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dimanche 20 novembre 2016

Cross Training avec Cédric

Cross Training avec Cédric, coach Capra à Mazamet
Le cross training ou entraînement fonctionnel complète l'entraînement traditionnel de musculation, qui vise à travailler un muscle isolé. Depuis quelques années, il est devenu un sport tendance, accessible à tous, qui tend à s’imposer comme la discipline de la remise en forme.

Le cross training est une méthode d'entraînement unique et très efficace que vous pouvez tester avec Cédric, coach Capra à Mazamet.

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com

vendredi 11 novembre 2016

Randonnées dans le sud du Tarn et en Montagne Noire

Randonnée avec Cédric, coach Capra à Mazamet
Cédric, coach Capra à Mazamet, vous fait découvrir, avec passion, fleurs, animaux, roches, lacs, cours d'eau et milieux humides, histoire des hommes, des vallées et des territoires, art architectural, produits du terroir, artisanat et métiers anciens, agriculture et pastoralisme, légendes, histoire des noms de lieux, bâti,...

Cédric vous propose des randonnées accompagnées en toutes saisons, à la journée, en week-ends, en séjours et circuits itinérants. Les randonnées sont accessibles à tout type de public (particuliers, groupes, entreprises, écoles) recherchant le contact avec la nature et la découverte d'un patrimoine souvent méconnu.

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com

jeudi 23 juin 2016

Musculation à Mazamet

Développé couché avec Cédric
Pectoraux, dos, abdos, ..., ne négligez rien. Avec Cédric, coach Capra à Mazamet, vous bénéficiez d'un entraînement complet. Aucun groupe musculaire n'est oublié afin d'obtenir un corps fort et une silhouette harmonieuse.

Gainage avec Cédric
Les séances de musculation, avec Cédric, se déroulent dans la bonne humeur mais il vous pousse vraiment au bout du bout de vos forces. Heureusement, le rire fait oublier la souffrance !

Abdos avec Cédric
Même si c'est le défi permanent, les entraînements sont ludiques... Gare à ne pas faire tomber le swiss ball, on garde une bonne pression avec les jambes et on remonte le buste !

Rowing avec Cédric
Avant les tractions, on renforce les dorsaux avec du rowing. Il faut quand même y aller progressivement !

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com

lundi 20 juin 2016

Boot camp à Mazamet avec Cédric

Cédric et ses sportifs
Au coeur de la Montagne Noire et du Pays Cathare, Mazamet bénéficie d'une situation d'exception avec une diversité de sites à découvrir que vous alliez vers l’est, l’ouest, le nord ou le sud : la haute vallée du Thoré, le Sidobre,..

Abdos avec Cédric
C'est dans ces paysages magnifiques, dans cette nature préservée, que Cédric, coach Capra à Mazamet, emmène ses sportifs respirer et se muscler. Eh oui, les boot camps, ce n'est pas qu'à Paris !

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com

samedi 18 juin 2016

Marche nordique avec Cédric

Marche nordique avec Cédric, coach Capra à Mazamet
Ici, le relief surplombe le Languedoc. La Méditerranée est proche, et l’Océan n’est pas loin. De part et d’autre de la ligne de partage des eaux, l'eau bascule vers l'Atlantique ou vers la Méditerranée : c’est la rencontre des deux midis. En la franchissant, vous sentez et voyez comme les paysages sont différents. Mais partout, une langue et une culture communes : l’Occitan. 

Cédric, coach Capra à Mazamet, vous propose de la marche nordique dans le Parc Naturel Régional du Haut-Languedoc. 

lundi 13 juin 2016

Footing à New York avec Cédric

New-York avec Cédric - Coach Capra à Mazamet
Vous vous souvenez de Marathon Man ? La scène de torture chez le dentiste et le footing autour du réservoir à Central Park ? Cédric, coach Capra à Mazamet, s'en rappelle ! Comme Dustin Hoffman, le voilà parti pour un jogging de 2,5 km environ, dans un décor extraordinaire, avec au fond les buildings de Manhattan. 

Oh my God ! A faire absolument lors de votre prochain passage à New York !

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com

dimanche 17 août 2014

Cédric - Mazamet - Coach Capra

Petit, je me suis essayé à diverses disciplines sportives collectives avant de m’orienter à l’adolescence vers la musculation et la course à pieds. A l’âge de 30 ans je me découvre une passion pour un art martial : le Toreikan-Budo (mélange de kick-boxing et de jujitsu). Plus tard, et après avoir obtenu un diplôme fédéral de sports de combat et un autre de musculation, j‘évolue vers le poste d’entraîneur. Cette dernière fonction me pousse alors à me perfectionner dans le domaine de la préparation physique ainsi que de la diététique sportive.

Par la suite, mon intérêt pour la préparation sportive grandissant, je décide d’approfondir mes connaissances et j’obtiens un diplôme d’Etat dans les activités gymniques de la forme et de la force. Cette formation me fait découvrir l’intérêt de la remise en forme dans le maintien de l’intégrité de l’individu. C’est alors que je m’oriente vers les activités « sport santé » par le coaching sportif. 


Expérience technique
Après avoir obtenu deux diplômes fédéraux dans le domaine des sports de combat et de la musculation, je décide de me professionnaliser en intégrant le CREPS de Toulouse afin d’obtenir un diplôme d’Etat. Par la suite je suis une autre formation à l’issue de laquelle je deviens titulaire d’un certificat de qualification professionnelle de loisirs sportifs. 


Expérience pédagogique 
Je débute comme entraîneur et préparateur physique bénévole dans un club d’art martiaux (Toreikan-budo). Quelques années plus tard, ayant obtenu des diplômes professionnels, je deviens animateur sportif dans une salle privée de remise en forme. En parallèle j’obtiens le poste de préparateur physique référant dans l’Equipe Technique de Boxe Anglaise (FFBoxe) pour la région Midi-Pyrénées. J’encadre alors des athlètes de niveau régional lors de stages dans les locaux du CREPS de Toulouse.

J’ai maintenant développé mon activité de coach sportif. Je propose l’encadrement de mes clients à leur domicile ou dans une structure privée dans la région de Mazamet. 


Spécialités
- Activités physiques d’entretien
- Musculation
- Cardio-training
- Prise en charge des publics porteurs de maladies chroniques (obésité, diabète, cardiaque, perte d’autonomie, problèmes de dos etc…)
- Préparation physique 
- Sophro-relaxation
- Boot Camp
- Marche Nordique


Qualifications
- BPJEPS AGFF mention Haltères, musculation et forme sur plateau
- Certificat de Qualification professionnelle - Loisirs sportifs d’entretien et d’expression
- Brevet fédéral niveau 1 d’instructeur de musculation FSGT
- Brevet fédéral niveau 1 d’instructeur de sports de combat FSGT
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Cédric : manager@gregory-capra.com