Grégory Capra: spéléologie

Affichage des articles dont le libellé est spéléologie. Afficher tous les articles

dimanche 14 janvier 2024

Spéléologie en Provence

Ils regardent le trou

Choisir un séjour sportif avec Grégory Capra, c'est se donner l'occasion de se lancer dans des activités que l'on n'oserait pas faire seul. Ce jour-là, par exemple, le coach sportif et masseur emmène Jérôme sur le plateau d'Albion pour une virée souterraine !

Grégory Capra et Jérôme

Le plateau d'Albion dans le Vaucluse est un des hauts lieux de la spéléologie en France. Dans un rayon de quelques kilomètres autour du village de Saint-Christol-d'Albion se trouvent plusieurs gouffres de grande profondeur dont l'aven Julien qui atteint la profondeur de -980m sur une zone noyée. L'aven Julien fait partie du réseau du Trou Souffleur qui totalise 22km de galeries et plusieurs entrées.

L'entrée dans le gouffre

Les cavités du plateau d'Albion se caractérisent par une grande verticalité et, une fois les 200 premiers mètres de dénivelé passés, les grands puits s'enchainent ! La particularité géologique des gouffres de la zone est de présenter d'énormes silex incrustés dans le calcaire.

Au fond du trou

Pour Grégory Capra et Jérôme, cette escapade souterraine en Provence, c'est deux heures d'engagement physique et mental mais également deux heures entre amis pour vivre des moments uniques !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon, en novembre 2023, avec Grégory Capra :

- Initiation à l'escalade
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/initiation-lescalade.html

- Body conditioning
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/body-conditioning-en-luberon.html

- De Callelongue à Marseilleveyre
https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/de-callelongue-marseilleveyre.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 31 décembre 2022

Spéléologie sous le plateau d'Albion

Entrer dans le trou

Evangile selon Saint Matthieu

Jésus dit à ses disciples: Je vous le dis en vérité, un riche entrera difficilement dans le royaume des cieux.

Je vous le dis encore, il est plus facile à un chameau de passer par le trou d'une aiguille qu'à un riche d'entrer dans le royaume de Dieu.

Les disciples, ayant entendu cela, furent très étonnés, et dirent: Qui peut donc être sauvé ?

La pénétration

Comme les disciples de Jésus, Pascal et Philippe doutent et se posent de multiples questions :

- Comment pénétrer sous terre ?

- Est-ce la route du Paradis ou de l'Enfer ?

Merveilles souterraines

Les merveilles qu'ils découvrent sous terre les rassurent. Ce n'est pas un traquenard mais une expérience unique que leur offre Grégory Capra. Sans lui, aurait-il testé un jour la spéléologie ?

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal et Philippe, en Luberon, avec Grégory Capra, en mai 2022 :

- Randonnée avec Igor

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/randonnee-avec-igor.html

- Vertigineux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/vertigineux.html

- La descente du Gardon avec Grégory

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/12/descente-du-gardon-avec-gregory.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 23 décembre 2022

Voyage au centre de la Terre

Jérôme ou le professeur Lidenbrock

Inspiré par Le voyage au centre de la Terre, célèbre le roman d'aventure écrit par Jules Verne, qui pousse à aimer la nature et avoir un autre regard sur le monde qui nous entoure, Grégory Capra invite Jérôme à découvrir les bienfaits de la spéléologie.

Descente aux enfers

La spéléologie est un allié précieux de notre santé. Pratiquée pour le plaisir, elle permet le maintien en forme et la maîtrise du corps. Elle nous confronte à nos propres limites et nous offre la possibilité de les repousser. Elle développe en outre un esprit d'entraide, d'équipe et de solidarité, comme le constate Jérôme dans les entrailles du plateau d'Albion.

Stalactites et stalagmites

La spéléologie est un sport de pleine nature qui consiste à explorer les grottes (cavités horizontales) et les gouffres (cavités verticales) par tous les moyens dont nous disposons : marche, escalade, désescalade, descente et remontée sur corde à l'aide d'un matériel adapté. Ce sport mobilise tout notre corps qui notamment rampe au sol en s'aidant des membres pour les passages étroits.

Aventure souterraine

Avec qui d'autre que Grégory Capra, Jérôme aurait-il pu vivre une telle aventure souterraine ? Grégory Capra est le coach sportif qui vous offre de nouvelles expériences !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, en novembre 2022, avec Grégory Capra :

- Première neige sur le mont Ventoux

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/11/premiere-neige-sur-le-mont-ventoux.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 5 novembre 2022

Le séjour hybride raconté par Yves

Grégory Capra et Yves

De retour en Belgique, Yves témoigne de sa nouvelle expérience en Luberon : un séjour hybride, avec Grégory Capra, son coach sportif.

Une formule hybride et originale pour ce séjour sportif en Luberon : 4 jours en small group avec David et le reste en privatif. Quel plaisir de côtoyer David que je n'avais plus vu depuis 2017.

Pour le premier jour, à mon arrivée, c'est Grégory 2 qui s'est chargé d'effacer la fatigue d'un voyage de 900 km sur 10 heures. Séances de stretching et de renforcement musculaire. Un véritable bienfait.

Cette combinaison du small group et du privatif est attrayante à plus d'un titre.

Le small group est enrichissant, stimulant l'émulation, une plus grande envie de dépassement que lorsque l'on est seul. Cela favorise l'échange d'expérience.

Durant ce séjour en small group, une ambiance du tonnerre, chaleureuse chambrée par l'humour de Marseille, de Paris, de Wallonie. Hilarité contagieuse garantie. Que de bons moments vécus avec David et Grégory 1.

Comme toujours, avec sa gentillesse et sa bonne humeur habituelles, Grégory 1 s'est décarcassé pour trouver des activités adaptées pour chacun. Idem pour l'aspect diététique. Tout cela dans des lieux paradisiaques.

J'ai particulièrement apprécié la spéléologie avec Harry, la randonnée entrecoupée par des exercices de renforcement musculaire, la randonnée en tandem, le stretching, les séances de massage, les conseils diététiques.

Pour ces moments merveilleux, un tout grand merci à Grégory 1, Grégory 2, et à David.

Yves - 71 ans - Belgique

Merci, Yves !

Pour réserver votre séjour sportif en Luberon : manager@gregory-capra.com

lundi 17 octobre 2022

Le témoignage de David après son 38e séjour sportif en Luberon

David et Grégory Capra

De retour à Paris, David témoigne après son 38e séjour sportif avec Grégory Capra mais le premier en duo avec Yves, venu de Belgique. Il envoie le message suivant à son coach sportif.

Et voici mon 38e séjour sportif qui a pointé son nez plus vite que prévu. Plus que deux avant la fin et je fêterai dignement mes 40 séjours pour clôturer notre fidélité.

C'était encore un séjour bien sportif et non tranquille comme j'aurais pu le penser ! Avec, cette fois-ci, pour la première fois, un séjour en commun avec le Yves de Belgique.

J'ai adoré le vélo électrique avec nos 51 km au compteur. Au soleil et les cheveux dans le vent !!! Puis le lendemain , une petite randonnée qui m'a bien explosé les cuisses car je le vaux bien !!!! Puis le massage, excellent pour la santé et le moral, un bienfait car c'est bien fait pour moi !!!

Le 3e jour, nous sommes partis dans les calanques et notamment celle de Sormiou, que je n'avais pas visité depuis très longtemps. Un temps exceptionnel nous a accompagné alors qu'ailleurs il y avait du vent et du mauvais temps.

Et puis le 4e jour, grosse surprise : SPELEOLOGIE. Bon, j'en avais fait l'année dernière mais là il fallait le voir pour le croire : puits de 50 mètres à descendre, horreur mais fierté de l'avoir descendu, avec bien sûr un pont de singe à escalader grrr et plein de galeries pour se contorsionner. Un vrai défi personnel que je conseille d'expérimenter pour avoir des belles sensations. Le plus dur pour moi fut la remontée qui ressemblait à une via ferrata souterraine. Ce jour-là, j'ai vaincu mes démons !

Puis, avant de partir, le lendemain, et de reprendre mon train, un petit parcours autour du lac de Monteux, une sorte de HIIT naturel mais top pour finir un séjour.

Yves au top, Grégory au top, bref un souvenir très marquant. Bientôt la revanche, en juillet ! Avec un objectif de poids pour moi : moins 10kg d'ici fin juillet.

Bisous mon pote et à bientôt pour un nouveau petit séjour tranquille !

David - 48 ans - Paris

Merci David et à bientôt, avec 10 kg de moins !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 9 octobre 2022

Sur les traces du Docteur Ayme

La carte

Pour beaucoup de Vauclusiens, le nom du Docteur Ayme fait référence à une résidence HLM à Cavaillon, qui fut ainsi baptisée, en son honneur, après sa mort. Pour les spéléologues, il est l'un des pionniers de l'exploration de la Fontaine de Vaucluse et des cavités du plateau.

La descente

En cette matinée d'avril, Yves et David marchent sur les traces du scientifique. Grégory Capra, leur coach sportif les accompagne. Depuis le plateau, près de Saint-Christol-d'Albion, ils pénètrent sous terre par un petit trou dans la roche.

David et sa copine

David est bien triste d'apprendre que sa nouvelle copine ne le suivra pas dans les étroits boyaux du plateau calcaire ! Son rire cache sa peine ! Maintenant, il descend en rappel dans les entrailles de la terre...

David en souterrain

Mais revenons au Docteur Ayme... Henri-Louis- Joseph Ayme commence à s'intéresser à la spéléologie en 1928, il a alors 40 ans. Curieux, il lit les ouvrages d'Edouard-Alfred Martel. Comme d'autres avant lui, il a compris le lien entre Fontaine-de-Vaucluse et le plateau.

Sous terre

Le Docteur Ayme est avant tout un humaniste. Il veut aider et soulager ses semblables. A travers sa recherche du réseau souterrain qui alimente la Fontaine de Vaucluse, il se soucie de l'alimentation en eau des populations, aussi bien dans les villages du plateau que dans la plaine. N'est-il pas très fortement engagé dans le Parti Communiste ?!

Retour à la surface

Et dire que le scientifiques est chanté maintenant par un groupe de rap de la cité qui porte son nom, située dans un quartier difficile : « Docteur Ayme – c’est – pas Cavaillon – c’est Docteur Ayme » !