Les coachs sportifs parmi les professions prioritaires à la vaccination

Grégory Capra - Coach sportif

La crise sanitaire liée à l'épidémie de Covid-19 a entraîné de nombreux bouleversements dans le quotidien des Français, notamment en termes de pratique sportive. Entre confinements et couvre-feu, 6 personnes sur 10 déclarent tout de même maintenir une activité physique régulière. Avec la fermeture des salles de sport, s’entraîner à la maison est ainsi devenu la norme. Et pour faire face à cette situation nouvelle, les coachs sportifs personnels doivent faire preuve d’ingéniosité pour se réinventer.

Alors, faut il vacciner les coachs sportifs en priorité ? 

La question soulève un problème éthique : peut-on considérer les sportifs comme une population prioritaire, ayant accès aux vaccins devant des personnes à risques ? Le dilemme s'installe dans le monde sportif à l'approche de l'Euro de football et des JO de Tokyo. 

"La dernière chose que l'on voudrait faire serait de prendre le vaccin à quelqu'un qui en a bien plus besoin. Aucun athlète ne dira à quelqu'un qui a un risque sanitaire plus élevé que son sport est plus important que la vie de quelqu'un d'autre", estime Max Hartung, escrimeur et président de la commission des athlètes du comité olympique allemand. Mais les avis sur la question sont loin d'être homogènes, tout comme le rythme de vaccination.

Qu'est ce qui rend un Coach sportif si précieux ? La motivation !

Les objectifs sportifs sont beaucoup plus divers et nombreux qu’il y a encore quelques années. Que ce soit pour réussir une compétition sportive ou un examen, retrouver la forme globalement ou spécifiquement, ou bien pour peaufiner des capacités physiques précises, il est de plus en plus nécessaire de réaliser le bon entraînement.

Alors que le gouvernement prévoit une augmentation de 50% des livraisons de vaccins pour le mois d'avril, certaines professions réclament de recevoir les doses en priorité. Enseignants, caissiers ou aides à la personne... Leur immunisation pourrait s'avérer stratégique. Pourquoi les coachs sportifs vecteurs de la bonne santé physique et mentale des personnes ne seraient ils pas prioritaires ?

Les confinements successifs ont poussé les coachs, en particulier sportifs, à innover et à proposer à leurs clients des solutions pour assurer le maintien de la relation. Même si le « distanciel » a montré ses limites, il a pu aussi avancer ses pions. A l'avenir et avec le développement du télétravail, les solutions hybrides pourraient s'imposer.

Crise sanitaire oblige, les professionnels du coaching (collectif ou individuel), quelle que soit leur discipline de prédilection (sport, remise en forme, bien-être, diététique…) ont été contraint, pour bon nombre d'eux, de modifier dans l'urgence leurs pratiques lorsque le virus a assigné chaque Français(e) à domicile. Pas simple, expliquent volontiers les spécialistes du sujet, tant le coaching requiert théoriquement une lisibilité du comportement - la gestuelle et le langage paraverbal du « coaché » -, plus difficile à décrypter à travers un écran.

Membre du conseil scientifique Covid-19, l'épidémiologiste Arnaud FONTANET se dit, à titre personnel, favorable à la vaccination prioritaire des sportifs professionnels.

Chacun peut faire son opinion mais il est certain aujourd’hui que seule la vaccination de masse sur une grande partie de la population apportera une certitude pour recommencer un peu la vie...comme avant.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Colin - Lyon - Coach Capra

 

Depuis tout jeune, le catalogue des sports que je pratique est impressionnant : judo, capoeira, football, basket-ball, équitation, escrime, cyclisme, sports aquatiques, … 

Et puis, en 2012, me trouvant trop maigre avec mes 74 kg pour 1m85, je me mets à la musculation. Le résultat est édifiant, je suis maintenant à 87 ou 88 kg. J’étais maigre, maintenant je suis musclé ! 

C’est vrai, j’attache de l’importance à mon image et les photographes le remarquent ! Je fais quelques shootings de mode, dans des décors de rêve, mon style de vie évolue ! 

Fini les petits boulots dans la maçonnerie, la restauration et les services, la musculation change ma vie et m’incite à faire du sport mon métier, voilà pourquoi je m’oriente vers un Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force – Mention « Haltère-musculation et forme sur plateau » - pour devenir coach sportif. 

Expérience technique 

Je complète ma connaissance de la biomécanique acquise lors de la préparation de mon diplôme, par mes activités d’animation en milieu périscolaire et d’éducateur en équitation, en cyclisme et en sports aquatiques. 

Expérience pédagogique 

J’exerce en salle de sport où je gère l’accueil, le plateau musculation et délivre des programmes d’entraînement et des conseils alimentaires pour prendre de la masse musculaire ou perdre du poids. 

J’organise aussi des boot camps en extérieur et dispense des séances d’électrostimulation. 

Mon expérience se forge auprès d’un public varié : hommes, femmes, juniors, séniors, sédentaires, sportifs, … aux objectifs divers. 

Spécialités 

- Musculation 

- Cardio-training 

- Développement physique 

- Prise de masse musculaire 

- Perte de poids 

- Electrostimulation 

- Boot camp 

Qualifications 

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force – Mention « Haltère-musculation et forme sur plateau » 

- Formation à l’électrostimulation 

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Léo - Paris - Coach et masseur Capra

Je suis immergé dans le sport dès ma petite enfance puisqu’à deux ans, je suis bébé nageur ! A quatre ans, je sais nager. Aujourd’hui, bien sûr, je maîtrise les quatre nages : brasse, crawl, papillon, dos. 

Parallèlement à l’escrime, je m’adonne aussi aux arts martiaux avec sept ans de karaté et le judo auquel je me remets depuis trois ans, avec la participation à quelques compétitions. 

A dix-neuf ans, je me lance dans la musculation. Je suis bon en squat, en développé couché et en soulevé de terre qui sont les fondamentaux de la force athlétique. 

A Puteaux, à Courbevoie et ailleurs, je profite des installations dédiées au Street Workout pour m’entraîner au poids de corps. Je maîtrise notamment les muscle-ups et le drapeau. 

Curieux, je teste aussi le CrossFit.

Ayant acquis un physique très honorable, je pose parfois pour des photographes et réalise quelques performances dans le monde de la nuit. Il faut savoir s’amuser ! 

Expérience technique 

Indépendant, soucieux de partager mon savoir-faire et mes talents, je décide de faire du sport mon métier. J’obtiens le Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) avec la mention « Haltère, musculation et forme sur plateau » (Musculation) qui prépare aux métiers d’animateur, professeur de musculation, coach sportif et préparateur physique.

Expérience pédagogique 

- Moniteur d’escrime

- Coach personnel dans différents clubs de remise en forme

- Personal trainer en hôtel 5*

- Entraîneur en small groups 

Spécialités 

- Musculation, renforcement musculaire

- Cardio-training

- Perte de poids, prise de masse musculaire

- Self défense (judo, karaté,…)

- Escrime

- Natation

- Street Workout
- Massage

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) avec la mention « Haltère, musculation et forme sur plateau » (Musculation)

- Expertise en musculation et perte de poids

- Moniteur d’escrime

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra 

Pour contacter Léo : manager@gregory-capra.com

Arthur à Barcelone pour l'Arnold Classic Europe

Arthur dans sa chambre d'hôtel à Barcelone

Le week-end dernier (23-25 septembre), se tenait la Arnold Classic Europe à Barcelone, l'un des championnats de musculation les plus prestigieux au monde, créé par l'acteur et ancien gouverneur de Californie, Arnold Schwarzenegger, venu pour l’occasion en Catalogne.

Arthur et Tavi Castro

Arthur dont je vous ai exposé le parcours, il y a quelques jours, assistait à l'événement. Il nous transmet son témoignage de passionné de la musculation.

Le parcours d'Arthur : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/09/la-transformation-darthur.html

Thiboinshape et Arthur

C'était super, plein de monde de tous les niveaux, des "stars" du fitness, les marques de compléments alimentaires qui faisaient le show et offraient des échantillons, des petits concours pour gagner quelques échantillons ou shakers... Ensuite, il y avait les compétitions pro et amateurs en bodybuilding et fitness. Ca motive à fond ! Il y avait plein d'autres sports : haltérophilie, power-lifting, escrime, boxe, catch, MMA, pole dance,  ...  Et j'ai aussi vu le grand Arnold Schwarzenneger !

Arthur - 24 ans - Mont-de-Marsan

Pour contacter Arthur : manager@gregory-capra.com

Stéphane - Paris - Coach Capra

Passionné par le sport et l’activité physique depuis mon plus jeune âge, je commence par tester différents sports comme l’escrime, le football, le rugby, la natation et enfin le tennis que je pratique en compétition pendant six ans.

Cette pratique de sports diversifiés permet de développer mon côté compétitif, mon esprit d’équipe, mon besoin de me dépasser et, surtout, me conforte dans l’idée que le sport a une place plus qu’importante dans ma vie.

A la suite de cela, à l’âge de 18 ans, souhaitant me développer physiquement, je commence la musculation.

Rapidement, je bascule vers le Calisthenics (street-workout) et le CrossFit qui permettent de me développer en prenant de la masse mais avec une musculature plus athlétique et proportionnée.

Quelques années plus tard, ayant une excellente condition physique et étant attiré par le milieu militaire, je décide de préparer les tests d’entrée dans les Forces Spéciales (Commando Marine et Forces Spéciales Terre). Durant cette période de préparation, je me tourne alors vers « la méthode Lafay », dite méthode douce, cela me permet de m’entraîner sur des périodes plus courtes afin de passer plus de temps à me perfectionner en natation et course à pied. 

Je réussis finalement tous les tests et je choisis d’intégrer les Forces Spéciales Terre au 13ème Régiment de Dragons Parachutistes.

Au sein de l’armée, j’ai encore la chance d’apprendre d’autres méthodes de perfectionnement physique et d’autres types d’entraînements, j’amène mon corps à son maximum en testant et repoussant mes limites mais surtout j’acquiers un mental à toute épreuve.

Expérience technique 

- 6 ans de tennis en compétition (30/1)

- Brevet de techniques d’interventions opérationnelles rapprochées

- Formation Initiale Militaire « Soldat des Forces Terrestres » 

- Formation « commando » Forces Spéciales Terre

Expérience pédagogique 

Aujourd’hui, je souhaite apporter à d’autres l’expérience que j’ai acquise aussi bien sur le plan physique que mental. J’ai moi-même testé différentes méthodes d’entraînements pour en connaitre les avantages et les inconvénients. Ajoutez à cela des connaissances en nutrition (une diète étudiée et appliquée en fonction de mes objectifs) et en relaxation (méditation que je pratique chaque matin), c’est un style de vie sain et équilibré que je prône.

Avec moi, vous travaillerez sur trois points essentiels que sont le physique, le mental et l’esprit.

Que vos objectifs soient physiques (augmenter vos capacités), esthétiques (prise de masse, perte de poids, sèche), ou que vous souhaitiez tout simplement changer vos habitudes, je saurai vous accompagner et vous aider à faire de vos envies une réalité.

Spécialités 

- Renforcement musculaire (musculation, calisthenics, CrossFit, méthode Lafay)

- Diététique : prise de masse musculaire, définition musculaire, perte de poids…

- Cardio-training

- Méditation / Relaxation 

- Préparation aux tests d’entrée des Armées

Qualifications

- Premier Secours en Equipe de niveau 1

- Secourisme au Combat 

- Formation Initiale Militaire « Soldat des Forces Terrestres » 

- Formation Commando Forces spéciales Terre

- Brevet Militaire de Parachutisme

- Formation aux techniques d’interventions opérationnelles rapprochées

- Formation armes à feu et Counter Sniping 

- Formation à la contre piraterie maritime 

- Agent de Sécurité Maritime en milieux hostiles

- 1 an de Psychologie à l’Ecole des Psychologues Praticiens de Paris

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Stéphane : manager@gregory-capra.com

Le sport, une affaire de gauchers ?

Rafael Nadal

Au cours d'un récent bootcamp, l'une des participantes s'est exclamée, en apprenant que Thomas était gaucher : « Alors maintenant, je comprends mieux ! ». Mais qui d'entre vous s'en était également aperçu ?

De nos jours, constater qu'un parent, un ami, un collègue, un voisin ou même son coach est gaucher n'a plus aucune importance. Cette « indifférence » à l'égard des gauchers est cependant très récente.

Pour l'anecdote, sachez que dans de nombreux pays, être gaucher pouvait être le signe d'une appartenance familiale honteuse ou d'un statut social dégradant. Être gaucher était également considéré comme le révélateur de mœurs déréglées. Se servir de la main gauche allait donc à l'encontre de la normalité.

Dès le Moyen-Âge, tout ce qui était relatif à la gauche représentait le maléfice. La main gauche était alors considérée comme la main du diable. Au 18e siècle, se servir de la main gauche allait également à l'encontre de la décence. Il a donc fallu corriger cette indécence car être gaucher revenait à être mal éduqué.

Les théories raciales des 19e et 20e siècles iront même jusqu'à assimiler les gauchers à des sous-hommes, victimes d'une régression de l'évolution mentale. Parmi les théories publiées à l'époque, Edwin Tenney Brewster affirmait ainsi en 1913 que l'utilisation de la main gauche était « beaucoup plus fréquente dans les classes sociales inférieures que dans les classes sociales supérieures […], chez les sauvages que chez les races civilisées ».

Au cours des siècles, le développement de l'alphabétisation et l'apprentissage de l'écriture vont parallèlement entraîner l'application d'une discipline et d'une méthode d'enseignement drastiques dans lesquelles l'écriture droitière sera normalisée. Au nom de la normalité droitière, les gauchers subiront de nombreuses contraintes morales et physiques de nature torturante (se faire attacher la main gauche dans le dos par exemple). Ces pratiques, à l'origine de troubles psychomoteurs ou du langage, de sentiments d'infériorité, d'hyperémotivité ou d'anxiété chez biens des gauchers, vont alors se perpétuer jusque dans les années 1960.

Réjouissons-nous, les mentalités ont aujourd'hui bien évolué. Être gaucher serait même de nos jours considéré comme un avantage dans certains domaines comme le sport.

Boxeur

Selon certains chercheurs, les gauchers seraient en effet meilleurs que les droitiers dans les sport qualifiés de « sport d'opposition », où chacun des compétiteurs, en face-à-face, doit surprendre son adversaire : le tennis de table, l'escrime, le tennis, la boxe ou encore le cyclisme sur piste.

Dans ces sports, les gauchers seraient avantagés grâce à leur cerveau. En effet, le côté gauche du corps est commandé par l'hémisphère droit du cerveau, celui de la représentation de l'espace. L'hémisphère gauche du cerveau, qui commande la partie droite du corps, gère pour sa part notre langage et notre écriture. Les gauchers bénéficieraient donc dans le cerceau d'un circuit inter-hémisphérique plus court que les droitiers, ce qui se traduirait plus rapidement dans leur gestuelle.

Escrime

L'élite de l'escrime mondiale compterait ainsi jusqu'à 50% de gauchers. En tennis de table, elle représenterait 30% des 50 meilleurs joueurs mondiaux. 

Les gauchers seraient par contre moins à l'aise dans les sports nécessitant un mouvement coordonné du corps comme le saut à la perche, le saut en hauteur, le lancer du disque ou le patinage artistique, disciplines qui comptent peu de gauchers au niveau mondial.

Dans le saut en hauteur, par exemple, le droitier utilise généralement son pied gauche comme pied d'appel. Le gaucher, lui, moins homogène sur le plan de la latéralité du corps, utilise rarement le pied droit comme pied d'appel. Il est alors difficile pour le gaucher d'effectuer une rotation du corps en sens inverse comme le droitier.

Alors, que vous soyez droitiers, gauchers ou même ambidextres, il y aura toujours un sport fait pour vous.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Une belle brochette de sportifs à Bénodet !

Une belle brochette de sportifs

Vous avez eu droit aux photos de l'arrivée à Bénodet, du déjeuner à Bénodet, du feu de la Saint-Jean à Benodet... alors, je me suis entendu dire : « mais vous n'avez pas fait de sport durant le séjour Bien-être et Coaching Sportif de juin à Bénodet ? ». 

Grégory Capra - Coach sportif

Oui, nous avons fait du sport, et même tous les jours mais il est difficile de coacher et de prendre des photos en même temps. C'est donc à Denis Tudal, propriétaire du Grand Hôtel Abbatiale qui organise ces séjours,  qu'est revenue cette mission, pour le dernier après-midi.

Pompes

La séance du dimanche après-midi se déroule en intérieur... oui, il pleut parfois en Bretagne ! Pour commencer, quelques séries de pompes ! 

Alexandre - Champion de boxe française

Je me suis permis d'aller loin, compte-tenu du haut niveau physique des participants, alors ils ont fini sur les genoux !!!. Ici, Alexandre qui pratique la Savate Boxe Française depuis bientôt cinq ans, à raison de deux à trois entraînements de deux heures par semaine, entrecoupées de séances de course à pied depuis peu.

Med - Haut niveau en escrime 

J'ai aussi poussé Med, escrimeur en préparation physique pour les JO de Londres. Sportif de haut niveau en escrime, Med s'entraîne 5 x 2h / semaine.  

Eric - Sportif Capra

Et, au milieu de tous ces participants, Eric, sportif Capra coaché par Sébastien et assistant régulièrement aux boot camps parisiens, tire très bien son épingle du jeu !

Epaules

Les pompes, c'est bien gentil pour les pectoraux et les triceps mais il faut penser aux autres muscles alors on continue par quelques élévations latérales pour les épaules....

Flexions

Des flexions viendront conclure la séance à la fin de cette journée qui avait commencé par un boot camp commando sous la pluie...

Boot camp commando sous la pluie...

Prochain séjour sportif à Bénodet, du 14 au 17 septembre 2012. Je vous attends !!!

Informations et réservations au 02 98 66 21 66

et sur http://www.hotelabbatiale.com/ 

Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet 

29950 Bénodet

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com