Théo - Yamakazi training

Théo - Street Workout - Toulouse

Vous connaissez Théo, nous le croisons souvent sur le spot de Street Workout du quai de Valmy, durant les vacances scolaires. Le reste de l'année, il s'entraîne à Toulouse. Théo vient de m'envoyer une vidéo, pour le moins surprenante, de ses prouesses.

L'entraînement de Théo

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Pour la création d'un parc de Street Workout à Rennes

Breizhitters Street Workout Rennes

A l'instar de Paris, la ville de Rennes a son budget participatif. Parmi les projets déposés, l'un concerne la création d'un parc de Street Workout dans l'éco-quartier de La Courrouze. 

Vous avez jusqu'au mois de février 2016 pour voter pour ce projet.

En savoir plus et voter pour ce projet : 

http://fabriquecitoyenne.rennes.fr/projects/budget-participatif-2016/collect/collecte-des-propositions-1/proposals/creation-d-un-voir-des-parcs-de-street-workout-rennais

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Deux nouveaux équipements sportifs dans le XXème

26, rue Louis Lumière - 75020 Paris

Vous avez voté et vous avez gagné ! Situés dans le 20e, le Street Workout Louis Lumière et le stade Porte de Bagnolet ont été financés dans le cadre du Budget Participatif 2014 à la suite du vote des Parisiens pour le projet "Sport urbain en liberté". 

72, rue Louis Lumière - 75020 Paris

Ces deux aménagements complètent l’offre sportive de proximité de l’arrondissement en permettant la pratique, en accès libre et non encadrée, de sports collectifs – handball, basket-ball et football sur le stade Porte de Bagnolet – et d’exercices de souplesse, de force et de musculation en plein air sur les différents modules du "Street Workout".

Street Workout - Louis Lumière

Aménagé sur un ancien boulodrome, le "street workout" compte plusieurs modules de barres parallèles, fixes et espaliers ainsi qu’un rameur, un runner, 3 tables abdominales, un vélo elliptique et une presse à pectoraux. Trois mois de travaux ont été nécessaires pour installer les différents agrès sur un sol amortissant.

Stade, en accès libre, Porte de Bagnolet

Afin d’ouvrir le stade à tous, l’équipement a été pourvu d’un accès indépendant à l’angle des rues Serpolet et Louis Lumière afin de le rendre indépendant du centre sportif mitoyen et de permettre un accès libre toute l’année.

Il a également été rendu accessible aux personnes à mobilité réduite avec la création d’une rampe d’accès.

Les Parisiens peuvent venir y pratiquer des sports collectifs, le terrain étant équipé de cages de handball et de paniers de basket-ball.

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Six projets sportifs retenus dans vos arrondissements

Parc des Buttes-Chaumont

Le 22 septembre dernier, je vous informais de la prolongation pendant une semaine du vote sur Internet pour le budget participatif 2015 de la Ville de Paris. Je vous invitais par la même occasion à vous mobiliser pour défendre les projets sportifs de votre arrondissement (13 projets répartis sur 8 arrondissements).

La Maire de Paris a dévoilé la liste des projets retenus le 29 septembre dernier. Et, belle surprise, la forte mobilisation dans cinq arrondissements a permis de valider les 6 projets suivants :

– dans le 11e arrondissement, l'aménagement d'un parcours sportif sur les grands boulevards, notamment de Charonne et de Ménilmontant (450 000 €) ;

– dans le 13e arrondissement : l'aménagement d'équipements de Street Workout sur le quai François Mauriac (8 000 €) ;

– dans le 15e arrondissement : l'aménagement d'aires de fitness dans les parcs et jardins (100 000 €) ;

– dans le 17e arrondissement (2 projets retenus) : l'aménagement d'équipements de sport urbain, aux abords du centre sportif Courcelles notamment (100 000 €) ainsi que la création d'un parcours sportif sur la promenade Bernard Lafay (120 000 €) ;

– dans le 19e arrondissement : l'installation de parcours « sport et santé » autour du parc des Buttes Chaumont, le long du canal de l'Ourcq et de la forêt linéaire (320 000 €).

Saluons les sportifs du 11e arrondissement qui se sont mobilisés en plus grand nombre (1406 votes), distançant de peu ceux du 19e arrondissement (1351 votes) et ceux du 13e arrondissement (1118 votes).

On peut aussi regretter que les sportifs des 13e et 14e arrondissements aient boudé le vote. Il ne reste donc plus qu'une chose à faire : prendre rendez-vous pour le vote du budget participatif 2016.

Et comptez sur moi pour suivre l'évolution des projets retenus.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Boot camp Paris - Mon sport, ma forme

Indécent !

"Mon sport, ma forme", un boot camp où le coach va vous faire découvrir son sport de prédilection et les secrets de sa forme ! Un message brouillé par des images indécentes !!!!!!!!!

Le stade

La passion de Gena, c'est le Street Workout, la musculation de rue, mais avec une inflexion particulière pour l'entraînement des jambes, comme Adam Raw, le célèbre athlète d'Ostrava, à l'est de la République Tchèque.

Christopher et Gena

Christopher et Gena, les plus jeunes de l'équipe, s'entendent à merveille pour mettre de l'ambiance et animer ce boot camp, sur le stade de la Grange-aux-Belles, à Paris. Tout commence par un footing autour du stade, avec des montées d'escaliers, de gradins,...

Le sprint de Christopher

Tandis que Christopher effectue un sprint de 2 x 80 mètres, sur la piste d'athlétisme, les autres restent allongés au sol, jambes tendues et pied levés. Heureusement Christopher est rapide !

Gena et Christopher

Comme pour se venger, Gena prend Christopher à part : squats, fentes, squats sautés, marche en canard, squats bondis (!), progression en araignée, squats sautés, pompes, tractions australiennes,...

Les autres...

Ils pensaient rester à l'écart mais leur tour arrive : Isabelle, Frédérick, Giorgio, Bruno, Eric et Eric... Gena adapte les exercices au niveau de chacun mais ça pique !

Giorgio

Le soleil fait son apparition pour la deuxième partie du boot camp et c'est l'occasion d'un entraînement encore plus cardio ! Giorgio empoigne la corde à sauter pour un moment à la manière d'un boxeur. 

Cardio-training

Une minute de steps, une minute de montées et descentes d'escaliers. Les deux groupes alternent l'exercice à plusieurs reprises. On ne se fie pas au nombre de répétitions mais au chronomètre, chacun travaille ainsi à son niveau.

Biceps !

Bravo à toutes et à tous pour ce boot camp bien intense !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Ça bouge enfin pour le Street Workout à Paris

Paris - Quai de Valmy

Il y a quasiment un an, lors du vote sur le premier budget participatif de la Ville de Paris, vous avez été nombreux à vous mobiliser pour favoriser l'installation d'agrès de Street Workout dans la capitale.

Le long silence des services de la Ville de Paris depuis ce vote pouvait vous amener à douter de la mise en œuvre de l'engagement des élus parisiens de promouvoir le « sport urbain en liberté ». Le durcissement des consignes affichées dans certains parcs et jardins (et notamment dans le parc des Buttes Chaumont) concernant l'interdiction d'utilisation des aires de jeux pour enfants pouvait même laisser craindre le pire.

Paris - Canal Saint-Martin

Tout au long de cette année, j'ai tenu à recueillir régulièrement des informations sur l'avancement de ce projet et à vous les communiquer rapidement pour tenter de rassurer les plus sceptiques ou impatients d'entre vous. Je suis en mesure aujourd'hui de vous apporter une nouvelle très encourageante.

En effet, le Conseil de Paris qui s'est déroulé en ce début de semaine a examiné une première délibération importante : le lancement du marché public pour « la fourniture et la pose de modules de sport urbain sur l'ensemble du territoire parisien ».

Paris - Quai de Valmy

Ce texte constitue bien entendu une première étape d'un processus qui sera assez long. Il comporte toutefois certaines précisions qui devraient tous vous réjouir.

La délibération précise tout d'abord que les agrès seront disposés dans les équipements sportifs existants, sur la voirie ou dans les parcs et jardins afin de couvrir tout le territoire parisien. Concrètement, cela permet de penser que personne ne sera lésé. Que vous habitiez au Nord, au Sud, à l'Est ou à l'Ouest de Paris, vous devriez pouvoir, d'ici quelques mois, trouver des équipements adapté à la pratique du Street Workout sans avoir besoin de faire des kilomètres.

Paris - Canal Saint-Martin

Le texte précise également que les modules d'entraînement physique devront être autoportés de manière à pouvoir être déplacés selon les usages et les saisons. Ils devront être adaptés à toutes les pratiques et toutes les conditions physiques pour également permettre la pratique d'une activité physique simple.

Parmi les critères fixés pour sélectionner l'entreprise qui sera chargée de fournir les équipements figurent notamment l'étendue de la gamme et l'accessibilité handicap. Cela signifie-t-il que les agrès vont bientôt pousser dans la capitale comme des champignons ? On pourrait le penser puisque le marché concerne un budget d'un million d'euros maximum. Un petit bémol cependant : le marché concerne à la fois les équipements de Street Workout mais aussi ceux pour la « gymnastique douce ». Souhaitons qu'il y ait au final de quoi satisfaire tout le monde.

Paris - Canal Saint-Martin

Pour vous faire une opinion, faites preuve d'un peu de patience... La délibération précise en effet que l'installation de ces équipements débutera au deuxième trimestre de l'année 2016.

Pour être régulièrement informé sur l'avancement de ce projet « capital », contactez-moi.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Sport dans la ville

Le Parisien - Vendredi 3 juillet 2015

Encore deux bonnes nouvelles concernant le sport à Paris... 

D'abord un article du journal Le Parisien du vendredi 3 juillet 2015 : la Ville de Paris y renouvelle son engagement sur l'installation d'équipements pour les sportifs dans la proposition citée au point 4. Le compte-rendu de la consultation mentionné dans le journal le précise également.

 

Le compte-rendu de la consultation

Ensuite, une autre info passée inaperçue dans la seconde page de ce compte-rendu : la Ville de Paris étudie la possibilité d'installer des casiers dans certains parcs et jardins afin que les sportifs puissent y déposer leurs affaires.

Les Parisiens ont de la chance !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Gautier - Paris - Coach Capra

Originaire de Brest, je suis passionné de sport depuis mon plus jeune âge, je débute par le football à six ans, puis viennent les sports de raquettes, à mon adolescence.

Je continue avec la course à pied puis le Street Workout pour lesquels je trouve une réelle passion qui dure toujours.

A 18 ans, je travaille en tant que sauveteur en mer saisonnier et maître-nageur sur plages et piscines, pendant deux ans.

Après mes études, j’intègre la Brigade de Sapeurs-Pompiers de Paris, à 20 ans. Durant les six années passées à servir ce corps d’élite de l’armée française, j’apprends le travail d’équipe, le dépassement de soi, la cohésion, le respect et bien d’autres valeurs liées à ce métier prestigieux.

Après six ans chez les Pompiers de Paris, je suis aujourd’hui reconverti en tant que Personal Trainer et diplômé d’un BP JEPS AGFF.

Je pratique régulièrement la musculation, la course à pied, le cyclisme et la natation (Triathlon), ainsi que le CrossFit.

J’effectue aussi des compétitions en Trail (course à pied en nature).

Expérience technique 

Je suis titulaire du : 

- BNSSA (Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique)

- BP JEPS AGFF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et des Sports Activités Gymnique de la Forme et de la Force)

Expérience pédagogique 

- Coach adjoint de football à Brest pour les -18 ans

- Encadrement de la formation BNSSA avec la SNSM de Brest

- Encadrement de la formation sportive des nouvelles recrues chez les Pompiers de Paris

- Fitness Trainer en salle de sport

- Personal trainer à domicile

Spécialités 

- Musculation

- Renforcement Poids de corps

- Course à pied, Trail

Qualifications

- BPJEPS AGFF Mention D

- BNSSA

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Gautier : manager@gregory-capra.com

Vulcan Street Workout - Clermont-Ferrand

Vulcan Street Workout

L’année dernière, je publiais un petit article sur le Street Workout à Clermont-Ferrand. A l’époque, les pratiquants de la capitale auvergnate se nommaient Street Lafay CF, ils en étaient à leurs balbutiements : 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/10/petition-pour-la-creation-dun-parc-de.html

Vulcan Street Workout

Aujourd’hui, ils sont montés en association, lancée depuis 8 mois et ils ont vraiment bien évolué. Des évènements sportifs vont être créé par leur équipe. Ils font tout pour faire évoluer le Street Workout et le sport outdoor en général dans leur région certes mais aussi, comme moi et tant d’autres, dans toute la France.

Vulcan Street Workout

C'est avec grand plaisir que je rédige ce petit article pour les aider dans leur combat pour la création d'un parc de Street Workout à Clermont-Ferrand.

Vulcan Street Workout

Les Vulcans de l’association Vulcan Street Workout méritent bien ce coup de pouce !

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Pour me contacter : manager@gregorycapra.com