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jeudi 12 août 2021

Les canards du lac Daumesnil

Canards sur le lac Daumesnil

Pour les Provinciaux, précisons déjà ce qu'est le lac Daumesnil ! Créé de toutes pièces durant le Second Empire, le lac Daumesnil est la destination parfaite pour fuir le béton parisien sans s’aventurer hors de la capitale. Né de la volonté de Napoléon III et du Baron Haussmann d’offrir aux Parisiens des espaces verts aussi grands et agréables que ceux de Londres, il fait partie des nombreux « projets verts » nés au milieu du XIXe siècle : les parcs Monceau, des Buttes-Chaumont ou Montsouris sont tous nés à la même époque !

Canards sur le lac Daumesnil

Pour le Bois de Vincennes – qui n’est alors pas aménagé – le duo décide de faire les choses en grand en créant un immense lac artificiel de 12 hectares, le lac Daumesnil. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que leur création est des plus attractives. Ici, on se balade au milieu des canards, des cygnes ou des paons et on découvre deux îles reliées par des ponts suspendus ; le tout dans une atmosphère vraiment dépaysante à Paris. Le plus grand de ces îlots, l’île de Reuilly, fait son petit effet avec sa rotonde romantique quasi identique à celle du Parc des Buttes-Chaumont, sa grotte et sa cascade artificielle.

Canards sur le lac Daumesnil 

Mais revenons aux canards ! Canards de Barbarie, colverts, bernaches du Canada, etc, sont nombreux sur le lac et peu craintifs ce qui permet de les approcher sans aucun problème, pour le bonheur des petits et des grands.   

La procession des canards

Hors période de reproduction, le canard est un animal grégaire comme vous pouvez le voir sur cette vidéo, de quoi vous assurer de jolies et nombreuses rencontres lors de votre promenade matinale, sur un site où courent aussi les coachs Capra, comme Antoine.


 Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 7 mars 2019

Antoine au salon Body Fitness Paris 2019

Antoine - Coach sportif - Paris
Antoine est un mordu d’entraînement, de nutrition et de développement personnel. La devise de ce coach sportif et youtubeur passionné : aider les gens à se construire une mentalité et un physique à toute épreuve !

Il est le co-créateur d’une formation française en sciences de l’entraînement et de la nutrition : la formation Bayesian.

Antoine est un ami qui a participé aux premiers de mes boot camps et un partenaire qui a coaché plusieurs de mes élèves. Je suis heureux de le voir présent dans l'espace "Dédicaces" du salon Body-Fitness 2019 à Paris !

Pour contacter Antoine : manager@gregory-capra.com

vendredi 23 juin 2017

Antoine dans Ninja Warrior

Pierre et Antoine
Ce soir sur TF1, vous pourrez découvrir la prestation d'Antoine, coach Capra à Paris, dans Ninja Warrior. Avec un peu de chance, il apparaîtra avec Pierre, son frère, animateur de nos boot camps paisiens.

J'attends la performance d'Antoine... Je croise les doigts !

Pour contacter Antoine : manager@gregory-capra.com

lundi 1 mai 2017

Bilan du mois de mars 2017

Ah ben oui, vous lisez bien : mars 2017 ! Je ne suis pas du tout en avance et cela devient même difficile de se rappeler de la météo, de l'actualité, des faits marquants du mois de mars mais j'en retiens au moins un : mon séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, avec mes élèves se baignant dans la Sorgue ou grimpant le mont Ventoux ! Quelles conséquences ces événements ont-ils eu sur la fréquentation de mon site et de mon blog au mois de mars 2017 ?

Voici les statistiques de fréquentation de mon site et de mon blog pour le mois de mars : 11 077 visites avec un minimum de 227 visites journalières et un maximum de 487 soit une baisse de 5,8 % par rapport au mois de février 2017 

Ce mois de mars se classe loin en terme de fréquentation depuis la création de mon site et de mon blog avec tout de même près de 700 personnes par jour, en moyenne, qui ont visité mon site ou mon blog et 20 775 pages vues sur le mois.

Antoine - Paris - Coach Capra
Je dois avouer que je commence à avoir de gros doutes sur mon outil statistique qui donne des résultats bien différents de celui de Google mais croyons-y encore et constatons que vous aimez le gore...

Le vomissement d'Antoine, après l'effort, est l'article le plus lu au mois de mars, avec 392 visites.

Pour relire cet article : 

Johan - 31 ans - 1m71 - 67kg - Belgique
Bien sûr; mon blog est international et, en ce mois de mars, c'est la Belgique que vous avez mis à l'honneur, avec un sportif de la province de Luxembourg : Johan !

La préparation de Johan pour le JMB Open est l'article le plus lu sur une journée avec 125 visites sur la seule journée du 30 mars.


Merci à tous, bonne lecture !

Pour m'envoyer vos photos, vos idées de reportage : manager@gregory-capra.com

vendredi 21 avril 2017

10 000 abonnés sur la chaîne Youtube d'Antoine

Antoine - Youtuber - Paris
Je l'ai découvert au boot camp grâce à Pierre, son cadet. Encore bien jeune, Antoine a parcouru de nombreux univers, exercé de nombreux métiers, vécu dans de nombreux pays,... Il est toujours animé par le défi. 

Ce soir, je salue sa nouvelle réussite : il vient de passer les 10 000 abonnés sur sa chaîne Youtube. Antoine deviendra-t-il le nouveau Tibo Inshape ?

La chaîne Youtube d'Antoine :

Pour contacter Antoine : manager@gregory-capra.com

mardi 27 décembre 2016

Bilan du mois de novembre 2016

Novembre est déjà si loin, Toussaint, Armistice, surprises politiques en France et aux USA, séjours sportifs privés en Luberon, premières gelées, premières neiges, journées toujours plus courtes,... Alors, comme un élève s'en est inquiété, hier, quelles conséquences ces événements ont-ils eu sur la fréquentation de mon site et de mon blog au mois de novembre 2016 ?

Voici donc les statistiques de fréquentation de mon site et de mon blog pour le mois de novembre : 17 084 visites avec un minimum de 422 visites journalières et un maximum de 1 246 soit une hausse de 8,2 % par rapport au mois d'octobre 2016 

Ce mois de novembre se classe loin en terme de fréquentation depuis la création de mon site et de mon blog avec tout de même près de 600 personnes par jour, en moyenne, qui ont visité mon site ou mon blog et 34 068 pages vues sur le mois.

Antoine - Paris - Coach Capra
Cela vous est sûrement déjà arrivé de vomir lors d'un entraînement physique particulièrement poussé, cela arrive à tous les athlètes, comme à Antoine, coach Capra à Paris. C'est sûrement pour cette raison que mon article, pourtant ancien, consacré à ce phénomène est le plus lu sur le mois de novembre, avec 389 visites.

Pour relire cet article :  

Grégory Capra - Coach sportif
Je ne voulais plus en parler et pourtant cette image de mon burn out me revient comme un boomerang ! 

Le post consacré à ma grosse défaillance est l'article le plus lu sur une journée avec 167 visites sur la seule journée du 1er novembre. 

Pour relire cette article :

Merci à tous, bonne lecture !

Pour m'envoyer vos photos, vos idées de reportage : manager@gregory-capra.com

samedi 17 décembre 2016

Antoine - Paris - Coach Capra


Dès très jeune, j'ai toujours été très curieux, avide d'expériences nouvelles, et débordant d'énergie.

Fils de militaire, les nombreux déménagements familiaux m'ont inculqué le goût des voyages et de l'aventure.

Dès que mes études me l'ont permis, je suis parti vivre à l'étranger, notamment au Kazakhstan et en Thaïlande, pour satisfaire ma soif d'aventure. Me confronter à des situations inconnues a toujours été une formidable opportunité d'apprendre sur moi-même. Dans l'adversité, on se découvre. Face à un nouveau challenge, on voit vite quel type d'homme se cache sous votre peau.

Sportivement, j'ai évolué de la même façon. L'activité physique est pour moi bien plus qu'un loisir : c'est un art de vivre. Une manière de se construire, de s'apprendre, et de s'améliorer sans cesse.

Pressé de tout découvrir, j'ai touché à tout très tôt: judo, athlétisme, plongée, boxe anglaise, MMA, parachutisme, street workout, football, équitation, tennis, krav maga, parkour, sprint, gymnastique.

Expert dans aucun, mais habile dans tous, et de plus en plus à l'aise dans chaque domaine inconnu.

Soucieux de focaliser mon énergie et ma constante recherche de dépassement dans sur domaine précis, je suis parti vivre en Thaïlande pendant quatre mois, pour vivre dans des camps de muay thaï au côté des boxeurs, et apprendre la voie du travail, de la sueur, et de l'abnégation. J'y ai appris la rusticité, la valeur fondamentale de la récupération, et à dépasser mes limites, mentales comme physiques.

La découverte de la musculation au cours de mes études m'a alors ouvert les yeux sur la plus belle vérité qui soit : avec suffisamment de travail et de connaissance, il est possible de s'entraîner pour améliorer son corps toute sa vie. En vous entraînant intensément et intelligemment, vous avez le pouvoir de vous bâtir une vie qui vous verra devenir chaque jour meilleur.

Passionné de sport en général, je pratique donc la musculation toute l'année pour permettre à mon corps de s'améliorer sans cesse.

En plus de ça, j'aime pratiquer une ou deux activités annexes pour toujours garder un corps sain, solide, taillé pour l'aventure, et capable de relever tous les défis.

Spécialités 
Ma philosophie de vie : m'améliorer constamment, être chaque jour meilleur que la veille, et emmener ceux qui m'entourent et me sont chers dans cette dynamique de progression. Plus malin, plus rapide, plus fort, plus adroit. Grâce au travail et à la remise en question permanente, mon existence va constamment vers le mieux. Je serai toujours en amélioration, en devenir.

Pour moi la vie, c'est le mouvement.

Chaque jour compte pour devenir celui que vous pouvez être, et dans chaque journée se cache, pour qui sait fournir les efforts nécessaires, la possibilité d'un progrès sans limite.

La force que vous bâtirez avec moi vous servira dans tous les autres domaines de votre existence. En renforçant votre corps, en perdant du gras ou en gagnant du muscle, vous apprendrez à surmonter tous les obstacles de vos vies grâce au travail et au développement d'un mental à toute épreuve.

Ainsi, votre développement physique, en plus de vous offrir un corps de rêve, sera mis au service de votre développement personnel, et vous offrira le plus beau des cadeaux : la rage de vaincre, et la soif de vivre une vie toujours plus riche et intense.

Vous n'avez qu'un corps, qu'un mental et qu'une seule vie pour en profiter : donnez le meilleur de vous même, quoi qu'il arrive !

Parcours et expérience
- BP JEPS AGFF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activités Gymniques de la Forme et de la Force)
- Diplômé du Master de Communication du CELSA
- Admis à l'Ecole Spéciale Militaire de Saint Cyr Coëtquidan
- Année de DU en Thaïlande
- Responsable de communication pour l'ambassade de France d'Almaty, Kazakhstan.
- Journaliste pour Sport&Style, mensuel de l'Equipe
- Manager pour Abercrombie & Fitch
- Parle anglais, espagnol, russe, et thaï (débutant)
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Qualification et expérience sportive 
- Plongée Sous Marine Niveau 1
- Parachutisme 26 sauts solo
- Breveté Préparation Militaire Supérieure 1er RIMa
- Breveté Premiers Secours Civiques Niveau 1
- Formé aux Advanced Nutritional Strategies par Phil Learney

Pour contacter Antoine : manager@gregory-capra.com

jeudi 15 décembre 2016

Antoine mis à l'honneur par une grande marque de fitness

Antoine - Paris - Coach Capra
Antoine, coach Capra à Paris, vient de signer un contrat de sponsoring avec Prozis, le leader du marché des compléments alimentaires que vous connaissez sans doute. La première vidéo a été diffusée lundi, sur la chaîne Youtube Prozis France.

Les conseils d'entraînement d'Antoine

Antoine est encore un coach Capra mis à l'honneur par une grande marque de fitness, avec, dans cette vidéo, cinq exercices top pour les épaules afin de gagner de la masse et sculpter cette partie de son corps. Il s'agit d'un entraînement unique en son genre proposé par un spécialiste du fitness !

Pour contacter Antoine : manager@gregory-capra.com

jeudi 27 octobre 2016

Bilan du mois de septembre 2016

On ne peut pas dire que je suis en avance, je suis même grandement en retard pour revenir sur le mois de septembre, mais pourquoi un tel délai ? Occupé par la rentrée scolaire, ben non, lol ! Occupé simplement par tous les séjours sportifs en groupe ou les séjours sportifs privatifs en Luberon. Et vous, comment avez-vous vécu cette rentrée ? Que s'est-il passé sur mon site et mon blog ?

Voici les statistiques de fréquentation de mon site et de mon blog pour le mois de septembre : 17 395 visites avec un minimum de 504 visites journalières et un maximum de 706 soit une baisse de 5,9 % par rapport au mois d'août 2016 

Ce mois de septembre se classe loin en terme de fréquentation depuis la création de mon site et de mon blog avec tout de même près de 600 personnes par jour, en moyenne, qui ont visité mon site ou mon blog et 35 860 pages vues sur le mois.

Le vomissement après un effort physique
C'est peut-être parce que vous vous êtes mis à fond au sport à la rentrée et que vous avez rencontré ce petit désagrément que vous vous êtes intéressé à ce phénomène...

Le post relatif au vomissement après un effort physique, pourtant rédigé en décembre 2011, est l'article le plus lu sur ce mois de septembre 2016, avec 493 visites.

Pour relire cet article : 

Le mystère du canal Saint-Martin
Décidément le Xème arrondissement de Paris et, en particulier, le quai de Valmy me donne chance !

Le post consacré à un mystère du canal Saint-Martin est l'article le plus lu sur une journée avec 58 visites sur la seule journée du 17 septembre. 

Pour relire cette article :

Merci à tous, bonne lecture !

Pour m'envoyer vos photos, vos idées de reportage : manager@gregory-capra.com

mardi 14 octobre 2014

Antoine - Troyes - Coach Capra

Depuis toujours passionné par le sport, j’ai l’occasion et la chance de pratiquer, depuis tout petit, différentes activités.

Curieux et avec la soif d’apprendre, je passe donc du temps à pratiquer certains sports collectifs : 
- Hand-Ball
- VTT en équipe
- Football
- Badminton
ainsi que des sports individuels : 
- Tir à la Carabine
Vice-Champion de France
Champion de la Coupe d’Hiver
Champion Régional
Champion Départemental
- Musculation
- Natation
- Sports de glisse
- Escalade
- Kayak

Cette pratique permanente du sport me conforte au fur et à mesure du temps que de cette passion j’en ferai mon métier. L’envie de partager, la soif d’apprendre, le relationnel, ma polyvalence, l’envie d’aider font que je me tourne vers une carrière de coach sportif.

Membre de l’équipe Grégory CAPRA, je suis heureux aujourd’hui de vous aider à retrouver, à conserver, à développer votre condition physique par des entraînements sportifs à domicile, en extérieur ou en salle de sport.


Expérience technique

Titulaire du DEUST Métiers de la Forme, Brevet d’état, je n’ai de cesse d’évoluer en suivant régulièrement des formations variées :
- Instructeur PILATES 1er degré
- Certification BodyPump
- Certification RADICAL FITNESS (Ubound, FightDo, Power, Oxigeno)


Expérience pédagogique 

J’exerce en tant que Coach Sportif dans différentes disciplines et à différents niveaux :
- cours collectifs en salle de remise en forme,
- perfectionnement, suivi en club de remise en forme,
- coaching en fitness et musculation à domicile et en club de sport.


Spécialités 

- musculation / diététique (sous ses différentes formes : éducative, sportive et d’entretien), renforcement et gain de masse musculaire
- sports nature et multi sports (vélos, footing, marche nordique)
- fitness (step, stretching, biking, fight, body barre, renforcement musculaire, cuisses-abdos-fessiers, cardio training, fit cross, ubound, circuit training)
- Pilates
- conseils et suivi diététiques/alimentaires


Qualifications

- DEUST Métiers de la Forme
- UFR STAPS L1
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Antoine : manager@gregory-capra.com