Puis j'ai commencé les sports de combat à 15 ans, notamment le kick-boxing, à une époque où j'avais besoin de vraiment me défouler. J'ai commencé à m'instruire en nutrition pour contrôler mon poids et j'ai démarré la musculation pour m'étoffer, de façon irrégulière cependant.
Après à quelques années de pratique et ayant acquis bon niveau, je décide d'arrêter, je n'ai plus envie de recevoir des coups ou d'en donner, mais je continue la musculation, je m'inscris en salle et poursuis la nutrition.
A 19 ans, ce désir de connaître toujours plus mon corps m'a amené à entamer des études d'ostéopathie, où j'ai reçu des enseignements en physiologie, nutrition, posturologie, relaxation.... tout ce qui touche aux différents domaines du corps. Je suis toujours étudiant actuellement.
J’ai de plus été formé aux massages relaxants et au drainage lymphatique manuel (qui aide beaucoup notamment les femmes qui ont des problèmes de retour veineux aux membres inférieurs).
Ces connaissances, associées à ma pratique personnelle de la musculation et du stretching me permettent d'amener les gens vers leurs objectifs tout en améliorant leur état de bien-être physique .
Je pratique également le tir de précision depuis l'âge de 11 ans. J'ai été champion de Corse et classé 2ème au niveau national. Cela m'a permis de développer mon mental et ma concentration à un niveau assez élevé, ce qui me sert au quotidien et dans le sport .
Je fais mes études à Sophia-Antipolis et continue mes activités sportives afin d'avoir une bonne condition physique, de me dépasser et d'être toujours plus en harmonie avec mon corps.
Expérience technique
Grâce a mon parcours, je comprends de mieux en mieux le corps humain et les liens possibles avec l'esprit et le mental, j'ai testé différents régimes sur moi-même et plusieurs techniques de gainage, d'étirements et de musculation .
Je suis contre les régimes et programmes intenables qui entraînent fatigue et frustration. Je suis à même d'évaluer votre motivation, votre caractère, votre condition physique pour convenir avec vous d'un plan réaliste.
Je ne promets jamais la lune mais, avec du travail et de la motivation, chacun peut progresser à son niveau et les résultats sont là !
Avec mes connaissances et mon expérience en nutrition et autres domaines, je peux aider à changer les habitudes alimentaires, la posture (beaucoup de gens travaillent assis toute la journée et ont des douleurs importantes au dos) de façon durable et progressive pour tendre ainsi vers le bien-être et le dynamisme physique.
J'aime partager la joie de ne plus "subir" le corps mais de disposer d'une "machine" bien entretenue et contrôlée, par l'alimentation, l'entraînement physique en renforcement et le cardio-training.
Expérience pédagogique
Je suis déjà intervenu auprès d'amis ou connaissances de mon cercle social à de nombreuses reprises, que ce soit pour établir des programmes de fitness et de nutrition, pour simplement perdre du poids et se tonifier ou pour fournir des conseils afin de corriger une posture "perverse".
J'ai aussi déjà pratiqué les massages relaxants, beaucoup de gens accumulent le stress dans les fascias du corps et créent aussi des tensions douloureuses.
J’ai terminé ma formation en ostéopathie qui correspond à un Master (bac + 5) afin d'être autorisé à manipuler en dehors de mon école et je me suis installé en Balagne.
Spécialités
- Musculation/diététique: prise de masse musculaire, définition musculaire, programme pour perdre du poids, renforcement musculaire... adaptable aux hommes et aux femmes
- Détente, exercices de relaxation, souplesse, détente musculaire, stretching,
- Massages relaxants, drainage lymphatique manuel (membres supérieurs, membres inférieurs, tête et cou)
- Posturologie et exercices adaptés
- Techniques mentales de relaxation pour initiés ou non, applicables au quotidien
Qualifications
- Formation en ostéopathie équivalent à un niveau Master (bac +5) dans le domaine paramédical
- Formation en massages et drainage lymphatique
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Loisirs - divers
Musculation, stretching, méditation et relaxation, lecture, tir sportif et de précision, natation,
course a pied , randonnées ….
Pour contacter Adrien : manager@gregory-capra.com
