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samedi 10 juillet 2021

Julien - Toulouse - Coach Capra

 

Depuis mon plus jeune âge, je pratique le sport avec passion. Dès l'âge de 5 ans, je pratique le judo dans un club du Val d’Oise où j'apprends toutes les techniques nécessaires à la pratique de ce sport, avec un professeur 8e Dan.

A l’âge de 13 ans, j'intègre le plus grand club de judo français, Sainte-Geneviève Sport dans l’Essonne. Je peux m’entraîner avec de grands champions, et je suis l'élève d'un très grand entraîneur (élu meilleur entraîneur de l'année 2012) pendant 12 ans.

A la suite de nombreuses blessures et d’un déménagement, j'arrête la pratique du judo pour me consacrer à la musculation que je pratique depuis 2010.

Depuis 2013, je pratique, avec grande passion, le Street Workout, une multitude de sports mélangés, comme la gymnastique, le breakdance, les tractions, les pompes, les dips et autres mouvements techniques.

Et en plus de mes activités sportives, je participe à des compétitions de fitness ainsi qu'à quelques shootings photos semi-professionnels.

Aujourd’hui, installé à Toulouse, je suis votre éducateur sportif pour un accompagnement efficace vers vos meilleurs objectifs.

Expérience technique
- 20 ans de pratique du judo en haut niveau (ceinture noire depuis l'âge de 16 ans)
- 10 ans de street roller
- 10 ans de musculation
- 7 ans de Street Workout
- Concours de fitness

Expérience pédagogique
Titulaire d'un diplôme de l’Education Nationale depuis 2008, j'enseigne ma discipline à des élèves en difficulté scolaire en milieu défavorisé. Voulant toujours faire apprendre, j'ai toujours une multitude d'élèves en musculation à qui je peux faire atteindre les objectifs qu’ils se sont fixés.

Actuellement je suis le leader d'une Team de Street Workout composée d'une quinzaine de membres que j’entraîne régulièrement pour atteindre le meilleur niveau français pour certains et meilleur niveau mondial pour d'autres.

Spécialités
- Musculation et renforcement musculaire (programme sur mesure)
- Diététique : prise de masse musculaire, définition musculaire, programme pour perdre du poids,
- Cardio-training
- Street roller
- Parcours de santé
- Street Workout : Tractions, Pompes, Dips, Muscles Ups, Freestyle …

Palmarès sportif
- Plusieurs fois médaillé aux compétitions nationales de judo
- 3ème au Pull And Push 2013 (compétition de tractions +93 kg)
- Champion du Killer Way 2014 (compétition de Tractions -93 kg)

Pour contacter Julien : manager@gregory-capra.com

samedi 24 août 2019

Avignon pour le sport et la culture

Jean-Marc devant le pont d'Avignon
Un nouveau jour se lève sur le Comtat. Grégory Capra décide d'emmener Jean-Marc à Avignon pour une visite culturelle et sportive. Il y a d'abord le festival d'Avignon et tous ses spectacles dans les théâtres et dans les rues.

Le Pump Track
Puis c'est la découverte du Pump Track d'Avignon, l’équipement sportif en vogue de ces trois dernières années. Le Pump Track, circuit fermé jonché d’obstacles et de virages s’adaptant à tous les terrains, et à toutes les pratiques à roues / roulettes se développe très rapidement sur notre planète bleue. 

Le Pump Track d'Avignon
Adapté pour les communes de taille intermédiaire, il vient supplanter les petits skate-parks. En effet, son attractivité est plus universelle, moins exclusive. Des enfants en draisienne, des parents en VTT, des jeunes en BMX, des filles en rollers, des trentenaires en skate boards, et bien d’autres se déplacent en masse et sans complexe pour rouler plus ou moins vite, avec plus ou moins de style sur ces parcours. 

Le Pump Track d'Avignon
A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Jan-Marc en Luberon :
- Les retrouvailles entre Jean-Marc et Django

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 22 août 2019

Sport break in Sitges

La plage de Sitges
Au-delà de sa réputation sulfureuse, la station balnéaire de Sitges est l'endroit idéal pour une récupération active alliant détente et sport. Les familles ne s'y trompent pas ! Sitges bénéficie d’un micro-climat tiède grâce à sa situation géographique sur la Méditerranée et sa protection des montagnes du Garaff, ce qui permet de pouvoir profiter des activités à l’air libre presque tous les jours de l’année. 

La promenade
Le joli bord de mer aménagé en promenade pour pratiquer le roller, le vélo, la marche ou la course à pied, permet de longer 4 kilomètres de plages d’un côté, et d'admirer de beaux hôtels particuliers de l’autre. Ceci est une bonne excuse pour venir faire une escapade à Sitges.

Pour un séjour à Sitges : manager@gregory-capra.com

mercredi 4 mai 2016

Gaëtan - Chambéry - Coach Capra



Natif de Savoie, je pratique très jeune les sports de nos montagnes. A quatre ans, je commence le hockey sur glace, j’occupe le poste de défenseur et je joue en niveau Excellence dans une équipe en tête de tableau au niveau régional et même dans le quart Sud-Est de la France. 

A 17 ans, je mets fin à ma carrière de hockeyeur pour me consacrer à mes gardes chez les pompiers en tant que volontaire et à mes études en Sciences et Techniques de l’Activité Physique et Sportive qui m’amènent à côtoyer le haut niveau tant en France qu’au Canada. 

Curieux, à Québec, je m’essaie à l’haltérophilie. 

Aujourd’hui, outre la musculation, je profite de notre région pour pratiquer des sports outdoor comme la course à pied, le roller, la randonnée, le ski de fond et je participe aussi à quelques trails. 

Expérience technique 
Mon parcours sportif personnel, mes études, mes stages et mes emplois en centres de remise en forme et en clubs de hockey sur glace m’ont permis de connaître tous les publics : hommes, femmes, enfants, adultes, seniors, sportifs amateurs, sportifs confirmés, sédentaires,… 

Expérience pédagogique 
- Animateur sportif dans un club de remise en forme 
- Préparateur physique adjoint de joueurs de hockey sur glace professionnels à Québec 
- Préparateur physique de L’Etoile Noire de Strasbourg, club professionnel de hockey sur glace 
- Préparateur physique – Fédération française de hockey sur glace 
- Assistant du préparateur physique du Pôle France féminin de hockey sur glace 
- Professeur d’EPS en école primaire 

Spécialités 
- Musculation, renforcement musculaire 
- Cardio-training 
- Stretching 
- Préparation physique et sportive d’athlètes de haut niveau 
- Hockey sur glace 
- Sports outdoor : roller, course à pied, randonnée, trail, ski de fond,… 

Qualifications 
- Master STAPS – Enseignement de l’Education Physique et sportive 
- Licence STAPS – Education et Motricité – Spécialité Entraînement sportif 
- Formation aux Premiers Secours en Equipe (niveau 1 et niveau 2) 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra 

Pour contacter Gaëtan : manager@gregory-capra.com

lundi 22 septembre 2014

Casting pour France Ô

Talent Street
Vendredi dernier, Jessica m'a contacté concernant Talent Street, et le Street Workout, en particulier. Comme convenu, je diffuse les informations relatives au casting.

Talent Street est un concours de talents urbains qui mêlent toutes les disciplines de la street culture. Parmi elles : la danse, le double dutch, le rap, le roller, le bmx, le scratch et le skate, le street workout... L'émission sera diffusée en prime time sur France Ô, la chaîne des cultures urbaines. 

Que vous soyez solo, dans une team ou dans un crew, venez vous mesurer aux autres et tentez de gagner devant un jury de professionnels.

Le casting à Nantes aura lieu le 20 septembre, à Marseille le 27 septembre et à Parie le 4 octobre 2014.

Pour y participer, envoyez-nous votre vidéo à talentstreet@troisiemeoeil.net

En renseignant:
- Nom
- Prénom
- Pseudo
- Date et lieu de naissance
- Adresse postale
- Téléphone
- Email
- Discipline
- Ville de casting 

Vous pouvez également suivre Talent Street sur Facebook (www.facebook.fr/talentstreetfrance) ou Twitter (

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 20 novembre 2011

Le long drive

Grégory - Nice - Sportif Capra

Cette discipline décalée du golf n’a en commun que la balle et le driver. En effet, il faut vous préparer à frapper 6 balles en 2 minutes 45 et que l’une d’entre elles (au moins) repose sur la piste le plus loin possible. Les enceintes vous crachent de la musique électro, les spectateurs hurlent leurs encouragements ou vous chambrent gentiment avec véhémence, les photographes font crépiter leur flashes dans vos yeux et il y a ce cameraman planté droit dans votre ligne de tir…on est loin de l’ambiance feutrée des club-houses….Accrochez-vous à vos drive (par Kevin Fortin)

Le long drive, du golf bodybuildé. Oubliez la finesse, le petit jeu, le respect du parcours, le club house… il s’agit de cogner…et fort, dans la balle.
Long drive vous avez dit ? Commençons déjà par donner aux néophytes la définition d’un drive. Un drive c’est un coup joué avec un driver (club le plus puissant), le plus généralement au départ d’un trou où le compétiteur lâche généralement les chevaux pour parcourir le plus de distance.
C’est une discipline golfique à part entière qui consiste en un concours où le seul objectif est d’aller le plus loin possible, et surtout, plus loin que son adversaire. Comme dans un tableau de tennis, en effet, les joueurs s’affrontent par partie de deux et passent des tours jusqu’à la grande finale entre les deux meilleurs.

Le principe est le suivant lors d’une grande compétition comme le championnat du monde : chaque joueur, dont la longueur de manche du driver ne peut pas excéder 122cm (la surface de tête de club étant limitée à 460cm2), a six balles en sa possession, la plus lointaine étant retenue sachant qu’elle doit impérativement atterrir dans une zone limitée, parfois largement dévolue à la publicité.
A Mesquite, la Mecque du long drive, il est clair que nous sommes loin de l’ambiance souvent feutrée des club-houses et des tournois de golf traditionnels où le public est contraint au silence. Dans l’univers du long drive, chaque spectateur peut s’exprimer s’il en a envie, les enceintes crachent souvent de la musique pendant le jeu («Orange crush» de REM en est l’un des tubes préférés) et il n’est pas question de faire preuve de retenue dans aucun domaine à l’image du message d’accueil du site Internet des longs drivers de France:

«Bienvenue sur le site des « gros malades, des chataîgneurs, des tueurs de balles, des canonniers fous furieux...»

En 2010, pour la première fois dans l’histoire du championnat du monde, un Européen, le Britannique Joe Miller, a damé le pion aux Nord-Américains, les vrais spécialistes de ce sport apprécié de la télévision aux Etats-Unis au point qu’ESPN, la chaîne sportive américaine, réserve, chaque année, une partie de son antenne, le jour de Noël, au championnat du monde qu’elle diffuse en différé. Comme nombre de ses confrères du long drive, Joe Miller est très un beau bébé d’1,95m pour 125 kilos. Des kilos de muscles pour la plupart en ce qui le concerne puisque Miller travaille dans une salle de gymnastique, même si le chèque de 150.000 dollars qu’il a encaissé à Mesquite doit lui permettre d’envisager sa vie professionnelle d’un jour nouveau.
Lors de sa victoire, la meilleure marque de Miller a été de 378 m. Ce qui le laisse assez loin du record du monde, contesté par certains, de l’Américain Mike Dobbyn, champion du monde en 2007, qui a expédié un jour une balle à… 503 m. A côté de Dobbyn, sorte de Hulk qui mesure 2,07 m et accuse 136 kg sur la balance, Miller est un gringalet.
Au long drive, tout est question d’énergie, il est vrai. Lors du dernier championnat du monde, Joe Miller, Jamie Sadlowski, le Canadien consacré en 2008 et 2009, et le Sud-Africain Ryan Louw ont tous les trois imprimé à leur balle une vitesse d’au moins 360 km/h quand les professionnels du PGA Tour atteignent rarement des vitesses de 300 km/h. La vitesse du swing de nos trois artificiers a oscillé, elle, entre 236 et 241 km/h. Il est admis qu’un amateur ne dépasse pas souvent les 160 km/h.

Au long drive, il y a les frappeurs purs et durs comme Dobbyn, à qui il est arrivé de taper 1.000 balles par jour à l’entraînement, et les swingueurs comme Sadlowski qui n’est pas une force de la nature avec son 1,81 m et ses 75 kg mais est capable de générer de la puissance et d’obtenir de la distance grâce à des qualités de flexibilité et de souplesse au niveau de son dos, de ses épaules et de ses mains.

Tous les joueurs du dimanche le savent : frapper comme un sourd n’a jamais fait le bon joueur de golf (pas plus que les kilos de muscles si l’on en juge par les rondeurs affichées par de nombreux champions). Il n’en reste pas moins que réussir à envoyer sa balle le plus loin possible reste une obsession pour tout pratiquant de cette discipline. Il est d’ailleurs facile de constater que chez l’amateur, le petit jeu (approches, putting…) est bien plus faible que le grand jeu comme si les joueurs, à l’image de ce monde des longs drivers tellement fascinant, tiraient l’essentiel de leur plaisir dans cette décharge d’adrénaline et de puissance que procure notamment un coup de départ. Dans le dernier numéro de Golf Magazine, Benoît Teilleria, ancien joueur français du circuit européen, livre cette anecdote symptomatique vécue lors d’un pro-am:

«J’étais avec un amateur très tendu au départ, les mâchoires verrouillées, impossible de lui arracher un mot. A son deuxième coup, il joue avec une telle violence qu’il enfonce la balle dans le sol à l’impact. Mais comme il avait touché la balle, il lève la tête et la cherche dans les airs. Grand moment de solitude pour ce monsieur que la situation n’a pas fait rire du tout, au contraire du reste de l’équipe.»

En raison de cette addiction des joueurs à la puissance, qui intéresse les fabricants toujours soucieux de fournir les «armes de guerre» les plus lourdes et les plus perfectionnées, le long drive, encore peu connu en France, mais très développé en Scandinavie, a peut-être de beaux jours devant lui. Le record de France reste la propriété de Yvan Tchéménian , président fondateur de l’association des longs drivers de France, avec une distance de 386 m. Association dont le slogan est «Go long or go home!» ( pas besoin de traduire)

Car l’humour est partie intégrante de l’univers de ces joueurs d’un autre genre à la lueur des sobriquets qui accompagnent les noms des meilleurs de la disciplines comme Joe «killer» Miller, Sean «the beast» Fister ou Jason «golfzilla» Zuback. Reste à savoir quel surnom portera le nouveau prodige du long drive, le Californien Domenic Mazza, finaliste du dernier championnat du monde à seulement 16 ans…
En France, on a aussi un bon poulain, Eric Houballah. C’est un français qui a fini septième au championnat d’Europe de Long Drive avec un drive de 352,4 m et il est qualifié pour les championnats du monde. C'est un champion en pleine progression et sa préparation est hallucinante et très professionnelle......

Alors tous à vos chaussures et drive et tapez comme un sourd, un bourrin dans la balle pour qu’elle vole le plus loin possible jusqu'à sa destinée.


Article rédigé par Kevin Fortin


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 19 juillet 2011

Portrait d'un bootcampeur : Lionel

Lionel - Paris

Au travers des photos magnifiques de Fanfan, démarre une série où je vais essayer de n'oublier personne, une série de mini-portraits pour mettre à l'honneur mes bootcampeurs.

C'est sur Lionel que tombe le premier article. Quand il n'est pas au bord d'une piscine dans le midi, Lionel vit à Paris. C'est un passionné d'aviation, de voyages et un accroc des randonnées rollers du vendredi soir ou du dimanche après-midi. Il fait même partie du staff de ces randonnées rollers.

Dès qu'il le peut, il participe à nos bootcamps, discret et souriant.

Ce bootcampeur, ça pourrait être vous !
Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com