Revenir à l'accueil

Affichage des articles dont le libellé est Florian. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est Florian. Afficher tous les articles

jeudi 18 février 2021

Un coaching extrême pour perdre du poids

Florian - Nice - Coach Capra

Un accompagnement intense et cohérent pour des résultats spectaculaires, c'est le principe du coaching sportif extrême, mené par un entraîneur sévère !

Suite à de nombreuses demandes de nos élèves qui désirent une perte de poids plus rapide, nous avons mis en place une méthode unique qui permet de garantir d’excellents résultats d’une manière durable et naturelle.

Tout le monde peut s’accorder le droit de s’offrir les services d’un coach sportif avec pour objectif une perte de poids :
- quelque soit son âge,
- quelque soit son niveau sportif,
- quelque soit son objectif,
- quelque soient ses contraintes horaires,
- quelque soit la place dont il dispose,
- quelque soit le matériel sportif qu'il possède.

Partout en France, Suisse et Belgique nos coachs sportifs savent s’adapter et vous proposer des séances de sport sur mesure ainsi qu’un plan d’alimentation adapté afin de vous assurer les résultats que vous souhaitez.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 18 novembre 2020

La séance du matin avec Florian

Florian - Le Mans - Coach Capra

Le confinement n'est pas une raison pour éviter de se bouger, bien au contraire. Imaginez l'impact du confinement sans activité physique, enfermé à la maison derrière son écran : vive la déprime et les petits maux en tout genre !

A la différence du premier confinement, la majeure partie d'entre vous continue à travailler. Alors pas le temps de faire du sport ? Suivez plutôt l'exemple de Florian, coach Capra au Mans
- il se lève un peu plus tôt que le reste de la maison,
- il se débarbouille,
- il enfile sa tenue (un simple short),
- il déroule son tapis,
et le voilà parti pour un entraînement court et intense.

Après ça, Florian peut affronter sa journée de travail ou de télétravail. Il se sent bien dans son corps et dans sa tête.

Bravo Florian !

Pour contacter Florian : manager@gregory-capra.com

mardi 6 août 2019

La congestion de Florian

Florian - Le Mans - Coach Capra
Il faut bien l'avouer, l'esthétique compte presque autant sinon plus que la performance dans la motivation d'un athlète ! C'est pourquoi, Florian, coach Capra au Mans, vérifie toujours la congestion de ses pectoraux et la définition de ses abdominaux après sa séance de musculation. Il sait que ses élèves cherchent en lui un exemple. Un coach sportif se doit d'être un modèle pour ses apprenants !

Pour contacter Florian : manager@gregory-capra.com   

jeudi 30 mai 2019

Florian - Le Mans - Coach Capra



Tout jeune, je pratique la boxe française, dite aussi savate, avec mon père. Je ne participe pas à des compétitions mais je me défends dans cette boxe pieds-poings ! Néanmoins, mon sport de prédilection est, à cette époque, le football que je pratique durant quatorze ans en Division d’Honneur, au poste de milieu gauche ou de défenseur gauche.

Après des études bien loin du sport (Baccalauréat en électronique embarquée et BTS en électrotechnique), je change de voie pour m’orienter vers le sport. J’en ferai mon métier car j’ai me lancer des défis !

Ce qui me motive dans le métier de coach sportif c'est le contact avec mes élèves, leur donner de la motivation et les rendre fiers d'eux.

Expérience technique
Après une pré-qualification à Rennes, je passe mon Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymnique de la Forme et de la Force, au Mans, où la formation vient de s’ouvrir.

Je suis diplômé dans les deux mentions :
- Cours collectifs
- Haltérophilie et musculation

Expérience pédagogique
Grâce à mon diplôme, je coache :
- En cours individuels, des personnes aux objectifs variés (perte de poids, réathlétisation après blessures, …)
- En cours collectifs, les salariés et les clients de la plus grande enseigne française de sport.

Spécialités
- Préparation physique générale, remise en forme,
- Perte de poids, prise de masse musculaire,
- Musculation, haltérophilie,
- Cardio-training, High Intensity Interval Training (H.I.I.T.),
- Fitness,
- CrossFit,
- Sports de combat, self-défense,
- Sports collectifs

Qualifications
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymnique de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention C – Cours collectifs
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymnique de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention D – Haltérophilie Musculation
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Florian : manager@gregory-capra.com

lundi 13 avril 2015

Florian à l'IFBB 2015

Florian - Nice - Coach Capra
Le bodybuilding s'ancre dans la rade de Villefranche-sur-Mer. Samedi 12 avril, a eu lieu la demi-finale France au gymnase des Glacis. 

Retour sur la compétition "Sud" de ces Messieurs avec la participation de Florian, coach Capra à Nice.

Florian - Nice - Coach Capra
Dotés de silhouettes hors du commun, les trois cents athlètes sudistes ayant opté pour le développement de leurs muscles, avec la même envie d'avoir un beau corps, se sont affrontés samedi dans la rade lors de la demi-finale France de bodybuilding.

Florian - Nice - Coach Capra
Sur les gradins du gymnase des Glacis, de 11 h à 23 h, les spectateurs ont assisté pour la première fois à Villefranche-sur-Mer au bel événement organisé par l'International Federation of BodyBuiding and Fitness (IFBB).

Florian - Nice - Coach Capra
Au cours du spectacle, ils ont apprécié l'esthétisme des compétiteurs, au régime alimentaire complexe. Dans le gymnase, allongés avant leur prestation, les compétiteurs ont même évité de boire afin de ne pas gonfler leur estomac...

Florian - Nice - Coach Capra
Florian, coach Capra à Nice, concourait dans la catégorie Men's Physique. Au terme d'une journée harassante, avec la pesée à 8h00 et le défilé à 22h00, il termine 7ème de la compétition. Un physique au top mais un manque d'aisance sur scène et un gros stress, pense-t-il !

Florian dans les vestiaires
Ces petits défauts, nous lui pardonnons et nous sommes fiers de la prestation de Florian à l'IFBB 2015, sur la Côte d'Azur !

Pour contacter Florian : manager@gregory-capra.com

vendredi 20 février 2015

Florian : un jeune coach sportif fort et puissant

Florian - Nice - Coach Capra
Ce qui peut étonner en débarquant à Nice, surtout hors saison, c'est le quatrième âge aligné sur les chaises bleues, face à la Méditerranée. Pourtant si l'on va un peu plus loin, sur la Promenade des Anglais, dans les rues commerçantes autour de la place Masséna ou vers le château, on peut faire de belles rencontres. Je me souviens de Florian avec qui j'ai bu un café en terrasse et qui est devenu coach Capra à Nice et sur la Côte d'Azur ! 

Florian est un sportif jeune et puissant. Voici son portrait :

Pour contacter Florian : manager@gregory-capra.com

dimanche 13 juillet 2014

Cours de boxe à Nice, avec Florian

Florian - Nice - Coach Capra
Le séjour de Guillaume sur la Côte d'Azur continue et les entraînements se poursuivent. Pour cette deuxième séance, Florian, coach Capra à Nice, n'a pas proposé un cours de Street Workout, même s'il maîtrise bien le drapeau, mais une leçon complètement tournée vers les objectifs de son élève, ancien militaire et pratiquant de krav maga souhaitant progresser dans le domaine des sports de combat. 

Florian a proposé des éducatifs boxe anglaise ainsi que des assauts pour mettre en pratique ce qu'ils avaient travaillé ensemble précédemment et enfin du stretching, non sans oublier de recueillir les informations nécessaires pour délivrer à Guillaume des conseils alimentaires adaptés. Sport et diet', c'est essentiel pour progresser !

Un grand merci à Florian !

Pour contacter Florian : manager@gregory-capra.com

vendredi 11 juillet 2014

A Nice, Florian prépare aux sports de combat

Florian - Nice - Coach Capra
Guillaume habite en Gironde et passe une petite quinzaine de jours sur la Côte d'Azur. Ancien militaire, pratiquant le krav maga, il a le bon réflexe de me demander si un coach Capra pourrait l'entraîner physiquement aux sports de combat, durant ses vacances. 

Florian, coach Capra à Nice, répond à l'appel. Malgré la chaleur, Guillaume est enchanté se sa première séance : un travail en extérieur avec des fractionnés pour le cardio et des exercices de kettlebells pour le renforcement musculaire. « Florian est super, très compétent et pédagogue », m'explique-t-il.

Bravo à Guillaume et Florian ! 

Pour contacter Florian : manager@gregory-capra.com

dimanche 29 juillet 2012

Florian - Nice - Coach Capra


Originaire de Cannes, très jeune, je pratique un sport de glisse jusqu’à atteindre le haut niveau au moment de mon adolescence. Je m’entraîne dans ce sport  avec l’ambition de devenir professionnel . Je commence à avoir plusieurs sponsors et à être reconnu sur la scène française, malheureusement de multiples blessures due à un entraînement trop intense m'éloignent de mon but ...
Mon kiné m'incite alors à m’inscrire en salle de sport pour renforcer mes articulations et mettre fin à mes problèmes de dos. C'est ainsi que j'atterris, pour la première fois, dans un centre de remise en forme, ce qui est une révélation pour moi.
Garçon passionné avec l'habitude de faire beaucoup de sport, je me prends de passion pour le fitness et la musculation. Le plaisir de voir mon corps se transformer, se muscler, me fascine et je m'y investis corps et âme.

Expérience technique
Je me met à étudier énormément l'anatomie, la physiologie et la diététique. Je trouve intéressant de comprendre pourquoi tel exercice a telle répercussion sur le corps et je m'empresse de le vérifier sur moi-même et mon entourage proche .

C’est pour cela que je décide de faire de la remise en forme mon métier avec l’envie de faire partager mon expérience et d’aider les gens à réaliser leurs objectifs et à s'épanouir grâce au sport.

Expérience pédagogique
Depuis maintenant plusieurs années, je m épanouis dans ma vie professionnelle, j ai travaillé dans tout style de centres de remise en forme, du grand complexe de fitness à la salle de culturiste en passant par les petites salles de quartier. De tout cela, je tire mon expérience et une faculté à m'adapter à tout profil d’élève.
Je pratique actuellement la musculation et remise en forme à raison de cinq séances par semaine et la boxe à raison de deux séances par semaine.

Spécialités
- Musculation,
- Amincissement, tonification,
- Préparation physique générale et spécialisée,
- Stretching,
- Plaques vibrantes,
- Sports de glisse,
- Boxe, self-défense.

Qualifications
-      BP JEPS AGFF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymniques de la Forme et de la Force)
-        Attestation de Formation aux Premiers Secours
-         Formation à la méthode Grégory Capra
-         Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Florian : manager@gregory-capra.com