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| David et Yves |
Ils ne se quittent plus ! Sortis des entrailles de la Terre, Yves et David se retrouvent pour un boot camp en duo, animé par Grégory Capra. Le coach sportif leur propose un renforcement musculaire complet et pour cela les fait passer d'agrès en agrès.
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| Cochon pendu |
En cochon pendu sur une échelle horizontale, le Parisien et le Belge se défient. Qui tiendra le plus longtemps dans cette position qui fait travailler leur grip, leurs épaules et leurs abdominaux puisque le coach leur demande de garder les cuisses horizontales ? David a du mal !
Les jambes
Un banc, un poteau permettent de passer au step et au Killy pour une sollicitation dynamique et une sollicitation statique des jambes. David tente de se rattraper. Stoïque, il tient plusieurs minutes, poussé par l'envie de se sculpter un nouveau corps pour l'été !
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| Dips |
Un banc, des barres parallèles, c'est parti pour des dips. Les recrues goûtent deux variantes de cet exercice qui fait travailler les triceps et les pectoraux, pour avoir de gros bras et faire craquer la chemise, à la manière de Hulk, le géant vert !
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| Pompes |
Evidemment, des pompes pour terminer ! You're in the army, now !
A suivre...
Les articles précédents sur le séjour sportif en duo d'Yves et David, en Luberon, avec Grégory Capra :
- Les retrouvailles
- Réveil musculaire et articulaire
- En duo à Gordes
- Le Grand Départ du Tour du Vaucluse
- Dans la fraîcheur de l'Aigue Brun
- Sport dans la vallée de l'Aigue Brun
- Dans les calanques de Marseille
- Sur les traces du Docteur Ayme
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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