Dans les calanques de Marseille

David dans les calanques

Une merveille de la nature ! Non, pas David, mais les calanques de Marseille trop souvent appelées calanques de Cassis, dans lesquelles randonne le Parisien avec son coach sportif et masseur, Grégory Capra.

Vue sur Marseille

Le massif des Calanques est une merveille de la nature nichée entre Marseille et Cassis. Ce paysage exceptionnel et unique est un incontournable de Marseille ! En effet, entre plages de galets et de sable fin, petites criques et eau turquoise, cet écrin de biodiversité a tout d’une carte postale ! C’est l’endroit parfait pour prendre le soleil, explorer les fonds marins, ou encore s’adonner à quelques activités nautiques comme le kayak.

 

La randonnée de David

Que les amis de Grégory Capra souhaitent randonner ou simplement profiter de la nature et de l’eau fraîche, ce lieu magnifique les comble. Certaines calanques, plus accessibles que d’autres conviennent parfaitement aux familles, tandis que d’autres plus difficiles d’accès ravissent les amateurs de randonnée, comme David. L'effort en vaut la chandelle, c’est un endroit unique au monde qui mérite bien sa place dans les incontournables de Marseille !

Calanque de Marseille

Une calanque est une formation géologique très particulière constituée de roches calcaires. Ce sont de grandes criques rocheuses qui forment un renfoncement étroit entrant dans les terres. On en trouve beaucoup en Méditerranée. Le massif des calanques est un parc national très protégé, qui s’étend de Marseille à Cassis sur environ 20 km. 

Le Parc National des Calanques

On ne compte pas moins de 26 calanques plus ou moins importantes (25 sur la commune de Marseille et 1 sur la commune de Cassis). Certaines sont faciles d’accès, d’autres beaucoup moins, mais ce qui est sûr c’est que c’est un lieu unique à ne manquer sous aucun prétexte lors de votre venue à Marseille !

 

Marseille

Bien que différentes, les calanques de Marseille sont toutes plus belles les unes que les autres. Certaines nécessitent plus d’efforts physiques pour y accéder mais cela en vaut vraiment le coup ! Entre eau cristalline, falaises abruptes et plages de sable fin, il y en a pour tous les goûts. Quel sera le choix de David ?

La garrigue

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif en duo d'Yves et David, en Luberon, avec Grégory Capra :

- Les retrouvailles

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/les-retrouvailles.html

- Réveil musculaire et articulaire

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/reveil-musculaire-et-articulaire.html

- En duo à Gordes

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/en-duo-gordes.html

- Le Grand Départ du Tour du Vaucluse

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/le-grand-depart-du-tour-du-vaucluse.html

- Dans la fraîcheur de l'Aigue Brun

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/08/dans-la-fraicheur-de-laigue-brun.html

- Sport dans la vallée de l'Aigue Brun

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/08/sport-dans-la-vallee-de-laigue-brun.html

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Jaccuzzi à Sant-Feliu-de-Guixols

Réginald et Pierric

Après une journée de natation et une journée de mini-golf à Sitges, sans parler des nuits torrides de la station balnéaire à la réputation sulfureuse, Réginald et Pierric ont bien le droit de souffler. Pour leur permettre de prendre du repos, Grégory Capra leur a réservé une suite à l'hôtel Eden Rock.

La suite de Réginald et Pierric

Non pas celui d'Antibes mais celui de Sant-Feliu-de-Guixols, sur la Costa Brava. Pourquoi cette commune de Catalogne ? La réponse est évidente : Sant-Feliu-de-Guixols, c'est l'essence de la Costa Brava, de plus la station balnéaire renforce son offre de sports en pleine nature. 

Jardin d'Eden

La nature, Réginald et Pierric l'ont dès la sortie de leur chambre. Ils se croiraient au jardin d'Eden dans le parc de leur hôtel. Ils pourraient rester là mais, comme Adam et Eve, il sont tentés, tentés d'aller voir ailleurs, de découvrir le monde.

Les criques et les plages de Sant-Feliu-de-Guixols

Pour leur plus grand bonheur, Sant Feliu de Guíxols dispose de plusieurs criques et plages qui ont des caractéristiques uniques, parmi lesquelles la plage de Sant-Pol avec ses jolies cabines de bain. Il s’agit de plages et de criques où l'on peut pratiquer le snorkeling, la plongée sous-marine, le kayak, la voile, le windsurf, le paddle, ...

Retour à l'hôtel

De retour à l'hôtel, Réginald et Pierric prennent leurs précautions, avant de profiter de la piscine extérieure et de la piscine intérieure. Ce soir, ils programment un bain de minuit ! Vous savez ce que c'est ? 

En attendant le bain de minuit

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif de Pierric et Réginald en Espagne :

- Le voyage vers Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-vers-sitges.html

- Natation à Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/natation-sitges.html

- Mini-golf à Sitges

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/mini-golf-sitges.html

Pour réserver votre séjour sportif à Sitges ou ailleurs : manager@gregory-capra.com

Le compte-rendu de Laurent après son séjour sportif privé en Luberon

Laurent en séance de renforcement musculaire

Le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, avec Grégory Capra, se termine. Il témoigne… 

Encore un autre séjour avec Grégory qui est passé tellement vite et qui fut tellement enrichissant !

Je suis arrivé mardi dans l'après-midi. J'ai retrouvé presque la même location que la dernière fois mais à un étage en-dessous : plus petit et plus intime.

Première journée : une matinée en marche vers Mourre-de-la-Belle-Étoile, juste au-dessus de Fontaine-de-Vaucluse, pour se mettre en jambes, et, dans l'après-midi, piscine où Grégory m'a fait avaler des longueurs et des tasses ! Je suis très content de cette séance dont l'intensité s'est élevée d'un cran !

Le lendemain : direction Carry-le-Rouet, une station balnéaire située entre l'étang de Berre et Marseille. Là, canoë kayak le long de la Côte Bleue avec une mer limpide et claire et, sur les bords, de belles méduses que l'on croyaient s'échapper des décolletés des Barbie en retour d'âge et bien rafistolées au scalpel, puis seconde expérience de snorkeling pour admirer les fonds marins bien plus riches que ceux de Corse que j'ai vus lors de mon dernier séjour.

La dernière journée s'est terminée par un petit renforcement musculaire en extérieur et un accompagnement chez l'ostéopathe, mais, auparavant, une promenade dans les rue d'Avignon, accompagné par le pape de la forme.

Demain retour au bercail ! En attendant la nuit va être belle avec les souvenirs et après les efforts physiques de ces jours-ci !

Merci, Greg, pour tout et retrouve ta voix que je t'ai fait perdre lors de nos trajets en chantant à tue-tête en canon. Tu vas en avoir besoin pour le séjour de p'tit Chris et Dada !

Laurent - 60 ans - Les Sables-d'Olonne 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Mare nostrum

Laurent

Oui, il a des origines écossaises mais non, ce n'est pas le monstre du Loch Ness ! Laurent se remet au snorkeling à Carry-le-Rouet, après une première expérience à Calvi. Toujours la même mer... Mare nostrum !

Carry-le-Rouet

Le deuxième jour du séjour sportif privé de Laurent en Provence commence par une sortie en canoë. Grégory Capra l'emmène pagayer sur la Grande Bleue au large de Carry-le-Rouet et Sausset-les-Pins.

Avec les cagoles !

Grégory Capra et Laurent croient avoir trouvé une crique bien calme sur la Côte Bleue pour pique-niquer mais ils tombent sur des cagoles qui prennent le soleil ! C'est ça, la proximité de Marseille !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Laurent en Provence :

- L'arrivée de l'été en Provence

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/05/larrivee-de-lete-en-provence.html

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Snorkeling et strip-tease en Corse

Laurent prêt pour le snorkeling

A 60 ans, Laurent découvre le snorkeling, la randonnée palmée avec masque et tuba. Dans la vie, il n'est jamais trop tard pour découvrir des choses et s'éclater ! Grégory Capra est ravi de pouvoir vous faire goûter à de belles choses, à de nouvelles activités et à de beaux paysages grâce à ses séjours sportifs privés, car un sourire est la meilleure des récompenses.

Le strip-tease

Après la découverte des fonds sous-marins, le pire reste à venir pour Laurent ! Une fois mouillée, la combinaison fait ventouse. En équilibre sur de gros galets, le strip-tease est obligatoire pour l'enlever... un pur kif !!!

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Laurent en Corse :

- Embarquement immédiat

http://gregory-capra.blogspot.com/2019/04/embarquement-immediat.html

- Rhume à Calvi

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/04/rhume-calvi.html

- Le dinosaure de Calvi

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/04/le-dinosaure-de-calvi.html

- Le sentier de randonnée de la Serra

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/04/le-sentier-de-randonnee-de-la-serra.html

- Au complexe sportif de la Balagne

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/04/au-complexe-sportif-de-la-balagne.html

- A Sant'Antonino, nid d'aigle de la Balagne

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/04/a-santantonino-nid-daigle-de-la-balagne.html

- Le chemin du facteur, d'Osani à Girolata

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/04/le-chemin-du-facteur-dosani-girolata.html

- Tandem vers la pointe de Revellata

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/04/tandem-vers-la-pointe-de-revellata.html

- Neige sur le GR 20

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/04/neige-sur-le-gr-20.html

- Le régime crêpes

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/04/le-regime-crepes.html

- Fleurs de Corse 

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/04/fleurs-de-corse.html

- La première étape du GR 20 Nord après l'incendie de février 2019

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/04/la-premiere-etape-du-gr-20-nord-apres.html

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