Nettoyage raisonnée des plages à Noirmoutier

Laurent sur l'île de Noirmoutier

C'est une malédiction : à peine terminé le ménage dans son appartement des Sables-d'Olonne, voici Laurent confronté au nettoyage raisonnée des plages ! Cette virée sur l'île de Noirmoutier, proposée par Grégory Capra, serait elle un piège ? 

Les plages de Noirmoutier

Dans le cadre du contrat Natura 2000, la Ville de Noirmoutier-en-l’Île s’est engagée dans l’entretien raisonné de ses plages. Cette pratique vise à améliorer le nettoyage pour préserver l’écosystème des dunes, comme recueillir les macrodéchets et permettre aux laisses de mer de nourrir le biotope.

La plage des Dames

Hors saison, le service Espaces Verts fait une tournée chaque semaine sur les plages pour en assurer la propreté et la sécurité. En saison, un nettoyage mécanique est complété par une intervention manuelle de saisonniers.

 

 
En forêt

Laurent ne veut pas nettoyer la plage alors son coach sportif l'emmène randonner en forêt. Un voyage sans retour puisque c'est ici que se termine le séjour sportif d'octobre 2023 en Vendée. Où reverra-t-on Laurent et Grégory Capra ? 

Les vagues de l'océan

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Laurent, en Vendée, avec Grégory Capra, en octobre 2023 :

- Ménage et rangement en Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/menage-et-rangement-en-vendee.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Ménage et rangement en Vendée

Laurent et Grégory Capra

Mais que fait donc Grégory Capra avec une charlotte sur la tête ? Le coach sportif vient d'arriver aux Sables-d'Olonne pour un séjour sportif privatif avec Laurent qui l'accueille chez lui. Oui, Grégory Capra peut se déplacer dans votre région et même chez vous pour un séjour sportif.

 

 

Nettoyage et inspection des placards

Pour son retour en Vendée, le coach sportif propose à Laurent une activité aussi étonnante qu'utile : ménage, tri et rangement. D'abord coiffer une charlotte, sortir un sac poubelle puis inspecter les placards. Ils sont pleins à craquer.

 

 

Les essayages en photo

  

Les essayages en vidéo

Laurent n'avait pas vu le piège venir. Son coach lui fait essayer ses tenues d'hiver. Depuis son séjour privatif à Orcières-Merlette, le Vendéen a-t-il pris du poids ? Rentre-t-il encore dans sa combinaison de ski ? 

 

La pêche aux moules

Peu convaincu par le maintien en condition opérationnelle de sa recrue, Grégory Capra demande à Laurent de chausser sa paire de baskets pour rejoindre le rivage en petite foulée et récolter quelques moules pour le déjeuner !

A suivre... 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Orcières-Merlette dans toute sa splendeur

Orcières-Merlette

Après deux jours de tempête, Grégory Capra et Laurent découvrent Orcières-Merlette dans toute sa splendeur. Les importantes chutes de neige ont transfiguré la station de ski du Champsaur. La moelleuse couche qui recouvre les pistes permet des descentes fluides, dans un style épuré.    

 

Laurent sur les skis

Droit sur ses skis, le jeune retraité dévalent les pistes, comme un champion. Aucune chute n'est à déplorer, ce jour ! Grégory Capra doit reconnaître les progrès fulgurants de son élève vendéen. Fini, le surnom de Bibolo !

Les vidéos

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Remise en piste à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

- Orcières-Merlette sous la neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/orcieres-merlette-sous-la-neige.html

- Vers le Forest des Estaris

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/vers-le-forest-des-estaris.html

Pour réserver votre séjour privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Remise en piste à Orcières-Merlette

Stretching

Laurent vient de faire un long voyage alors il est un peu rouillé. Il arrive des Sables-d'Olonne pour passer une semaine à Orcières-Merlette. Son séjour sportif avec Grégory Capra commence aujourd'hui. Avant de rejoindre les pistes, son coach sportif lui propose une séance d'étirements.

Dimanche matin à Orcières-Merlette

Après l'habillage - Laurent a acheté une nouvelle combinaison de ski -, le Vendéen découvre le paysage enneigé. La tempête Gérard n'est pas encore arrivée mais le temps est bien couvert. Le soleil reviendra dans l'après-midi.

Les premières pentes

Sur les premières pentes, Laurent retrouvent de bonnes sensations. Le ski alpin, c'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas ! Les automatismes sont là, la semaine s'annonce très bonne !

A suivre ... 

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Le REX de Laurent après son séjour sportif de mars

Grégory Capra et Laurent

Rouge

Comme un soleil couchant

De Méditerranée,

Rouge

Comme le vin de Bordeaux

Dans ma tête étoilée,

Rouge

Comme le sang de Rimbaud

Coulant sur un cahier,

Rouge

Comme la mer qui recouvre

Le désert de Judée.

Tout de rouge vêtu, Laurent quitte Orcières Merlette 1850 et témoigne de son séjour sportif privé d'une semaine avec son coach sportif, Grégory Capra. 

Grégory Capra et Laurent

Voici le séjour qu'il me fallait pour recharger mes accus : sport, détente, repos et changement d'air.

Sport

Tout d'abord en ski, car il s'agit d'un séjour en montagne : avec les acquis de janvier dernier, les progrès se sont accrus, la technique s'est améliorée et la peur a diminué. Si bien que Grégory a pu m'emmener sur la plupart des pistes exploitables, à cette époque de l'année, qu'elles soient vertes, bleues, rouges et même une noire... oui, celle que David a dévalé cet hiver.

 (https://www.facebook.com/760685092/posts/10166591178960093/?d=n)

Tous les matins, je ne pouvais échapper au stretching et j'avoue que cela m'a fait beaucoup de bien pour tenir le coup musculairement.

J'avais demandé un après-midi natation. Aurais-je dû ou pas ? Car c'était essoufflant et j'ai beaucoup perdu depuis que je n'ai plus mes cours particuliers.

Détente

Bien sûr, j'ai profité, comme à l'habitude, de mes trois massages du corps, de mon gommage et du ponçage de mes plantes de pieds. Un vrai plaisir dans les séjours Capra !

J'ai aussi aidé Grégory en cuisine et pris note des plats que je pourrai cuisiner pour ma diète. Les discussions étaient âpres pour réclamer un chouïa de plus dans les quantités, si je pouvais ou pas prendre un dessert. Je ne parle pas des crises qu'il m'a faites pour une lichette de picodon ou un morceau de pain que je n'ai même pas avalé.

Repos

Ce que j'ai apprécié c'est le calme de ce chalet, de par sa situation et le fait d'aller se coucher quand la fatigue se fait sentir, se réveiller sans contrainte et faire des micro-siestes avant de repartir sur les pistes.

Changement d'air

Venant des rivages de l'océan Atlantique, j'avoue que cela fait aussi du bien de respirer le bon air en altitude.

Je repars ragaillardi et je compte exploiter certaines choses qui m'ont inspiré durant ce séjour !

Laurent - 63 ans - Les Sables-d'Olonne

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Dernières glisses à Orcières Merlette

La fusée écossaise

Des vertes, des bleues, des rouges, voici venues les dernières glisses de Laurent. A Orcières Merlette, il est désormais surnommé la fusée écossaise ! Sournoisement, Grégory Capra l'entraîne jusqu'au plus haut du domaine skiable.

Laurent à Orcières Merlette

Au sommet de la belle montagne, Laurent se trouve obligé de dévaler la même piste difficile que David, son ami et cadet de quinze ans. Le Vendéen n'a plus peur, il contrôle désormais sa vitesse et maîtrise le dérapage. 

La preuve en vidéo

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, à Orcières-Merlette, en mars 2022 :

- 25 centimètres

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/03/25-centimetres.html

- Du chasse-neige au dérapage

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/du-chasse-neige-au-derapage.html

- Enneigement exceptionnel à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/enneigement-exceptionnel-orcieres.html

- Pipi au ski

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/pipi-au-ski.html

- Première piste rouge pour Laurent

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/premiere-piste-rouge-pour-laurent.html

- L'amour du risque

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/lamour-du-risque.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

L'amour du risque

Laurent à Orcières Merlette 1850

Entre Le Drouvet (2655 mètres) et le col de Meollon (2451 mètres), Laurent défie le vide sur la piste des bouquetins, du nom de ces mammifères des Alpes qui savent se rattraper en toute circonstance dans les falaises les plus abruptes. 

Au bord du précipice

Un simple filet rouge à large de mailles protège le Vendéen du précipice. C'est dire la confiance que lui accorde son coach sportif, Grégory Capra. Il sait que son élève ne tombera pas, pas là, concentré qu'il est sur ses skis. 

La descente

Au cours de la descente, Laurent apprécie le paysage. Il admire les sommets et les vallées du Parc National des Ecrins. A force de regarder au loin, la chute arrive mais sans dommage, heureusement. Skier, c'est aussi savoir tomber !

 

La chute

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, à Orcières-Merlette, en mars 2022 :

- 25 centimètres

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/03/25-centimetres.html

- Du chasse-neige au dérapage

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/du-chasse-neige-au-derapage.html

- Enneigement exceptionnel à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/enneigement-exceptionnel-orcieres.html

- Pipi au ski

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/pipi-au-ski.html

- Première piste rouge pour Laurent

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/premiere-piste-rouge-pour-laurent.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Enneigement exceptionnel à Orcières-Merlette

Réveil à Orcières-Merlette

En réservant un séjour sportif privé avec Grégory Capra, en mars, à Orcières-Merlette 1850, Laurent craint de devoir skier sur l'herbe. Au surlendemain de son arrivée, il est rassuré. Lorsqu'il ouvre les volets de sa chambre, il découvre un paysage couvert de neige. 

Au sommet

En altitude, la couche de poudreuse dépasse bien les 25 centimètres prévus. Le Vendéen et le Marseillais ont des fourmis dans les jambes, comme une envie de godiller hors-pistes ! Au coeur du Champsaur, la station ne promet-elle pas des moments dépaysants ? 

Hors-pistes

Le hors-pistes, c'est bien mais il faut connaître ! Cela ne vous rappelle rien ? Mais si, Les bronzés font du ski ! Voilà donc, tels Thierry Lhermitte et Gérard Jugnot, nos deux compères à la recherche de la coulée du grand bronze... 

 

Laurent prend de la vitesse

    

Heureusement, Grégory Capra a le sens de l'orientation et retrouve l'une des cinquante-et-une pistes d'Orcières-Merlette 1850. C'est lorsqu'il croit remettre Laurent dans le droit chemin qu'il le voit virer de droite à gauche et de gauche à droite. Maintenant l'élève godille !

Laurent en godille

  

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, à Orcières-Merlette, en mars 2022 :

- 25 centimètres

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/03/25-centimetres.html

- Du chasse-neige au dérapage

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/04/du-chasse-neige-au-derapage.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com