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dimanche 7 janvier 2024

Luka Dimic du Györ Ballet

Luka Dimic

Recherchant des renseignement sur l'acteur Luka Dimic qui joue le rôle du soldat dans le film Sergent Major Eismayer, actuellement en salle, je suis tombé sur un homonyme à la carrière tout aussi intéressante.  

Luka Dimic

Ce Luka Dimic est né le 16 décembre 1996 à Belgrade où il commence ses études, puis les poursuit à l'Académie de ballet de l'Opéra national de Vienne avec des danses classiques et contemporaines. Il a participé au cours de danse de la Scala de Milan dirigé par Frédéric Olivieri. Depuis 2017, il est membre de la compagnie hongroise Győr Ballet

Il a d'abord participé à plusieurs productions de la compagnie de ballet des jeunes de l'Opéra d'Etat de Vienne :
- Le Lac de Cygnes,
- La Chauve-souris,
- Lady Macbeth.

Au Győr Ballet, il a tenu les rôles suivants :
- László Velekei dans La lettre écarlate (2017),
- Ángel Rodriguez dans Noir pour dire silence (2018),
- László Velekei dans PianoPlays – études sur les œuvres de Liszt et Wagner (2018),
- László Velekei dans Passage – Beethoven VII. symphonie (2019),
- László Velekei dans Anna Karénine (Finale) (2019).

Tout cela est traduit du hongrois, alors soyez indulgents !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 3 janvier 2024

Ménage et rangement en Vendée

Laurent et Grégory Capra

Mais que fait donc Grégory Capra avec une charlotte sur la tête ? Le coach sportif vient d'arriver aux Sables-d'Olonne pour un séjour sportif privatif avec Laurent qui l'accueille chez lui. Oui, Grégory Capra peut se déplacer dans votre région et même chez vous pour un séjour sportif.

 

 
Nettoyage et inspection des placards

Pour son retour en Vendée, le coach sportif propose à Laurent une activité aussi étonnante qu'utile : ménage, tri et rangement. D'abord coiffer une charlotte, sortir un sac poubelle puis inspecter les placards. Ils sont pleins à craquer.

 

 
Les essayages en photo
  



Les essayages en vidéo

Laurent n'avait pas vu le piège venir. Son coach lui fait essayer ses tenues d'hiver. Depuis son séjour privatif à Orcières-Merlette, le Vendéen a-t-il pris du poids ? Rentre-t-il encore dans sa combinaison de ski ? 



 
La pêche aux moules

Peu convaincu par le maintien en condition opérationnelle de sa recrue, Grégory Capra demande à Laurent de chausser sa paire de baskets pour rejoindre le rivage en petite foulée et récolter quelques moules pour le déjeuner !

A suivre... 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 1 janvier 2024

Grégory Capra toujours à vos côtés en 2024

Vers de nouveaux objectifs !

A l'aube de cette années 2024, ne parlons plus de bonnes résolutions mais d'objectifs, c'est beaucoup plus fun et motivant : randonner en Corse, surfer en Bretagne, pédaler sur une étape du Tour de France, escalader le Cervin, traverser la Manche à la nage, tester un parcours commando en Guyane, finir le marathon de New York, réussir ses tests d'entrée à la BSPP, se présenter au concours Miss ou Mister France ou tout simplement se détendre. 

Pour vous aider à atteindre ces objectifs, Grégory Capra sera toujours auprès de vous et vous proposera ses services de coaching sportif, ses séjours sportifs, ses massages, ses boot camps, ses formations, ses programmes de perte de poids ou de prise de masse musculaire, ...

Alors, meilleurs voeux pour 2024 !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 31 décembre 2023

Lucas - Paris - Coach Capra


Je débute la pratique du judo en club à l’âge de 7 ans, sur recommandation du pédiatre, dans le but de canaliser mon énergie.

Rapidement, j’adhère à la pratique et aux valeurs de ce sport, ce qui me permet d’intégrer une filière sport étude à l’âge de 13 ans au pôle espoir de Rennes (3 ans) puis au pôle France de Bordeaux (3 ans) avant de rejoindre l’institut du Judo à Paris.

Durant ma carrière de judoka, j’ai la chance de participer à des compétions aux 4 coins du monde et ainsi découvrir de multiples méthodes d’entraînement tant au judo qu’en préparation physique.

Je remporte plusieurs médailles au niveau national (tournois et championnat de France) durant mes années cadet et junior puis trois médailles au niveau senior, en World Cup. Je me qualifie trois fois pour les championnats du monde (2018-2019-2021) ainsi qu’aux Jeux Olympiques de Tokyo (2021) à l’issue desquels je mets un terme à ma carrière sportive.

Expérience technique
La pratique du sport de haut-niveau me permet de développer énormément de compétences dans différents domaines comme la préparation physique, la préparation mentale, la nutrition (sport à catégorie de poids) ou encore la reprise d’activité post blessure.

Expérience pédagogique
Depuis mes 18 ans, je suis sapeur-pompier, secteur dans lequel mon expérience de sportif de haut-niveau m’a été d’une grande aide tant sur le plan opérationnel que physique. Dans ce cadre, je dispense et encadre les séances de sport de mon équipe de garde.

J’ai aussi eu à cœur de transmettre les valeurs et la discipline en dispensant, durant 5 ans, des cours de judo dans les écoles de la ville de Paris.

Spécialités
- Arts martiaux : judo, jiu-jitsu, MMA
- Self-défense
- Musculation
- Cardio-training
- Préparation physique générale
- Prise de masse musculaire
- Perte de poids
- Préparation de concours pompiers, armée, police

Qualifications
- Certificat préparatoire pour sportifs de haut niveau
- Auditeur de la session régionale jeunes « Sécurité et Justice » à l’Institut des Hautes Etudes du Ministère de l’Intérieur (IHEMI)
- Master Politiques Publiques, spécialités « Sécurité Défense » Affaires Publiques
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Palmarès sportif en judo
Senior
- Participation aux Jeux Olympiques de Tokyo 2021
- Participation aux championnats du monde (2018-2019-2021)
- Une médaille d’or et deux médailles de bronze à l’African Open
Junior
- Deux médailles d’argent et une médaille de bronze aux championnats de France par équipe
Cadet
- Médailles d’or, d’argent et de bronze en demi-finales du championnat de France Une médaille de bronze au tournoi A FFDJA

Pour contacter Lucas : manager@gregory-capra.com

mardi 10 janvier 2023

Préparation aux concours militaires avec Stan

Stan - Paris, Orléans & Pays basque - Coach Capra

Vous souhaitez devenir militaire, pompier, gendarme, policier, gardien de prison, ... La sélection pour ces métiers inclut des tests physiques : squats, tractions, Luc Léger, parcours chronométré, ... 

Vous êtes déjà dans l'institution mais vous souhaitez évoluer vers une unité plus exigeante : Forces Spéciales, GRIMP, GIGN, BRI, ... Pour cela aussi, vous devez satisfaire à critères physiques.

Stan, coach Capra à Paris, Orléans et au Pays basque, vous aide à réussir vos concours, grâce à un entraînement physique adapté, en présentiel ou en distanciel. 

Stan vous propose aussi des stages d'aguerrissement permettant de repousser vos limites. Avec Stan, vous apprendrez à résister à la faim, à la soif, au froid, au manque de sommeil, à la pression psychologique !

Prêts à relever le défi ? Engagez-vous !


Pour contacter Stan : manager@gregory-capra.com

lundi 9 janvier 2023

Les super coachs Capra

Voskan - Coach Capra à Strasbourg

Cette année, c'est votre année alors démarrez 2023 avec un super coach Capra ! 

Choisissez votre coach Capra dans plus de 1 000 villes en France, Suisse et Belgique et parmi plus de 100 activités : musculation, fitness, gymnastique posturale, self défense, bootcamp, préparation militaire mais aussi yoga, Pilates, zumba, et encore séjours sportifs, massages, cuisine, 

Avec Grégory Capra et son équipe, vous avez tout pour réussir !


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 2 janvier 2023

Nikos Aliagas avec les pompiers de Paris

Calendrier de la BSPP 2023

Cette année, les sapeurs-pompiers de Paris ont eu le plaisir d’accueillir Nikos Aliagas au cœur de l’une de leurs casernes pour réaliser de magnifiques photos des soldats du feu. Vous pouvez retrouver ces clichés, en noir et blanc, dans deux calendriers. Les bénéfices des deux modèles reviennent aux œuvres sociales des pompiers de Paris qui soutiennent toute l’année ces héros du quotidien, leurs familles et orphelins.

Juillet / Août 2023

Les pompiers de Paris ne sont pas venus sonner chez vous au cous de la traditionnelle campagne d’offrande des calendriers qui s'est déroulée du 9 au 23 décembre 2022 ? Vous pouvez manifester votre soutien en faisant un don en ligne sur : www.oeuvresocialepompiersparis.fr Vous recevrez alors votre calendrier par voie postale et apporterez votre soutien aux soldats du feu, leurs familles et orphelins.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 19 novembre 2022

Nancy Brophy was wrong

The wrong SEAL

Les couvertures aguichantes de ses romans à l'eau de rose n'avaient pas permis à Nancy Brophy d'acquérir une renommée internationale. La justice américaine s'en est chargé ! Après un procès très médiatique, l'auteure a été déclarée coupable, fin avril 2022, et condamnée à la prison à perpétuité pour son crime.

The wrong brother

Au départ, peu de soupçons se portaient sur elle ; jusqu’à ce que des éléments très perturbants soient mis en lumière. L’achat d’assurances maladie à profusion, mais aussi d’un pistolet, ne l’avaient pas vraiment mise en cause. 

The wrong hero

Toutefois, son blog, See Jane Publish, contenait des articles intéressants : le plus évocateur s’appelait d’ailleurs Comment tuer son mari ? Publié en 2011, on y trouvait les conditions du crime parfait : méthodes, motivation, gain financier d’un tel crime — notamment en cas de conjoint indésirable — et utilisation d’une arme à feu. 

The wrong SEAL

De plus, sa série de romans Wrong Never Felt So Right comprenait des titres surprenants : The Wrong Husband et The Wrong Lover (pas les meilleures couvertures !). 

Une histoire incroyable !

Pour en savoir plus, plongez-vous dans l'oeuvre de Nancy Brophy !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 18 octobre 2022

TRX de printemps

Yves en TRX

Avec le départ de David, c'est un nouveau séjour sportif qui commence pour Yves : un total séjour sportif privé avec Grégory Capra, en Luberon. La première activité proposée par le coach est une séance de TRX.   



Pompes

Les sangles accrochées à un pin d'Alep, un tapis de sol et c'est parti pour des pompes. N'est-ce pas l'origine du TRX : des sangles de parachute que les marines américains accrochaient à leur véhicule pour s'entraîner durant les opérations extérieures au Vietnam, en Afghanistan ou en Irak ?



Pompes

La journée avance et le soleil de Provence réchauffe l'atmosphère. Yves est contraint de tomber la veste de survêtement. C'est vrai que nos amis d'outre-Quiévrain ne sont pas frileux et défient facilement la recommandation : "En avril, ne te découvre pas d'un fil !".   

 
Tirage

Pour continuer dans le travail des pectoraux, voiciun enchaînement de tirages, histoire d'élargir le torse. A 70 ans, Yves a vraiment la pêche ! Son coach sportif est bluffé !

A suivre...  

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

samedi 15 octobre 2022

Boot camp duo en Luberon

David et Yves

Ils ne se quittent plus ! Sortis des entrailles de la Terre, Yves et David se retrouvent pour un boot camp en duo, animé par Grégory Capra. Le coach sportif leur propose un renforcement musculaire complet et pour cela les fait passer d'agrès en agrès.


Cochon pendu

En cochon pendu sur une échelle horizontale, le Parisien et le Belge se défient. Qui tiendra le plus longtemps dans cette position qui fait travailler leur grip, leurs épaules et leurs abdominaux puisque le coach leur demande de garder les cuisses horizontales ? David a du mal !



 
Les jambes

Un banc, un poteau permettent de passer au step et au Killy pour une sollicitation dynamique et une sollicitation statique des jambes. David tente de se rattraper. Stoïque, il tient plusieurs minutes, poussé par l'envie de se sculpter un nouveau corps pour l'été !



Dips

Un banc, des barres parallèles, c'est parti pour des dips. Les recrues goûtent deux variantes de cet exercice qui fait travailler les triceps et les pectoraux, pour avoir de gros bras et faire craquer la chemise, à la manière de Hulk, le géant vert !



Pompes

Evidemment, des pompes pour terminer ! You're in the army, now !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif en duo d'Yves et David, en Luberon, avec Grégory Capra :
- Les retrouvailles

- Réveil musculaire et articulaire

- En duo à Gordes

- Le Grand Départ du Tour du Vaucluse

- Dans la fraîcheur de l'Aigue Brun

- Sport dans la vallée de l'Aigue Brun

- Dans les calanques de Marseille

- Sur les traces du Docteur Ayme

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 28 août 2022

La conquête de l'West

Anthony et Geoffray

Voici @calisthony_sw et @geoffray_quilan en cohésion pour relever des objectifs insolites. Ils ont créé une page instagram dans le but de partager avec vous leurs aventures. Cette page instagram, c'est @earthandfire76 !

Leur premier objectif : : La Conquête de l'West
Du 12/09 au 23/09, ils partent en vélo dans la moitié de la France, côté Ouest ! Ils relèvent ce défi non seulement pour se surpasser, mais avant tout pour l'ADOSSPP, l'association pour le développement des œuvres sociales des sapeurs-pompiers de Paris, qui aide les familles des morts au feux. Pour ce faire, ils auront à disposition un compte PayPal qui sera dédiée à cette association.

Ils comptent dormir en bivouac ou chez des personnes qui accepteront de les héberger. Ils voyageront avec le strict nécessaire pour manger et dormir, une épreuve qui leur permettra d'évoluer mentalement et physiquement !

Pendant onze jours, chaque jour, ils feront des vlogs, des directs, pour vous.

Restez connectés pour suivre leur avancée et pour avoir des informations supplémentaires. 

Nous partagerons bientôt avec vous leur parcours exact.

Pour contacter Anthony et Geoffray : manager@gregory-capra.com

mardi 16 août 2022

Sport dans la vallée de l'Aigue Brun

Abri sous roche

Un abri sous roche, une branche d'arbre presque horizontale, une clairière, il n'en faut pas plus à Grégory Capra pour improviser une séance de renforcement musculaire avec ses élèves, au coeur d'une randonnée dans la vallée de l'Aigue Brun. 


 

 

 

Tractions en pronation

D'abord des tractions. Et quand on parle de tractions, il s'agit de tractions en pronation comme celle que les futures recrues doivent exécuter pour entrer dans la prestigieuse Brigade des sapeurs-pompiers de Paris (BSPP). 




Pompes

Puis des pompes ! David, au régiment, les pompes, ce n'est pas sur les genoux ! Regarde Yves, ton collègue d'outre-Quiévrain, il a passé des années dans l'armée belge, il sait exécuter le mouvement dans les règles ! 

 

 

 
Squats et squats sautés

Enfin des squats et même des squats sautés ! Quand les athlètes ont la forme, ça ne rigole pas pendant les séjours sportifs avec Grégory Capra !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif en duo d'Yves et David, en Luberon, avec Grégory Capra :
- Les retrouvailles
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/les-retrouvailles.html

- Réveil musculaire et articulaire
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/reveil-musculaire-et-articulaire.html

- En duo à Gordes
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/en-duo-gordes.html

- Le Grand Départ du Tour du Vaucluse
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/le-grand-depart-du-tour-du-vaucluse.html

- Dans la fraîcheur de l'Aigue Brun
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/08/dans-la-fraicheur-de-laigue-brun.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com