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| Abri sous roche |
Un abri sous roche, une branche d'arbre presque horizontale, une clairière, il n'en faut pas plus à Grégory Capra pour improviser une séance de renforcement musculaire avec ses élèves, au coeur d'une randonnée dans la vallée de l'Aigue Brun.
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| Tractions en pronation |
D'abord des tractions. Et quand on parle de tractions, il s'agit de tractions en pronation comme celle que les futures recrues doivent exécuter pour entrer dans la prestigieuse Brigade des sapeurs-pompiers de Paris (BSPP).
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| Pompes |
Puis des pompes ! David, au régiment, les pompes, ce n'est pas sur les genoux ! Regarde Yves, ton collègue d'outre-Quiévrain, il a passé des années dans l'armée belge, il sait exécuter le mouvement dans les règles !
Squats et squats sautés
Enfin des squats et même des squats sautés ! Quand les athlètes ont la forme, ça ne rigole pas pendant les séjours sportifs avec Grégory Capra !
Les articles précédents sur le séjour sportif en duo d'Yves et David, en Luberon, avec Grégory Capra :
- Les retrouvailles
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/les-retrouvailles.html
- Réveil musculaire et articulaire
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/reveil-musculaire-et-articulaire.html
- En duo à Gordes
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/en-duo-gordes.html
- Le Grand Départ du Tour du Vaucluse
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/le-grand-depart-du-tour-du-vaucluse.html
- Dans la fraîcheur de l'Aigue Brun
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/08/dans-la-fraicheur-de-laigue-brun.html
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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