Préparation aux concours militaires avec Stan

Stan - Paris, Orléans & Pays basque - Coach Capra

Vous souhaitez devenir militaire, pompier, gendarme, policier, gardien de prison, ... La sélection pour ces métiers inclut des tests physiques : squats, tractions, Luc Léger, parcours chronométré, ... 

Vous êtes déjà dans l'institution mais vous souhaitez évoluer vers une unité plus exigeante : Forces Spéciales, GRIMP, GIGN, BRI, ... Pour cela aussi, vous devez satisfaire à critères physiques.

Stan, coach Capra à Paris, Orléans et au Pays basque, vous aide à réussir vos concours, grâce à un entraînement physique adapté, en présentiel ou en distanciel. 

Stan vous propose aussi des stages d'aguerrissement permettant de repousser vos limites. Avec Stan, vous apprendrez à résister à la faim, à la soif, au froid, au manque de sommeil, à la pression psychologique !

Prêts à relever le défi ? Engagez-vous !

La présentation de Stan : http://gregory-capra.blogspot.com/2016/08/stan-paris-coach-capra.html

Pour contacter Stan : manager@gregory-capra.com

Les deux jumeaux Camille et Benjamin Fourt Arteaga

Camille et Benjamin Fourt Arteaga

Chemise ajustée, les deux jumeaux Camille et Benjamin Fourt Arteaga, originaires de St-Pée-sur-Nivelle au Pays Basque, portent fièrement une caisse de leur Patxaran artisanal. L'image fait mouche sur les réseaux sociaux !

Camille et Benjamin Fourt Arteaga

Les deux frères ont souhaité entreprendre à la fin de leur études pour créer leur propre projet. Ils fabriquaient au départ leur Patxaran artisanal à la maison, simplement par passion et pour s'amuser. C'est suite à cela qu'en 2014, ils décident de créer FOURTEAGA, en élaborant l'un des premiers Patxaran d'Iparralde (Pays Basque Nord).

Patxaran

Ils ont élaboré une liqueur artisanale alliant subtilité et caractère en se basant sur la recette que leur avait transmis leur Aitatxi (grand-père en basque). Fort d’un savoir-faire et d’une volonté de travailler uniquement avec des produits locaux, les frères ont fait grandir FOURTEAGA autour de valeurs fortes.

Bravo Camille et Benjamin !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les bienfaits d'une douche glacée

Stan, coach Capra au Pays basque et à Orléans

Alors que l'hiver semble vouloir faire une dernière offensive, avec de la neige annoncée en plaine pour la fin de semaine, il est encore temps de se poser la question de l'intérêt des douches glacées, comme n'hésite pas à en prendre régulièrement Stan, coach Capra au Pays basque et à Orléans.

Les douches glacées n’ont pas qu’un bénéfice rapide, tel un coup de fouet qui s’évanouit dès qu’on enfile ses vêtements. Les effets s’installent dans la durée, surtout si on prend des douches glacées régulièrement. Le froid agit favorablement sur la circulation du sang : les organes sont mieux irrigués et le sang y transportent plus facilement tous les nutriments nécessaires à leur bon fonctionnement. De la même manière, et les sportifs s’en rendent bien compte, l’eau glacée après un effort permet de diminuer les douleurs musculaires et favorise la récupération.

Stan, coach Capra au Pays basque et à Orléans

L’eau glacée dynamise la production d’endorphines, ce neurotransmetteur secrété par l’hypophyse pour lutter contre la douleur et qui diffuse naturellement cette agréable sensation de plaisir. Résultat : moins de fatigue et davantage de bonne humeur.

L’eau glacée préserve la santé car elle renforce l’immunité, en augmentant la production de lymphocytes T, une variété de globules blancs.

Stan, coach Capra au Pays basque et à Orléans

Si on parle de bienfaits des douches glacées matinales, n’oublions pas celles du soir qui nous aident à mieux dormir. De façon naturelle, le corps baisse en température lorsque l’on s’endort. Les douches glacées avant de se coucher faciliteront donc l’endormissement.

Et puis, un dernier effet auquel on ne pense pas de prime abord, mais qui n’est pas négligeable pour autant, c’est l’impact positif des douches froides sur la Planète ! En effet, vous conviendrez qu’il y a de fortes chances que vous passiez moins de temps sous une douche froide que sous un jet d’eau chaude. Ce sera autant d’énergie consommée en moins !

Voilà plein de bonnes raisons pour suivre l'exemple de Stan !

Pour contacter Stan : manager@gregory-capra.com

Nicolas dans les Princes et les Princesses de l'Amour sur W9

Nicolas - Pays basque - Coach Capra

Vous l'aviez repéré nu sur une plage déserte dans Adam recherche Eve, sur D8. Vous l'avez retrouvé coach Capra à Grenoble puis au Pays Basque. Depuis vendredi, vous pouvez l'admirer tous les soirs, de 18h50 à 21h00, sur W9. Nicolas vient en effet de faire son entrée dans la villa des Princes et Princesses de l'Amour, en qualité de prétendant de Kloé. 

Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com

Sur la Vélodyssée

Laurent

Décidément la pédale est à l'honneur à l'occasion de ce séjour sportif privé en Vendée. Après le trip jusqu'à Saint-Jean-de-Monts et le vélo rail de Commequiers, voici Laurent et Grégory Capra en tandem sur la Vélodyssée.

La Vélodyssée

La Vélodyssée, c'est l'Atlantique en roue libre, une véloroute qui traverse la Bretagne et longe l’Atlantique jusqu’à la Côte basque par un parcours tonique et sauvage, un parcours de 1200 kilomètres de vélotourisme avec l'océan en toile de fond.

La campagne

Aujourd'hui les cyclistes empruntent la Vélodyssée de Saint-Gilles-Croix-de-Vie jusqu'aux Sables-d'Olonne. Non dopés, ils avancent à leur train sur des voies sans voiture comme c'est le cas sur 70% du parcours de cette véloroute entre Roscoff et Hendaye.

La mer

Sur la route balisée, entre mer et campagne, les cyclotouristes découvrent les trésors de la côte vendéenne : la plage naturiste du Petit Pont, la plage de la Sauzaie, le rocher Sainte-Véronique, la plage de la Parée, le marais Girard, Brem-sur-Mer, ...  

Le chenal du Havre de la Gachère

Après le franchissement du chenal du Havre de la Gachère, Laurent frétille : on entre dans son territoire. Il peut faire découvrir, à Grégory Capra, la pinède des Sables-d'Olonne, la côte sauvage et la plage de Sauveterre où, dit-on, il se passe des choses !

La côte sauvage

Ce séjour sportif continue mais il faut rentrer à Saint-Gilles-Croix-de-Vie !

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :

- Préparation du séjour en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/preparation-du-sejour-en-vendee.html

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-jusqua-sain-gilles-croix-de.html

- Le réveil de Laurent

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-reveil-de-laurent.html

- Une journée bien remplie en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/une-journee-bien-remplie-en-vendee.html

- Tandem en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/tandem-en-vendee.html

- Trail sur les plages de Saint-Jean-de-Monts

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/trail-sur-les-plages-de-saint-jean-de.html

- Reprise en douceur

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/reprise-en-douceur.html

- Char à voile en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/char-voile-en-vendee.html

- Le jardin de Vaulieu

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-jardin-de-vaulieu.html

- La route du sel

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/la-route-du-sel.html

- Avec les surfeurs de Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/avec-les-surfeurs-de-vendee.html

- Le vélo rail de Commequiers

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-velo-rail-de-commequiers.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La proposition gagnant / gagnant de Matthias

Matthias en Ardèche

Matthias, jeune sportif francilien, précédemment entraîné par Stan, coach Capra à Paris, et désormais officiant au Pays Basque, rentre de vacances et il a besoin de vous ! Matthias souhaite développer son entreprise, il conçoit des vidéos promotionnelles et vous fait une proposition très intéressante. 

Le message de Matthias :

Bonjour,

Je suis actuellement à la recherche d'entreprises en ESSONNE qui souhaitent mettre en avant leur organisation par la communication digitale (vidéo publicitaire pour les réseaux sociaux par exemple). Une solution GRATUITE qui vous permettra de disposer de contenus médias d'une qualité professionnelle et qui m'aidera à enrichir mon book professionnel pour le lancement de mon entreprise dans la vidéo.

Si je peux aider des entrepreneurs et des entreprises du département, c'est plutôt cool !

N'hésitez pas à me contacter par mail si vous êtes intéressé.

➡ matthias9191@gmail.com

Matthias mérite d'être aidé ! Je compte sur vous !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Chiens de traîneaux à Vars

Grégory Capra - Coach sportif

Vraiment, là, Grégory Capra dégote une activité passionnante permettant de sortir des sentiers battus ou plutôt des pistes battues ! En effet, quoi de plus beau que de se retrouver entre potes en pleine nature et d'entretenir cette belle complicité avec les meilleurs amis de l'homme ?

Christophe et les chiens de traîneaux

Christophe voulait une activité intéressante et originale à Vars dans les Hautes-Alpes ! Voici les chiens de traîneaux de Mush'and co qu'il retrouve sommet du télésiège de Vars-Sainte-Marie. Il est accueilli par Laurent, musheur diplômé et Sylviane. 

La forêt blanche

Après avoir fait connaissance avec les husky sibériens qui constituent l'attelage, Grégory Capra et Christophe partent en traîneau entre Vars et Risoul, sur les pistes forestières enneigées, dans un cadre féerique !

Christophe est le musher

Enivré par l'altitude ou le génépi, Grégory Capra laisse les commandes à Christophe. Nouveau musher, c'est Christophe qui a la responsabilité de guider l'attelage... une conduite hors pistes à Vars qui inquiète le coach sportif !

 

Grégory Capra est le musher

Parfois les rôles s'inversent et Grégory Capra devient musher. Il pense à Achille, le husky sibérien de Stan, coach Capra au pays Basque... Eh oui, il y a des coachs Capra dans tous les massifs : Alpes, Pyrénées, Jura, Vosges, Massif Central et même le massif armoricain !

Mushandco

Informations et réservations : 

Sylviane - SARL MUSHANDCO

Garage restaurant Le Chaudron

05560 Vars

06 48 39 29 66

www.mushandco.com ou https://www.facebook.com/Mushandco/

Christophe en musher

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Vars, en janvier 2019 :

- En route pour la montagne

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/01/en-route-pour-la-montagne.html

- Premières sensations alpines

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/01/premieres-sensations-alpines.html

- Bootfitting à Vars

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/01/bootfitting-vars.html

- Sur la crête de Chabrières

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/01/sur-la-crete-de-chabrieres.html

- Les nouvelles chaussures de Christophe

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/01/les-nouvelles-chaussures-de-christophe.html

- Journée technique

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/01/journee-technique.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Surf en Bretagne

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

En Bretagne, Grégory Capra découvre et teste une nouvelle activité qu'il mettra peut-être au programme de ses prochains séjours sportifs : le surf. 

Bien sûr, il n'est pas question d'affronter tout de suite les vagues de La Torche !  

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Avec Grégory Capra, vous allez démarrer le surf en douceur, d'abord Carro, Gruissan, Algajola, Lacanau, Hossegor, Biarritz, ... et enfin vous serez prêts pour les Jeux Olympiques de 2024 à Teahupoo, le site tahitien qui offre des vagues parmi les plus puissantes du monde !

Embarquement immédiat !

Les articles précédents sur le séjour sportif de Grégory Capra en Bretagne :

- L'arrivée de Grégory Capra en Bretagne

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/12/larrivee-de-gregory-capra-en-bretagne.html

- L'anniversaire de Grégory Capra en Bretagne

http://gregory-capra.blogspot.com/2019/12/lanniversaire-de-gregory-capra-en.html

- Ultra-trail en Finistère sud

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/12/ultra-trail-en-finistere-sud.html

- Fitness et musculation à Pont-L'Abbé

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/12/fitness-et-musculation-pont-labbe.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bud Racing Training Camp

Le camp

Noël, c'est fait pour se faire plaisir alors Grégory Capra n'hésite pas à traverser la France. Il défie les tempêtes Elsa et Fabien. Il se rend à Magesq, près d'Hossegor, dans les Landes, pour un week-end, entre potes, dédié au motocross. 

Un peu de technique !

Les conditions sont spartiates, mais c'est ça le motocross, un sport d'hommes de 7 à 77 ans ! Tans pis pour le vent, la pluie, la boue et la fraîcheur, ce qui compte, c'est de prendre son pied, c'est la vitesse, c'est l'acrobatie, c'est le défi !

A table !

Des assiettes, des couverts et des bouteilles en plastique sur la table de camping, du pétrole que l'on brûle à gogo, des arbres abattus pour tracer un circuit au coeur des Landes, c'est sûr que ce n'est pas très écolo, le motocross !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Séjour sportif avec Stan au Pays basque

Franck et Stan

C'était son coach sportif à Paris, Franck retrouve Stan au Pays basque pour un séjour sportif privé. Stan plonge Franck dans son nouvel univers, un petit village de la province du Labourd, au carrefour de la Gascogne et du Pays basque, avec un panorama saisissant :

- au sud, les collines du Pays Basque s'étendent avec en toile de fond la chaîne des Pyrénées,

- à l'ouest, à droite de la Rhune, la côte basque étire ses villes jusqu'à la bande sableuse de la côte landaise,

- à l'est, le Béarn s'étale jusqu'au pied des Pyrénées,

- tandis qu'au nord, la vaste forêt de pins des Landes de Gascogne s'étend à perte de vue.

Franck et Stan

Durant trois jours, Franck partage l'intimité de Stan mais redécouvre aussi les séances outdoor de cardio-training et de musculation. Il s'oxygène sur les collines du Pays basque.  

Pour réserver un séjour sportif privé avec le coach Capra de ton choix : manager@gregory-capra.com

Yoga avec Stan au pays basque et en Béarn

Stan - Pays basque et Béarn - Coach Capra

Le yoga, c'est l'activité feel good et détente qui a le vent en poupe en cette rentrée. Les flyers fleurissent sur les pare-brise, vantant ses vertus. Les magazines titrent sur ses nombreuses variantes.

Concentration, postures, respiration, relaxation,... le yoga permet d'apprendre à se détendre profondément, de développer souplesse force et stabilité corporelle, de maîtriser son mental et de transformer sa vie.

Stan, coach Capra au pays basque et en Béarn, adepte du yoga, peut vous initier à cette discipline. Il passe parfois même sur Paris. 

N'hésitez pas à réservez un cours individuel avec Stan pour travailler votre souplesse mais aussi vos muscles profonds !

Pour contacter Stan : manager@gregory-capra.com