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dimanche 5 décembre 2021

Golden retriever à adopter

Artus

Ami déménageant cherche une famille d’adoption pour un golden retriever de 9 ans vif et gentil. Artus, très joueur, est né de parents inscrits au Livre des Origines Français. 

Artus

Il est actuellement hébergé chez Michel, à L'Isle-sur-la-Sorgue et à Montélimar.

Pour plus d'informations, vous pouvez contacter Michel : https://www.facebook.com/michel.alla

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 9 septembre 2019

Randonnée dans le vallon des Espéracon

Le vallon des Espéracon
Il avait croisé Grégory Capra, il y a quelques années, alors que le coach sportif animait un séjour sportif à Montélimar. Voici, aujourd'hui, Emmanuel arrivé en Luberon pour un séjour sportif privé avec Grégory Capra.

Entre Lagnes et Fontaine-de-Vaucluse
Au premier jour, Grégory Capra emmène Emmanuel en randonnée entre Lagnes et Fontaine-de-Vaucluse. Cette très belle randonnée est sans grande difficulté... sauf pour trouver le juste sentier. 

Il ne faut pas hésiter à faire un détour pour visiter le Mur de la Peste. 

Mémoire !
A suivre... 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 18 juin 2017

Le Sans Chichi

Le Sans Chichi
David, entraîné par Clément, coach et masseur Capra à Paris et aussi habitué des séjours sportifs (Bénodet, Montélimar, Luberon,...) porte attention à mon article sur le restaurant Les Rigoles que je qualifie de sans chichi et sans prétention mais servant de la bonne cuisine.

Le Sans Chichi
David rebondit et me présente Le Sans Chichi, la brasserie qu'il fréquente juste à côté de son bureau.

Je n'ai pas encore testé mais l'établissement a de bonnes critiques sur internet. A découvrir...    

Merci, David !

Adresse
Le Sans Chichi
37 rue de Maubeuge
75009 Paris
Tel : +33 1 45 26 20 00

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 15 novembre 2014

Séjour sportif à Montélimar en vidéo

Grégory Capra - Coach sportif
Grâce au talent artistique, à la créativité, à l'humour et aux compétences de Nicolas, qui a lui même participé à l'aventure, voici une vidéo du séjour Coaching sportif & Bien-être, animé par Grégory Capra, en mai 2014, à Montélimar.

Ne restez pas dans le flou, regardez la vidéo !

Prochain séjour sportif avec Grégory Capra, du 12 au 15 décembre en Luberon : 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 23 octobre 2014

Après moi, le déluge !

Grégory Capra sur les bords de l'Ardèche
Dimanche 14 septembre 2014, j'emmenais mes élèves faire du canoë sur l'Ardèche pour admirer les magnifiques gorges de cette rivière. C'était le point d'orgue de notre séjour sportif à Montélimar, avec des plongeons vertigineux, un bon pique-nique, une bronzette sur le sable...




La crue de l'Ardèche, le 19 septembre 2014
Sans le savoir, nous avons eu vraiment de la chance, puisqu'une semaine plus tard, la région connaissait son premier épisode cévenol avec une grosse crue de l'Ardèche !

Un grand merci à Robert pour ces photos impressionnantes 

Regardez la vidéo HD de la crue de l'Ardèche du 19 septembre 2014 sur : 

Pour participer à mon prochain séjours sportif : manager@gregory-capra.com

mardi 21 octobre 2014

En attendant Grégo !

Y a du monde au balcon !
Comme Juliette attendant son Roméo, sur son balcon à Vérone, Jean-Serge et Laurent patientent sur le perron de l'hôtel Beausoleil de Montélimar... mais que fait Grégory Capra tout seul dans sa chambre ? 

En attendant Grégo !
Parodiant Samuel Beckett, ils attendent et attendent encore Grégo. Comme Giovanni Drogo surveillant la frontière depuis le fort Bastiani, verront-il Grégory Capra avant de mourir... de faim ? 

Nicolas
Ni crêpes, ni gaufres, Nicolas a choisi deux glaces italiennes pour se sustenter et comparer à celles du camion sur la plage d'Houlgate... Si Grégory Capra ne l'emmène pas au Don Camillo, ce soir, il aura toujours ça dans le ventre ! Oui, on a droit aux glaces dans les séjours sportifs de Grégory Capra !

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

vendredi 10 octobre 2014

Double ration de frites à Montélimar

Grégory Capra mange des frites
C'était en septembre, le dernier séjour sportif à l'hôtel Beausoleil de Montélimar et le dernier repas au Don Camillo. Les images de cette soirée aurait dû rester confidentielles mais des paparazzi m'ont surpris !

Double ration de frites
Oui, j'avoue, j'ai pris une double ration de frites, avec des lasagnes. Après une séance de sport très difficile, j'ai craqué ! Heureusement, je n'ai bu que de l'eau. C'est un demi-écart ! Enfin, j'espère...

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

mardi 23 septembre 2014

Dégustation d'asticots

Tête à tête entre un coach sportif et un cuisinier
Laurent développe un concept porteur celui de la cuisine à domicile avec des franchisés partout en France et dans le monde. J'ai pu apprécier ses qualités de cuisinier lors d'un dîner diététique, chez lui, à Paris, il y a déjà quelques années. 

Dégustation d'asticots
Lors du week-end aventure des 30 et 31 août à Houlgate, il confie à Thomas, à fond dans son rôle de coach mental, dans cet exercice de survie, son nouvel intérêt pour la cuisine aux insectes. Laurent accommode de diverses manières criquets et vers de farine, sources de protéines qui sont l'avenir de la nutrition humaine. 

Done !
Lors du séjour coaching sportif et bien-être, à Montélimar, alors que nous nous trouvons installés au bord de l'Ardèche pour pique-niquer, Laurent me fait une belle surprise : il me présente des centaines d'asticots à déguster !!! 

C'est le tour de Bories
Après que je me sois exécuté, c'est au tour de Bories de goûter aux vers de farine. Aventurier, il porte à la bouche, l'animal...

 
C'est très bon

Croyez-moi, c'est très bon. J'ai hâte de vous faire partager la cuisine aux insectes de Laurent, lors d'un prochain événement à Paris !

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

dimanche 21 septembre 2014

Plongeon dans l'Ardèche


Intrigués par les falaises
Arrêtés au bord de la rivière Ardèche dont nous descendons les gorges en canoë, nous sommes intrigués par les falaises sur l'autre rive. Et si nous rajoutions le plongeon à la longue liste de nos activités du séjour sportif à Montélimar ? 

 

 
  Le plongeon dans l'Ardèche

Bories, Laurent, Nicolas et moi franchissons la rivière et trouvons un sentier pour accéder au sommet de la falaise. C'est de 8 mètres puis 12 mètres de haut que nous plongeons dans les eaux rafraîchissantes de l'Ardèche. 

Vous m'avez étonné, les gars ! Bravo !

Pour participer au prochain séjour sportif à l'hôtel Beausoleil à Montélimar : manager@gregory-capra.com

vendredi 19 septembre 2014

Descente de l'Ardèche en canoë

Briefing de Grégory Capra
Dimanche, après l'entraînement matinal, le séjour sportif se poursuit à quelques dizaines de kilomètres de Montélimar. Grégory emmène son équipe pour une grande aventure : la descente des gorges de l'Ardèche en canoë. 

Protection
Au moment du départ, une certaine angoisse étreint les participants. Le parcours affiché est impressionnant. Ils prennent toutes les mesures de sécurité : gilet de sauvetage, crème solaire,...

Laurent
Laurent est prêt pour l'aventure. Le canoë est le moyen, privilégié et accessible, de découvrir et d'accéder au site grandiose et préservé des gorges de l'Ardèche. Nous allons parcourir une grande partie des gorges sur une rivière sauvage et sinueuse, lieu de tous les étonnements.

Bories est tombé à l'eau !
Ne vous fiez pas aux images, les 30 km que compte la descente de l'Ardèche en canoë comprennent une trentaine de rapides de classe I à II mais sans difficulté majeure ! N'est-ce pas, Bories !

Plongeon dans les profondeurs émeraude
Cette descente de l'Ardèche est un plongeon dans des profondeurs émeraude millénaires et pures d'une nature intacte. Elle nous emmène loin dans le temps et dans l'espace. Tous les témoignages concordent : après une descente en Ardèche, on n'est plus le même !

Grégory Capra - Coach sportif
La descente de l'Ardèche nous enseigne l'humilité et la sérénité à plus de 300 m au pied de falaises de calcaires plusieurs fois millénaires. Nous effectuons le parcours à notre rythme, avec quelques petites pauses.


La plage
Il y a peu de plages de sable fin, le long de l'Ardèche. Je pense que nous avons trouvé la plus grande pour nous reposer, nous hydrater, manger et bronzer. Cette aventure mérite bien une photo de groupe pour le souvenir !

 
Bronzage et retour

Après le bronzage, un autre défi va venir, qui fera l'objet d'un prochain article, mais je ne résiste pas à vous faire vivre les frayeurs du retour dans le minibus !

Pour participer au prochain séjour sportif à l'hôtel Beausoleil - Montélimar : manager@gregory-capra.com

jeudi 18 septembre 2014

Début d'un journée speed à Montélimar


Laurent et Nicolas
Si le début du séjour coaching sportif et bien-être a démarré tranquillement, avec le merveilleux accueil de l'hôtel Beausoleil à Montélimar, une séance de Street Workout dans un jardin d'enfants et un après-midi à la piscine, cette journée de dimanche promet d'être plus speed. 


Les pompes sautées de Laurent
La chance est avec moi. Mes sportifs ont l'air en pleine forme. Je le constate lors de l'entraînement du matin, dans la nature, autour de Montélimar, tout au bord d'un cours d'eau. Laurent se lance dans des pompes sautées.

Les pompes claquées de Nicolas
Nicolas le suit dans cette séquence de pliométrie, avec des pompes claquées. Attention à la réception, certes il y a les gants et le tapis, mais cet exercice est réservé aux sportifs expérimentés comme Nicolas et Laurent !

 
 Bories et Laurent

Pour Bories et Laurent, j'ai choisi des exercices de force. Ils travaillent leurs muscles dorsaux avec un haltère dans chaque main. Ce renforcement musculaire va être bien utile pour le reste de la journée. 


Thomas avec le sourire
L'entraînement de Thomas démarre allongé, alors il a le sourire. Il croit que cet exercice de renforcement des lombaires va s'avérer facile... J'essaie un exercice avec une charge plus lourde, toujours pour travailler son dos. Il sourit toujours...

 
Nicolas et Laurent

Vous avez compris qu'il a plusieurs Nicolas et plusieurs Laurent dans le groupe. Il ne faut pas s'y perdre, donc... Parfois j'ai du mal ! Celui qui souffre, ici, c'est Nicolas et celui qui danse sur un air chic et entraînant, c'est Laurent !

Laurent
Grégory Capra - Coach sportif
Allez, la séance est terminée ! Y a personne pour m'aider à ranger le matériel ?! Je vais me venger pour le reste de la journée !!!

Pour participer au prochain séjour sportif à Montélimar : manager@gregory-capra.com