mercredi 4 février 2015

Alexandre - Paris & Oise - Coach Capra



Je m’appelle Alexandre, je suis né en banlieue parisienne, au Blanc-Mesnil (93). Dés le plus jeune âge, je suis un garçon très dynamique et infatigable, grand fan d’arts martiaux et surtout des films de combat. Mon enfance est marquée par un acteur qui m’inspire beaucoup, tant physiquement que spectaculairement : Jean-Claude Van Damme.

J’essaie divers sports de combat mais je ne réussis jamais à mis tenir, je m’ennuie rapidement, je veux même devenir cascadeur ! Au lycée, j’obtiens un Baccalauréat Professionnel Commerce.

Je deviens assistant d’éducation pendant 4ans. Ce poste me donne la possibilité d’animer le club musculation au Lycée Bachelard. J’assure l’encadrement de jeunes de 16 à 18 ans. Cette expérience me permet de me familiariser avec les responsabilités du métier de coach sportif : organiser des activités sportives, mettre au point des exercices adaptés au niveau de chaque individu, analyser et corriger les gestes pour aider chacun à progresser à son rythme, mais aussi s’assurer la sécurité de tous et de la qualité du matériel utilisé.

Je suis en parallèle Sapeur-pompier volontaire au centre de secours de Mitry-Mory depuis maintenant plus de 3 ans. Cet engagement m’a permis d’obtenir le PSE1/PSE2.

Passionné depuis toujours par l’activité physique dans son ensemble, Je pratique de nombreuses disciplines individuelles et collectives, comme les sports de combat, la course à pied, la musculation, le volley-ball ainsi que le football.

C’est en préparant le concours de sapeur-pompier professionnel que je me découvre un réel intérêt pour le développement personnel et la culture physique. Cela révèle aussi à moi un goût pour l’anatomie et la nutrition. Au-delà de mon entraînement, de mes lectures, de mes stages sportifs et recherches personnelles, j’acquiers de nouvelles connaissances en la matière que je désire faire partager.

Expérience technique
Je suis titulaire du BPJEPS AGFF mentions C et D.

Je participe, tous les ans, à des journées d’informations sur la remise en forme et la préparation physique (Bulgarian bag, kettlebells, Pilates), ainsi qu’à des stages ou conférences sur la nutrition.

Expérience pédagogique
J’encadre des cours collectifs comme les circuits, les cross training, le Pilates, dans des salles de fitness ou à domicile 

Spécialités
- musculation/diététique: prise de masse musculaire, définition musculaire, programme pour perdre du poids, renforcement musculaire...
- cardio-training, crosstraining
- sports nature et multi sports (vélos, footing, randonnées)
- activités aquatiques (aqua gym, aqua bike)
- détente, exercices de relaxation, souplesse, détente musculaire, stretching,
- kettlebells, 

Qualifications
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF), mentions « Forme en cours collectifs » et « Haltères, musculation et Force sur plateau » 
- Diplôme de secourisme PSE1 / PSE2
- Pilates 
- Kettlebells 
- Bulgarian bag 
- Les Mills
- Stage en nutrition
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers
Cinéma / théâtre / rando / slackline (pratique sportive s’apparentant au funibanlisme) 

Pour contacter Alexandre : manager@gregory-capra.com

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