Body conditioning en Luberon

Jérôme en mode bootcamp

Après l'escalade indoor, voici le body conditioning outdoor. Jérôme, habituellement entraîné par Nicolas, coach Capra à Paris, passe entre les mains de Grégory Capra durant son séjour sportif privé en Luberon.

 

En mode bootcamp

C'est alors parti une séance en mode bootcamp, autour du stade de L'Isle-sur-la-Sorgue, un type d'entraînement dont Jérôme était coutumier sur les bords du canal Saint-Martin, avec différents exercices travaillant autant les muscles que le cardio.

Jérôme en mode bootcamp

Durant ce cours de body conditioning, Jérôme réalise donc pompes, squats, steps et autres exercices travaillant l’endurance et le cardio, puis termine par un long footing le long d'un des bras de la Sorgue. Sa condition physique est au top. La séance est intense. Il est apte pour de nouvelles aventures !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon, en novembre 2023, avec Grégory Capra : 

- Initiation à l'escalade

https://gregory-capra.blogspot.com/2024/01/initiation-lescalade.html 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Parcours de santé

Pompes

Alors que les questions de santé sont de toutes les conversations, Grégory Capra emmène Jérôme booster ses défenses immunitaires dans un parc aménagé du Luberon. Le Parisien se replonge alors dans une activité qu'il connaît bien.

 

Jérôme

C'est en effet un remake du bootcamp au bord du canal Saint-Martin que vit Jérôme, dans ce joli coin de Provence, mais, cette fois-ci, son coach sportif n'est pas Nicolas mais Grégory Capra. Cette histoire, c'est un peu un contrôle de condition physique !

Jérôme

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, avec Grégory Capra, en novembre 2021 :

- Bol d'air en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/bol-dair-en-luberon.html

- Vers l'abbaye Notre-Dame de Senanque en VTT

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/vers-labbaye-de-notre-dame-de-senanque.html

- Bootcamp au lac de Monteux

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/boot-camp-au-lac-de-monteux.html

- Jogging au bord du canal de Carpentras

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/jogging-au-bord-du-canal-de-carpentras.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Vers l'abbaye de Notre-Dame de Senanque en VTT

Jérôme

Le séjour sportif privé de Jérôme en Provence prend une tournure vertigineuse. S'il porte un casque, c'est que Grégory Capra l'emmène sur un parcours scabreux, de Gordes vers l'abbaye Notre-Dame de Senanque.

 

 

 

En VTT

C'est en VTT que les amis tracent leur chemin depuis l'un des plus beaux villages de France jusqu'à l'abbaye cistercienne. Les sentiers étroits dans les collines succèdent aux calades pavées. Jérôme doit garder l'équilibre. Heureusement, il travaille son gainage, tout au long de l'année, avec Nicolas, coach Capra à Paris.

Le Vaucluse

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, avec Grégory Capra, en novembre 2021 :

- Bol d'air en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/12/bol-dair-en-luberon.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bonne Saint Nicolas aux coachs Capra de Lorraine

Saint Nicolas

À Nancy, Metz, Épinal, Bar-le-Duc…, le 6 décembre, Saint Nicolas, le saint patron des Lorrains est fêté avec ferveur. Voilà une occasion pour Grégory Capra de vous présenter ses coachs locaux.

Nicolas - Metz, Nancy, Thionville

  

Pierre - Nancy

Jean - Metz

Alexandre - Metz

Allez, aujourd'hui, Grégory Capra ne joue pas les pères fouettards, il est bon et généreux comme Saint Nicolas alors vous avez droit au pain d'épices et aux bonbons !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Un moment de convivialité avec Nicolas

Nicolas, coach Capra à Paris

Lorsque Christophe monte à Paris pour un long weekend, c'est pour profiter des théâtres, des bars, des restaurants et des amis. Pour autant, il n'oublie pas de se maintenir en bonne condition physique et c'est Nicolas, coach Capra à Paris qui s'occupe alors de lui. 

Une bière en terrasse

En novembre, les températures sont fraîches dans la capitale mais Nicolas et Christophe savent comment se réchauffer après un entraînement, en extérieur... une bonne bière ! A consommer avec modération, évidemment !

Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com

Drame en Champsaur

Orcières-Merlette

Grégory Capra rejoint Orcières-Merlette, en ce début de mois de juillet, pour entamer une série de séjours sportifs d'été, dans le beau département des Hautes-Alpes. Le soleil est au rendez-vous, le spectacle depuis le chalet est aussi beau en été qu'en hiver.  

Nutriscore C

Grégory Capra récupère son premier sportif : Jérôme qui arrive de Paris où il est régulièrement entraîné par Nicolas. Ensemble, ils partent faire des courses et là, c'est le drame ! Jérôme choisit des yaourts au nutriscore C, de quoi bouleverser toute la diététique de son séjour sportif, sans compter qu'il ne s'agit pas de produits locaux !  

A suivre... 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Grossièretés dans l'Ouvèze

L'Ouvèze

Dans le cadre merveilleux des gorges de l'Ouvèze, Grégory Capra propose une activité cent pour cent nature à ses élèves : une randonnée dans le torrent pour allier fraîcheur et soleil de sa belle Provence. Nicolas et David sont les deux Parisiens qui en profitent. 

L'Ouvèze

Les participants au séjour dans le Luberon sont entraînés par Nicolas, coach Capra à Paris. Ils sont donc en forme et pourtant Grégory Capra parvient à les épuiser, c'est alors que les jurons fusent, capturés en vidéo pour votre plus grand plaisir ! 

Les vidéos

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Nicolas, en Luberon, en juin 2021, avec Grégory Capra :

- Randonnée, trail et escalade dans les Dentelles de Montmirail

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/randonnee-trail-et-escalade-dans-les.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Massage en France avec Grégory Capra et son équipe

Massage avec Grégory Capra et son équipe

Vous avez entendu parler des massages avec Grégory Capra et son équipe. Vous voulez savoir où cela se passe et comment cela se passe. Nous vous disons tout !

Lieux possibles pour les massages :

- Paris avec Grégory Capra, Cédric, Nicolas, Thierry, Romain et aussi plusieurs masseuses,

- Lyon avec Emmanuel

- Luberon mais aussi France entière et étranger lors des séjours sport / massage privatifs que Grégory Capra anime n'importe où et n'importe quand, selon votre demande ... c'est du 100% sur mesure !

Quand vous faire masser :

- tous les jours (semaine et week-end) de 7 à 23h

Où vous faire masser :

- à domicile,

- en institut, 

- à l'hôtel.

Les massages proposés :

- bien être

- massage traditionnel suédois

- massage californien

- massage assis

- massage traditionnel thaïlandais "Nuad Bo'Rarn"

- massage indien ayurvédique du visage "Mukha"

- massage indien ayurvédique du visage "Abhyanga"

- massage indien ayurvédique du visage "Shiva Shakti" ou "Le Sphinx"

- massage taoïste du visage

- massage amincissant palper-rouler

- réflexologie plantaire

- massage de récupération musculaire

Les zones à masser :

- pieds

- jambes

- cuisses

- dos

- épaules

- bras

- mains

- tête

- torse

- ventre

Les intensités proposées :

- faible - effleurement doux

- modérée

- appuyée - sportif

Pour réserver votre massage : manager@gregory-capra.com

Le premier séjour sportif de Richard

Richard et Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon

D'abord entraîné par Gary, coach Capra à Marseille et Aix-en-Provence, Richard opte pour un séjour sportif privé avec Grégory Capra. En voisin, il débarque en Luberon et la journée commence par un bootcamp sur le parcours de santé de Cavaillon.

Bootcamp à Cavaillon

C'est alors la rencontre avec un séjour sportif privé parallèle qui réunit Nicolas, élève parisien, entraîné par Nicolas, coach Capra à Paris, et Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon. Tant de Grégory et de Nicolas, c'est si compliqué que tout se termine à table, face au Luberon. 

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Nicolas dans les Princes et les Princesses de l'Amour sur W9

Nicolas - Pays basque - Coach Capra

Vous l'aviez repéré nu sur une plage déserte dans Adam recherche Eve, sur D8. Vous l'avez retrouvé coach Capra à Grenoble puis au Pays Basque. Depuis vendredi, vous pouvez l'admirer tous les soirs, de 18h50 à 21h00, sur W9. Nicolas vient en effet de faire son entrée dans la villa des Princes et Princesses de l'Amour, en qualité de prétendant de Kloé. 

Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com

Nicolas et David en extérieur

Nicolas, coach Capra à Paris, et David

Pas de confinement pour la motivation ! Malgré l'hiver, la pluie et la crise sanitaire, David reprend l'entraînement avec Nicolas, coach Capra à Paris. Son objectif est précis : il veut un nouveau corps pour cet été ! 

Après sa deuxième séance de renforcement musculaire et de cardio-training avec Nicolas, David s'exclame : "Omar m'a tuer !". C'est vraiment de bon augure. Le Parisien sera au top pour draguer sur les plages, en juillet et août, du côté d'Arcachon. 

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si les vestiaires sont fermés en ce moment, Covid-19 oblige ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

De Gordes à Joucas

Jérôme à Cavaillon

La journée commence à Cavaillon, à la manière d'un boot camp, activité que Jérôme pratique régulièrement à Paris, avec Nicolas, coach sportif de l'équipe Capra. Aujourd'hui, il est avec le chef, en Provence.

Jérôme à Cavaillon

Grégory Capra met à profit tout le mobilier urbain pour organier une bonne séance de renforcement musculaire. Jérôme effectue des dips puis des pompes sur les bancs et tables de pique-nique. La température est fraîche, il est bien couvert.

Sur le parcours sportif

L'action se déplace ensuite sur le parcours sportif pour des steps, des relevés de genoux sur barres parallèles pour travailler les muscles abdominaux, des passages à l'échelle horizontale pour travailler les muscles dorsaux.

 

Gordes

Pour le retour au calme, les amis prennent la route et font une halte à Gordes, l'un des plus beaux villages de France. haut lieu touristique au cœur des Monts de Vaucluse et du Parc Naturel du Luberon. Jérôme prend une photo pour ramener un souvenir à Paris.

Joucas

Après un déjeuner à Joucas qui permet à Jérôme d'apprécier les talents culinaires de Grégory Capra, la journée se poursuit par une séance de stretching et un massage. De quoi terminer en beauté ce séjour en Provence !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme en Luberon :

- Le Ventoux jusqu'à la nuit

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-ventoux-jusqua-la-nuit.html

- Une journée continue de sport

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/une-journee-continue-de-sport.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra et le calendrier 2021 des soldats du feu

Soldats du Feu - Calendrier 2021 

Comme chaque année, Pakal Ameyal propose un calendrier mural grand format qui magnifie les soldats du feu, des hommes, fantasmes de ces dames voire plus ! Comme à l'accoutumée, le photographe parisien met en lumière de nouveaux modèles.

Tous les modèles de l'année 2021

En 2021, le renouvellement passe notamment par une collaboration avec Grégory Capra qui invite les membres de son équipe et certains de ses amis à poser pour Pakal Ameyal. Le shooting a lieu au coeur de l'été. Certains clichés paraissent dans l'édition 2021, d'autres sont réservés pour l'année 2022.

Alexandre, coach Capra à Paris (à droite)

Nicolas, coach et masseur Capra à Paris

Nicolas, coach et masseur Capra à Paris (à gauche)

Alexandre, coach Capra à Paris, et Nicolas, coach et masseur Capra à Paris, se prêtent au jeu et tombent le tee-shirt devant l'objectif de Pakal Ameyal. Vous retrouverez aussi, dans l'édition 2021, Jason, un ami qui ne rigole pas !

Jason

Soldats du Feu, le calendrier 2021, est à la vente dans toutes les bonnes librairies au tarif de 19,99 euros. Vous pouvez aussi le commander en ligne chez Amazon ou à la FNAC.

Offrez le pour Noël ou le Nouvel An !

Le calendrier 2021 des Soldats du Feu à la FNAC :

https://livre.fnac.com/a14715846/Collectif-Calendrier-Mural-Soldats-du-feu-2021

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Vivre le sport en confinement avec Nicolas

Nicolas - Paris - Coach et masseur Capra

Ce deuxième confinement dure depuis près d'un mois. Physiquement et moralement, c'est difficile de tenir le choc ! Cette année n'est pas de tout repos et ne nous épargne pas. Heureusement, Nicolas, coach et masseur Capra à Paris, est là pour vous faire bouger et vous réconforter. En tant que professionnel de santé et de soin, il peut vous recevoir normalement sans restriction d'horaire puisque le couvre-feu a été levé avec ce confinement. 

Si vous le souhaitez et préférez une autre option, il propose toujours des séances en visio et se déplace également toujours à domicile. Coaching sportif, coaching mental, massage bien-être, suivis nutritionnels, séances photo, workshop, productions visuelles, ... tous ses services sont assurés et bien présents. 

Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com

Massage en confinement avec Nicolas

Nicolas - Paris - Coach et masseur Capra

Pas facile à vivre, ce deuxième confinement. Sédentarité, conséquence des restrictions de déplacement et de la fermeture des salles de sport, angoisse, conséquence des mauvais chiffres de la pandémie de Covid-19 délivrés en continu par les journaux, la radio, la télévision, votre corps et votre esprit crient : "Au secours !".   

Pour vous aider durant cette période, Nicolas, coach Capra et masseur à Paris, en sa qualité de professionnel du soin, continue de vous accueillir, dans son institut du XIVe arrondissement, pour des massages réparateurs. De quoi soulager votre corps et votre esprit !

Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com