Yann - Grenoble - Coach Capra

 

Après quelques années d’accompagnement dans la préparation physique de différents clubs de rugby tel que le Stade Olympique Voironnais (SOV) ou l’US Vinay et encore le Sporting Club Royannais (SC Royans) et le travail de responsable de sport, je décide de revenir à mes premiers amours du travail en petit groupe ou avec une seule personne. 

Peu importe votre niveau, du débutant au sportif professionnel, à domicile, en studio, en extérieur ou dans le lieu de votre choix, je serai à votre écoute, dans le but d'atteindre vos objectifs avec un maximum de sécurité pour éviter les blessures. 

En solo, en binôme ou en petits groupes, choisissez votre formule d'entraînement qui vous convient. Le lieu d'entraînement vous sera entièrement privatisé. 

Expérience technique 

Titulaire du Brevet d'Etat des Activités Physiques pour Tous, ainsi que du Brevet d'Etat des Métiers de la Forme, je suis entièrement habilité à vous accompagner quel que soit votre objectif physique et psychologique (remise en forme, perte de masse grasse, prise de volume, préparation à des concours, anti-stress, post-naissance...). 

Expérience pédagogique 

- Coaching personnalisé à domicile ou en club 

- Jury au CREPS - Evaluation des élèves 

- Conseiller sportif - Cours collectifs (culture physique, abdos fessiers, stretching, step, body attack, body pump, LIA, hilow) 

- Conseiller sportif - Plateau musculation et cardio-training (mise en place de programmes personnalisés) 

Spécialités 

- Musculation 

- Cardio-training 

- Fitness 

- Perte de poids 

- Prise de masse musculaire 

Qualifications 

- Brevet d’Etat des Métiers de la Forme (BEMF) 

- Brevet d’Etat d’éducateur sportif des Activités Physiques pour Tous (BEESAPPT) 

- Brevet d'Etat de Sport Boules 

- Brevet Fédéral de Tennis de table 

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra 

Palmarès sportif 

- Sport Boules (ancien joueur de haut niveau, équipe de France) - Champion France et Europe 

- Divers concours de bodybuilding

Pour contacter Yann : manager@gregory-capra.com

L'entraînement de Mister France Méditerranée 2019

Andreas Piombo - Mister France Méditerranée 2019

Mercredi 31 juillet 2019, pour la deuxième année consécutive, se déroule, à Portiragnes Plage, l'élection Mister France Méditerranée. La soirée débute à 21 h avec la présentation des 13 prétendants au titre. 

Parallèlement un magicien et son acolyte régalent le public, de tours de magie. Casanova, finaliste de The Voice de l'équipe de Mika, vient en exclusivité, sur le département de l'Hérault, chanter des standards français et présenter son premier album.

Mister France Méditerranée 2019 et ses dauphins

Sous l'égide de la municipalité de Portiragnes, la soirée rencontre un vif succès avec un public familial et c'est Andreas Piombo qui remporte le titre de Mister Méditerranée 2019, le qualifiant pour la prochaine élection Mister France qui se déroulera à Paris en janvier 2020.

Andreas Piombo - Mister France Méditerranée 2019

Un tel titre ne s'acquiert pas par hasard. Andreas a pratiqué un peu tous les sports, étant jeune : aïkido, basket, handball, natation, tennis de table, badminton... puis, à 12 ans, il a commencé le tennis en compétition pendant 10 années et, à 22 ans, le rugby à 7, pendant 2 ans, où il fait vice-champion PACA, avec son école d’ingénieur ! 

Andreas en Spartan Race

En parallèle de cela, Andreas commence le fitness et les Spartan Race (course à obstacles), en 2016. Depuis, cette activité est devenue une passion, il essaie de performer et son objectif est de faire un podium en 2020 mais cela engendre une grosse perte de poids pour être plus rapide ! Andreas a déjà perdu 10 kg en 6 mois, en masse grasse et maigre. Fini le body-building, place au cross training !

Bravo, Andreas ! Bonne chance pour tes nouveaux défis !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Nouveau terrain multisports aux Halles

Paris - Les Halles

Voulu et imaginé par des jeunes du quartier, le nouveau terrain multisports de 400 m² du jardin Nelson-Mandela (IVe) est ouvert à tous. Il anime le quartier des Halles-Montorgueil.

Alors qu'ils ne disposaient pas d’un espace dédié au sport en libre accès, des jeunes des collèges Jean-Baptiste-Poquelin et César-Franck, dans le quartier Halles-Montorgueil, lancent en 2015 une pétition et recueillent 400 signatures. La Maire de Paris répond alors favorablement à leur demande et les associe à la réalisation de ce projet.

Inauguration

Et c'est avec eux que la Maire de Paris a inauguré, mercredi 19 décembre, ce nouvel espace multisports de 400 m², construit au cœur du nouveau jardin Nelson-Mandela, et réalisé par l’agence Seura Architectes. Étaient aussi présents des joueurs du Paris-Basket.

Paris - Les Halles

Ce nouveau terrain de sport, réalisé grâce au financement du Budget participatif parisien, est le premier lieu à la fois sportif et artistique, entièrement conçu et réalisé par la Ville de Paris.

Paris - Les Halles

Son sol et l’ensemble des éléments sportifs ont été recouverts d’une fresque réalisée par le street-artiste parisien Romain Froquet.

Il accueille un terrain de football, deux demi-terrains de basket-ball, un espace avec deux tables de tennis de table et deux assises avec des jeux d’échecs, soit un espace atypique, intergénérationnel et familial.

Plus d'excuse pour ne pas faire de sport dans le IVe ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Paris Olympique 2018

Mathieu Collet

A six ans des Jeux, la Seine se met en mode Journée Olympique pour faire découvrir aux Parisiennes et aux Parisiens les sports olympiques et paralympiques. A cette occasion, je croise sur le pont des Arts quelques VIP : Tony Estanguet, membre du Comité International Olympique, Benjamin Griveaux, Secrétaire d'État auprès du Ministre de l'Économie et des Finances, et Mariana, coach Capra à Paris, mais c'est Mathieu Collet qui retient mon attention !

Mathieu Collet

Sur le pont d'Arcole, le perchiste enflamme la piste et tente de battre son record personnel de 5,55 mètres. Mathieu Collet et son frère Thibaut sont entraînés par leur père Philippe, champion qui participa aux Jeux Olympiques de Séoul en 1988 et de Barcelone 1992. 

Si vous l'avez raté à Paris, vous pouvez retrouver Mathieu Collet sur son Instagram :

https://www.instagram.com/mathieu_collet/

Les anneaux olympiques à Paris

Toute la journée, en famille ou entre amis, personnes à mobilité réduite, sportifs ou non, ils sont nombreux sur la rive droite et la rive gauche de la Seine, pour goûter aux joies des sports olympiques et paralympiques en présence de nombreux athlètes français.

Lutteur

Golf, tennis de table, triathlon, escalade, tir, judo, karaté, lutte, boxe, basket fauteuil, cecifoot, badminton,... sont à l'honneur !

Mairie de Paris

Vivement les Jeux Olympiques 2024 à Paris !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Damiel - Bordeaux - Coach Capra

Athlète international depuis 2005, quand je deviens champion d’Europe des moins de 23 ans en saut à la perche, je fais de mon sport et du sport en général ma passion et, par la même occasion, mon métier.

Aujourd’hui, entraîneur de perchistes de haut niveau, je ne perds jamais de vue la formation des jeunes et l’entretien physique des moins jeunes et des sportifs loisir. Le fait de voir différents publics me permet une adaptabilité permanente en fonction des attentes de chacun.

Tout au long de mon parcours sportif puis, maintenant, d’entraîneur et d’éducateur, je ne cesse de relever des défis dans la direction d’un objectif précis. Je sais et je mets toujours tout en œuvre pour emmener et accompagner chacun vers ses sommets.

Expérience technique

En formation d’entraîneur CQP athlétisme, je suis titulaire d’un Brevet Professionnel Activité Physique pour Tous qui met permet de justifier et parfaire mes compétences dans le domaine du « sport santé ».

Damiel - Bordeaux - Coach Capra

Expérience pédagogique

-          Entraîneur Objectif Perche Atlantique depuis 2017

-          Athlète professionnel - 2009-2012

-          Entraîneur bénévole de saut à la perche au S.A. Mérignac – 2005-2008

-          Educateur bénévole au S.A.G.C. tennis de table - 2008-2012

-          Entraîneur bénévole de saut à la perche à l’E.S. Bruges athlétisme depuis 2014

Spécialités

-          Musculation

-          Fitness, cardio-training

-          Perte de poids

-          Prise de masse musculaire

-          Athlétisme

-          Tennis de table

Qualifications

-          Baccalauréat général filière scientifique

-          Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive - Activité Physique pour Tous (BP JEPS APT)

-          Formation à la méthode Grégory Capra

-          Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Palmarès sportif en saut à la perche 

-          Record personnel : 5m75

-          6ème des championnats du Monde (2009)

-          5ème des championnats d’Europe (2010)

-          Champion d’Europe des -23 ans (2005)

-          Multiples podiums aux championnats de France Elite :

·         2ème (2005, 2007, 2010, 2014)

·         3ème (2008, 2009, 2011)

Pour contacter Damiel : manager@gregory-capra.com

L'autre Paris Plage

Stade Louis Lumière - 75020 Paris

Vous savez que l'on ne doit plus écrire Paris Plage mais Paris Plages (au pluriel). Vous connaissez les deux sites principaux de cette manifestation : les bords de Seine et le bassin de la Villette. J'ai découvert, cette année, un nouveau lieu qui s'associe à l'opération : le stade Louis Lumière, dans le 20ème arrondissement de la capitale. 

Stade Louis Lumière - 75020 Paris

Je suis allé voir... Sur ce stade, coincé entre les boulevards des Maréchaux et le périphérique, l'ambiance n'est pas du tout la même qu'au centre-ville et la fréquentation non plus. Ici, c'est sports et jeux, enfants et adolescents. On est loin de la promenade pour voir et se faire voir, au bord du fleuve ou du canal. Cela tient plus du centre aéré...

Le 20ème se met en tenue d'été

Du 15 juillet au 10 août, tous les jours de 10h à 20h, sur le stade Louis Lumière, découvrez les espaces :

- activités sportives (ballon prisonnier, béret, poules, balle américaine, jeux athlétiques, body énergie),

- sports de raquettes (tennis, tennis de table, speedball, badmington),

- beach sports (beach tennis, beach volley, beach soccer, handball),

- famille (ludothèque, jeux de société)

- aquaplage (aquagym et natation),

- espace forme (body zen, salsa, gym suédoise,...).   

Bonne visite et bon sport !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Sport à la plage 2013 : Olivier

Olivier - Mai 2013 sur la plage de Deauville

C'était à Deauville, en mai dernier, Olivier a trouvé l'unique jour du mois où le soleil a brillé pour se lancer dans un jogging sur la plage mythique de la station balnéaire normande considérée comme l'une des plus prestigieuse de France. 

Olivier a 40 ans, il mesure 1m68 et pèse 60 kg. Ce danseur contemporain de métier, pratique le sport avec Anthony, son coach, et s'adonne au tennis de table et à la course de maintien, entre autres.

Olivier - 40 ans - 1m68 - 60 kg

Olivier est actuellement étudiant en STAPS à Créteil. Oui à 40 ans ! Il a repris ses études et valide son Master 1 Education Sport Société, cette année, et passe son CAPEPS dans 3 semaines puis le Master 2 et l'oral du CAPEPS, l'année prochaine.

Olivier est heureux de participer au tout nouveau concours photo « Sport à la plage 2013 ». Il a l'audace et la spontanéité que l'on attend d'un éducateur sportif. 

Merci, Olivier, pour ces photos !

Maintenant, à qui le tour ? 

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com

Régis - Charleroi - Coach Capra

Sportif depuis toujours, j’ai fait mes débuts en tant que footballeur, comme beaucoup de garçons de mon âge, dans le petit club de mon village (Florennes en Belgique). Plus grand, j’ai décidé de changé de sport car le football ne me plaisait plus. J’ai testé pas mal de choses telles que le full contact et le judo en club et la musculation, le squash, le mini-foot, la natation, le jogging et, récemment, l’airsoft pour mon plaisir ; nombre de sports que je pratique toujours pour mon plaisir. Je me suis arrêté au tennis de table et j’en ai fait mon sport de prédilection depuis 6 ans maintenant.

Durant mes hautes études, j’ai eu l’opportunité de pratiquer pas mal de sports grâce à l’ASEUS (Association Sportive de l’Enseignement Universitaire et Supérieur), ayant l’occasion de jouer, pour mon école, au rugby, handball, volley, … . Bref une belle panoplie de sports qui m’ont permis ne m’épanouir un peu plus dans ce milieu.

Avec une telle envie de mouvement et de partage, j’ai décidé de devenir professeur d’éducation physique, il ne pouvait en être autrement ! J’ai donc fait mes études à la haute école de Namur, au département de Malonne, et j’ai ensuite suivi la formation Capra afin de me perfectionner et pouvoir vous donner le meilleur de moi-même.

Expérience technique

Détenteur d’un AESI (Agréé de l’Enseignement Secondaire Inférieur) en éducation physique, je suis également détenteur d’un BSSA (Brevet Supérieur de Sauvetage Aquatique) que je remets à jour chaque année et du brevet Croix Rouge.

Expérience pédagogique

Je suis professeur des écoles mais j’entraîne également dans les clubs, tels qu’en tennis de table, football et natation (jeunes mais également personnes âgées désireuses d’apprendre la natation).

Spécialités

-          Tennis de table

-          natation

-          musculation, diététique

Qualifications

-          AESI éducation physique

-          BSSA (sauvetage aquatique)

-         Formation à la méthode Grégory Capra

-         Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers 

Airsofteur depuis quelques temps maintenant, je mets un point d’honneur à me donner dans l’apprentissage des techniques offensives, défensives, d’approche militaire afin d’aider à la victoire de mon équipe, même si ce sport est pratiqué à titre de loisir.

Pour contacter Régis : manager@gregory-capra.com

Yoann - Poitiers - Coach Capra

Passionné de sport depuis le plus jeune âge, ma vie s’est construite tout autour du sport jusqu’à en faire mon métier.

Cette passion, au-delà de l’avoir vécu au niveau scolaire, au haut niveau dans mon activité de prédilection, le tennis de table, je désirais la transmettre. Cette transmission de connaissances, de savoir-faire, s’est mise en application dès l’université où j’ai appris à mieux connaître le corps humain, son fonctionnement, ses caractéristiques, son anatomie et sa physiologie.  

Depuis 2009, je suis coach sportif forme et santé, je peux désormais mettre en application toutes mes connaissances auprès d’un public divers afin de répondre à toutes ses attentes et ses objectifs (perte de poids, renforcement musculaire, préparation physique, bien-être…).

Expérience technique

Mon expérience technique s’est construite, approfondie au fil des années dans le cadre universitaire tout d’abord, puis par l’intermédiaire de préparateurs physiques, de coachs sportifs et de formations professionnelles auxquelles je participe tous les ans sur le perfectionnement du métier de coach sportif.

Expérience pédagogique

Après une formation théorique et pratique à l’I.U.F.M. (Institut Universitaire de Formation des Maîtres) sur la pédagogie, quatre années en tant que professeur d’éducation physique et sportive, des formations professionnelles sur le coaching sportif, j’ai pu construire une base solide et diversifiée sur l’apprentissage et le suivi individuel.

Spécialités

- perte de poids, renforcement musculaire...

- cardio-training,

- souplesse musculaire et articulaire, stretching

Qualifications

-        Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) mention éducation et motricité.

-        BNSSA (Brevet National de Sécurité et Sauvetage Aquatique)

-        Formation à la méthode Grégory Capra,

-        Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Yoann : manager@gregory-capra.com 

Stéphane - Bourg-en-Bresse - Coach Capra

Originaire de la Drôme, c'est à l'âge de 18 ans que je découvre ma vocation de coach sportif et préparateur physique.

C'est à raison de 3 séances hebdomadaires de musculation et de course à pied que je poursuis mes études dans le sport et l'entraînement. Durant ces quatre années, je bénéficie d'une expérience très enrichissante qui me permet de devenir un coach incontournable dans le secteur où je réside aujourd’hui : Ain, Rhône Alpes.

Pour moi l'entraînement sportif doit être géré et planifié de manière précise afin d'optimiser les séances et d'éviter ainsi le surentraînement. De trop nombreux sportifs sont en situation de surentraînement car ils ne planifient pas leur saison en fonction de leurs objectifs. C'est pour répondre à cette attente que je souhaite vous aider, vous offrir mes services.


Expérience technique
Je pratique régulièrement de puis 8 ans la course à pied et la musculation dans une optique d'entretien et de développement harmonieux de ma condition physique. J'ai participé à de nombreuses courses et trails (Sainté-Lyon, semi marathon, trails courts, raids multisports)

Expérience pédagogique
- 5 ans en tant que coach personal trainer,
- 7 ans en tant que préparateur physique pour divers sport (athlétisme, rugby, volley, tennis, badminton, gymnastique).

Spécialités
- Course à pied
- Marche Nordique
- Musculation
- Préparation Physique
- Stretching
- Méthode Pilates
- Swiss ball et Waff

Qualifications
- Licence Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS) mention « entraînement sportif »
- Diplôme Universitaire de Préparation Physique
- Label Coach Athlé Santé
- Entraîneur hors stade et demi-fond
- BEES 1er degré tennis de table
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers
- Raid Sportif
- VTT
- Canoë-kayak

Pour contacter Stéphane : manager@gregory-capra.com

Mathieu - Nice - Coach Capra

Mon sport de prédilection, le karaté… Je suis ceinture noire. Au fil des années, de sport m’a conféré une musculature sèche et efficace… 1m84 74kg, pas un pet’ de graisse ! Au delà des compétitions, j’encadre des jeunes karatékas dans mon club.

Motivé par les résultats obtenus, curieux de chaque nouvelle technique et évolution dans le domaine de la préparation physique, je décide de me tourner vers le coaching sportif. Je prépare et réussis alors le Brevet d’Etat des Métiers de la Forme, en candidat libre, ce qui n’est pas le plus facile… La voie est ouverte pour le coaching sportif !

Après avoir coaché de nombreuses fois en Power Plate et en cours particuliers, je cible mon activité dans ce domaine pour satisfaire entièrement et au mieux les sportifs confirmés ou débutants grâce aux techniques anciennes et nouvelles de la discipline et un matériel performant. Je me sens concerné par la réussite des personnes dans leur discipline et leur vie en général.

Pour le fun, j’ai aussi tenté ma chance dans le mannequinât avec quelques books en ligne sur le net.

Expérience technique
Trois heures de boxe et de karaté, trois heures de musculation et une heure trente de course à pied par semaine, c’est d’abord sur mon propre corps, mon propre développement physique que je forge mon expérience technique.

La pratique du sport à haut niveau exige d’atteindre et se maintenir dans une excellente condition physique, d’être très attentif à sa diététique. La compétition exige de savoir gérer son stress.

Expérience pédagogique
Mon expérience dans le monde de la forme est éclectique puisque je suis passé par pas mal d’étapes : stage professionnel en salle de remise en forme, contrat de qualification en salle de musculation et en salle de sport réservée aux femmes, coach conseil en charge des bilans forme, des séances de circuit-training et de Power Plate,…

Par ailleurs, j’encadre un groupe de jeunes karatékas (moins de 18 ans) à Villeneuve-Loubet.

J’ai donc l’expérience d’un public varié : hommes ou femmes, juniors ou seniors, …

Spécialités
- Musculation/diététique: prise de masse musculaire, définition musculaire, programme pour perdre du poids, renforcement musculaire...
- Arts martiaux: Karaté, Boxe, Self défense, …
- Cardio-training, exercices pieds poings, Body-pump, Body-step,
- Entraînement sur plaques vibrantes
- Détente, exercices de relaxation, souplesse, détente musculaire, stretching,
- Préparation de concours (pompiers, police,…).

Qualifications
- Brevet d’Etat des Métiers de la Forme (BEMF)
- Diplôme d’entraîneur régional et d’animateur de club en tennis de table
- Formations initiales en body pump et body step
- Formation Power Plate
- Attestation de Formation aux Premiers Secours
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Mathieu : manager@gregory-capra.com