Quentin - Montpellier - Coach Capra

 

Passionné de sport depuis mon enfance, je pratique différents sports : rugby, stand-up paddle, football, musculation, athlétisme et natation.

Joueur de rugby pendant plus de 10 ans, j'ai toujours fait du renforcement musculaire en parallèle dans une salle de musculation ou à la maison afin de développer mes capacités physiques.

Mon objectif est de faire en sorte que le coaching sportif individuel ou en groupe, soit un moment convivial et surtout qu’il vous permette d’obtenir des résultats rapides et en sécurité.

Expérience technique

Je suis titulaire d’un BPJEPS Activités Physiques pour Tous obtenu au CREPS de Montpellier et d’un Master Management et Gestion obtenu à l'IAE (Institut d'Administration des Entreprises) de Montpellier / Montpellier Business School.

La combinaison de ces deux diplômes m'a poussé à lancer mon activité en tant que Formateur aux métiers du sport et Coach/Educateur sportif.

Expérience pédagogique

Mes différents stages, alternances et emplois m’ont permis de rencontrer et de m'adapter à des publics différents : enfants, adolescents, adultes, séniors ou encore personnes en situation de handicap.

Interventions : CREPS, MHSC, CROS Occitanie, IFDIS, UFOLEP 34, Montpellier Université Club, Hérault Sport, services des sports de Clapiers, Vendargues, Juvignac, Montpellier, clubs de rugby...

Formateur & Jury au CREPS de Montpellier pour les métiers du sport auprès de stagiaires en BPJEPS Sports collectifs et Activités Physiques pour Tous et dans d'autres organismes de formation : CROS Occitanie, MHSC...

Coach Sportif proposant des coachings privés à domicile, en extérieur ou en entreprise pour tout public.

Spécialités

- Renforcement musculaire, gymnastique d’entretien

- Cardio-training, circuit training

- Self défense, full contact

- Sports collectifs et sports d’opposition (rugby, …)

- Course à pied, franchissement d’obstacles

- Marche, randonnée

- VTT, tir à l'arc, course d'orientation, sports de plage

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activité Physique pour Tous (BP JEPS APT)

- Master Ingénieur d’Affaires en Technologies de l’Information

- BAFA – Animation, éducation et sport

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Quentin : manager@gregory-capra.com

La chasse à l'arc

Chasseur

La chasse est un sport ! Choquant de lire cela pour beaucoup sauf peut-être s'il s'agit de chasse à l'arc qui donne plus de chance à l'animal et met même parfois le chasseur en réel danger. 

Chasseur

Cette chasse silencieuse est particulièrement difficile, il faut savoir rester humble et accepter les nombreuses sorties infructueuses, mais tout chasseur à l'arc trouve un immense plaisir dans ces sensations incommensurables au plus près de la nature sauvage. Une parfaite connaissance du territoire et des animaux est nécessaire pour les approcher a quelques mètres avant de décocher une flèche. C'est souvent à l’instant où le chasseur doit se positionner ou se relever pour décocher qu'il est découvert et où l’animal s’échappe.

Chasseur

Tous les gibiers même les plus lourds ou les plus dangereux peuvent être chassés à l'arc, néanmoins le matériel et plus particulièrement les pointes doivent être spécialement adaptés. Trois types d'arc peuvent être utilisés, le Longbow droit et encombrant pour les puristes, le Recurve pour un tir instinctif et les arcs à poulies permettant de mieux positionner sa visée. A noter que l’utilisation des arbalètes est interdite pour la chasse en France.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Séjour sportif en groupe avec Yann et Martin

Martin et Yann, coachs Capra à Lyon

Encore deux mois à tenir et les beaux jours reviendront avec le soleil, les chaudes températures mais surtout la fin du couvre-feu, du masque obligatoire et des restrictions de regroupement. A ce moment-là, nous aurons tous envie de nous évader, de nous défouler, de sociabiliser. 

Yann - Lyon - Coach Capra

Pour ce faire, Yann, coach Capra à Lyon, relancera ses séjours sportifs en groupe. Avec ses collègues, coachs sportifs, comme Martin, il proposera des regroupements au bord du lac de Chalain, à Carry-le-Rouet ou ailleurs comme il l'a fait l'année dernière. 

Martin - Lyon - Coach Capra 

Au programme, pour un long week-end ou une semaine, attendez-vous à une offre diversifiée d'activités outdoor, sportives et récréatives : canoë, VTT, course d'orientation, tir à la carabine, tir à l'arc, course d'orientation, mölkky, ...  

 

Les activités

Bien sûr, toutes les journées se termineront par un bon stretching, un apéritif et un repas en commun, avec des discussions animées et des fous rires... tout ce qui nous manque aujourd'hui !

Pour réserver votre séjour sportif avec Yann : manager@gregory-capra.com

Lucas - Lyon - Coach Capra

Ma passion pour le sport, transmise par mes parents, commence très tôt :
- à 4 ans, je foule les courts de tennis,
- à 11 ans, je choisis de faire du football,
- à 15 ans, je me consacre à l'athlétisme et me spécialisme sur le sprint long (200 m & 400 m).

Aujourd’hui, vos objectifs sont les miens, aussi bien en entretien physique, qu’en compétition ou en rééducation.

Expérience technique
Tout au long de mes études et de mes formations, je pratique de nombreux sports qui me permettent, aujourd’hui, de m'adapter au mieux aux demandes de mes élèves :
- Tennis
- Football
- Athlétisme - Spécialité 200 m & 400 m
- Lutte, tir à l'arc, escalade, …


Expérience pédagogique
Au cours de ma formation, j’effectue de nombreux stages, j’encadre des publics divers. Je pratique, ensuite comme coach sportif et préparateur physique d’athlètes de haut niveau. Mon parcours me permet de vous proposer des activités variées.

Nous n'avons qu'un corps alors prenons en soin ! Marre du mal de dos ? De sentir des douleurs anormales dans tout le corps après chaque séance ? Je vous propose un suivi plus sûr en corrigeant vos déséquilibres, vos postures au quotidien.

La préparation physique est essentielle à tous sportifs qui souhaite progresser dans sa discipline. L'amélioration des qualités physiques telles que la force, la vitesse, l'endurance est primordiale. Je vous propose un suivi sportif en salle de musculation et/ou coupler avec la technologie Mihabodytec pour encore plus d'efficacité.

Une envie de vous raffermir, de prendre de la masse musculaire, d’avoir une silhouette plus harmonieuse ou tout simplement de perdre du poids. Je vous propose un suivi complet pour atteindre ces objectifs précis.

"Un esprit sain dans un corps sain", "Bien dans son corps, bien dans sa tête", ce ne sont pas que des dictons, le sport permet de vous libérer l'esprit du stress de la vie quotidienne. Suivez un programme conçu pour vous, pas besoin de réfléchir à quelle séance vous allez faire et de vous demander si elle vous convient.

Spécialités
- Renforcement musculaire
- Réathlétisation
- Puissance
- Endurance
- Vitesse
- Force
- Résistance
- Prise de volume
- Musculation
- Tonification
- Lutte contre la cellulite
- Remodelage de la silhouette
- Perte de poids
- Relaxation
- Evacuation du stress
- Récupération

Qualifications
- Première année de Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives)
- Brevet fédéral 1er degré en athlétisme
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Physiques pour Tous (BP JEPS APT)
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF)
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Lucas : manager@gregory-capra.com