Séjours sur mesure avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

En France comme à l'étranger, à la mer ou à la montagne, Grégory Capra renouvelle sans cesse son offre de séjours sport et bien-être. Avec près de quinze ans de savoir-faire, le coach sportif reste fidèle à sa raison d'être : un accompagnement particulier de vos vacances ou de vos week-ends. 

Les activités sportives proposées :

- randonnée d'une heure ou de plusieurs jours avec nuits en bivouac, refuge ou petit hôtel, 

- trail, course d'orientation, course à obstacles (type Spartan Race, Mud Day,...), triathlon,

- vélo, VTT, BMX, moto, motocross, cyclotourisme,

- natation, canyoning,

- ski nautique, wakeboard, surf, bouée tractée,

- canoë, kayak,

- accrobranche, via ferrata,

- ski, snowboard, raquettes,

- self défense

- musculation, fitness.

Les activités bien-être proposées :

- gym douce, yoga, Pilates,

- renforcement musculaire, cardio-training,

- relaxation, stretching,

- sauna, hammam,

- massage relaxant.

Les activités culturelles proposées :

- découverte de sites naturels et historiques, de villages typiques,

- rencontre de petits producteurs locaux (vin, miel, olives, fruits confits,...) ou des pêcheurs,

- visite de marchés,

- cours de cuisine diététique. 

Les défis pour les plus vaillants :

- course à obstacles (Spartan Race, Mud Day, ...),

- course à pied (Marseille-Cassis, semi-marathon, marathon, ...),

- duathlon, swin and run, triathlon, Iroman,

- randonnée mythique (GR 20, GR 10, GR 5, ...) 

- raid aventure.

Les destinations en France :

- les sites naturels de Provence (Luberon, Ventoux, Sainte-Victoire, calanques de Marseille, Colorado provençal, Dentelles de Montmirail, Sainte-Baume, Côte Bleue, ... ),

- les cités provençales (Marseille, Avignon, Aix-en-Provence, L'Isle-sur-la-Sorgue, Roussillon, Bonnieux, Apt, Lourmarin, ...), 

- le Languedoc (Nîmes, Montpellier, le Pont du Gard, les Cévennes, ...),

- l'Ardèche et la Drôme (le Pont-d'Arc, la grotte Chauvet, Nyons, Dieulefit, le Toulourenc, ...),  

- les Alpes en été ou en hiver (Montgenèvre, Vars, La Joue-du-Loup, Serre-Ponçon, la Savoie et l'Isère)

- la côte atlantique (Bretagne, Vendée, Pays basque,...),

- les Pyrénées (châteaux cathares, villes thermales,...),

- la Corse (Calvi, Balagne, réserve de Scandola, GR 20,...),
- Vosges, Jura, Massif Central,

- Paris et l'Île-de-France,

- ...

Les destinations à l'étranger :

- Italie,

- Espagne (Sitges, Rosas, Barcelone, Baléares, Canaries,...),

- ...

Les séjours proposés par Grégory Capra sont ouverts à toutes et à tous quels que soient votre âge, votre condition physique, ... avec un accompagnement en français ou en anglais. Ils s'agit aussi bien de séjours individuels que de séjours en petits groupes, c'est vous qui décidez !   

Bien sûr, ces listes d'activités et de destinations ne sont pas exhaustives et Grégory Capra reste à l'écoute de vos idées pour vous concocter les meilleurs des séjours sur mesure !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com