Top de Colmar 2025

Top de Colmar 2025

Monument des concours de culturisme, le Top de Colmar revient ! Le spectacle de beauté plastique ouvert à tous se tiendra le samedi 29 mars 2025 au Parc des Expositions de Colmar.

LE PROGRAMME

Inscriptions samedi 29 mars, le matin de 8h à 10h

Chaque athlète pourra participer dans deux catégories

Préjugement à 11h 

Show final à 16h

Top de Colmar 2025

Le prix d’entrée est fixé à 20 euros en prévente (siège réservé – règlement sous 8 jours) et à 25 euros sur place. Seules les 1 000 premières places seront vendues en prévente, au prix de 20 euros. 

Les préventes seront arrêtées dès que 1 000 billets seront vendus et au plus tard le 15 mars. Au-delà de la 1 000ème place, le prix sera de 25 euros (emplacement libre).

Plus d'informations : https://www.topdecolmar.com/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Top de Colmar 2024

Top de Colmar

Chaque année, plus de 600 culturistes assurent le show au Top de Colmar, après des mois de préparation intensive, prise de masse et sèche, où le mental souffre autant que le physique.

Le Top de Colmar 2024 aura lieu le 23 mars. Chaque athlète pourra concourir dans deux catégories, à condition de ne pas participer dans la catégorie "débutants".

Il est encore temps de s'inscrire ou de réserver.

Réservations billets préventes et informations via la site topdecolmar.com

Pour nous contacter : manager@gregory-capra.com

FITEX Paris 2022

FITEX Paris 2022

Des rencontres physiques et des connexions digitales Fitness avec les plus grandes marques d’équipements, de matériels, de diététiques, de modes, ...,

Du business et de la mise en relation avec les professionnels du marché du fitness, du sport-santé et connexes,

Des conventions exclusives internationales : Les Mills, Total Freestyle, zumba, LeaderFit ainsi que Postrural Ball, KangaTraining, Elgodance, ...,

Des innovations et des animations pour les pratiquants et les coachs, avec le lancement, en avant première, d'une compétition nationale et internationale des strongmen, ...,

Cela ne vous rappelle rien ? Mais si, bien sûr : le salon Body Fitness !

Mais comment Fitex Paris a-t-il grillé la politesse à cette institution ? Eh bien en profitant de ses faiblesses : deux annulations successives pour cause de Covid-19 et la décision loufoque de s'expatrier loin de la capitale, à Paris-Nord Villepinte.

En programmant son salon quelques jours avant et en choisissant un site desservi par le métro, FITEX s'est mis dans la poche tous les exposants et les annonceurs assénant le coup de grâce à Body Fitness Paris 2022. 

FITEX Paris 2022, le nouveau salon du fitness, se tiendra les 7 et 8 octobre prochain au Parc Floral de Paris (métro ligne 1 - Château de Vincennes / RER A Vincennes).

Une manifestation à découvrir !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Annulation du salon Body Fitness Paris 2022

Communiqué de presse

Le communiqué de presse est tombé. Il attriste tous les amoureux du fitness, de la musculation et du culturisme. Il désole les afficionados qui avaient déjà réserver leurs billets de train et leurs hébergement. Il déprime les youtubeurs du sport pour qui l'événement était devenu incontournable !

Voici le communiqué de presse :

Le salon Body Fitness 2022 qui devait se tenir les 23, 24 et 25 septembre 2022 à Paris Nord Villepinte est malheureusement annulé.

Cette décision a été prise en concertation avec l’ensemble de l’équipe et les acteurs principaux du salon. La satisfaction de nos clients et de nos partenaires est notre priorité.

Dans un contexte de reprise économique complexe pour l’ensemble de l’écosystème, par respect pour les exposants, les visiteurs professionnels, les pratiquants et passionnés du fitness et de la remise en forme, nous ne souhaitons pas proposer un événement qui serait trop éloigné de notre vision initiale.

Au nom de toute l’équipe Body Fitness et de RX France, nous remercions chaleureusement l’ensemble des exposants, visiteurs et partenaires du salon pour leur soutien et leurs apports constructifs ainsi que pour leur confiance et leur fidélité.

L’équipe Body Fitness

Courage à tous ! Il paraît qu'un salon concurrent est programmé à l'automne : FITEX Paris. Nous vous en dirons plus prochainement.

Pour nous contacter : manager@gregory-capra.com

La plus grande salle de fitness de France

Salon Body Fitness Paris 2022

Le salon Body Fitness ouvrira ses portes dans 3 mois. Toute l'équipe d'organisation compte sur la présence des passionnés de la remise en forme ! Alors, en attendant l'ouverture de la billetterie début juillet, bloque les dates dans ton agenda !

Pratiquants et passionnés de sport, de remise en forme et de bien-être, célèbrent et partagent leur passion en participant à Body Fitness, la plus grande salle de fitness de France !

Ils vivent des expériences uniques et participent à toutes les animations, dans une ambiance sportive, festive et conviviale, sans oublier les rencontres et partages d'expériences avec leurs athlètes, ambassadeurs et influenceurs favoris !

Pour les confirmés ou novices, Body Fitness est un évènement fédérateur qui offre toujours plus de sensations fortes.

Body Fitness fédère la communauté des pratiquants et passionnés de sport, de remise en forme et de bien-être : rejoins-la !

Retrouvez prochainement la programmation complète de Body Fitness 2022  : 

www.salonbodyfitness.com

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Fin du masque dans les salles de sport

Tractions
(Photo : https://vidanovasport.com/)

Après avoir avoir mis un terme à l'obligation de porter le masque en extérieur, aux jauges dans les lieux recevant du public assis et au télétravail obligatoire le 2 février, après avoir autorisé les discothèques à rouvrir, les concerts debout et la consommation dans les stades, cinémas ou encore les transports le 16 février, le gouvernement franchit une nouvelle étape dans la levée des restrictions sanitaires ce lundi.

À partir de ce 28 février le masque n'est plus obligatoire dans les lieux clos (musées, cinémas, théâtres, salles de sports, restaurants, ...) soumis au pass vaccinal, exception faite des transports (trains et avions compris). Il reste cependant obligatoire dans les lieux clos non soumis au pass vaccinal comme les entreprises.

Enfin, une bonne nouvelle !

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Agression au Basic Fit de Saint-Jean-de-Védas

Douche après le sport

Trois hommes de 22 et 23 ans ont été interpellés cette semaine à Montpellier pour une violente agression commise dans une salle de sport. Les faits remontent au 6 décembre dernier à la salle Basic Fit à Saint-Jean-de-Védas. Ces trois jeunes s'en sont pris à un autre client de la salle, ils n'ont pas apprécié qu'il sorte nu de la douche.

À la fin de la séance de sport, ce client âgé de 37 ans va se doucher, puis sort dans le vestiaire des hommes nu. Trois autres abonnés de la salle lui reprochent alors de s'essuyer les parties intimes devant eux. Ils le rouent de coups de pieds, de coups de poings et sortent même un poing américain. L'homme arrive à se rhabiller, mais à peine sorti des vestiaires, les trois hommes sont toujours là. L'un d'eux s'empare d'un extincteur et le frappe à nouveau à la tête. Le client perd connaissance quelques instants. Plusieurs clients choqués vont rapporter aussi les propos tenus par l'un des agresseurs : "Il en veut encore, on va boire son sang, on va enculer sa grand-mère à ce fils de pute".

Cet acte odieux illustre-t-il les changements de mentalités ? Peut-on encore se doucher nu après une séance de sport ? 

Source : 

https://www.francebleu.fr/infos/faits-divers-justice/un-homme-violemment-agresse-dans-une-salle-de-sport-a-montpellier-pour-s-etre-montre-nu-dans-les-1643385640 

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Salon Body Fitness Paris 2022

Salon Body Fitness Paris 2022

Grand retour du salon Body Fitness du 23 au 25 septembre 2022

Parc des Expositions Paris Nord Villepinte - Halls 3 et 4

Nouvelles dates - Nouveau lieu - Nouvelle énergie

Après deux ans d'absence, le salon Body Fitness sera heureux de vous accueillir pour sa 33ème édition du 23 au 25 septembre 2022 au Parc des Expositions Paris Nord Villepinte.

Running

Depuis plus de 30 ans, le salon Body Fitness est l'évènement de référence et précurseur qui rassemble les pratiquants, décideurs et prescripteurs du fitness, de la remise en forme et du bien-être, permettant de découvrir des produits et accessoires innovants, les nouvelles pratiques et formations, les derniers équipements en vogue et aller à la rencontre des athlètes et des marques. Body Fitness est avant tout votre rendez-vous annuel et une formidable occasion de rassembler toute la communauté des passionnés de fitness dans un cadre attractif et une atmosphère conviviale.

Cette année le salon innove et s'implante dans un nouveau lieu hautement accessible, moderne et adapté à l'organisation d'animations grand format ainsi qu'à la découverte et au test des nouveaux équipements qui accompagneront vos pratiques sportives. Ce nouveau cadre qualitatif assure, au sein de deux larges halls distincts, une expérience de visite optimale à nos 30 000 visiteurs attendus, 200 marques et quelques 100 animations qui rythmeront les 3 jours de l'évènement.

Une nouvelle impulsion au service de la reprise du secteur et un plaisir renouvelé de tous vous retrouver !

Training

Au programme de la 33ème édition :

- ouverture sur de nouvelles pratiques et de nouveaux sports,

- stands et nombreuses animations,
- podium Body Fitness et shows sur-vitaminés,
- master classes et rencontres avec les athlètes,
- installations, activités et compétitions variées,
- conventions « Grand Format »,

- zone innovations pour découvrir les dernières tendances en matière d'équipement, nutrition, technologie, services ...

Pour confirmés ou novices, Body Fitness est  le rendez-vous des passionnés du Fitness !

Préparez-vous – Rejoignez-nous – Restez connectés

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Benoît - Pau - Coach Capra

Passionné par le corps humain et ses possibilités, vous l’avez certainement remarqué, je suis coach sportif.

Pour résumer mon parcours, j’ai à mon actif 10 ans de judo, d’athlétisme et de volley-ball, entre autres choses.

A l’âge de 17 ans, je suis victime d’un un accident de la route, en deux roues. De cette épreuve, je fais une force. Avant cela j’entraînais et j’animais déjà des activités physiques et sportives de manière bénévole. Ma phase de rééducation me fait découvrir la musculation et l’haltérophilie. Après huit ans d’apprentissage et de perfectionnement, je décide de transmettre mes connaissances et mes compétences dans le sport.

Je quitte alors les métiers du bâtiment pour préparer mon Brevet d’Etat de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activités Gymniques de la Forme et de la Force. De maçon et charpentier, je deviens ainsi coach sportif !

Expérience technique

Mon approche de l’entraînement est avant tout méthodique et efficiente. Elle repose sur le travail postural, le rééquilibrage du corps et des appuis ainsi que sur l’utilisation de la force de manière intelligente.

Bien sûr, je vous accompagne à votre rythme, que ce soit à domicile, en salle de sport, en studio de coaching ou en visio. J’adapte mes méthodes à vos besoins, à vos limites et à votre rythme de vie.

Expérience pédagogique

- Educateur sportif en MJC – Transmission de mes connaissances en mobilité et placement postural aux usagers de la salle de musculation

- Entraîneur de volleyball – Section 8-12 ans

- Coach sportif en salle de sport

- Personal Trainer - Accompagnement/Suivi adapté et personnalisé de la personne lors d'une pratique sportive

Spécialités

- Réathlétisation

- Renforcement & rééquilibrage postural

- Sport santé

- Musculation

- Cardio-training

- Perte de poids

- Prise de masse musculaire

Qualifications

- Brevet d’Etat de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activités Gymniques de la Forme et de la Force (PB JEPS AGFF)

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Benoît : manager@gregory-capra.com 

L'entraînement de Tom Hopper pour Resident Evil

Tom Hopper

Ancien élève du Rose Bruford College où il s'est spécialisé en arts dramatiques et a joué dans plusieurs pièces, Tom Hooper est un visage bien connu de la télévision britannique. Il a notamment prêté ses traits au chevalier de la Table ronde Perceval dans la série Merlin (diffusée entre 2008 et 2012 sur BBC One) avant de décrocher un rôle récurrent dans la série Black Sails aux côtés de Zach McGowan et Toby Stephens jusqu’à la fin du show en 2017.

Tom Hopper

Tom Hooper troque ensuite un costume pour un autre lorsqu’il rejoint en saison sept la distribution gargantuesque de Game of Thrones. Il y joue Dickon Tarly, le frère cadet de Samwell Tarly (un personnage incarné précédemment par Freddie Stroma). Mais c’est dans un tout autre genre qu’on retrouve l’Anglais : dans Umbrella Academy, il campe Luther Hargreeves, un ancien astronaute dont le corps se transforme en gorille après un accident.

Poussée de traîneau

Côté cinéma, le comédien tend à se spécialiser dans les films d'action, comme en témoignent ses prestations dans Terminator : Dark Fate (2019), SAS : Rise of the Black Swan (2021) ou encore le déjanté Hitman & Bodyguard 2 (id.), dans lequel il donne du fil à retordre à Ryan Reynolds. Dans Resident Evil : Bienvenue à Raccoon City, actuellement à l'affiche, Tom Hooper incarne Albert Weske, le méchant de ce reboot mis en scène par Johannes Roberts.

Tom Hopper

Plutôt que d'atteindre un certain physique pour un rôle particulier, puis de se gaver de hamburgers et de frites une fois la production terminée, Tom Hopper garde un corps sec et dessiné toute l'année. Il y parvient avec une attaque à deux volets : s'entraîner presque tous les jours, dans un immense garage converti en salle de sport, à son domicile en Angleterre, et s'en tenir à un régime incroyablement propre, évitant tous les sucres raffinés et les aliments transformés à la faveur d'édulcorants naturels et de beaucoup de viandes biologiques et les légumes.

Garage training

Puisque la carrure de Tom Hopper impressionne, intéressant nous à son entraînement. L'acteur britannique a récemment confié ses petits secrets dont sa routine qui le fait ressembler au mélange d'un nageur olympique et d'un rugbyman professionnel. 

Tom Hopper

Tom Hopper aime s'entraîner avec des anneaux et des cordes pour exercer son corps de différentes manières tout en gardant les mouvements fluides et fonctionnels. Voici la routine que Tom Hopper réalise régulièrement dans son gymnase à domicile, avec 30 à 60 secondes de repos entre chaque série.

Suspension à la corde

La routine de Tom Hopper :

- Suspension aux anneaux - 4 x 1 minute

- Dips aux anneaux - 4 x 10 répétitions

- Vagues avec la corde - 4 x 1 minute

- Croisements de corde - 4 x 1 minute

- Slam à la corde - 4 x 1 minute

- Poussée de traîneau - 4 x 20 mètres

Rope training

Tom Hopper dit que ses séances d'entraînement quotidiennes et son régime ultradiscipliné le définissent. C'est même une blague courante parmi sa famille et ses amis, lors du choix des restaurants : tout le monde craint qu'il n'y ait pas de nourriture appropriée pour Tom dans le restaurant qu'ils choisissent.

Tom Hopper

Certains trouvent son mode de vie trop strict, trop extrême mais c'est celui qu'il aime. Tom Hopper fait tous ces sacrifices pour se sentir bien dans son corps. 

Vous voulez admirer se monstre !!! Alors, foncez au cinéma, avec votre masque et votre pass sanitaire, pour voir Resident Evil : Bienvenue à Raccoon City.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

L'entraînement acharné de Walter

Walter - 27 ans - 1m75 - 73 kg - Marseille

Albigeois, né par hasard à Bordeaux, Walter réside désormais à Marseille. Focus sur ses objectifs, Walter s'entraîne de manière acharnée avec 18 à 22 heures de musculation et 2 heures de vélo ou de course à pied par semaine. 

Walter - Shooting militaire

L'homme qui aurait pu et même voulu être militaire s'astreint à une discipline de fer avec un régime très bien réglé. 

Repas 1 : 

- 125 g  de riz (pesé cru) 

- 250 g de poulet (pesé cru) 

Repas 2 : 

- 8 oeufs (7 blancs et 1 entier) 

- 100 g de courgette 

- 100 g de pomme de terre  

- 130 g de saumon  

- haricots rouges 

Repas 3 : 

- 125 g de riz (pesé cru) 

- 250 g de poulet (pesé cru) 

Repas 4 ( collation) : 

- 4 oeufs (2 entier et 2 blancs ) 

- 1 banane (100 voire 150 g) 

- 15 g de chocolat noir à 85% de cacao

- 30 g d'amandes

- 30 g de noix de cajou 

Repas 5 : 

- 400 g de pomme de terre 

- 250 g de viande rouge

Walter, veineux

Evidemment, la combinaison d'un entraînement intense et d'un régime alimentaire strict donne des résultats. Walter possède un taux de masse grasse très faible, de l'ordre de 6 à 7 %, voire seulement 4 % cet été, ce qui lui permet d'être très veineux.

Walter

Au-delà de l'esthétique, les performances sont au rendez-vous, avec un max d'une traction lestée à 55 kg ou d'un dips lesté à 80 kg. Sans compter que Walter se débrouille bien en squats. L'Occitan qui n'aimait pas le rugby mais préférait le rugby ou la boxe anglaise a bien progressé depuis qu'il a commencé la musculation, à l'âge de 17 ans ! 

Walter - Marseille

Désormais, les objectifs de Walter sont clairs : 

- préparer sa première compétition pour l'année prochaine, 

- afficher une meilleure densité musculaire que les années précédentes,

- décrocher des contrats en qualité de modèle photo.

Bravo, Walter ! Tu es un exemple à suivre !

Pour contacter Walter : manager@gregory-capra.com

L'entraînement de Jamie Dornan pour 50 Nuances de Grey

Jamie Dornan

Le saviez-vous ? À chaque sortie des trois films de la saga Cinquante Nuances de Grey au cinéma, ou après chaque passage à la télévision, les ventes d'accessoires SM, comme les menottes, les cravaches ou les fouets, augmentent considérablement dans les sex-shop. 

Jamie Dornan

La saga érotique d'E.L James a démocratisé le BDSM, rendant cette pratique beaucoup plus sexy qu'elle n'en avait l'air dans l'esprit des gens. Il faut dire que lorsqu'on s'imaginait ça dans nos têtes, on pensait à un donjon, avec des objets de torture et des tenues de cuir. 

Jamie Dornan

Mais la version de Christian Grey et d'Anastasia Steele est beaucoup plus accessible et excitante. Le physique de Jamie Dornan qui incarne le rôle du jeune homme riche y est sûrement pour quelque chose. Grégory Capra vous en dit plus sur l'entraînement physique de Jamie Dornan.

Jamie Dornan

Jamie Dornan est un grand fan de pompes et utilise le pouvoir des pompes pour se mettre en forme pour ses rôles au cinéma. Pour 50 Nuances de Grey, Jamie Dornan a trouvé le bonne équilibre entre masse musculaire et un niveau de graisse corporelle relativement bas et durable.

Jamie Dornan

Il y a beaucoup de temps mort sur les tournages, Jamie Dornan en profite pour travailler ses bras et ses abdominaux, avec des pompes et des crunches. Il vise à faire des séries d'environ 50 pompes le matin et plus tout au long de la journée, chaque fois qu'il en a le temps. Il aime aussi aller nager.

Jamie Dornan

Le programme de Jamie Dornan : 

Lundi / Mercredi / Vendredi
- 10 x 50 pompes classiques
- 10 x 25 pompes diamant 
- 10 x 25 "oiseaux" avec des haltères de poids intermédiaire

Jamie Dornan

Mardi / Jeudi / Samedi

- 10 x 20 tractions en pronation

- 10 x 25 rowing avec haltères de poids intermédiaire

- 10 x 25 curls avec haltères de poids intermédiaire

Jamie Dornan

Jamie Dornan sait que son image torse nu restera à jamais gravée sur la pellicule alors il veut se montrer le plus beau possible, c'est sa motivation pour faire encore et encore des pompes toute la journée. C'est son côté sado-maso !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La prise de masse de Fana Lahidi

Fana Lahidi - 23 ans - 1m70 - 56 kg / 23 ans - 1m70 - 66kg

Le travail de Fana Lahidi, mannequin fitness à Madagascar, est une source de motivation. En six mois, l'athlète parvient à prendre 10 kg de muscle, avec un planning d'entraînement simple et une alimentation contrôlée. 

L'entraînement de Fana Lahidi

L'entraînement de Fana Lahidi

Jour 1 : pectoraux, épaules, triceps 

Jour 2 : dos, biceps 

Jour 3: jambes, mollets 

Jour 4 : pectoraux, épaules, triceps 

Jour 5 : dos biceps 

Jour 6: jambes, mollets 

Jour 7: repos

Fast

Concernant la nutrition, Fana Lahidi priorise les viandes blanches, comme le poisson ou le poulet, et il utilise son propre complément alimentaire : "Fast". Effectivement, sa transformation est spectaculaire et rapide !

La page de Fana Lahidi : https://www.facebook.com/Fanalahidi/

Bravo Fana Lahidi !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le calendrier des Soldats du feu 2022

Le calendrier des Soldats du feu 2022

La saison des calendriers musclés est ouverte ! Le calendrier des Soldats du feu 2022, réalisé par le photographe Pascal d'Ameyal, ouvre le bal. Voici un grand format pour magnifier ces hommes, les Soldats du feu, fantasmes de ces dames et de ces messieurs !

Comme en 2021, des modèles proposés par Grégory Capra illustrent certains des mois de l'année. 

Le calendrier mural des Soldats du feu est en vente à la Fnac depuis le 16 septembre et en ligne.

Pour acquérir le calendrier en un clic :

https://livre.fnac.com/a15912620/Collectif-Calendrier-Mural-Soldats-du-feu-2022

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La préparation naturelle de Kevin à une compétition de bodybuiding

Kevin de dos

A 24 ans, Kevin se trouve dans une période de sa vie où il n'a pas de contrainte, il décide donc de se préparer au naturel à une compétition de body-building. Le défi est énorme tant on sait le nombre d'athlètes réputés naturels, comme l'exigent toutes les fédérations, qui ne le sont pas !

Kevin de face

Pendant quatre mois, Kevin mange la même chose, tous les jours : 

- 1er repas - galettes de riz, banane, whey, tisane de thé vert, chrome, vitamine C

- 2ème repas - riz basmati, poulet, haricots vert 

- 3ème repas - galettes de riz, banane, whey, chrome, vitamine C 

- 4ème repas riz basmati, poulet, haricots verts 

- 5ème repas riz basmati, dinde, brocolis 

- 6ème repas caséine ZMA 

et comme boisson de l’eau avec un citron bio.

Les repas de Kevin

Kevin s'entraîne cinq fois par semaine. Directement après l'entraînement, il prend des BCAA. Il démarre sa sèche avec un poids de 85kg à 10% de fat pour 1m80 et finit, sur scène, à 72kg. Deux jours avant la compétition, il boit huit litres d’eau et, la veille de la compétition, pas une seule goutte de liquide, pour éliminer; en 24 heures, l’eau sous-cutanée. Pour le rebond glucidique, il mange deux kilos cuits de riz basmati avec de l’ananas, à en être malade vers trois heures du matin !

Le jour de la compétition

Le jour de la compétition, les autres ont du mal à croire au caractère naturel de sa sèche, et pourtant ! Il ne savent pas la rigueur et le sérieux de Kevin avec des douches glacées et des aliments toujours ingérés dans le même ordre : protéines, glucides, légumes.

Kevin

Originaire de la région de Liège, Kevin débute la musculation en 2006, à l'âge de 16 ans, et participe à sa première compétition naturelle en 2014. Il termine 4ème, devant trois athlètes préparés sportivement et diététiquement par un coach sportif, alors que lui s'entraîne seul. 

Kevin

Six mois plus plus tard, Kevin se prépare de nouveau au naturel pour une compétition Men’s Physique. Il est alors moins sec que pour l’athlétique fitness grande taille. Il pèse 82 kg. Il termine 4ème sur 12 puis 4ème sur 8.

Kevin, aujourd'hui

A aujourd'hui 31 ans, après deux ans d'arrêt notamment à cause de la pandémie de Covid, Kevin reprend l'entraînement de plus bel. Depuis un mois et demi, il est de retour en salle de musculation, avec un focus sur les jambes qu'il travaille deux fois par semaine.

Bravo Kevin ! Ta détermination est un exemple !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com