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dimanche 23 janvier 2022

Un coup de pouce à Romann

Romann, coach Capra à Royan

C'est avec un réel plaisir que je donne un coup de pouce à Romann, coach sportif dans mon équipe, d'abord à Paris puis à Blois et désormais à Royan. Pas tout à fait rangé des tatamis, le judoka de niveau international souhaite donner un nouvel élan à l'entraînement physique en Charente-Maritime. 

Avec lui, réveillez-vous avec détermination et endormez-vous avec satisfaction !

La présentation de Romann :
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/08/romann-royan-coach-capra.html

Pour contacter Romann : manager@gregory-capra.com

samedi 16 octobre 2021

Textile à la pointe d'Arçay

Laurent

Après une jolie promenade pédestre, très instructive pour découvrir la faune et la flore locales, Laurent délaisse la plage naturiste et choisit son alternative textile. Depuis la pointe d'Arçay, il s'avance dans l'océan. 

Laurent

Bientôt, tel Christophe Colomb, il aperçoit une terre au loin. Non, ce n'est pas l'Amérique et ses gratte-ciel mais tout simplement l'île de Ré. Il devine même le pont qui la relie à La Rochelle. Le voyage aux Etats-Unis est encore interdit, à cause de la pandémie !

Laurent

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, en Vendée, en septembre 2021 :
- L'arrivée de Grégory Capra en Vendée

- La villa à La Faute-sur-Mer

- Dans le marais desséché

- Piqûre de méduse

- Maigrir avec Grégory Capra

- Running matinal en Vendée

- Wakeboard en Vendée

- Grégory Capra à Atlantic Wakepark

- En tandem dans les vignobles Mourat

- Le top des couchers de soleil de Vendée

- Pointe de l'Aiguillon

- Virée bucolique à Saint-Michel-en-l'Herm

- Le Marais poitevin et l'abbaye Saint-Pierre de Maillezais

- Jusqu'au bout !

- Une journée entre terre et mer

- Naturisme à La Faute-sur-Mer

- Jard-sur-Mer

- Plage de la Terrière

- Les moules de bouchot

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

jeudi 30 septembre 2021

Pointe de l'Aiguillon

Pointe de l'Aiguillon

Laurent et Grégory Capra poursuivent la découverte des sites tellement uniques du Sud-Vendée. Les voici, aujourd'hui à la pointe de l'Aiguillon, véritable rupture entre le marais et la mer, où les dunes cohabitent avec les vasières et prés salés. 

Panorama depuis la pointe de l'Aiguillon

Depuis ce spots, les deux sportifs bénéficient d'une vue magnifique sur la baie de l'Aiguillon, La Rochelle et l'île de Ré.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privée de Laurent, avec Grégory Capra, en Vendée, en septembre 2021 :
- L'arrivée de Grégory Capra en Vendée

- La villa à La Faute-sur-Mer

- Dans le marais desséché

- Piqûre de méduse

- Maigrir avec Grégory Capra

- Running matinal en Vendée

- Wakeboard en Vendée

- Grégory Capra à Atlantic Wakepark

- En tandem dans les vignobles Mourat

- Le top des couchers de soleil de Vendée

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

dimanche 7 mars 2021

Jacques - La Rochelle & Île de Ré - Coach Capra




Arbitre international, juge d’examen aux Dans, professeur et président d’un club de karaté, je suis avant tout un homme de coeur et de défis. Je gravis tous les échelons de mon sport favori, le karaté, porté par la passion d’une maîtrise qui convoque autant la créativité et le développement psychologique que les aptitudes physiques.

N’oublions pas que le Dojo (littéralement : étudier, chercher la voie) était historiquement la salle du temple consacrée à la méditation bouddhiste.

Responsable d’arbitrage pour la ligue régionale Nouvelle Aquitaine, je suis également juge national kata (chorégraphie codée) et juge international combat depuis 2015. En décembre 2018, j’obtiens mon 6ème Dan, un an pile après avoir reçu des mains du préfet de La Charente Maritime la médaille d’argent du ministère de la Jeunesse, des Sports et de la Cohésion Sociale.

Mais ce n’est pas tout ! Le dépassement de soi, je l’expérimente dans bien des domaines grâce à la richesse du karaté.

En 2001, je participe à un raid en Guyane et parcours avec succès 180 km en pleine forêt amazonienne. Cinq ans plus tard, je m’attaque à la traversée de l’Atlantique à la rame, en solitaire et sans assistance alors même que je n’ai aucune expérience de la navigation ! Arrivé à la 9ème place à Cayenne, je suis décoré, de retour sur l’île de Ré, de la médaille du « Courage et Dévouement », pour avoir secouru quelques minutes après le départ de Saint-Louis du Sénégal neuf personnes dont les embarcations avaient été renversées par une déferlante.

Ces défis, je les entreprends à la demande des prisonniers que j’entraîne. Dès 2008, je suis nommé responsable national du karaté carcéral, une première en France. À la maison centrale de Saint-Martin de Ré (connue pour accueillir des détenus condamnés à de très longues peines), mon implication contribue à la resocialisation. Le karaté est une activité où les règles sont omniprésentes. Il y a une hiérarchie, par la fonction et par les grades, qui s’instaure dès l’instant où l’on entre sur les tatamis.

Expérience technique
- Responsable régional et interrégional (adjoint) d’arbitrage
- Arbitre international
- Responsable régional du Karaté Insertion
- Responsable National du Karaté Carcéral
- Marathonien (10 Marathons de La Rochelle, meilleur temps 3h12)
- Concurrent au Raid Guyane Amazonie (2001), 180km en forêt amazonienne.
- Traversée de l’Atlantique, en solitaire et sans assistance (Rames Guyane 2006)
- Décoré de la médaille « Courage et Dévouement ».
- Médaillé Jeunesse et Sports
- Elu au Comité Départemental des Œuvres Sociales de la Charente-Maritime

Expérience pédagogique
- Coach sportif
- Professeur de karaté, diplômé d’Etat, 6ème Dan
- Moniteur de Sport à la Maison Centrale de St Martin
- Jury d’Examen aux Dans (ceintures noires)

Spécialités
- Musculation, renforcement musculaire
- Cardio-training
- Perte de poids, prise de masse musculaire
- Réathlétisation
- Entraînement de personnes en situation de handicap
- Self défense : karaté et arts martiaux associés

Qualifications
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif (BEES) Karaté et arts martiaux affinitaires
- Diplôme d’Etat de l’Education Populaire, de la Jeunesse et du Sport (DE JEPS) Perfectionnement sportif, mention karaté et disciplines associées
- Formation à la méthode Grégory Capra Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 6 mars 2021

Thibault - La Rochelle & Île de Ré - Coach Capra

 


Après des années de pratique sportive intensive, surf, boxe anglaise, rugby et musculation, je me tourne vers le coaching pour partager les connaissances acquises lors de mes études en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives à l’Université de Bretagne Occidentale.

Mes séances sont basées sur la recherche d'équilibre et le gainage postural ainsi que sur l'explosivité, la puissance.

Mes outils préférés sont le swissball, les kettlebells, le poids de corps, les cordes et bien d'autres encore ! Tous sont mis en œuvre dans le but de travailler différents thèmes et varier les séances.

Une séance type se compose comme suit :
- 8 à 10 minutes d’échauffement,
- 20 minutes de gainage et de proprioception,
- 20 minutes de puissance et de cardio-training,
- 10 minutes de retour au calme et de stretching.

Je me ferai un plaisir de vous aider à atteindre vos objectifs que ce soit en remise en forme, en perte de poids ou en préparation physique.

Mon slogan : « On ne lâche rien, sois patient, les objectifs ne s'atteignent pas en un jour !! »

Expérience technique
Chaque semaine, ma pratique sportive personnelle est la suivante :
- 4 x 2 heures de surf
- 4 x 1 heure de préparation physique générale
- 1 heure de footing

Expérience pédagogique
D’abord moniteur de surf puis préparateur physique rugby et surf, je suis désormais coach sportif sur le secteur de La Rochelle et de l’Île de Ré.

Je vous propose mes services de coaching sportif à domicile, seul ou en groupe, de coaching en entreprise et de préparation physique en club sportif surf et rugby.

Spécialités
- Musculation
- Renforcement musculaire
- Gymnastique douce
- Gainage
- Explosivité
- Cardio-training
- Boxe
- Surf
- Rugby

Qualifications
- Licence STAPS Education et motricité
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 1 octobre 2020

Regard vers le sud des Sables-d'Olonne

Le puits d'enfer

Le séjour sportif privé de Grégory Capra et Laurent, en Vendée, se termine et déjà ils regardent vers le sud, à l'issue d'une marche à pied sur la plage des Sables d'Olonne et sur la côte rocheuse jusqu'au puits d'enfer : faille profonde dans la falaise où la mer s'engouffre avec fracas à marée haute.


Les Sables d'Olonne

Leur randonnée s'arrête là, ils font demi-tour et retrouvent le centre-ville des Sables-d'Olonne, la tête pleine de projets. La côte sud du département de la Vendée sera leur destination privée en 2021, avec Jard-sur-Mer, La Tranche-sur-Mer, l'anse de l'Aiguillon et, sait-on jamais, peut-être pousseront-ils jusqu'à La Rochelle ou au marais poitevin !

Vers le sud !
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :
- Préparation du séjour en Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/preparation-du-sejour-en-vendee.html

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-jusqua-sain-gilles-croix-de.html

- Le réveil de Laurent
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-reveil-de-laurent.html

- Une journée bien remplie en Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/une-journee-bien-remplie-en-vendee.html

- Tandem en Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/tandem-en-vendee.html

- Trail sur les plages de Saint-Jean-de-Monts
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/trail-sur-les-plages-de-saint-jean-de.html

- Reprise en douceur
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/reprise-en-douceur.html

- Char à voile en Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/char-voile-en-vendee.html

- Le jardin de Vaulieu
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-jardin-de-vaulieu.html

- La route du sel
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/la-route-du-sel.html

- Avec les surfeurs de Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/avec-les-surfeurs-de-vendee.html

- Le vélo rail de Commequiers
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-velo-rail-de-commequiers.html

- Sur la Vélodyssée
http://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/sur-la-velodyssee.html

- Le tour du lac du Jaunay
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-tour-du-lac-du-jaunay.html

- Retour aux Sables-d'Olonne sous un ciel triste
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/retour-aux-sables-dolonne-sous-un-ciel.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 25 août 2017

La tarte aux poireaux d'été

Tarte aux poireaux d'été
Max réside en Charente-Maritime mais il est originaire d'Amiens. Il n'oublie pas ses racines et adapte la flamiche, spécialité picarde, au midi de la France, avec la tarte aux poireaux d'été. 

Les ingrédients
- pâte feuilletée, 
- oignons rouges des Cévennes, 
- poireaux d'été, 
- béchamel,
- gruyère.

La préparation 
- étaler la pâte feuilletée,
- émincer les oignons,
- émincer les poireaux,
- insérer oignons et poireaux dans la sauce béchamel,
- verser sur la pâte feuilletée,
- saupoudrer de gruyère râpé,
- mettre au four à 180°C durant 25 min.

Avec la tarte aux poireaux d'été de Max, je propose un vin blanc du Haut-Poitou... à boire avec modération !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

lundi 29 décembre 2014

Ali - La Rochelle - Coach Capra

Originaire de Charente-Maritime, j’ai toujours baigné dans le milieu sportif. Depuis tout petit, je pratique diverses disciplines en vue de me dépenser et pour m’entretenir. La discipline dans laquelle j’excellais fut la boxe anglaise, que j’ai pratiquée durant plus de 10 ans. J’ai été sacré champion de France à quatre reprises (deux titres en boxe éducative puis deux titres en amateur).

L’opportunité d’intégrer l’équipe de France de boxe m’avait été offerte mais je n’ai pu le faire car mes parents n’étaient pas de cet avis. Et pour des raisons médicales, je n’ai pu continuer cette discipline en tant que compétiteur, donc je suis passé de l’autre côté du ring afin de l’enseigner à mon tour, auprès de tout public.

Expérience technique
J’ai commencé la boxe à 11 ans dans un objectif de loisir jusqu’à en pratiquer en compétition, à haut niveau. Le premier adversaire que chaque boxeur rencontre est soi-même, car avant de monter sur un ring, il faut être préparé au mieux tant sur le plan physique que nutritionnel. Mais le point le plus important reste la préparation mentale, c’est pourquoi il est indispensable de savoir se relâcher le plus possible, en utilisant diverses méthodes, pour se trouver dans les meilleures conditions. Pour pouvoir réunir tous ces éléments, il est important d’être bien encadré et de pratiquer d’autres disciplines à côté afin d’être préparé au mieux telles que la course à pied, le renforcement musculaire…

Expérience pédagogique
La première activité que j’ai commencé à enseigner a été la boxe au sein d’associations sportives, et que j’enseigne toujours.

Depuis 2007, je suis moniteur d’EPMS (Education Physique Militaire et Sportive) dans l’armée de l’air et j’y enseigne plusieurs disciplines, auprès de différents publics, telles que des sports collectifs (football, handball, rugby, basket-ball, volley-ball, ultimate, cross-hockey), des sports individuels (badminton, escalade, natation, course à pied, renforcement musculaire, parcours d’obstacles) et de combat (boxe, self-défense). Et tout cela dans un objectif de découverte et de perfectionnement.

Cette année, je suis en phase de reconversion pour devenir coach sportif. Je prépare actuellement le Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport (BPJEPS) option Activités Aquatiques et de la Natation.

Spécialités
- Boxe, techniques de défense
- Natation
- Course à pied, renforcement musculaire
- Assouplissements

Qualifications
- BPJEPS Boxe anglaise
- BNSSA
- Moniteur EPMS
- BPJEPS Activités Physiques pour Tous
- BPJEPS Activités Aquatiques et de la Natation
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Ali : manager@gregory-capra.com

mercredi 3 décembre 2014

Rassemblement de Street Workout à Saintes

SW86 BreaKingBarZ
Une démonstration de Street Workout aura lieu à Saintes, ce dimanche 7 décembre. Seront présents : Street Workout Bordeaux, Street Workout Niort, Team Street Instinct de La Rcohelle et les SW86 BreaKingBarZ de Poitiers, pour un après-midi freestyle. 

L objectif est de rassembler le plus grand nombre de pratiquants de Street Wokout, tous niveaux confondus, pour partager le plaisir de ce sport, proposer des initiations et délivrer des conseils. 

Les photographes, cameramen, reporters professionnels ou amateurs sont les bienvenus pour couvrir cet événement. Je publierai leur travail sur mon blog. 

Adresse : rue René Cassin - 17100 Saintes

Horaires : à partir de 13h00

Pour me contacter : drh@gregory-capra.com

vendredi 11 octobre 2013

Six mois de coaching online pour Freddy

Freddy - 39 ans - Royan
Cela fait maintenant un peu plus de six mois que je suis coaché par Thomas et Grégory, coachs hyper à l'écoute et super sympas. Les programmes sont faits sur mesure. Les miens couvrent trois à quatre séances par semaine avec une demi-heure de cardio avant chaque séance que je fais une fois sur quatre car je n'aime pas ça !!!! Les résultats sont presque là. Pour quelqu'un de presque 40 ans ça va encore... mais il faut encore persévérer et c'est ce que je vais faire.

Merci Thomas pour tes programmes et ta gentillesse. D'ailleurs Greg devrait parler un peu plus de toi !!! Quant à toi Greg, à dans quelques mois pour voir les progrès !

Freddy - 39 ans - Royan

Freddy bénéficie d'un coaching online établi par Thomas, fait d'un programme sportif et de conseils alimentaires. 


Pour contacter Thomas : manager@gregory-capra.com

jeudi 15 août 2013

Couleurs gaies pour mon anniversaire

Rainbow
Le facteur a du travail, les colis continuent à arriver pour mon anniversaire. Vous m'avez gâtés. Avec ces sous-vêtements flashy, je ne passerai pas inaperçu en me changeant dans les vestiaires ou lorsque mon boxer dépassera de mon short de sport !

Le petit mot de Samuel 
Lorsqu'un petit mot accompagne les cadeaux, c'est encore plus touchant, comme l'a gentiment fait Samuel, jeune trentenaire des Deux-Sèvres qui, après avoir bénéficié d'un coaching online, envisage un coaching sportif individuel avec un coach Capra sur La Rochelle, sa prochaine résidence. 

Merci pour vos cadeaux !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

samedi 20 juillet 2013

Fort Boyard : Cyril est Mister Boo

Cyril avec Passe-Partout
Vous avez suivi et supporté Cyril dans sa sèche, sur mon blog, au printemps dernier, jusqu'à sa consécration en finale de l'IFBB 2013. Cyril avait perdu 13 kg en six semaines : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/05/consecration-pour-cyril-avec-13-kg-de.html

Cyril et William Rovelli
C'est, maintenant, dans Fort Boyard, tous les samedis soir à 20h45, sur France 2, que vous pouvez admirer la plastique de Cyril qui incarne le personnage de Mister Boo, un colosse qui a oublié son sens de l'humour à la crèche. 

Lady Boo et Mister Boo
Avec Lady Boo, Cyril alias Mister Boo affronte les participants dans la boue. Dans l'épreuve de la lutte, deux candidats tentent de lui subtiliser la clé en le faisant chuter d'un coffre. Cette saison, pour la première fois, un candidat affronte cette montagne de muscles !

Ne ratez pas Cyril, ce soir, sur France 2 !!!

Et bravo, Cyril, pour ton parcours !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 6 février 2013

Fred pose dans son bain

Fred - 39 ans - Royan
Un peu de footing et quelques exercices avec haltères et sur un banc de musculation ne suffisent pas à Fred qui a décidé de faire appel à mes services pour perdre sa bouée et avoir un corps avec quelques muscles mais sans ressembler à un culturiste. Dès aujourd'hui, le résultat est correct et permet à Fred de participer fièrement à mon concours photo « Bains-Douches » mais, faites-moi confiance, sur les plages de Royan ou sur la Côte Sauvage, Fred sera une bombe, cet été !

Bravo à Fred d'avoir osé poser dans son bain ! A qui le tour maintenant de poser dans son bain ou sous sa douche ?

Pour m'envoyer vos photos : manager@gregory-capra.com 

samedi 2 février 2013

Bon anniversaire, Fabrice !

Fabrice - Bordeaux & La Rochelle - Coach Capra
Fabrice est un perchiste français qui compte, vice-champion d'Europe junior à 5m35, champion de France espoir à 5m55, vainqueur des Jeux Olympiques de la Jeunesse. Fabrice a commencé la perche en 1992, depuis il côtoie les plus grands comme Romain Mesnil dont il est le co-entraîneur. 

Depuis quelques mois, Fabrice est entré dans mon équipe et s'occupe des secteurs de Bordeaux et La Rochelle où il coache des skippers. 

Aujourd'hui, c'est l'anniversaire de Fabrice. Bon anniversaire, Fabrice !

Pour contacter Fabrice : manager@gregory-capra.com 

mardi 4 décembre 2012

Fabrice - Bordeaux - Coach Capra


Sportif de haut niveau, pendant plus de dix ans, j’ai développé des qualités d'écoute, d'analyse et de synthèse à travers plusieurs expériences en tant que préparateur physique, éducateur sportif et coach personnel.

Perchiste de haut niveau au sein du groupe OPA (Objectif Perche Atlantique) regroupant les meilleurs athlètes nationaux, j’ai vécu ma passion du sport au quotidien, tout en menant de front un BTS action commerciale. Mes tentatives sur le marché du travail dans ce secteur ne m’ont pas pleinement satisfait. En 2003, sur les conseils de mon entraîneur, j’ai obtenu mon Brevet d’État d’Éducateur Sportif premier degré puis le second degré en 2007.

Je suis actuellement, Entraîneur adjoint de Romain MESNIL (vice champion d'Europe 2006), préparateur physique de deux skippers de la Transat Jacques VABRE et Coach Sportif de particuliers, je sais m'adapter au niveau et aux objectifs de chacun.

Je sais que ma personnalité est en plein accord avec ma motivation personnelle et professionnelle que j’ai vue grandir durant ma carrière sportive. En effet, je pense être attentif aux autres, ouvert à la vie et curieux de me perfectionner. Je sais m'adapter et je pense avoir le sens des responsabilités et de l'organisation.

Les notions d’objectifs sportifs, de transmission de savoirs et de partage de compétences donnent aux fonctions de préparateur physique et de coach personnel une dimension humaine des plus motivantes. Aussi, je suis décidé, aujourd’hui, à orienter mon activité vers un secteur professionnel plus dynamique, synonyme de projets structurés.

Expérience technique
PREPARATION PHYSIQUE
- Préparateur physique groupe d’entraînement OPA
- Préparateur physique équipe de course au large de La Rochelle (Class40)
- Préparateur physique de l'AGJA tennis
- Préparateur physique de la section Tennis DASSAULT
- Préparateur physique au concours de l'armée de l'air
- Préparateur physique de Roland JAMIN (Ski nautique)

COACHING SPORTIF
- Coach sportif pour particuliers à domicile (perte de poids, remise en forme, prise de masse musculaire)
 - Coach sportif en « Cross training »
 - Coach sportif pour public handicapé (autisme)

EDUCATION SPORTIVE
- Éducateur sportif École d'Athlétisme du Stade Bordelais
- Éducateur sportif « vacances sportives » Stade Bordelais
  
Expérience pédagogique
- Éducateur formateur en BPJEPS (Stade bordelais)
- Responsable et formateur dans l'école d'athlétisme du Stade Bordelais
- Formation d'éducateurs sportifs pour le BEES 1er degré

Spécialités
- Circuit training
- Préparation pour une optimisation de la PMA
- Musculation en Cross Training
- Renforcement musculaire au poids de corps
- Travail de proprio

Qualifications
- 2003 : Brevet d’État d’Éducateur Sportif 1er degré (athlétisme)
- 2006 : Brevet d’État d’Éducateur Sportif 2ème degré (athlétisme)
- 2007 : Formation sur Power Plate (salle KANGAROO)
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers 
- Athlétisme
- Voile
- Surf

Pour contacter Fabrice : manager@gregory-capra.com

lundi 11 juillet 2011

Kamel - Rochefort - Coach Capra



Boxeur professionnel depuis 2004 en série A, ancien membre de l’équipe de France, je suis classé 18ème français sur 48 au Boxrec, poids moyen, avec12 victoires dont 4 par KO et 6 défaites dont 4 par KO. C’est dur la boxe…

J’ai fait mes classes au SAR, le club de boxe de Rochefort. La réputation du club repose sur la boxe éducative, une discipline qui attire une légion de jeunes. Dès 8 ans, l’entraîneur nous apprend les règles, la discipline, la gestion du stress dans les vestiaires, et il nous soumet à des entraînements soutenus. Un enseignement pédagogique qui a largement fait ses preuves. Depuis 1996, le club (120 licenciés) compte 19 titres de champions de France dans cette discipline. Ce qui lui a valu d'être classé comme le meilleur de la région.

Je pratique donc la boxe depuis tout jeune…1993 ! Aujourd’hui, c’est toujours deux séances de sport par jour : boxe, renforcement musculaire ou course à pied.

Même en qualité de professionnel, il est bien difficile de vivre de la boxe, je me suis donc lancé dans le coaching sportif, j’ai suivi le cursus scolaire et sportif français pour cela, mais j’ai aussi suivi un stage de personal training à New York.

Jeune et dynamique, j’aime partager et communiquer. Ma seule exigence est votre motivation, pour mener à bien ma mission et vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Expérience technique
Boxeur professionnel depuis 2004 en série A, ancien membre de l’équipe de France, j’ai acquis une solide expérience du sport de haut niveau.

Par mes nombreux voyages à travers le monde, j’ai observé d’autres approches du sport me permettant de proposer des séances originales et attrayantes.

Je suis diplômé du BP JPES Activités Physiques pour Tous, de formations pluridisciplinaires et de diplômes fédéraux de boxe.

Expérience pédagogique
J’entraîne au sein de mon club de boxe mais aussi pour la municipalité de Rochefort. Je propose des entraînements spécifiques : Pilates, relaxation, cardio-training, gym/musculation, boxe, jeu de boxe…

Je suis à l’aise avec tous les publics : sportifs confirmés ou débutants, juniors ou seniors, individuels ou groupes…

Spécialités
- Musculation/diététique: prise de masse musculaire, définition musculaire, perte de poids, renforcement musculaire...
- Cardio-training,
- Relaxation, souplesse, détente musculaire, stretching
- Méthode Pilates,
- Activités de pleine nature (cyclisme, vtt, footing, sports de glisses)
- Sports de combats, self défense
- Boxe anglaise, française, kickboxing, boxe américaine (éducatif ou plein contact)
- Préparation aux épreuves physiques des concours (pompiers, police,…)
- Séjours sportifs.

Qualifications
- BP JPES Activités Physiques pour Tous
- Diplômes fédéraux de boxe
- Attestation de Formation aux Premiers Secours
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra


Pour contacter Kamel : manager@gregory-capra.com

samedi 9 juillet 2011

Boxe : Kamel, coach Capra, en finale à Rochefort

Kamel (à gauche) - Coach Capra - Rochefort

Vendredi 8 juillet, deux boxeurs rochefortais et un boxeur saintais cherchent une couronne nationale. Kamel, coach Capra à Rochefort est l'un d'eux.

Des camps d'entraînements sont mis en place à Rochefort, Saintes et Saint-Junien. Le but est de trouver des sparring-partners de même niveau que leurs adversaires.

C'est une superbe soirée qui est proposée aux amateurs de boxe au gymnase du Polygone de Rochefort.

En poids moyen, Kamel (SAR, 1er français, groupe A) affronte Karim (Thoutotte, Oise, groupe B) en huit reprises de trois minutes. Avec son pressing habituel, le Picard ne lache sa proie et remporte la finale la finale de la coupe de la ligue face à un bon adversaire qui a l'air épuisé par la chaleur écrasante. Ce sera pour une prochaine fois, Kamel...
Pour contacter Kamel : manager@gregory-capra.com