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vendredi 1 juillet 2016

Mariana en Croatie

Mariana en Croatie
Mariana, coach Capra à Paris, passe des vacances, mais des vacances sportives à Porec, en Croatie, dans la province d'Istrie, motivées par les championnats d'Europe de judo vétérans. Mariana accompagne un ami qui coache durant cet événement.

Mariana en Croatie
Si elle profite de ce pays qu'elle connaît très bien, Mariana n'en n'oublie pas pour autant son entraînement : ATR, pistol squats,...

mercredi 9 mars 2016

Mariana, une championne de lutte annoncée en Luberon

Mariana - Paris - Coach Capra
C'est signé, Mariana, coach Capra à Paris, mais surtout plusieurs fois championne de France de lutte féminine, sélectionnée pour le Tournoi de Paris, qualificatif pour une participation aux Jeux Olympiques de Rio-de-Janeiro en 2016, participera au séjour sportif en Luberon qui se tiendra du 4 au 11 juin 2016.

Envie de vous initier à la lutte ? Réservez votre séjour, il reste encore quelques places !


Informations et réservations : manager@gregory-capra.com

mardi 2 février 2016

Tournoi international de Paris - Lutte

Tournoi international de Paris - Lutte
La troisième édition du tournoi international de Paris organisé par la Fédération Française de Lutte se déroule les 30 et 31 janvier 2016 à l’INSEP. Direction le bois de Vincennes, le site est connu (!), je suis invité par Mariana, coach Capra à Paris et elle-même championne de lutte. 

Un public international
Cette compétition, sous l’égide de la fédération internationale, est une étape importante de la rentrée sportive internationale, en cette année olympique. Ce sont plus de 300 sportifs venus d’une vingtaine de pays qui se retrouvent sur les tapis dans les trois styles olympiques pour aller chercher l’or !

 
Prêts au combat !

Allemagne, Biélorussie, Chine, Espagne, Emirats Arabes Unis, Estonie, Etats Unis, Finlande, France, Géorgie, Hongrie, Iran, Israël, Lettonie, Lituanie, Mongolie, Norvège, Pologne, Portugal, République Tchèque, Russie, Suède, Suisse, Venezuela,..., les affiches sont parfois étonnantes au regard de la géopolitique !      
 
 
Les combats

 
Vers les médailles

Je suis pris par la frénésie de la compétition avec ses finales variées : lutte gréco-romaine, lutte libre, lutte féminine. Filles de 55 kg ou garçons de 97 kg, les combats sont au top !

Merci, Mariana !

mardi 1 septembre 2015

Mariana aux Jeux européns de plage

Mariana
Mariana, championne de lutte féminine au niveau français et européen, participe au Jeux Européens de Plage 2015, dans l'épreuve de beach wrestling évidemment.

Mariana
Mariana termine troisième de la compétition !

Bravo, Mariana !

Pour contacter Mariana : manager@gregory-capra.com  

vendredi 15 mai 2015

Mariana Kolic dédie son titre de championne de France de lutte à Alexis Vastine

Mariana Kolic - Championne de France de Lutte féminine 2015
Le 9 mai dernier, à Saint-Yrieix-la-Perche (87), Mariana Kolic remporte le titre de championne de France de lutte féminine. Sur le podium, elle dédie sa victoire à Alexis Vastine, boxeur français et médaillé de bronze aux Jeux Olympiques de 2008 à Pékin. Comme tous les sportifs de l'INSEP, Mariana est très affectée par le décès d'Alexis, survenu le 9 mars 2015, en Argentine, lors du tournage de Dropped, émission qui devait être diffusée sur TF1.

Merci, Mariana pour ce titre et cette pensée !

Pour contacter Mariana : manager@gregory-capra.com

lundi 11 mai 2015

Mariana, championne de France de lutte féminine 2015

Mariana Kolic
Ce wek-end, à Saint-Yrieix-la-Perche (87), se tenaient les championnats de France de lutte libre, féminine et gréco-romaine. 

« Un état de forme optimal », voilà les mots de David LEGRAND, entraîneur du collectif féminin avant ces championnats de France, qui seront une grosse étape et une vraie évaluation des forces en présence en vue des championnats du monde qualificatif pour les JO.

Les lutteuses en place au sein de l’équipe seront très attendues car elles devront prouver qu’elles méritent leurs places sur les prochains grands évènements internationaux et dans la course aux Jeux.

Les entraîneurs ont d’ailleurs préconisé à toutes les lutteuses de l’équipe de France de s'aligner dans les catégories de poids olympiques susceptibles d'être retenues pour les étapes de qualification. 4 catégories ont déjà été plus ou moins identifiées : 48 kg / 53 kg / 58 kg / 69 kg.

Deux semaines après ces championnats de France, les meilleures françaises auront de nouveau l'occasion de montrer leur potentiel lors du grand prix de Dormagen (Allemagne) et certaines partiront en stage de préparation à Hennef (Allemagne).

Mariana Kolic
Pour passer un week-end à Saint-Yrieix-la-Perche, il faut déjà être motivée ! Mariana n'en revient pas les mains vides puiqu'elle remporte le titre de championne de France de lutte féminine senior en -69 kg. 

Bravo, Mariana !

Pour contacter Mariana : manager@gregory-capra.com

jeudi 27 mars 2014

Affluence au bootcamp Spécial Foot australien

Mariana et les participants au bootcamp 
Kamel, coach Capra à Paris, se révèle indisponible pour animer le bootcamp Spécial Foot australien dont il est l'animateur référent. Il faut lui trouver un remplaçant pour l'événement qui a lieu dans à peine plus de 24 heures. 

Dynamique !
L'avantage d'avoir un réseau dense de coachs, c'est que l'on trouve vite une solution. Mariana est la première à répondre à l'appel. Ca tombe bien, lutteurs tous les deux, ils se connaissent. Mariana, coach Capra à Paris, est membre de l'équipe de France de lutte, inscrite sur les listes ministérielles, sélectionnée à plusieurs championnats d’Europe et du monde, plusieurs fois championne de France.

No comment !
Kamel explique rapidement à Mariana le fonctionnement des bootcamps Spécial Foot australien. Elle décide de mettre en place une séance calquée sur l'entraînement des lutteurs à l'INSEP et promet que les participants seront bien crevés, à la fin !

La brouette
« Génial ! Elle nous a fait souffrir mais on n'a pas vu passer le temps ! », explique Giorgio. Mariana a réussi son examen d'entrée... 

La brouette
« Super bien ! Ils n’en pouvaient plus et étaient contents. Giorgio était au top, c’est lui qui a fait la quête à la fin ! », conclut Mariana. 

L'équipe
Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Mariana - Paris - Coach Capra

Je suis originaire de Bourgogne. Dès 4 ans, débordante d'énergie et voulant faire comme mon frère, mes parents m'inscrivent au club de judo de ma ville. La lutte étant aussi enseignée là-bas, à l'âge de 10 ans, j'essaie la lutte en parallèle. A 16 ans, je deviens ceinture noire 1er dan. 

Par la suite, je conquiers le titre de championne d’Europe de lutte, ce qui me permet d’intégrer la section sport étude à l’INSEP. A 18 ans, me voilà partie sur Paris afin de m’entraîner deux fois par jour en lutte, j'arrête alors le judo.

Je suis membre de l'équipe de France de lutte, inscrite sur les listes ministérielles, sélectionnée à plusieurs championnats d’Europe et du monde, plusieurs fois championne de France.

Expérience technique
J’obtiens mon bac ES à l’INSEP, ensuite je passe un BTS dans le social, et enfin j’obtiens mon diplôme de coach sportif (BPJEP AGFF).

Depuis toute petite, mon souhait est de devenir pompier. En 2012, je passe le concours d’entrée à la Brigade des Sapeurs-Pompiers de Paris et le réussis mais mon statut de sportive de haut niveau ne me permet pas intégrer, tout de suite, le fort de Villeneuve-Saint-Georges, je dois m’entraîner en vue des Jeux Olympique de Rio de Janeiro en 2016. De ce fait, je ne monte que quelques gardes, en tant que réserviste, pour le moment.

Expérience pédagogique
J'entraîne plusieurs fois les jeunes de mon club de lutte. 

En 2013, j’anime des cours fitness dans une chaîne réservée aux femmes et commence à donner des séances de coaching personnel. Je me forme aussi formé à la Power Plate.

Je fais aussi un stage dans une salle de remise en forme à Vincennes afin de connaître un peu de plateau musculation. 

En septembre 2013, je suis une formation CrossFit et donne donc des cours de temps en temps, le soir.

Enfin, je passe le diplôme de préparateur physique de l’INSEP.

Spécialités 
- Musculation/diététique: prise de masse musculaire, définition musculaire, programme pour perdre du poids, renforcement musculaire...
- Cardio-training,
- Judo/Lutte, self-défense
- Crossfit
- Power Plate

Qualifications
- Brevet Professionnel de le Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport, Activités Gymniques Forme et Force - BPJEPS AGFF
- Diplôme préparateur physique en cours 
- Formations secourisme pompiers : PSC1 PSE 1 PSE2,…
- Concours Brigade des Sapeurs-Pompiers de Paris
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Mariana : manager@gregory-capra.com