Goult dans le top 15 des plus beaux villages du Luberon

Jérôme en reporter 

C'est en vélo que se termine le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon. Grégory Capra, son coach sportif, l'emmène pédaler sur les pentes des Monts-de-Vaucluse. Le but de sortir est la découverte de Goult, classé dans le top 15 des plus beaux villages du Luberon.

 

Goult

Sur le parcours, Jérôme va de surprise en surprise ! Il découvre ou redécouvre, les miracles de la main de l'homme. Maisons, moulins, chapelles, bories, murets, les constructions sont variées. Et comme si cela n'était pas suffisant, les Monts-de-Vaucluse, le Mont-Ventoux et les montagnes du Luberon plantent le décor de tout ce savoir-faire. 

 

Le moulin de Jérusalem

Jérôme et Grégory Capra pénètrent dans le village de Goult par la porte de l'Ourme et empruntent une ruelle qui grimpe, pleine de charme et de vieilles pierres. Elle les mène jusqu'à un moulin à vent qui a conservé ses ailes. Mentionné en 1750, sur la carte de Cassini, il porte le curieux nom de moulin de Jérusalem.

Une borie

Pourquoi ce nom ? Il prend tout simplement le nom du lieu où il est construit, le quartier dit de Jérusalem, sans doute en mémoire des croisades où allèrent guerroyer les seigneurs d'Agoult, membres de la plus ancienne famille de la région et la plus puissante au Moyen-Age, qui elle-même a donné son nom au village.

  
Le retour en vélo
 

Une belle journée, avec un bon dénivelé !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon, en novembre 2023, avec Grégory Capra :

- Initiation à l'escalade

https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/initiation-lescalade.html

- Body conditioning

https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/body-conditioning-en-luberon.html

- De Callelongue à Marseilleveyre

https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/de-callelongue-marseilleveyre.html

- Spéléologie en Provence

https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/speleologie-en-provence.html

- Cardio-training en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/cardio-training-en-luberon.html

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Les JO de Paris 2024 en vélo

En route pour les Jeux Olympiques de Paris 2024

Vous rêvez de rejoindre le Parc des Princes depuis le centre de Paris, de pédaler jusqu’à la nouvelle Arena de la Porte de la Chapelle ? Vos rêves seront bientôt exaucés puis que le vélo sera à la fête pour les Jeux olympiques et paralympiques : en 2024, tous les sites des compétitions pourront être rejoints en deux-roues. 

Le réseau cyclable des Jeux de Paris 2024

Un réseau cyclable de 60 kilomètres de long permettra de relier tous les sites. À Paris, près de 30 kilomètres d'aménagements seront réalisés d’ici les Jeux. Toutes ces pistes seront aménagées avec une signalétique dédiée. Aux abords des sites olympiques, elles sont parées des pictogrammes et des couleurs des Jeux de 2024.

Alors, tous en selle !

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La Camargue sous la canicule

Grégory et Pascal en Camargue

L'été 2022 commence avant l'heure. Dès les premiers jours de juin, c'est la canicule en Provence. Pour préserver son élève, Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon, l'emmène pédaler sur terrain plat ... comme chez lui, au Pays-Bas. Une bonne intention pour clôturer son séjour sportif !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal et Philippe, en Luberon, avec Grégory Capra, en mai 2022 :

- Randonnée avec Igor

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/randonnee-avec-igor.html

- Vertigineux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/vertigineux.html

- La descente du Gardon avec Grégory

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/descente-du-gardon-avec-gregory.html

- Spéléologie sous le plateau d'Albion

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/speleologie-sous-le-plateau-dalbion.html

- Canoë sur la Côte Bleue

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/canoe-sur-la-cote-bleue.html

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Le bilan du séjour de Guy en Luberon

Guy, les pieds dans l'eau

C'était le 30 avril dernier. Guy écrivait à Grégory Capra pour témoigner de son séjour sportif privé, avec lui, en Luberon, qui venait juste de se terminer. 

Voilà donc le temps du bilan de ce séjour printanier et sportif.

Ce fut un Grand Challenge (A noter l'utilisation fréquente des lettres G et C comme Grégory et Guy et Cochelin Capra hi hi hi ).

Tout commence le mardi matin au taxi de 9h30 pour un renforcement musculaire au parc de Cavaillon, déjà quelques bons exercices en Grandeur Considérable. Déjeuner copieux dans mon appartement.

L'après-midi midi ludique pour une partie de badminton décontractée et joyeuse malgré un petit vent déstabilisant pour le volant mais avec déjà une petite poussée de Grandes Courbatures !

Mercredi nous sommes partis ragaillardis à Ste Marie de la Mer pour un tandem vivifiant. Les rois de la selle et du cycle ont profité des embruns iodés de la Grande Consécration auprès de la mer bleue Méditerranée...pique-nique sorti du sac très Grand Cru.

Jeudi, on échange un Greg contre un autre Greg pour une initiation pleine de sensation et d'émotion à la Via Ferrata, très bon moment, une découverte fabuleuse sans stress, que du plaisir à refaire...décidément ces Greg sont trop forts !

L'après midi nouvelle séance de renforcement musculaire du bas du corps au lac de Monteux et son parcours sportif. Ce fut un peu Grande Contracture du bas du dos...à surveiller...

Que le temps passe vite, déjà la fin ce vendredi...une belle marche aquatique les pieds dans l'eau et un peu plus..., dans la rivière Ouvèze sous le soleil et la fraîcheur, un bain de jouvence pour retrouver un Grand Confort du corps et de l'esprit.

On ne dira jamais assez la Grande Camaraderie entre les deux GC, l'esprit de blague, d'humour et d'échanges spontanés qui nous font vivre ces moments fabuleux...plus le charme de L'Isle-sur-la-Sorgue et ces restaurants divins, plus la météo merveilleuse douce et lumineuse, plus la liberté et la bonne humeur qui faisaient bouger leurs corps ! Je n'oublie pas le massage réparateur du jeudi soir et la visite Grande Culture du château du Barroux avec son fort du XIIe siècle et son village reposant.

Et puis nos conférences en C... Nos conférences en Col Vert plutôt que Col Blanc, il n'y avait hélas pas de Col Gris...ha ha !

Voilà, merci, merci, monsieur Greg Premier, tu es unique et intense, un savoir-faire et savoir être, tout ça dans la même personne... Un Grand Compliment amplement mérité

Bisous d'amitié,

TON GC Angevin

Guy - 62 ans - Angers

Merci, Guy !

Pour réserver votre séjour sportif en Luberon : manager@gregory-capra.com

En vélo au pays des flamants roses

Jérôme en Camargue

Voilà une journée qui commence fraîchement, sous les nuages, et qui se poursuit avec un temps splendide, un grand soleil et pas un brin d'air. Une météo idéale pour découvrir, la Camargue en vélo, une aventure au coeur du pays des flamants roses !

Jérôme en Camargue

En cette journée, Grégory Capra et Jérôme observent des flamants juvéniles (blanc et gris), des hérons, des aigrettes,... Ils profitent aussi du vol des flamants roses et des plans d'eau en mode "miroir"... Les images de leur bonheur parlent d'elles mêmes. La Camargue à vélo, c’est vraiment idéal pour apprécier le paysage et observer les oiseaux.

Jérôme en Camargue

Avis aux amateurs : la Camargue est réputée plate et ça l’est, tout le monde peut donc y circuler facilement : habitués du vélo ou novices, enfants ou personnes âgées… Il y a d’ailleurs beaucoup de monde à bicyclette dans le coin ! Notez toutefois que tout n’est pas goudronné et que l’on passe parfois sur des petits chemins qui secouent un tout petit peu. 

L'arrivée du soleil

Pour se remettre des chemins cabossées, en fin de journée, Jérôme a droit à un massage sous les mains expertes de Grégory Capra. Il est ainsi vite requinqué pour repartir, le lendemain !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, en novembre 2022, avec Grégory Capra :

- Première neige sur le mont Ventoux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/premiere-neige-sur-le-mont-ventoux.html

- Voyage au centre de la Terre

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/voyage-au-centre-de-la-terre.html

- Trek à Saint-Saturnin-lès-Apt

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/trek-saint-saturnin-les-apt.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bien profiter des fêtes avec Grégory Capra

Grégory Capra, coach sportif et masseur

À l'approche des fêtes, Grégory Capra vous donnent quelques conseils pour profiter de ce moment particulier avec votre famille et vos amis : passez du temps à vous promener en pleine nature, faites des balades en vélo, transpirez dans un sauna puis plongez dans l'eau glacée, ...    

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Tandem au pays de la corrida

Guy en Camargue

A l'heure où l'Assemblée Nationale s'interroge sur l'interdiction de la corrida, sur tout le territoire français, la Camargue tremble car l'élevage de taureaux de combat contribue largement à son équilibre économique. Aussi, l'interdiction de la corrida amènerait à la perte d'un savoir-faire unique.

Chevaux de Camargue

La conduite de l’élevage est en effet différente avec les taureaux de race de combat destinés à la corrida. La sélection vise en effet à produire des animaux aussi combatifs que possible. A cette fin, il est essentiel que l’animal soit présenté dans l’arène vierge de toute expérience vis à vis de l’homme et du combat. 

Paysage de Camargue

L’élevage de taureaux espagnols demande une grande expérience. Les premiers animaux furent introduits en Camargue en 1869 et depuis il y a toujours eu des introduction pour améliorer les élevages locaux. Le savoir-faire s’est développé et d’autres manades existent aujourd’hui dans le delta.

 

Tandem et bronzage

C'est en Camargue que Guy et Grégory Capra réfléchissent à cette proposition de loi, pédalent sur leur tandem et bronzent !

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Guy, en Luberon, avec Grégory Capra, en avril 2022 : 

- Sport à Cavaillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/sport-cavaillon.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com  

Le retour de Franck après son premier séjour sportif privé

Franck et Grégory Capra

De retour en Picardie, après son premier séjour sportif privé en Luberon, avec Grégory Capra, Franck écrit à son coach pour faire part de son ressenti.

Bonjour Grégory,

Me voilà de retour de séjour sportif et de nouveau immergé dans la vie professionnelle et courante.

J'étais effrayé à l'idée de te demander l'organisation d'un séjour sportif privatif et tout juste revenu, je n'ai qu'une envie, c'est d'en prévoir un nouveau!

Ces cinq jours dans ta magnifique région du département du Vaucluse m'ont littéralement changé. Il y a un avant et un après.

Les deux premiers jours passés avec Greg 2 (lol), m'ont fait découvrir le VTT sportif (55 km) à travers les Alpilles et le dépassement de soi avec cette folie qu'est la Via Ferrata ! Greg savait que j'y arriverai alors que pour moi cela était tout simplement impossible. Dépasser ses limites, ses capacités musculaires, se faire confiance comme me répétait Greg, c'est possible.

Les trois jours qui ont suivi sous ton coaching ont renforcé ces sensations et ont pointé les forces mais aussi les faiblesses sur lesquelles je dois travailler.

L'alliance de l'effort sportif et de la découverte de sites superbes (marche dans les calanques de Cassis, 65 km de tandem le long de la magnifique chaîne des monts du Luberon, marche active à la découverte des Dentelles de Montmirail) est juste parfaite.

Ton professionnalisme, tes conseils de vie, ton écoute, ta simplicité, ton accessibilité, ta présence font de ce coaching une expérience très valorisante même si encore fois émergent les points sur lesquels il faut travailler pour être encore meilleur.

Non seulement cela va me rendre meilleur dans mon sport de prédilection mais cela me rend déjà meilleur dans l'appréhension des situations que la vie peut amener.

Je n'ai qu'une volonté, c'est de continuer ce travail, l'adapter à ma vie professionnelle et personnelle.

Et bien sûr, de penser déjà au prochain séjour sportif !

MERCI GREG !

Mes amitiés !

Franck - 52 ans - Senlis

Merci, Franck !

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Sur les chemins de Montmirail

Les Dentelles de Montmirail

Il ne pouvait manquer cela ! Grégory Capra emmène Franck dans le massif des Dentelles de Montmirail d'où il pourra admirer la plaine du Comtat, le domaine des papes. Le massif des Dentelles de Montmirail est réputé pour l'escalade, la randonnée et ses vins d'exception. 

 

 

Les rochers, les vignes et, au fond, le mont Ventoux

Les grimpeurs amateurs ou experts, se plaisent dans l'effort sur les parois abruptes et se plaisent aussi à profiter du panorama. Les randonneurs y trouvent leur compte aussi avec ses trois chaînes parallèles de montagne. Les amateurs de vin apprécient les crus de Beaumes de Venise, Vacqueyras et Gigondas !

Là-bas, la plaine du Comtat

Cette randonnée conclut le séjour sportif de Franck, en Luberon, mais parions qu'il reviendra pour grimper le mont Ventoux, sur les traces des plus grands champions : Anquetil, Poulidor, Thévenet ou malheureusement Tom Simpson.

Les Dentelles de Montmirail

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Franck en Luberon, avec Grégory Capra, en avril 2022 :

- VTT dans les Alpilles

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/vtt-dans-les-alpilles.html

- Escalade en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/escalade-en-lubeon.html

- Les calanques depuis Cassis

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/les-calanques-depuis-cassis.html

- Le tandem ou la machine à remonter le temps

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/le-tandem-ou-la-machine-remonter-le.html

- Outdoor training en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/outdoor-training-en-luberon.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Le tandem ou la machine à remonter le temps

Grégory Capra, Franck et un inconnu derrière

Ce jour-là, Franck croit chevaucher un tandem avec Grégory Capra mais quelle n'est pas sa surprise lorsqu'il découvre que l'engin est en fait une machine à remonter le temps. Plus les amis pédalent plus ils s'enfoncent vers hier ! 

 

 

Franck sur la véloroute du Calavon

D'abord la véloroute du Calavon, construite au XXIème siècle sur l'emprise de la voie ferrée Cavaillon-Apt ouverte en 1877. La gare de marchandise d'Apt expédie alors les conserves et les fruits confits principalement vers le Royaume Uni. Elle expédie aussi les truffes de Sault, l’ocre, des carbonates et de l’argile (nécessaires au colmatage des barrages et aux forages de puits de pétrole). En même temps elle reçoit des cerises d’Italie, du sucre et du glucose nécessaire à la fabrication des fruits confits.

Le Calavon

Puis le Calavon, affluent de la Durance, dont les eaux très poissonneuses et à fort débit furent, dès la fin du haut Moyen Âge, utilisées pour l'installation de moulins. Les premiers répertoriés datent de 998 et ont fait l'objet d'une convention entre Teudéric, évêque d'Apt, et deux couples : Geoffroy et Madeleine, ainsi que Didon et son épouse Arantrude. 

Pont Julien

Ensuite le pont Julien, construit par les Romains en l'an 3 avant Jésus Christ et toujours debout aujourd'hui ! Sur la voie Domitienne qui reliait Rome à la péninsule ibérique en passant par les Alpes, ce pont franchit, en baïonnette, le Calavon. Franck immortalise son passage !

     

Villages perchés

Comme il est fort, Franck a droit à un retour par les villages perchés installés à flanc de colline pour éviter les inondations et se préserver des raids barbares.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Franck en Luberon, avec Grégory Capra, en avril 2022 :

- VTT dans les Alpilles

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/vtt-dans-les-alpilles.html

- Escalade en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/escalade-en-lubeon.html

- Les calanques depuis Cassis

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/les-calanques-depuis-cassis.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com