gregory-capra.com

mercredi 7 septembre 2016

L'entraînement de Scott Eastwood, prochainement à l’affiche de Fast and Furious 8

Scott Eastwood
Il est souvent difficile de marquer le cinéma de son empreinte lorsque le nom que l’on porte est illustre et que son père a brillé devant les caméras pendant des décennies.

Il est encore plus ardu de s’illustrer sur grand écran dans une saga à succès confrontée à la disparition tragique de l’une de ses têtes d’affiche.

C’est dire si la prestation de Scott Clinton Eastwood dans le 8e volet de la série « Fast and furious », dont la sortie est prévue en avril 2017, sera décortiquée à la loupe et largement critiquée.

Scott Eastwood
L’acteur, âgé de 30 ans, actuellement à l’affiche dans « Suicide squad » n’est cependant pas un novice en matière de cinéma. Il a même eu l’occasion de tourner pour son illustre père dans « Gran Torino » en 2008, et dans « Invictus » en 2009.

 
Scott Eastwood

Pratiquant le ski, le surf, le golf et la natation à ses heures perdues, Scott Eastwood a toujours privilégié les sports d’extérieur.

Sportif dans l’âme, pour Scott, une bonne journée commence tout d’abord par de la gym au poids de corps. Elle se poursuit par une séance de surf et s’achève dans la nuit (oui, la nuit, vous avez bien lu) par du jiu-jitsu ou de la natation.

 
Scott Eastwood

Pour autant, Scott ne se contente pas de suivre un programme déterminé. Il privilégie en effet la variété dans ses entraînements, pour ne jamais s’ennuyer et pour continuer à faire progresser sa masse musculaire (1m80 pour près de 83kg) : Street Workout, boxe, jiu-jitsu, surf, plongée, paddle board…

 
Scott Eastwood

Il n’est pas rare de le croiser en train de courir pieds nus dans les rues de Santa Monica, d’effectuer des tractions en s’agrippant à un panneau indicateur, d’enchaîner sur des pompes et sur des abdos à même le sol puis de dévaler, toujours pieds nus, les 199 marches d’un escalier en béton situé sur son parcours.

 
Scott Eastwood

Et le moins que l’on puisse dire, c’est que sa pratique quotidienne du sport « en liberté » lui vaut de beaux résultats : 109 cm de tour de buste, 39 cm de tour de biceps et 84 cm de tour de taille.

Côté diététique, Scott essaie de manger sainement : poisson, viande, légumes… Il privilégie surtout les protéines maigres.

Scott Eastwood
L’exemple de Scott Eastwood confirme, si besoin en était, que le sport n’est pas synonyme de répétitions ou de monotonie. Il prouve encore que pratiquer un sport c’est avant tout un état d’esprit. Que vous habitiez en ville ou à la campagne, en bord de mer ou à la montagne ; que vous aimiez l'aventure et le petit frisson qu'il vous procure ou que vous préfériez le confort d'un stade ou d'une salle de gym, il y aura toujours une activité sportive adaptée à vos envies.

 
Scott Eastwood

Alors, en attendant de regarder en salle la prestation de Scott Eastwood dans « Fast and furious 8 », si vous enfiliez votre tenue de sport ? Dépêchez-vous, votre coach préféré vous attend !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com