Autour de la tour Eiffel

La tour Eiffel au-dessus du RER C

S'il est bien un monument iconique parisien, c'est la tour Eiffel, symbole de la France de part le monde.  Alors, puisque ces Jeux Olympiques sont l'occasion de redécouvrir Paris, allons faire un trek autour de la tour Eiffel !

 

Tour Eiffel

Depuis l'Arc de triomphe, direction le parvis du Trocadéro pour admirer la dame de fer mais des palissades bouchent la vue, il faut contourner alors que monte l'orage. Heureusement, le monument est un gigantesque paratonnerre !

Statue de la Liberté

Et dans quatre ans, les Jeux Olympiques aux Etats-Unis, à Los Angeles et pas à New York comme la statue de la Liberté, trait d'union entre les deux cités !

A suivre...

Les articles précédents sur les Jeux Olympiques de Paris 2024 :
- Autour du bassin de la Villette
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/10/autour-du-bassin-de-la-villette.html

- Autour du Club France
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/09/autour-du-club-france.html

- Le bon plan pour voir la flamme olympique
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/08/le-bon-plan-pour-voir-la-flamme.html

- Les Jeux Olympiques sur la place de la Nation
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/08/les-jeux-olympiques-sur-la-place-de-la.html

- Champs-Elysées olympiques
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/09/champs-elysees-olympiques.html

- Autour de Notre-Dame
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/10/autour-de-notre-dame-de-paris.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Nancy Brophy was wrong

The wrong SEAL

Les couvertures aguichantes de ses romans à l'eau de rose n'avaient pas permis à Nancy Brophy d'acquérir une renommée internationale. La justice américaine s'en est chargé ! Après un procès très médiatique, l'auteure a été déclarée coupable, fin avril 2022, et condamnée à la prison à perpétuité pour son crime.

The wrong brother

Au départ, peu de soupçons se portaient sur elle ; jusqu’à ce que des éléments très perturbants soient mis en lumière. L’achat d’assurances maladie à profusion, mais aussi d’un pistolet, ne l’avaient pas vraiment mise en cause. 

The wrong hero

Toutefois, son blog, See Jane Publish, contenait des articles intéressants : le plus évocateur s’appelait d’ailleurs Comment tuer son mari ? Publié en 2011, on y trouvait les conditions du crime parfait : méthodes, motivation, gain financier d’un tel crime — notamment en cas de conjoint indésirable — et utilisation d’une arme à feu. 

The wrong SEAL

De plus, sa série de romans Wrong Never Felt So Right comprenait des titres surprenants : The Wrong Husband et The Wrong Lover (pas les meilleures couvertures !). 

Une histoire incroyable !

Pour en savoir plus, plongez-vous dans l'oeuvre de Nancy Brophy !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

De terre et d'ocre

Yves en Luberon

Ce n'est pas à une virée en tandem que Grégory Capra convie Yves mais à une épopée géologique au coeur de la Provence. Il y a 110 millions d'années, la mer, ici, se retirait pour laisser derrière elle sédiments sableux et débris organiques façonnant, avec le temps, un trésor couleur de feu : l'ocre !

 

Yves et Grégory Capra en Luberon

Il y a dans ce coin du Luberon, l'impression d'être au bout du monde. On se croirait dans le Colorado ou l'Utah, à seulement deux heures de Paris. Yves, attention, après une journée sur le sentier des Ocres, on se débarrasse difficilement des pigments rouges... même un mois après ! 

Yves en Luberon

Quelques coups de pédale et une dizaine de minutes plus tard, voici un autre décor : des vignes et des cerisiers en fleur. Grégory Capra et Yves approchent de Joucas, village de charme perché sur les collines du Luberon. 

Grégory Capra, coach sportif et masseur

Après une première partie avec David, c'est là que se termine le séjour sportif en solo d'Yves en Luberon.

L'article précédent sur le séjour sportif privé d'Yves avec Grégory Capra, en Luberon, en avril 2022 :

- TRX de printemps

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/10/trx-de-printemps.html 

Pour réserver votre séjour sportif en Luberon : manager@gregory-capra.com

Randonnée présidentielle sur la falaise de la Madeleine

Falaise de la Madeleine

Tout comme Barack Obama, lors de ses vacances en famille sur l'île de la Barthelasse, Jérôme met au programme de son séjour sportif en Provence une randonnée sur la falaise de la Madeleine, au-dessus du village de Lioux.

Falaise de la Madeleine

« J'adore ces paysages imprégnés de calcaire massif, les formes tourmentées des combes et ravins, le mélange des couleurs grise, miel et mousse, le défilé de la falaise qui surplombe le petit village de Lioux, les vues panoramiques au coucher du soleil... Un pur bonheur ! », explique Grégory Capra qui l'accompagne.

Stretching

Après le parcours d’environ 6.8 kilomètres soit 2h15 de marche, stretching et massage s'imposent !

A suivre...

L'article sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, en mars 2022, avec Grégory Capra :

- Dans la roselière du lac de Monteux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/05/dans-la-roseliere-du-lac-de-monteux.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Une nouvelle voie sur la Sorgue

Grégory Capra et Yves

Comme des alpinistes ouvrent une nouvelle voie vers un sommet, Yves et Grégory Capra partent en repérage sur la Sorgue pour découvrir un nouveau parcours qui pourra être proposé par le coach sportif à ses invités, lors d'un prochain séjour en Luberon.

 

Au départ

En short de treillis, Yves est à l'heure au rendez-vous fixé par son instructeur. C'est ça l'expérience d'une carrière militaire dans l'armée belge. Le canoë est vite gonflé. Les amis sont parés pour l'aventure dans le bayou !

Sur la Sorgue

Ni alligators, ni crocodiles, peut-être quelques serpents et quelques araignées mais surtout des canards. Il n'y a rien de bien méchant dans les méandres de la Sorgue et heureusement car, parfois, le canoë se retourne, jetant ses occupants à la rivière, qui se réchauffent le soir auprès de la cheminée ! C'est comme cela que se termine un séjour sportif !

Sur la Sorgue

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves, en Luberon, avec Grégory Capra, en octobre 2021 :

- Bivouac improvisé en Vaucluse

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/bivouac-improvise-en-vaucluse.html

- Une belle journée d'automne à Fontaine-de-Vaucluse

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/une-belle-journee-dautomne-fontaine-de.html

- Un massage bien mérité

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/un-massage-bien-merite.html

- Le Thor au fil de l'eau

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/le-thor-au-fil-de-leau.html

- OPEX à Oppède-le-Vieux

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/opex-oppede-le-vieux.html

- Du Ventoux à Sarajevo

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/du-ventoux-sarajevo.html

- Sport en location de vacances

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/sport-en-location-de-vacances.html

- Douce randonnée en Vaucluse

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/douce-randonnee-en-vaucluse.html

- L'aven du Rousti

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/laven-du-rousti.html

- Exposition photos à Simiane-la-Rotonde

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/exposition-photos-simiane-la-rotonde.html

- TRX for ever

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/trx-for-ever.html

- Simiane-la-Rotonde

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/simiane-la-rotonde.html

- Les crêpes à la bière belge

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/les-crepes-la-biere-belge.html

- Le stretching pour déverrouiller ses articulations

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/le-stretching-pour-deverrouiller-ses.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Street Workout en Vendée

Laurent en squats

Grégory Capra connaît les spots de Street Workout des banlieues populaires de New York ou de Kiev et, à l'occasion de chaque voyage, il découvre de nouveaux terrains. Née aux Etats-Unis ou en Union Soviétique, la musculation de rue a conquis toute la planète.

Laurent sur le spot de Street Workout

En Vendée, c'est Laurent qui fait les frais de l'intérêt de Grégory Capra pour le Street Workout. Au coeur du séjour sportif, le coach emmène son élève sur les barres toutes proches du Wake Park, à l'Aiguillon-sur-Mer.

Burpees

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, en Vendée, en septembre 2021 :

- L'arrivée de Grégory Capra en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/larrivee-de-gregory-capra-en-vendee.html

- La villa à La Faute-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/la-villa-la-faute-sur-mer.html

- Dans le marais desséché

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/dans-le-marais-desseche.html

- Piqûre de méduse

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/piqure-de-meduse.html

- Maigrir avec Grégory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/mincir-avec-gregory-capra.html

- Running matinal en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/running-matinal-en-vendee.html

- Wakeboard en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/wakeboard-en-vendee.html

- Grégory Capra à Atlantic Wakepark

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/gregory-capra-atlantic-wakepark.html

- En tandem dans les vignobles Mourat

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/en-tandem-dans-les-vignobles-mourat.html

- Le top des couchers de soleil de Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/le-top-des-couchers-de-soleil-de-vendee.html

- Pointe de l'Aiguillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/pointe-de-laiguillon.html

- Virée bucolique à Saint-Michel-en-l'Herm

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/viree-bucolique-saint-michel-en-lherm.html

- Le Marais poitevin et l'abbaye Saint-Pierre de Maillezais

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/le-marais-poitevin-et-labbaye-saint.html

- Jusqu'au bout !

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/jusquau-bout.html

- Une journée entre terre et mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/une-journee-entre-terre-et-mer.html

- Naturisme à La Faute-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/naturisme-la-faute-sur-mer.html

- Jard-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/visite-tonique-de-jard-sur-mer.html

- Plage de la Terrière

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/plage-de-la-terriere.html

- Les moules de bouchot

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/les-moules-de-bouchot.html

- Textile à La Pointe d'Arçay

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/textile-la-pointe-darcay.html

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Textile à la pointe d'Arçay

Laurent

Après une jolie promenade pédestre, très instructive pour découvrir la faune et la flore locales, Laurent délaisse la plage naturiste et choisit son alternative textile. Depuis la pointe d'Arçay, il s'avance dans l'océan. 

Laurent

Bientôt, tel Christophe Colomb, il aperçoit une terre au loin. Non, ce n'est pas l'Amérique et ses gratte-ciel mais tout simplement l'île de Ré. Il devine même le pont qui la relie à La Rochelle. Le voyage aux Etats-Unis est encore interdit, à cause de la pandémie !

Laurent

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, en Vendée, en septembre 2021 :

- L'arrivée de Grégory Capra en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/larrivee-de-gregory-capra-en-vendee.html

- La villa à La Faute-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/la-villa-la-faute-sur-mer.html

- Dans le marais desséché

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/dans-le-marais-desseche.html

- Piqûre de méduse

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/piqure-de-meduse.html

- Maigrir avec Grégory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/mincir-avec-gregory-capra.html

- Running matinal en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/running-matinal-en-vendee.html

- Wakeboard en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/wakeboard-en-vendee.html

- Grégory Capra à Atlantic Wakepark

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/gregory-capra-atlantic-wakepark.html

- En tandem dans les vignobles Mourat

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/en-tandem-dans-les-vignobles-mourat.html

- Le top des couchers de soleil de Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/le-top-des-couchers-de-soleil-de-vendee.html

- Pointe de l'Aiguillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/pointe-de-laiguillon.html

- Virée bucolique à Saint-Michel-en-l'Herm

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/viree-bucolique-saint-michel-en-lherm.html

- Le Marais poitevin et l'abbaye Saint-Pierre de Maillezais

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/le-marais-poitevin-et-labbaye-saint.html

- Jusqu'au bout !

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/jusquau-bout.html

- Une journée entre terre et mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/une-journee-entre-terre-et-mer.html

- Naturisme à La Faute-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/naturisme-la-faute-sur-mer.html

- Jard-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/visite-tonique-de-jard-sur-mer.html

- Plage de la Terrière

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/plage-de-la-terriere.html

- Les moules de bouchot

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/les-moules-de-bouchot.html

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Bootcamp en Champsaur

Chaise thaï

Bien connu des Parisiens, le bootcamp débarque en Champsaur, à l'occasion du séjour sportif, animé par Grégory Capra. Cet entraînement physique, en extérieur, inspiré du monde militaire, permet aux participants de retrouver la forme.  

Pompes

Le bootcamp, c'est efficace mais ça fait mal. No pain no gain, comme disent les Américains ! Nicolas et David expérimentent cette rude méthode, lors d'une séance de renforcement musculaire et de cardio-training, à Orcières-Merlette. Ils savent qu'ils auront droit à un bon restaurant, après !

Supermen !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour semi-privatif de juillet 2021, animé par Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes :

- Le début d'un séjour semi-privatif à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-debut-dun-sejour-semi-privatif.html

- E-foil sur le lac de Serre-Ponçon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/e-foil-sur-le-lac-de-serre-poncon.html

- Safari en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/safari-en-champsaur.html

- Les Marseillais en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/les-marseillais-en-champsaur.html

- La passion de l'eau vive

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/la-passion-de-leau-vive.html

- Les six lacs

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/les-six-lacs.html

- Le renfort

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-renfort.html

- Relax en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/relax-en-champsaur.html

- Randonnée équestre en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/randonnee-equestre-en-champsaur.html

- Les bienfaits du rafting

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/les-bienfaits-du-rafting.html

- Echappée belle sur le lac de Serre-Ponçon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/echappee-belle-sur-le-lac-de-serre.html

- Restaurants en séjour sportif

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/restaurants-en-sejour-sportif.html

- Les marmottes de Prapic

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/les-marmottes-de-prapic.html

- Prapic et le saut du Laïre

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/prapic-et-le-saut-du-laire.html

- Sensations fortes en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/sensations-fortes-en-champsaur.html

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Les vacances d'été de Grégory Capra

Les vacances de Grégory Capra

Depuis le début de l'année, vous l'avez apprécié aux Etats-Unis, aux îles Canaries, en Luberon, en Bretagne, en Italie et dans les Alpes, mais c'était pour le boulot ! A l'instar des magazine people, il est temps de se demander où et comment Grégory Capra passe ses vacances. 

Côte Bleue

Tout d'abord, il faut le savoir, Grégory Capra prend son pied durant ses vacances qu'il partage entre mer et montagne. Justement, ce jour, il fait de la plongée sur la Côte Bleue, entre Marseille et Martigues.

L'article précédent sur les vacances de Grégory Capra :

- Prendre son pied en photo

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/prendre-son-pied-en-photo.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les bienfaits du rafting

L'équipe en rafting

Après une séance matinale de musculation à Orcières-Merlette, Grégory Capra transfère ses élèves vers la vallée de l'Ubaye pour une session de rafting, pratique sportive née sur le fleuve Colorado, aux Etats Unis, dans le années 1950, et importée en France à partir des années 1980.

Rafting sur l'Ubaye

Le rafting est une discipline nautique qui permet de naviguer sur des sections de rivières (rapides d’eaux vives) à bord d’une embarcation pneumatique. Le rafting se partage en deux grandes familles : le rafting à la pagaie (entre 6 à 10 personnes) et le rafting à l’aviron (en solo).

Rafting sur l'Ubaye

Vous l'avez compris en regardant les images, c'est la deuxième option qui est choisie par Grégory Capra et ses sportifs. Ils ont le niveau qui convient. Cette discipline nécessite une bonne forme physique afin de manœuvrer au mieux l’embarcation. Ils savent nager, ce qui est nécessaire car les eaux agitées peuvent retourner l’embarcation et entraîner une chute à tout moment. 

Rafting sur l'Ubaye

Merveilleusement, ils peuvent donc profiter des nombreuses vertus du rafting. En voici quelques unes :

- le rafting développe la concentration, l’équilibre et la coordination,

- le rafting permet de faire le plein des sensations fortes et de profiter de la nature,

- le rafting travaille l’endurance et le souffle,

- le rafting favorise le renforcement musculaire,

- le rafting forge l’esprit d’équipe.

Sensations fortes

Que de sensations fortes pour Freddy, Christophe, Nicolas, Laurent, David et Grégory Capra, sur la rivière Ubaye !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour semi-privatif de juillet 2021, animé par Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes :

- Le début d'un séjour semi-privatif à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-debut-dun-sejour-semi-privatif.html

- E-foil sur le lac de Serre-Ponçon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/e-foil-sur-le-lac-de-serre-poncon.html

- Safari en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/safari-en-champsaur.html

- Les Marseillais en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/les-marseillais-en-champsaur.html

- La passion de l'eau vive

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/la-passion-de-leau-vive.html

- Les six lacs

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/les-six-lacs.html

- Le renfort

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/le-renfort.html

- Relax en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/relax-en-champsaur.html

- Randonnée équestre en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/randonnee-equestre-en-champsaur.html

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Chez Karine et Roland au Fied

Chez Karine et Roland

Le coup de pot ! Un appel au dernier moment depuis le belvédère des quatre lacs et voilà Grégory Capra au Fied pour passer la nuit, chez Karine et Roland qui ont construit trois gîtes sur leur propriété. De bonnes surprises l'attendent... 

Le gîte

Ce qui frappe immédiatement, après la visite du gîte, c'est l'accueil ultra chaleureux de Roland et Karine. Tout de suite, ils vous entraînent chez eux pour l'apéritif et se dévoilent, avec leurs chiens, la piscine et le garage ou plutôt le musée ! 

Le gîte

Roland est un passionné des Etats-Unis. Dans son garage, des voitures de collection, des affiches de cinéma, des portraits de James Dean et de Marylin Monroe, des drapeaux américains, des chansons de Johnny Hallyday en fond sonore et quelques armes du Far-West.      

Décor bucolique

Karine est une bonne vivante qui conseille à merveille sur les restaurants du coin, de Poligny et d'Arbois, mais aussi sur les sites à découvrir : vignoble de Château-Chalon, reculée de Baumes-les-Messieurs, cascades du Hérisson, ... 

Petit-déjeuner

Au matin, Karine part au boulot à Poligny et Roland apporte le petit déjeuner avec charcuterie, fromage, pain frais, beurre nature et beurre salé, confiture, yaourt, bananes, cerises, jus d'orange et café. Au loin, poules et lapins s'amusent. 

On n'ose imaginer les kilos pris après une semaine chez Karine et Roland !

Adresse et réservations 

Chez Karine et Roland

Chemin de Carriaux

39800 Le Fied

Tel : 06 07 83 04 58

karinereynaud2@wanadoo.fr

A suivre...

Les articles précédents sur le repérage de Grégory Capra dans le Jura et en Lorraine :
- Baignade dans le lac de Nantua
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/baignade-dans-le-lac-de-nantua.html

- Les cascades du Hérisson
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/les-cascades-du-herisson.html

- Le belvédère des 4 lacs
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/le-belvedere-des-4-lacs.html

- Aux Platanes
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/aux-platanes.html

- Poligny by night
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/poligny-by-night.html

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com