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| Walter - 27 ans - 1m75 - 73 kg - Marseille |
Albigeois, né par hasard à Bordeaux, Walter réside désormais à Marseille. Focus sur ses objectifs, Walter s'entraîne de manière acharnée avec 18 à 22 heures de musculation et 2 heures de vélo ou de course à pied par semaine.
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| Walter - Shooting militaire |
L'homme qui aurait pu et même voulu être militaire s'astreint à une discipline de fer avec un régime très bien réglé.
Repas 1 :
- 125 g de riz (pesé cru)
- 250 g de poulet (pesé cru)
Repas 2 :
- 8 oeufs (7 blancs et 1 entier)
- 100 g de courgette
- 100 g de pomme de terre
- 130 g de saumon
- haricots rouges
Repas 3 :
- 125 g de riz (pesé cru)
- 250 g de poulet (pesé cru)
Repas 4 ( collation) :
- 4 oeufs (2 entier et 2 blancs )
- 1 banane (100 voire 150 g)
- 15 g de chocolat noir à 85% de cacao
- 30 g d'amandes
- 30 g de noix de cajou
Repas 5 :
- 400 g de pomme de terre
- 250 g de viande rouge
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| Walter, veineux |
Evidemment, la combinaison d'un entraînement intense et d'un régime alimentaire strict donne des résultats. Walter possède un taux de masse grasse très faible, de l'ordre de 6 à 7 %, voire seulement 4 % cet été, ce qui lui permet d'être très veineux.
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| Walter |
Au-delà de l'esthétique, les performances sont au rendez-vous, avec un max d'une traction lestée à 55 kg ou d'un dips lesté à 80 kg. Sans compter que Walter se débrouille bien en squats. L'Occitan qui n'aimait pas le rugby mais préférait le rugby ou la boxe anglaise a bien progressé depuis qu'il a commencé la musculation, à l'âge de 17 ans !
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| Walter - Marseille |
Désormais, les objectifs de Walter sont clairs :
- préparer sa première compétition pour l'année prochaine,
- afficher une meilleure densité musculaire que les années précédentes,
- décrocher des contrats en qualité de modèle photo.
Bravo, Walter ! Tu es un exemple à suivre !
Pour contacter Walter : manager@gregory-capra.com
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